Circuito do Sol SP 2010: Resultados 18/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Mais uma vez queria desejar um excelente ano para todos os amigos e leitores do PodCorrer!
Nada melhor do que uma corridinha para dar início às atividades do ano. O Fortes aqui está novo em folha e pronto para encarar os desafios de 2010.
Como devem ter visto no post sobre a Corrida de Natal 2009, voltei a participar de corridas de rua em dezembro, mais de quatro meses depois da lesão que tive no calcanhar. E para começar a temporada de corridas de 2010 participei, hoje, do Circuito do Sol em São Paulo.
Medalha Circuito do Sol SP 2010
Seguindo a estratégia estabelecida para a minha recuperação, inscrevi-me para a prova de 5 Km. Aos poucos vou me preparando para provas de 10K e maiores ao longo do ano. O Circuito do Sol é uma nova iniciativa dos mesmos organizadores do Circuito das Estações. Serão 4 corridas no mês de Janeiro/2010 nas capitais Rio de Janeiro (10/1), São Paulo (17/1), Belo Horizonte (24/1) e Brasília (31/1). Aqui em São Paulo, a corrida foi realizada exatamente no mesmo local do Circuito das Estações e apresentou o mesmo trajeto. A única novidade foi a existência do percurso alternativo de 5 Km.
Choveu boa parte da noite anterior a prova aqui em São Paulo. No horário da corrida o céu estava nublado mas a chuva havia parado. A temperatura estava bem agradável para correr.
Circuito Sol SP 2009 Percurso
Minha estratégia para a corrida era percorrer os 5 Km com uma média de 7′00″/Km. Sabia que seria um ritmo muito tranquilo para mim. Nas últimas semanas consegui treinar direitinho e tenho intensificado o volume de treinos gradativamente.
Circuito Sol SP 2009 BPM
Ao chegar na arena encontrei dois amigos do trabalho, o que tornou o aquecimento e alongamento bem mais divertido. Eles fariam os 10K com tempos entre 50 e 60 minutos. Como eu faria os 5K e, portanto, faria o retorno nos 2,5 Km resolvi acompanhá-los na largada. Bom, como sempre a gente fica um pouco animado demais na largada e a tendência de acelerar demais é muito comum. Não deu outra. Fui no embalo e acabei fazendo os dois primeiros quilômetros bem mais rápido do que o planejado (5′41″ e 5′33″). Reduzi na subida da R. Marta e no retorno antes de chegar ao Elevado Costa e Silva. Depois voltei pela Pacaembu me policiando para diminuir bem o ritmo.
Circuito Sol SP 2009 Cronometragem
O lado bom foi que percebi que estava bem. Avaliei o status do corpo e estava com a frequência cardíaca elevada mas me sentindo bem. Fechei os Km 3 e 4 em 6′21″ e 6′43″, ainda mais rápido que minha meta. E no famoso final em subida desse percurso, chegando na Praça Charles Miller (em frente ao Estádio Pacaembu) dei uma acelerada pois vi que acabaria fechando a prova por volta dos 30 minutos. Fiz o Km 5 em 5′39″, finalizando os 5K em 29 minutos e 51 segundos (ritmo médio de 5′58″/Km).
Tempo Líquido: 00:29:51
Classificação Geral: 283
Classificação Faixa: 22
Classificação Sexo: 235
Ritmo: 05:58 min/km
Circuito Sol SP 2009 Altimetria/Ritmo
A organização da corrida estava muito boa, no mesmo padrão do Circuito das Estações. O único detalhe desfavorável foi um pouco de tumulto nos primeiros 2 quilômetros na Av. Pacaembu. A pista reservada era muito estreita, e apesar de o número de participantes ter sido bem inferior que o normal (estimo uns 3,000 corredores), houve pontos de congestionamento. A pista estava estreita pois a organização teve que deixar, desde o início da prova, um espaço considerável para o retorno dos atletas de elite que participavam dos 5K. Creio que por isso não existe a opção de 5K no Circuito das Estações. Seria inviável.
Em resumo, deu tudo certo na corrida. Consegui mais um passo na minha recuperação. Agora vou me dedicar a montar as metas de 2010 e a agenda de corridas que pretendo participar ao longo do ano. Em breve estarei em ritmo totalmente normal.
