Maratona Internacional de São Paulo 2008

Faltam apenas 3 dias para a Maratona Internacional de São Paulo 2008. A prova dispõe de três modalidades: 42 Km, 10 Km e 5 Km. A largada será no dia 01/junho/2008 às 8h00 na Av. Jorn. R. Marinho esquina com R. Guaraiuva.

Os kits não serão entregues no dia da prova. A retirada deve ser feita no Ginásio Poliesportivo do Ibirapuera (Mauro Pinheiro) na R. Abílio Soares, 1300. Nos dias 29 e 30 de maio das 13h00 as 21h00 e no dia 31 de maio da 8h00 as 16h00. Não esqueça de levar o comprovante de pagamento e um documento de identidade com foto (RG ou carteira de motorista).

Mais detalhes no site da prova

Boa prova a todos. Nos encontramos por lá.

 

XIII Corrida 10K Bombeiros (SP)

Bombeiros 10K Logo

A Corpore promoverá em 29/junho/2008 a XIII Corrida 10K dos Bombeiros. Veja os detalhes:

Local
Parque da Independência – Ipiranga – São Paulo/SP

Distância
10km

Largada
8h na Av. Nazaré

Camiseta de manga longa para todos os inscritos

Premiação
Troféus para categoria Geral, Bombeiros e ACDs – segundo regulamento

Medalhas para todos os concluintes.

Para mais informações e inscrições, clique aqui.

Corpore 25K

Como citei no post anterior, participei no domingo passado [25/5/08] da prova Corpore 25K na Cidade Universitária da USP. A prova marcou o atingimento de uma meta pessoal minha, a maior distância percorrida em provas: 12,5 Km! Fiquei muito satisfeito.

A prova permitiu a participação individual ou de duplas. Essa última opção foi bem interessante, pois o circuito tinha extensão de 12,5 Km e ambos componentes da dupla deveria correr juntos. Não era revezamento.

Corpore 25K - ChegadaAproveitei a situação e montei uma dupla com o Thyago, co-autor deste blog (em breve fará sua estréia). Foi uma ótima experiência. Correr a prova com seu treinador acompanhando permite que ele passe dicas e orientações “ao vivo”. O treinador desempenha o papel de marca-passo, forçando-lhe a manter ritmo e constantemente lhe desafiando a superar obstáculos.

Meu tempo não foi nada fabuloso mas estou orgulhoso de ter completado.

Corrida Corpore 25Km - 25/05/2008
Faixa etária: M4044
Tempo Oficial: 01:23:10
Classificação Geral: 961/1267 
Classificação Faixa: 123/145
Classificação Sexo: 763/945
Ritmo: 06:39 min/km

Corpore 25K

 

Este é o registro do percurso feito pelo pedômetro Nike+ juntamente com o meu iPod. Em futuros posts explicarei melhor como isso funciona e as vantages de usar o Nike+iPod.

Registro Corpore 25K / Nike+

Keep running!

Um abração do

Fortes

O Primeiro Passo

Tenho amadurecido a idéia deste blog por mais de 1 ano. Com a chegada do aviso de renovação do domínio podcorrer.com resolvi por fim a esta gestação. Espero que a experiência seja gratificante para leitores e autores.

Outro impulso importante para começar a estruturar o blog foi o fato de ter atingido uma meta pessoal ontem. Participei da Corrida Corpore 25K. Montei uma dupla e corri 12,5Km em 1h23min. Foi a maior distância que percorri em competição até o momento. Senti-me muito bem! Mas comentarei sobre esta prova no próximo post. Permitam-me, agora, que explique o próposito deste blog.

Levei uma vida sedentária até os 34 anos de idade, quando resolvi mudar e tornar-me saudável (futuramente farei um post sobre essa virada). Acabo de atravessar os “quarentinha”. Embora tenha incluído exercícios quase diários em minha rotina, sempre tive pavor de correr. Considerava a experiência desagradável, dolorida, sem propósito. Curtia muito mais de natação, spinning, basquete, etc… Isto mudou através de uma associação interessante de música, tecnologia, método e técnica.

Minha pregressa carreira científica deixou hábitos. Um deles é a compulsão por levar a cabo experiências de forma metódica e monitorada. Sempre fiz assim com meus exercícios. Com a corrida não foi diferente. Combinando um tocador de MP3 (iPod) com podcasts bem montados, boa música, treinos bem estruturados, metas definidas e atingíveis e um bom monitoramento dos progressos, atravessei a árdua etapa de ganhar condicionamento suficiente para perder a sensação desagradável de correr distâncias maiores que 5 Km.

Neste blog, juntamente com o Thyago Carvalho (personal trainer, formado em Educação Física e convenientemente um DJ de primeira – leia mais sobre ele nas nossas bio’s – em breve), contaremos como isso foi possível. Além disso, pretendemos publicar posts contendo dicas e informações úteis sobre:

  • preparação física;
  • nutrição;
  • musculação;
  • sugestões de planilhas de treinos; 
  • provas realizadas;
  • preparação para provas;
  • aparatos tecnológicos (pedômetros, tênis, GPS, iPods, fones, fuel belts, etc…)

Isso tudo e obviamente o tema principal do blog: podcasts para download que ajudarão nos seus treinos e provas futuras.

Obviamente, contaremos muito com o apoio dos leitores através dos comentários. Principalmente indicando quais temas são mais interessantes e úteis.

Bom, quem muito fala não faz! Então, vamos em frente! 

Saudações e até o próximo post! 

Um abraço do Fortes

PS: Keep running!