Comentários sobre: Treino para Começar a Correr http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/ Corrida + Música + Tecnologia Wed, 17 Mar 2010 23:55:27 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Lillian http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3537 Lillian Sat, 06 Mar 2010 12:22:38 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3537 Olá, gostei muito do blog, me tirem uma duvida por favor. Tenho 22 anos, 1,70 mts, e estou (15 quilos) acima do meu peso ideal, isso é muita coisa, preciso emagrecer, e pensei em começar a correr, mas como muitos tb me canso muito rapido. Mesmo com esse peso todo a corrida é aconselhavel pra mim? Posso seguir esse treino que foi indicado aqui? aguardo resposta. Olá, gostei muito do blog, me tirem uma duvida por favor. Tenho 22 anos, 1,70 mts, e estou (15 quilos) acima do meu peso ideal, isso é muita coisa, preciso emagrecer, e pensei em começar a correr, mas como muitos tb me canso muito rapido. Mesmo com esse peso todo a corrida é aconselhavel pra mim? Posso seguir esse treino que foi indicado aqui? aguardo resposta.

]]> Por: Thaís http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3518 Thaís Mon, 01 Mar 2010 13:40:14 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3518 Bom dia, gostaria de saber porque quando eu corro dói mtoooooo mtoooooooo minhas canelassssss o que eu faço de errado? uso tênis bom, mais as canelas dói mto é normal???? Bom dia, gostaria de saber porque quando eu corro dói mtoooooo mtoooooooo minhas canelassssss o que eu faço de errado? uso tênis bom, mais as canelas dói mto é normal????

]]> Por: podcorrer http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3471 podcorrer Mon, 15 Feb 2010 17:19:25 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3471 Obrigado pelo coment[ario, Marilia. Também era um dos que proclamavam o ódio a corrida. Em breve vou publicar um treino para sair dos 5K para os 10K. Mas em princípio você pode ir aumentando a distância semanal percorrida elevando uns 10% a cada semana. Assim, você vai habilitando seu corpo, gradualmente, a percorrer distâncias maiores. Abraços, Fortes Obrigado pelo coment[ario, Marilia. Também era um dos que proclamavam o ódio a corrida. Em breve vou publicar um treino para sair dos 5K para os 10K. Mas em princípio você pode ir aumentando a distância semanal percorrida elevando uns 10% a cada semana. Assim, você vai habilitando seu corpo, gradualmente, a percorrer distâncias maiores.

Abraços,
Fortes

]]> Por: Marilia http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3458 Marilia Fri, 12 Feb 2010 16:17:49 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3458 Sempre disse em alto e bom tom: EU ODEIO CORRER!!!! Mas depois que comecei esse treino,m estou apaixonada e viciada em corrida! E uma alegria saber que posso ir ao parque da cidade e me senti tao bem! Obrigada! Agora, depois que terminar essa planilha, como faco para sair dos 5 km para os 10? Sempre disse em alto e bom tom: EU ODEIO CORRER!!!! Mas depois que comecei esse treino,m estou apaixonada e viciada em corrida! E uma alegria saber que posso ir ao parque da cidade e me senti tao bem! Obrigada! Agora, depois que terminar essa planilha, como faco para sair dos 5 km para os 10?

]]> Por: Samuel Dailson de Carvalho http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3447 Samuel Dailson de Carvalho Wed, 10 Feb 2010 01:16:11 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3447 Ola! desejo saber se, palnilha corrida para iniciante, o tempo de 20 minutos já está incluido os 5 minutos de aquecimento? Ou após o aquecimento eu zero e vou alternando até 20 minutos? como se fosse dois períodos de exercício? Gostaria de receber sujestões de teniz e marcas ideais ou adequadas. Abraço a todos! AH! Estou iniciando minha segund semana. Ola! desejo saber se, palnilha corrida para iniciante, o tempo de 20 minutos já está incluido os 5 minutos de aquecimento? Ou após o aquecimento eu zero e vou alternando até 20 minutos?
como se fosse dois períodos de exercício?
Gostaria de receber sujestões de teniz e marcas ideais ou adequadas.
Abraço a todos!
AH! Estou iniciando minha segund semana.

]]> Por: Marco Túlio http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3415 Marco Túlio Thu, 28 Jan 2010 10:48:57 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3415 Gostaria que me enviasse o passo a passo de como fazer para baixar as musicas para o meu ipod e usá-las nos treinos. Gostaria que me enviasse o passo a passo de como fazer para baixar as musicas para o meu ipod e usá-las nos treinos.

]]> Por: vania silva http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3402 vania silva Sat, 23 Jan 2010 23:44:16 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3402 Ola, fiquei feliz em ver que posso começar a correr. Sempre foi muito difícil pra mim... Comecei o treino na semana passada, consegui fazer os 3 dias intercalados...adorei... Alguma idéia de como ter persistência?..esse sempre foi meu problema. Um abraço Ola, fiquei feliz em ver que posso começar a correr.
Sempre foi muito difícil pra mim…
Comecei o treino na semana passada, consegui fazer os 3 dias intercalados…adorei…
Alguma idéia de como ter persistência?..esse sempre foi meu problema.
Um abraço

]]> Por: Marcio Reis http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3395 Marcio Reis Thu, 21 Jan 2010 19:02:32 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3395 Ja estou na 2ª semana, alguma dica pra alimentação, pra ajudar a queimar gordura? Ja estou na 2ª semana, alguma dica pra alimentação, pra ajudar a queimar gordura?

]]> Por: vania silva http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3378 vania silva Sun, 17 Jan 2010 23:39:34 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3378 Ola Comecei hoje a treinar. Os 20 minutos foram deliciosos. Alguma dica pra manter o treinamento e não desanimar ? Ola

Comecei hoje a treinar. Os 20 minutos foram deliciosos.
Alguma dica pra manter o treinamento e não desanimar ?

]]> Por: Joao Edson http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-1/#comment-3282 Joao Edson Wed, 23 Dec 2009 13:02:51 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-3282 Estou correndo 10k em 52minutos e tenho 52 anos, não fumo e raramente tomo uma taça de vinho, nunca fui a academias e nem tenho treinos específicos. Gostaria de saber como baixar este tempo? e quais os treinamentos adequados. Estou correndo 10k em 52minutos e tenho 52 anos, não fumo e raramente tomo uma taça de vinho, nunca fui a academias e nem tenho treinos específicos. Gostaria de saber como baixar este tempo? e quais os treinamentos adequados.

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