Se você correu o Circuito do Sol SP veja o seu resultado no site da prova e procure suas fotos nos sites abaixo:
Até a próxima!
Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados 17/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioAmigos Corredores,
Com a agitação das festas de fim de ano acabei não conseguindo compartilhar, com vocês, o relato sobre a minha participação na Corrida Corpore de Natal 2009 que ocorreu na Cidade Universitária da USP em 19 de Dezembro. Antes tarde do que nunca. Não quero deixar passar em branco esse evento, pois marcou a minha volta as corridas de rua após 139 dias de recuperação da lesão no calcanhar que tive em Agosto/2009.
Medalha Corrida Corpore de Natal 2009
Fiquei muito contente em poder fechar o ano com chave de ouro, garantindo o meu retorno seguro e saudável as provas de rua. Digo isso porque tenho certeza que executei todo o processo de recuperação com bastante paciência e seguindo rigorosamente as instruções do traumatologista e do treinador. Destaco que o apoio e orientação do meu treinador, Alberto da BR Esportes, (nosso colaborador aqui no PodCorrer) foram cruciais para o sucesso da recuperação.
Claro que não fiquei todos estes 139 dias sem treinar. Pelo contrário, esforcei-me ao máximo para manter a rotina de treinos. No início apenas com exercícios de baixo impacto: natação, caminhadas, transport, spinning, etc. Depois de quase 80 dias sem correr, finalmente voltei a praticar treinos de corrida. Iniciando bem de leve, intercalando caminhadas e corridas. Primeiro na esteira e depois, voltando lentamente às ruas. Quem acompanhou no Twitter, onde relatei a minha rotina de treinos, percebeu que fui subindo lentamente a intensidade dos treinos até estar apto a correr pelo menos 5 Km sem interrupção.
Vale deixar bem claro que todo período do treinamento de recuperação foi absolutamente sem dores. Ou seja, fica claro que recuperei o volume de treinos a medida que o corpo estava apto a suportá-lo. Entendam bem, não estava correndo pouco porque a dor impedia. Estava conscientemente controlando a intensidade dos treinos para evoluir gradualmente de forma bem segura. E deu certo!
Aprendi muitas coisas neste período. Dentre elas ter muita paciência em construir uma base sólida de treinamentos. Com a popularização das corridas de rua no Brasil é cada vez mais comum ouvirmos casos de não-atletas que começam a correr e em poucos meses já querem fazer uma prova de 42 Km. Não há motivos para pressa. É muito melhor ir com calma e garantir que você conseguirá correr de forma saudável por muitos anos. Outro ponto é a importância do cross tranning, ou seja, treinar outros esportes com diferentes áreas de impacto para não sacrificar demais o corpo. Assim você mantém o seu condicionamento e mobiliza diferentes grupos da sua musculatura, sem deixar de lado a sua preparação para os desafios da corrida. E por fim, aprendi a encarar o aquecimento e alongamento como uma prática necessária para correr de forma saudável. É chato. Eu sei! Mas você precisa aquecer a “máquina” antes de sair por ai pisando fundo. Lembre-se disso.
Bom, mas voltando ao assunto da Corrida de Natal. Escolhi essa corrida pois precisa de uma prova com distância menor que 10K para começar e essa me pareceu ideal. O clima festivo e de descontração foi muito oportuno para mim. Para quem não sabe, tradicionalmente a Corrida de Natal da Corpore aqui em SP é feita sem cronometragem. A idéia é deixar o espírito natalino tomar conta e encerrar o ano comemorando no melhor estilo dos amantes das corridas de rua: trotando levemente sem compromisso com tempos, metas ou recordes. Apenas curtindo o entusiasmo do povo que comparece nas provas.
Corrida Natal 2009 Cronometragem
E assim foi. A corrida foi muito alegre, placas de Km decoradas com luzes natalinas, gente parando pra tirar fotos toda hora com os amigos e muita animação. Esta foi a minha primeira participação na Corrida de Natal, mas certamente voltarei em outros anos. O percurso, pelo que li no passado, era feito no Parque Ibirapuera, mas em 2009 a Corpore transferiu a corrida para a USP. O trajeto foi o tradicional: largada ao lado da Raia de Remo, subido pela Av. Almeida Prado, passando pela Praça do Cavalo e retornando na Praça da Prefeitura.
