Pontadas Abdominais ou “Dor de Burro” 22/agosto/08
Postado por podcorrer em: Orientações , trackbackNo post anterior (Dicas para aumentar a resistência) surgiu uma discussão interessante sobre a famosa pontada abaixo do tórax que sentimos algumas vezes ao correr. Através dos comentários percebi que o assunto gera dúvidas e resolvi pesquisar.
Por experiência própria já havia percebido uma correlação entre a dor e o processo digestivo. Quando comia algo mais pesado pouco tempo antes da corrida a dor aparecia mais. Mas pelo que pesquisei existem várias teorias sobre as causas.
Achei esse site que apresenta as possíveis explicações e algumas dicas para evitar.
http://www.omundodacorrida.com/dorburro.htm
A dica de respirar fundo e reduzir um pouco o ritmo funciona bem. Recomendo. Mas o importante é buscar o condicionamento correto, treinando com regularidade e com intensidade compatível com seu preparo.
Boas corridas!
Leia também:
- Dicas para Evitar Lesões nos Treinos de Corrida Nada atrapalha mais um corredor, amador ou profissional, do que...
- Pergunte ao Treinador (#5) – Como Recomeçar a Correr? Treinador Alberto Bailoni Neto responde as dúvidas dos visitantes do...
- Dicas para Manter a Motivação nos Treinos de Corrida Sem dúvidas todo corredor, amador ou profissional, já passou por...
- Como Evitar Bolhas nos Pés ao Correr Quando comecei a correr distâncias maiores que 10 Km percebi...
- Checklist do Corredor de Rua: lista para não esquecer nada no dia da corrida Checklist para ajudar os corredores de rua a não esquecer...
Comentários»
nenhum comentário ainda - seja o primeiro!