Corrida de São Silvestre 2008 – Resultado

FELIZ ANO NOVO!!!

FELIZ 2009!!!

Medalha São Silvestre 2008

Medalha São Silvestre 2008


Galera, encerrei o ano com chave de ouro.

Atingi a minha segunda grande meta de 2008: completei a famosa Corrida de São Silvestre!!!

Meu tempo foi de 1h41m58s. Fiquei satisfeito pois o principal objetivo era concluir a prova, e depois minha intenção era ficar com uma média de ritmo inferior a 7′/Km. Conclui com 6’42″/Km.

Fiquei muito feliz com o resultado! A sensação de satisfação é inacreditável. Essa prova é muito peculiar.

Dentro de algumas horas farei o post completo contando como foi a prova.

Abs,

Fortes

A Corrida de São Silvestre é a amanhã!!

Amigos Corredores,

A ansiedade tomou conta. Não tenho mais o que comentar sobre a Corrida de São Silvestre.

Chegou a hora! A corrida é amanhã!

Assim que voltar para casa conto como foi. Espero atingir a minha meta estabelecida em Junho deste ano: completar minha primeira São Silvestre em 2008. São e salvo e sem lesões.

Torçam por mim e para cair uma chuvinha, também! :-)

Abraços,

Fortes

Contagem Regressiva São Silvestre: Faltam 2 dias – Todos os Vencedores e Seus Tempos

Amigos Corredores,

Faltam apenas 2 dias para a 84ª Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2008 às 16h50 na Av. Paulista em frente ao MASP, em São Paulo.

Os kits já estão sendo distribuídos. Não esqueça! O último dia para retirada será amanhã, terça-feira (30/12/08). Saiba mais sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.

Agora é hora de descansar e preparar-se psicologicamente para este árduo desafio.

Inspire-se com os atletas de elite que já ganharam essa prova. Veja, abaixo, a lista completa de vencedores de todas as edições da Corrida de São Silvestre, modalidade masculina e feminina e seus respectivos tempos.

Masculino

Fase Nacional

Ano Atleta País Tempo Distância
1925 Alfredo Gomes Brasil 33min21s 8.8 Km
1926 Jorge Mancebo Brasil 22m35s3 6.2 km
1927 Heitor Blasi Itália 23min 6.2 km
1928 Salim Maluf Brasil 29m11s2 6.2 km
1929 Heitor Blasi Itália 28min39s2 8.8 km
1930 Murilo de Araújo Brasil 25min35s2 8.8 km
1931 José Agnello Brasil 26min05s3 8.8 km
1932 Nestor Gomes Brasil 25min23s02 8.8 km
1933 Nestor Gomes Brasil 23min50s06 8.8 km
1934 Alfredo Carletti Brasil 24min10s2 7.6 km
1935 Nestor Gomes Brasil N/A 7.6 km
1936 Mario de Oliveira Brasil 23min38s04 7.6 km
1937 Mario de Oliveira Brasil N/A 7.6 km
1938 Armando Martins Brasil 23m38s4 7.6 km
1939 Luiz Del Greco Brasil 24m50s4 7.5 km
1940 Antônio Alves Brasil 22m14s 7 km
1941 José Tibúrcio dos Santos Brasil 22min12s 7 km
1942 Joaquim Gonçalves da Silva Brasil 17min02s06 5.5 km
1943 Joaquim Gonçalves da Silva Brasil N/A 5.5 km
1944 Joaquim Gonçalves da Silva Brasil 17min40s02 5.5 km