Corrida Natal 2009 Percurso
Minha meta era uma só: completar tranquilamente a minha primeira prova após a lesão e, obviamente, cruzar a linha de chegada sem nenhuma dor e perfeitamente saudável. E assim foi. Programei-me para fazer a corrida com um ritmo leve, por volta dos 7 minutos/Km. E foi assim mesmo. Fechei o primeiro Km em 6′55″, o segundo em 7′07″ e no terceiro a subida fez aumentar para 7′19″. Depois voltei aos 7′00″ no Km 4 e 6′54″ no Km 5. Quando cheguei no retão final estava inteiro. Analisei mais uma vez a situação do corpo todo. Todos os “sistemas” estavam “positivo operante”. Aeróbico tranquilo, musculatura sem dar sinal de cansaço e, o principal, calcanhares sem dores. Ai resolvi dar uma pequena apertadinha no ritmo no último Km fechando com 6′13″. Totalizando os 6 quilômetros em 41 minutos e 28 segundo, com média de 6′55″/Km.
Feliz da vida fui pegar o meu lanche, a honrosa e bonita medalha que mostro ai em cima (uma das mais bonitas que já conquistei) e fui para o alongamento.
Vocês podem imaginar como fiquei contente com a conquista. Fechei o ano confirmando que teria um retorno seguro às corridas de rua e sai da Cidade Universitária comemorando. Dado este importante passo, era só retomar as provas em 2010. É exatamente isso que farei, tomando todo cuidado de aumentar a intensidade dos esforços gradualmente. Mas isso é assunto para outros posts. Em breve divulgarei minhas metas para 2010 e a lista de corridas que devo participar.
Até breve!
Fortes
PS: Para procurar suas fotos na Corrida Corpore de Natal 2009 clique aqui.
Adriano Bastos vence a Maratona da Disney pela Sétima Vez Consecutiva! 14/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Notícias , 1 comentárioPARABÉNS AO ADRIANO, O REI DA DISNEY!!
O brasileiro Adriano Bastos confirmou o favoritismo e venceu no último domingo (10/janeiro/2010) a Maratona da Disney, em Orlando, Flórida, pela sétima vez, sendo a sexta consecutiva. O atleta já entrou para a história da competição como o maior vencedor e tem como meta conquistar 10 vitórias.
Desta vez a largada foi mais cedo do que de costume, às 5h40, momento em que ainda era noite em Orlando, com frio de quatro graus negativos e sensação térmica de menos 12 graus. Bastos não teve vida fácil como nos anos anteriores em que liderou praticamente de ponta a ponta, já que um brasileiro e dois americanos o acompanharam nos primeiros quilômetros sempre colocando pressão.
A partir do quilômetro 17 (11ª milha) o americano Jay Lumpkins abriu em relação aos adversários, mas Adriano não deixou que ele escapasse muito, já que na passagem do quilômetro 25 apertou o ritmo e ultrapassou o também brasileiro Fredison Costa e mais um americano.
Pouco depois ele assumiu a liderança, mas por pouco tempo, já que Fredison deu o bote para cima de seu compatriota e se manteve na frente até o quilômetro 35. Ao ver que o título poderia escapar, Adriano encontrou forças para acelerar e alcançar o primeiro lugar, posição que manteve até cruzar a linha de chegada com 2h22min08, seu tempo mais alto em todas as edições da Maratona americana.
“Hoje foi uma prova diferente do que estou acostumado, pela primeira vez sofri a pressão de atletas ao meu lado e justo num dia em que a temperatura não ajudou em nada, estava um frio absurdo durante toda a prova, o maior dentre todas as edições”, desabafa o heptacampeão. “Devido ao frio e o corpo mais travado, o tempo também acabou sendo bem mais alto que o normal”, completa.
O público presente aplaudiu muito o brasileiro, que mais uma vez cruzou a linha de chegada com uma bandeira do Brasil e outra dos Estados Unidos nas mãos. “Foi uma vitória sofrida, mas estou muito feliz com este resultado. Não tem explicação o que se sente vencendo a mesma prova pela sétima vez, ainda mais aqui que e pura diversão”, relata Bastos que se diz aliviado por ter correspondido às expectativas da torcida.
