Nossa respiração é realizada por um músculo chamado Diafragma e também afeta os músculos abdominais. Como qualquer músculo, ele cansa e precisa de treino gradual para melhorar.

Quando corremos, precisamos de mais oxigênio. Quando nosso organismo está mal condicionado, o oxigênio não chega direito e o coração precisa bater mais rápido e a respiração também fica mais rápida. Então, a respiração mais rápida vai ter dois sintomas:

1- Dor na musculatura abdominal e peitoral por cansaço muscular.

2 – Alteração no PH do sangue por desequilíbrio dos gases da respiração. Isso pode levar a tontura, náusea e até ao coma.

Para evitar isso:

# Faça abdominais
#Encha bastante o peito / barriga durante algumas respirações.
#Fique atento ao coração – Corra sem que ele acelere muito
#Se preciso, compre um relógio monitor cardíaco para auxiliar a manter um bom rendimento sem se sobrecarregar.