Comentários sobre: Dicas para Melhorar Sua Capacidade Respiratória nas Corridas

Por: JOSEANE FERNANDES LOPES

JOSEANE FERNANDES LOPES — Mon, 31 Jan 2011 13:43:57 +0000

OLÁ, GOSTARIA DE AJUDA URGENTE!!!!!!!!!
PRECISO CORRER 2400M EM 16MIN EM 10 DIAS E SÓ CONSIGO CORRER 240M ESTOU EM DESESPERO…FICO SEM FÔLEGO.
TROTANDO EU CONSIGO PORÉM FAÇO EM 26MIN.

Por: América

América — Sat, 13 Feb 2010 17:53:37 +0000

oi gostaria de saber como eu faço uma panilha de treinamento de corrida para o concurso da pm

Por: ZAMORA

ZAMORA — Fri, 01 Jan 2010 14:32:59 +0000

GOSTARIA DE SABER COMO RESPIRO EM UMA CORRIDA PELO NARIZ SÓ OU NARIZ E BOCA REPAREI QUE TEVE UMA DIFERENÇA QUANDO RESPIRO SÓ PELO NARIZ ESTOU CERTO?

Por: ione rodrigues

ione rodrigues — Thu, 24 Dec 2009 16:40:33 +0000

ola …quero uma orientaçao, vou prestar concurso para pm e preciso fazer 2.400k em 13m,mas toda vez que vou correr me falta folego.e que posso fazer para melhorar isto existe algum energetico.

Por: Jair santos

Jair santos — Sat, 01 Aug 2009 01:46:31 +0000

Boa noite.Eu já faço bicicletas 30 a 40m por dia sem problemas e quero comerçar a corre,mas estou com medo, pois da minha casa a acadêmia dá pouco mais de 400m e tento vim correndo de lá e chego sem fôlego parecendo que estou me afogando.Será que estou com problemas no cardiacos? Lembro que há um ano eu corria muito,pois tinha passado no concurso da polícia e estava treinando.Fico assustado porque só tem um ano que parei e parece que nunca corrir na vida.Fico sem fôleco com 300m de corrida,isso é normal.Já bicicleta,pedalo 40m sem problemas.Me ajudem estou desesperado,

Por: evalnir

evalnir — Tue, 14 Jul 2009 23:42:30 +0000

Como devo proceder com a respiração em uma corrida, inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Pois para caminhar eu até caminho bem e razoavelmente , pois ando 7000m em 1h e l5 min. Quando corro parece que o pulmão vai sair pela boca.

Por: Fred

Fred — Mon, 29 Jun 2009 08:54:16 +0000

Olá. Humildemente, gostaria de citar que, para os indivíduos mais obesos é *muito* importante *não* começar logo a correr. Isto é, Uma pessoa com excesso de peso, não pode desenvolver um exercício tão duro para a coluna e articulações, nomeadamente o joelho.

Comecem por andar, andar com um passo acelerado, pois, é o exercício cárdio-respiratório que intressa neste momento. Aumentando as pulsações / minuto para 60% da Frequência Cardíaca Máxima, vão efectivamente queimar calorias. ( aproximadamente 536 kcal / 30 min sendo que 1kg sao 7000 kcal. ).

Lembrem-se sempre de aquecer muito bem as articulações, e alongar no fim. Nunca insistam no aquecimento, ou alongamentos, para evitar estiramentos.

Boa sorte

Por: RUBENS

RUBENS — Sat, 27 Jun 2009 04:30:56 +0000

ola,estou fazendo aquele treinamento para iniciantes e ja estou na terceira semana de treino,conheci o site e tenho me interessado muito pela corrida ,apesar de ter praticado outras atividades fisicas eu estou gostando muito ,ate pq esse treinamento nao deixa a musculatura dolorida e tenho sentido o meu condicionamento fisico melhor bastante nas peladas de final de semana.Queria saber q tipo de treinamento posso fazer apos terminar a planilha de treinamento e como fazer para comecar a participar das maratonas.Um abraco

Por: Dicas para Manter a Motivação nos Treinos de Corrida | PodCorrer

Dicas para Manter a Motivação nos Treinos de Corrida | PodCorrer — Sat, 06 Jun 2009 18:14:57 +0000

[...] o curto prazo. Corra determinada distância em uma semana. No médio prazo você melhorará a capacidade aeróbica (cerca de três meses) e, no longo prazo, desenvolverá persistência para superar situações [...]

Por: MARCOS PAULO

MARCOS PAULO — Fri, 08 May 2009 19:48:51 +0000

PRECISO AUMENTAR MEU RITIMO DE TREINO,POSSO AUMENTAR 2 MINUTO POR SEMANA, POIS ESTABELECI CORRER POR TEMPO…