Aprenda Como Medir o Ritmo da Sua Corrida 29/setembro/08
Postado por podcorrer em: Orientações , trackbackPode parecer óbvio para os corredores mais experientes, mas é legal explicar como se costuma medir a velocidade de um corredor no jargão dos corredores.
É muito comum os corredores informarem a velocidade com que fazem um determinado trecho ou corrida usando o “passo” ou “ritmo”. Por exemplo: “Corri a Nike 10K em um passo de 6 minutos por quilômetro”. Representa-se assim: 6′00″/Km.
Ryan Hall
Isso quer dizer que a velocidade do corredor é tal que para completar cada quilômetro ele gastou 6 minutos e portanto levou 60 minutos para completar todos os 10K da prova. Equivalentemente, podemos dizer que o corredor teve uma velocidade média de 10 Km/h, o que é bem mas intuitivo para nós como medida de velocidade.
Desta forma um corredor que corre com passo 4′00″/Km é mais rápido que o corredor de 6′00″/Km.
Frequentemente, nas provas, utilizam-se estas medidas para definir os pelotões nas largadas. Desta forma, os corredores mais lentos não atrapalham os mais rápidos no tumulto das corridas com milhares de participantes.
A título de exemplo, um atleta de elite que completa os 42 Km de uma maratona em 2h10min tem um passo médio de 3′06″/Km e velocidade média de mais de 19 Km/h.
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Comentários»
Opa mais um ótimo post !!! Montei uma planilha noexcel que faz os calcúlos para mim ao final de cada prova, dai posso fazer alguns gráficos de evolução.
Parabéns e Sucesso!!!
Ótimo post, super didático! Rsrsrs…
Realmente é difícil saber o que é ritmo, pace, passo, velocidade!
Abs
Rachel Juraski, Nike Blogger
http://nikecorre.com.br