Após tanto esforço e dedicação ele ficará uma semana em Orlando na companhia de sua esposa para curtir as atrações dos parques temáticos. Essa é a única semana do ano em que ele fica sem treinar e tem como única atividade física andar pelos parques.
Fonte: Webrun
Circuito das Estações Adidas 2010: Calendário da Etapa Outono 6/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 11 comentáriosAmigos Corredores,
Foram definidas as datas para as corridas do Circuito das Estações Adidas 2010. Neste ano o circuito foi ampliado novamente e estará presente em 7 capitais: as mesmas do ano passado Rio de Janeiro (RJ), Porto Alegre (RS), Brasília (DF), São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG) e as novidades: Salvador (BA) e Curitiba (PR).
O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.
Troféu do Circuito das Estações
Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.
As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição. Espero poder participar das 4 provas desse ano. Desde 2008 estou tentando completar a mandala mas sempre acontece algo que impede.
Veja a lista de cidades, datas das corridas e abertura das inscrições da etapa Outono do Circuito das Estações em 2010:
Rio de Janeiro (5 e 10 Km)
Corrida: 07/março
Abertura Inscrições: 11/janeiro
Porto Alegre (5 e 10 Km)
Corrida: 14/março
Abertura Inscrições: 11/janeiro
Brasília (5 e 10 Km)
Corrida: 21/março
Abertura Inscrições: 20/janeiro
São Paulo (10 Km) – Outono:
Corrida: 21/março
Abertura Inscrições: 18/janeiro
Belo Horizonte (5 e 10 Km)
Corrida: 28/março
Abertura Inscrições: 25/janeiro
Salvador (5 e 10 Km)
Corrida: 11/abril
Abertura Inscrições: 11/janeiro
Curitiba (5 e 10 Km)
Corrida: 18/abril
Abertura Inscrições: 11/janeiro
Inscrições pelo site: www.circuitodasestacoes.com.br
Assim que forem divulgadas as datas para as próximas etapas vou publicando aqui bo blog.
Para mais detalhes sobre o Calendário 2010 de corridas de rua visite: www.podcorrer.com/calendario
Calendário 2010 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG) 5/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioConfiram as datas das corridas de rua em Belo Horizonte em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.
Calendário 2010 de Corridas em Belo Horizonte (MG)
Janeiro 2010
24/01 – Circuito do Sol BH – 5 e 10 Km
Fevereiro 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Março 2010
14/03 – Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
28/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
Abril 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Maio 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Junho 2010
13/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
27/06 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
Julho 2010
04/07 – Ecorrida de Revezamento G30
25/07 – EcoRun – 5 e 10 Km
Agosto 2010
22/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Setembro 2010
19/09 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Outubro 2010
23/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Novembro 2010
14/11 – Corrida BH – 10 Km
28/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Dezembro 2010
05/12 – Volta Internacional da Pampulha – 18 Km
Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.
Calendário 2010 de Corridas de Rua de Porto Alegre (RS) 3/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioConfiram as datas das corridas de rua em Porto Alegre em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.
Calendário 2010 de Corridas em Porto Alegre (RS)
Janeiro 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Fevereiro 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Março 2010
14/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
21/03 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
28/03 – Corrida do Aniversário de Porto Alegre – 5 e 10 Km
Abril 2010
17/04 – POA Night Run – 5 e 10 Km
Maio 2010
01/05 – Meia Maratona do CORPA- 5, 10 e 21 Km
23/05 – Maratona Internacional de Porto Alegre – 42 Km
30/05 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
Junho 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Julho 2010
nenhuma corrida confirmada ainda
Agosto 2010
01/08 – Corrida Aniversário da SOGIPA – 5 e 10 Km
29/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Setembro 2010
12/09 – Circuito WRun (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
26/09 – EcoRun POA – 5 e 10 Km
Outubro 2010
17/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Novembro 2010
07/11 – Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km
21/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
28/11 – Final Estadual do Circuito SESC de Maratonas – 10 Km e Revezamento
Dezembro 2010
12/12 – Festival de Corridas CORPA – 5, 10, 15 e 20 Km
Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.
