Comentários sobre: Treino para Começar a Correr http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=treino-para-comecar-a-correr Corrida + Música + Tecnologia Mon, 28 Nov 2011 18:23:51 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Por: Vanessa http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-3/#comment-6137 Vanessa Fri, 25 Nov 2011 02:05:41 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-6137 Oi! Estava procurando um incentivo para começar a correr pois quero ter uma vida mais saudável que consequentemente perder peso. Você pode me adicionar no msn ou me mandar um email para que eu possa tirar algumas dúvidas e também para que eu nõ perca o ânimo? hehe o MSN é vanessinha.graeff@hotmail.com. Beijos e obrigada. Oi! Estava procurando um incentivo para começar a correr pois quero ter uma vida mais saudável que consequentemente perder peso. Você pode me adicionar no msn ou me mandar um email para que eu possa tirar algumas dúvidas e também para que eu nõ perca o ânimo? hehe o MSN é vanessinha.graeff@hotmail.com. Beijos e obrigada.

]]> Por: Felipe http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-3/#comment-6136 Felipe Fri, 25 Nov 2011 01:59:58 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-6136 ótimo tultorial, vou começar essa semana, quero aumentar meu condicionamento fisico pois voltei a jogar uma pelada no final de semana e jogo 2 partidas ja costumo ficar morto, também estou com uns kg acima, e me disseram que a corrida ajuda muito e vc chega até viciar. ótimo tultorial, vou começar essa semana, quero aumentar meu condicionamento fisico pois voltei a jogar uma pelada no final de semana e jogo 2 partidas ja costumo ficar morto, também estou com uns kg acima, e me disseram que a corrida ajuda muito e vc chega até viciar.

]]> Por: Paula http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-5126 Paula Tue, 19 Apr 2011 14:55:51 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-5126 Ola. Gostaria de saber porque tenho dificuldade na resiração existe alguma maneira diferente de respiração na corrida. a dois anos estava correndo 5 KM com uma certa dificuldade estava ainda no começo, ai quebrei o pe e parei tudo. depois de 2 anos estou bem acima do meu peso e começando novamente mas a respiração para mim é muito dificil tem alguma dica? Ola.
Gostaria de saber porque tenho dificuldade na resiração existe alguma maneira diferente de respiração na corrida. a dois anos estava correndo 5 KM com uma certa dificuldade estava ainda no começo, ai quebrei o pe e parei tudo. depois de 2 anos estou bem acima do meu peso e começando novamente mas a respiração para mim é muito dificil tem alguma dica?

]]> Por: Rafael Escobar http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-5122 Rafael Escobar Sun, 17 Apr 2011 03:20:20 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-5122 Eu não sou sedentário...(jogador de handebol) mais desidi seguir os treinos pra correr 5km e consegui terminá-lo com sucesso! Confesso que nas primeiras semanas foi difícil pra mim, ai vcs devem ta si perguntando.... "mais como que ele sentiu dificuldade?" bom, nem eu sei explicar direito, mais jogar handebol é bem diferente de correr, apesar de que o handebol exige muita resistência física é um esporte muito intenso.E com o passar das semanas de treinos de handebol/corrida eu fui notando a diferença logo de início como por exemplo meu rendimento dentro de quadra subiu bastante, ganhei mais velocidade, impulsão e dentre outros benefícios! E com esse resultado, eu pretendo continuar correndo e treinando handebol! - estou muito feliz com o resultado! OBRIGADO! Eu não sou sedentário…(jogador de handebol) mais desidi seguir os treinos pra correr 5km e consegui terminá-lo com sucesso! Confesso que nas primeiras semanas foi difícil pra mim, ai vcs devem ta si perguntando…. “mais como que ele sentiu dificuldade?” bom, nem eu sei explicar direito, mais jogar handebol é bem diferente de correr, apesar de que o handebol exige muita resistência física é um esporte muito intenso.E com o passar das semanas de treinos de handebol/corrida eu fui notando a diferença logo de início como por exemplo meu rendimento dentro de quadra subiu bastante, ganhei mais velocidade, impulsão e dentre outros benefícios! E com esse resultado, eu pretendo continuar correndo e treinando handebol! – estou muito feliz com o resultado! OBRIGADO!

]]> Por: Mairde http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-5095 Mairde Tue, 12 Apr 2011 04:11:19 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-5095 Ola. Gostaria de adequar uma alimentacao saudavel com exercicios de academia e comecar a treinar para correr 5 k. Nao sei exatamente o que comer antes de ir pra academia ou sair pra caminhar. O que comer para na me sentir fraca e desanimada antes mesmo de chegar ao local de treinamento? Obrigada pela atencao. Ola. Gostaria de adequar uma alimentacao saudavel com exercicios de academia e comecar a treinar para correr 5 k. Nao sei exatamente o que comer antes de ir pra academia ou sair pra caminhar. O que comer para na me sentir fraca e desanimada antes mesmo de chegar ao local de treinamento?

Obrigada pela atencao.

