Pontadas Abdominais ou “Dor de Burro” 22/agosto/08
Postado por podcorrer em: Orientações , trackbackNo post anterior (Dicas para aumentar a resistência) surgiu uma discussão interessante sobre a famosa pontada abaixo do tórax que sentimos algumas vezes ao correr. Através dos comentários percebi que o assunto gera dúvidas e resolvi pesquisar.
Por experiência própria já havia percebido uma correlação entre a dor e o processo digestivo. Quando comia algo mais pesado pouco tempo antes da corrida a dor aparecia mais. Mas pelo que pesquisei existem várias teorias sobre as causas.
Achei esse site que apresenta as possíveis explicações e algumas dicas para evitar.
http://www.omundodacorrida.com/dorburro.htm
A dica de respirar fundo e reduzir um pouco o ritmo funciona bem. Recomendo. Mas o importante é buscar o condicionamento correto, treinando com regularidade e com intensidade compatível com seu preparo.
Boas corridas!
Leia também:
- Pergunte ao Treinador (#5) – Como Recomeçar a Correr? Treinador Alberto Bailoni Neto responde as dúvidas dos visitantes do...
- Pergunte ao Treinador (#6) – Como Vencer a Preguiça? Treinador Alberto Bailoni Neto responde as dúvidas dos visitantes do...
- Dicas para Manter a Motivação nos Treinos de Corrida Sem dúvidas todo corredor, amador ou profissional, já passou por...
- Teste de Cooper Tenho recebido vários e-mails de pessoas pedindo dicas para treinar...
- Siga os Corredores de Elite (II) Continuando a série de dicas dos melhores corredores do mundo...
Loading ...
Comentários»
nenhum comentário ainda - seja o primeiro!