Calendário 2010 de Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ) 2/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosConfiram as datas das corridas de rua na cidade do Rio de Janeiro (RJ) em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.
Calendário 2010 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)
Janeiro 2010
10/01 – Circuito do Sol RJ – 5 e 10 Km
17/01 – Corrida Mocidade Independente – 10 Km
20/01 – Corrida de São Sebastião – 10 Km
24/01 – XXX Mini Maratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7,5 e 15 Km
31/01 – Summer Run Leblon / Leme – 8 Km
Fevereiro 2010
21/02 – MiniMaratona Viva Mais – Tuplet Seabra 2010 – 4 e 8 Km
Março 2010
07/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
21/03 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 1ª Etapa – 8 Km
Abril 2010
10/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Maio 2010
02/05 – Eco Run – 5 e 10 Km
16/05 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 2ª Etapa – 8 Km
23/05 – Corpore RJ Classic – 5, 10 e 20K
30/05 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Junho 2010
27/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
Julho 2010
18/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
Agosto 2010
14/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
22/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
Setembro 2010
12/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
19/09 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 3ª Etapa – 8 Km
26/09 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Outubro 2010
Nenhuma corrida confirmada ainda
Novembro 2010
27/11 – Ultramaratona Corpore Rio 24h – 21 Km
Dezembro 2010
05/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.
85ª Corrida Internacional de São Silvestre 2009 – Resultados 31/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 3 comentários#mce_temp_url#A decepção do ano passado se repetiu: pelo segundo ano consecutivo, o Brasil sequer chegou ao pódio da corrida de São Silvestre. Com grande facilidade, os corredores quenianos cumpriram o prometido e dominaram a 85ª edição da disputa, faturando as três primeiras colocações.
O queniano James Kipsang conquistou o bicampeonato da Corrida de São Silvestre e se juntou ao seleto grupo de corredores de seu país que conseguiu vencer duas edições consecutivas da prova. Ele terminou os 15 quilômetros em 44min40s. No feminino, a também queniana Pasalia Chepkorir dominou do início ao fim e assegurou a dobradinha.
O jovem queniano James Kipsang, de 26 anos, vence pela segunda vez consecutiva a Corrida Internacional de São Silvestre em 2009
Kipsang foi o primeiro bicampeão consecutivo da prova desde 2000, quando Paul Tergat conquistou três na sequência. Ele se tornou o terceiro queniano a vencer duas seguidas, junto com Tergat e Simon Chemwoyo, bicampeão em 1992-1993. A última dobradinha do Quênia havia sido em 2007, com Robert Cheruiyot e Alice Timbilili.
Já a também queniana Pasalia terminou com 52s30, seguida pela sérvia Olivera Jevtic e pela brasileira Marily dos Santos, terceira colocada pelo segundo ano seguido com 53s35. Maria Zeferina Baldaia e Cruz Nonata chegaram logo atrás e também levaram o Brasil ao pódio.
No masculino, Kipsang chegou à frente dos comaptriotas Elias Chelimo e Robert Cheruiyot. Os colombianos Diego Colorado e William Naranjo completaram o pódio. Assim como em 2008, o melhor brasileiro ficou apenas em oitavo lugar. Clodoaldo Gomes da Silva não superou o resultado de Raimundo Nonato Aguiar no ano passado.
Com o primeiro triunfo de Chepkorir, o Quênia iguala Portugal como país mais vencedor na prova feminina da São Silvestre, com sete títulos cada. As europeias, porém, devem a marca a Rosa Mota, até hoje a grande campeã da corrida, com seis títulos entre 1981 e 1986.
Chepkorir chegou ao Brasil há pouco mais de um mês e neste período também faturou a Volta da Pampulha. A segunda posição da prova feminina ficou com a sérvia Olivera Jevtic. Em terceiro, apareceu a brasileira Marily dos Santos, seguida pela compatriota Maria Zeferina Baldaia.