]]> Por: Gabriela http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-5016 Gabriela Fri, 01 Apr 2011 01:08:20 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-5016 Olá... fico feliz de encontrar esse site. Na verdade o meu problema com a corrida, como o de alguns que vi aqui, num é nem o fôlego, mas é o teste de cooper, que exige distancia x tempo. Tem algum treino pra isso? No caso, eu tenho que correr 2100m em 12 min e só faço 1700m. Alguma dica? Olá… fico feliz de encontrar esse site. Na verdade o meu problema com a corrida, como o de alguns que vi aqui, num é nem o fôlego, mas é o teste de cooper, que exige distancia x tempo. Tem algum treino pra isso? No caso, eu tenho que correr 2100m em 12 min e só faço 1700m. Alguma dica?

]]> Por: Clemice Maria Cordeiro de Lima http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-5012 Clemice Maria Cordeiro de Lima Thu, 31 Mar 2011 14:09:07 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-5012 Tenho 50 anos e estou 15 quilos fora do meu peso.Será que posso começar a correr com a intenção de emagrecer? Tenho problemas na coluna e já me foi recomendado a fazer atividade física o resto da minha vida a corrida me ajudaria a melhorar a qualidade de vida? Aguardo resposta anciosa .Abraços. Clemice. Tenho 50 anos e estou 15 quilos fora do meu peso.Será que posso começar a correr com a intenção de emagrecer? Tenho problemas na coluna e já me foi recomendado a fazer atividade física o resto da minha vida a corrida me ajudaria a melhorar a qualidade de vida?
Aguardo resposta anciosa .Abraços. Clemice.

]]> Por: Antonio Neves http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-4944 Antonio Neves Wed, 23 Mar 2011 12:54:51 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-4944 Olá ! Estou terminando de cumprir as 9 semanas; tenho 58 anos, sou daqueles que treina e para e nunca tive uma sequência de treino tão confortável para seguir. O ritmo e recuperação cardíacas estão impecáveis! Já estou até acreditando que desta vez eu permaneço no treino. O entusiasmo é tal que peço, encarecidamente, que se publique urgente a sequência, ou seja, como evoluir para chegar aos 10 quilômetros ?? Seguirei seu conselho de 10% a mais por semana, mas com certeza você tem alguma coisa mais elaborada do que isso. Abraço e parabéns pelo blog, para mim, excelente. Olá !
Estou terminando de cumprir as 9 semanas; tenho 58 anos, sou daqueles que treina e para e nunca tive uma sequência de treino tão confortável para seguir. O ritmo e recuperação cardíacas estão impecáveis! Já estou até acreditando que desta vez eu permaneço no treino. O entusiasmo é tal que peço, encarecidamente, que se publique urgente a sequência, ou seja, como evoluir para chegar aos 10 quilômetros ??
Seguirei seu conselho de 10% a mais por semana, mas com certeza você tem alguma coisa mais elaborada do que isso. Abraço e parabéns pelo blog, para mim, excelente.

]]> Por: Dirlei http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-4876 Dirlei Sat, 12 Mar 2011 23:14:05 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-4876 Olá, estou super contente por encontrar esse blog Faço musculação e muito aérobico, por exemplo corro por 40 minutos na esteira, mais na rua estou muito tempo sem correr, pra dizer a verdade só corri por uma semana fiz inscrição para uma maratona de 6 km, será no mês de julho Apartir de segunda próxima, vou pra rua até lá já vou estar melhor Uma pergunta, tenho que seguir esse plano? Ou posso correr tipo uns 20 e andar 20? Olá, estou super contente por encontrar esse blog
Faço musculação e muito aérobico, por exemplo corro por 40 minutos na esteira, mais na rua estou muito tempo sem correr, pra dizer a verdade só corri por uma semana
fiz inscrição para uma maratona de 6 km, será no mês de julho
Apartir de segunda próxima, vou pra rua até lá já vou estar melhor
Uma pergunta, tenho que seguir esse plano?
Ou posso correr tipo uns 20 e andar 20?

]]> Por: Vládia Schmidt http://www.podcorrer.com/2008/11/30/treino-para-comecar-a-correr/comment-page-2/#comment-4865 Vládia Schmidt Thu, 10 Mar 2011 01:57:22 +0000 http://www.podcorrer.com/?p=245#comment-4865 Já corro a mais ou menos 5 meses, comecei intercalando o tempo entre caminhada e corrida, hoje consigo correr direto de 20 a 25 minutos, porém sinto como se estivesse estagnado, não consigo aumentar nem distância nem velocidade e já faz mais de um mês que estou assim. Minha dúvida é se eu deveria "zerar" e começar um treino novamente, como este que tu sugeriu? Ou se existe alguma variação que eu pudesse partir já de onde estou. Te agradeço se puderes me orientar. Já corro a mais ou menos 5 meses, comecei intercalando o tempo entre caminhada e corrida, hoje consigo correr direto de 20 a 25 minutos, porém sinto como se estivesse estagnado, não consigo aumentar nem distância nem velocidade e já faz mais de um mês que estou assim. Minha dúvida é se eu deveria “zerar” e começar um treino novamente, como este que tu sugeriu? Ou se existe alguma variação que eu pudesse partir já de onde estou. Te agradeço se puderes me orientar.

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