Veja como ficara os pódios masculinos e femininos da 85ª Corrida Internacional de São Silvestre 2009:
Masculino:
1. James Kipsang (Quênia) – 44m40s
2. Elias Kemboi (Quênia) – 44m58s
3. Robert Cheruyot (Quênia) – 45m30s
4. Diego Colorado (Colômbia) – 45m32s
5. William de Jesus (Colômbia) – 45m36s
Feminino:
1. Pasalia Kipkoech Chepkorir (Quênia) – 52m30s
2. Olivera Jevtic (Sérvia) – 52m59s
3. Marily dos Santos (Brasil) – 53m35s
4. Maria Zeferina Baldaia (Brasil) – 53m58s
5. Cruz Nonata (Brasil) – 54m10s
Se você correu a São Silvestre 2009 e está procurando pelas suas fotos visite o site abaixo:
http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/evento/mostra/idEvento/546
Faltam Poucas Horas para a 85ª Corrida de São Silvestre 2009 31/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Notícias , envie comentárioFaltam poucas horas para a largada da 85ª edição da Corrida de São Silvestre que ocorre em São Paulo, e tem como favoritos os atletas africanos. Tanto no masculino quanto no feminino. Entre as mulheres, o sentimento de que este ano não será do Brasil na prova é mais presente. O discurso entre os homens, encabeçado por Franck Caldeira, é mais otimista.
A corrida feminina está marcada para as 16h25m e a masculina, às 16h42m. Ao todo são mais de 20 mil inscritos. A São Silvestre terá transmissão ao vivo na Rede Globo e pode ser acompanhada em Tempo Real no GLOBOESPORTE.COM.
- Acho muito difícil um brasileiro chegar. Tem um grupo africano muito forte, principalmente os quenianos, como o James Kwambai. Eu tenho consciência de que este ano não dá para os brasileiros – disse Lauter Nogueira, comentarista de atletismo da TV Globo.
Franck e Giomar são os principais participantes brasileiros na 85ª Corrida de São Silvestre
O nome a ser destacado entre os participantes brasileiros é o de Franck Caldeira. Patrocinado pelo Cruzeiro, ele conquistou a corrida em 2006 e nos últimos dois anos abandonou o circuito. Essas frustrações querem ser deixadas de lado pelo atleta.
- Este ano eu quero falar menos e correr mais. Não vou ficar preocupado com africanos ou com estratégia. Meu foco é a disputa comigo mesmo. Preciso é vencer isso. O restante é consequência.
Além de Franck, Giomar Pereira da Silva também corre pelo país. Por parte dos africanos, os mais perigosos são os quenianos Robert Cheruiyot, tricampeão da prova, Elias Chelimo e James Kipsang Kwambai, atual vencedor da São Silvestre.
- Eu quero pelo menos o pódio. Confio na minha sequência de provas este ano e tenho certeza que vou conseguir correr de igual para igual com os concorrentes estrangeiros – avisou o baiano Giomar Pereira da Silva, quarto na Maratona de São Paulo de 2009.
Dentre as competidoras de elite na categoria feminina estão as brasileiras Maria Zeferina Baldaia, campeã em 2001, Lucélia Peres, vencedora em 2006, Marizete Rezende, primeiro em 2002, Marizete Moreira dos Santos e Marily dos Santos. As principais estrangeiras são Margaret Okayo e Pasalia Kipkoech Chepkorir, do Quênia, Olivera Jevtic, da Sérvia, e Derartu Tulu, da Etiópia.
- Pretendo fazer o meu melhor, mas se chegar entre as cinco primeiras já será uma grande vitória. Mas só de completar a prova eu já vou estar feliz – declarou Maria Zeferina Baldaia, vencedora da São Silvestre em 2001.
Uma das principais favoritas para a prova feminina é Pasalia Chepkorir, que avisou às concorrentes que vai forte para os 15km.
- Todas nós teremos de correr muito rápido para ganhar a São Silvestre – falou a queniana Pasalia Kipkoech Chepkorir.
Fonte: Globo.com
Contagem Regressiva São Silvestre 2009: Falta só 1 dia! Percurso Quilômetro a Quilômetro 30/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes , envie comentárioFalta apenas 1 dia para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2009 às 16h47 na Av. Paulista em frente ao MASP, em São Paulo.
Os kits já estão sendo distribuídos. O último dia para retirada é hoje (30/12/09) até as 17h00. Saiba mais sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.
Confira o percurso quilômetro a quilômetro e prepare-se para fechar o ano conquistando a São Silvestre.
MASP
Largada: são quase 20 mil corredores se aglomerando para a largada. O tumulto é inevitável. Por isso, chegue com antecedência. Entre 1h30 e 1h00 antes é o ideal. Assim dá tempo de realizar um bom aquecimento, alongar a musculatura e esperar o início com tranqüilidade. Não chegue cedo demais para não prejudicar sua performance devido ao cansaço.
Km 1 e 2: a menos que você esteja no pelotão de elite, tenha muito cuidado nos primeiros 2 quilômetros. Dificilmente você conseguirá correr no ritmo desejado. Com certeza será atrapalhado por outros corredores, pois o tumulto é grande. Vê-se de tudo na largada da São Silvestre. Gente fantasiada, faixas, os famosos corredores de Cerquilho, etc. O importante é ir com calma e evitar um tropeço ou se machucar.
Completa-se o primeiro quilômetro já na famosa Av. Consolação, bem em frente à Faculdade de Belas Artes. Começa então a descida de dois quilômetros entre ela e a também tradicional Av. Ipiranga. Segure a onda. Evite o exagero e conserve energia. Vai precisar!
Av. São João
Km 3 e 4: agora chegamos Av. Ipiranga, passando pela Praça da República e continuamos pela Av. São João, virando na esquina cantada por Caetano Veloso. Encaramos mais 2 quilômetros de descidas. Aguarde. Não se entusiasme, pois tem muito chão ainda.
Elevado Costa e Silva
Km 5 e 6: agora já estamos no Elevado Costa e Silva, o famoso e feioso “minhocão”. Aqui já temos várias pequenas subidas e descidas. Quem não está treinando subidas pode começar a sentir aqui. Outro problema do Elevado é o calor. A proximidade dos prédios evita que o ar circule e se o dia estiver quente esse trecho é muito abafado.
Km 7: a saída do Elevado é feita através da alça formada pelas ruas Marta e Margarida e outras ruelas. Depois disso temos uma subidinha.
Km 8 e 9: na Av. Norma Gianalti e Av. Rudge, você poderá recuperar um pouco o fôlego pois o trecho é plano, porém com pouca sombra.
Km 9 e 10: chegou a hora do Viaduto Rudge. É um trecho complicado devido à inclinação e falta de sombras. Apesar de não ser tão inclinado como a Brigadeiro, esse trecho não deve ser menosprezado.
Viaduto do Chá
Km 11 e 12: agora você está passando pelo centro de São Paulo, passando pelo Viaduto do Chá e chegando a um pequena subida que termina na tradicional Faculdade de Direito São Francisco da USP.
Faculdade de Direito São Francisco
Km 13: agora é a hora da verdade. Chegamos a temida subida da Av. Brigadeiro Luis Antônio. São praticamente 2,5 quilômetros de subida. Para quem está assistindo na TV é o trecho mais emocionante. Momento de definição para os profissionais.
Km 14 e 15: continua a subida e agora chegamos a parte mais íngrime, logo após o Viaduto Treze de Maio. Nesta parte é preciso perseverança e muita força de vontade. Você está perto demais para desistir agora, portanto reúna toda sua força e aproveite a energia do grande público incentivando.
Finalmente, você chega na parte plana da Brigadeiro ao som de milhares de gritos e assobios. Logo já se avista a esquina da Brigadeiro com a Paulista. É só virar a direita e lá está a tão esperada faixa de chegada.
Muita gente nas arquibancadas lotadas dos dois lados da avenida, pessoas gritando e vibrando, pose para chegada, e finalmente: pronto! Você chegou! Você completou uma São Silvestre!!
Chegada da São Silvestre
A comemoração é contagiante. Gente se abraçando, comemorando, dando risada sozinho. Outros afirmando que nunca mais voltarão, mas com certeza mudarão de planos até que se abram as inscrições para mais um ano de São Silvestre.
Amigos, falta pouco. A ansiedade já vai tomando conta. Boa corrida a todos!
FELIZ ANO NOVO!!
Fortes
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