Fase Internacional

Ano Atleta País Tempo Distância
1945 Sebastião Alves Monteiro Brasil 21min54s 7 Km
1946 Sebastião Alves Monteiro Brasil 21min57s 7 km
1947 Oscar Moreira Uruguai 21min45s 7 km
1948 Raul Inostroza Chile 22min18s2 7 km
1949 Viljo Heino Finlândia 22min45s 7.3 km
1950 Lucien Theys Bélgica 22min37s8 7.3 km
1951 Erik Krucziky Alemanha 22min26s5 7.3 km
1952 Franjo Mihalic Iugoslávia 21min38s 7.3 km
1953 Emil Zatopek Checoslováquia 20min30s 7.3 km
1954 Franjo Mihalic Iugoslávia 23min 7.3 km
1955 Kenneth Norris Grã-Bretanha 22min18s 7.4 km
1956 Manoel Faria Portugal 21min58s9 7.4 km
1957 Manoel Faria Portugal 21min37s4 7.4 km
1958 Osvaldo Suarez Argentina 21min40s3 7.4 km
1959 Osvaldo Suarez Argentina 21min55s8 7.4 km
1960 Osvaldo Suarez Argentina 22min2s1 7.4 km
1961 Martin Hyman Grã-Bretanha 21min24s7 7.4 km
1962 Hamoud Ameur França 22min08s5 7.4 km
1963 Henry Clerckx Bélgica N/A 7.4 km
1964 Gaston Roelants Bélgica 21min37s7 7.4 km
1965 Gaston Roelants Bélgica 21min20s1 7.4 km
1966 Alvaro Mejia Flores Colômbia 29min57s7 9.2 km
1967 Gaston Roelants Bélgica 24min55s 8.7 km
1968 Gaston Roelants Bélgica 24min32s 8.7 km
1969 Juan Martinez México 24min02s3 8.7 km
1970 Frank Shorter Estados Unidos 24min27s4 8.9 km
1971 Rafael Tadeo Palomares México 23min47s8 8.7 km
1972 Victor Mora Colômbia 23min24s2 8.7 km
1973 Victor Mora Colômbia 23min25s 8.7 km
1974 Rafael Angel Perez Costa Rica 23min58s 8.9 km
1975 Victor Mora Colômbia 23min13s 8.9 km
1976 Edmundo Warnke Chile 23min50s8 8.9 km
1977 Domingo Tibaduiza Colômbia 23min55s 8.9 km
1978 Radhouane Bouster França 23min51s6 8.9 km
1979 Herb Lindsay Estados Unidos 23min26s5 8.9 km
1980 José João da Silva Brasil 23min40s30 8.9 km
1981 Victor Mora Colômbia 23min30s2 8.9 km
1982 Carlos Lopes Portugal 39min41s05 13.548 km
1983 João da Mata Brasil 37min39s19 12.6 km
1984 Carlos Lopes Portugal 36min43s79 12.6 km
1985 José João da Silva Brasil 36min48s96 12.6 km
1986 Rolando Vera Equador 36min45s 12.640 km
1987 Rolando Vera Equador 39min02s56 13.040 km
1988 Rolando Vera Equador 36min23s 13.040 km
1989 Rolando Vera Equador 36min45s 13.040 km
1990 Arturo Barrios México 35min57s 12.640 km
1991 Arturo Barrios México 44min47s 15 km
1992 Simon Chemwoyo Quênia 44min08s 15 km
1993 Simon Chemwoyo Quênia 43min20s 15 km
1994 Ronaldo da Costa Brasil 44min11s 15 km
1995 Paul Tergat Quênia 43min12s* 15 km
1996 Paul Tergat Quênia N/A 15 km
1997 Émerson Iser Bem Brasil 44min40s 15 km
1998 Paul Tergat Quênia 44min47s 15 km
1999 Paul Tergat Quênia 44min35s 15 km
2000 Paul Tergat Quênia 43min57s 15 km
2001 Tesfaye Jifar Etiópia 44min15s 15 km
2002 Robert Cheruiyot Quênia 44min59s 15 km
2003 Marílson Gomes dos Santos Brasil 43min50s 15 km
2004 Robert Cheruiyot Quênia 44min43s 15 km
2005 Marílson Gomes dos Santos Brasil 44min22s 15 km
2006 Franck Caldeira Brasil 44min06s 15 km
2007 Robert Cheruiyot Quênia 44min43s 15 km
* Recorde para a atual distância de 15 Km.

Feminino

Ano Atleta País Tempo Distância
1975 Christa Valensieck Alemanha 28min39s 8.9 kms
1976 Christa Valensieck Alemanha 28min36s02 8.9 kms
1977 Loa Olafsson Dinamarca 27min15s 8.9 kms
1978 Dana Slater Estados Unidos N/A 8.9 kms
1979 Dana Slater Estados Unidos 29min07s5 8.9 kms
1980 Heide Hutterer Alemanha 27min48s4 8.9 km
1981 Rosa Mota Portugal 26min45s8 8.9 kms
1982 Rosa Mota Portugal 47min21s 13 kms
1983 Rosa Mota Portugal 43min41s59 12 kms
1984 Rosa Mota Portugal 43min35s57 12 kms
1985 Rosa Mota Portugal 43min00s85 12 kms
1986 Rosa Mota Portugal 43min25s 12 kms
1987 Martha Thenório Equador 46min27s 13 kms
1988 Aurora Cunha Portugal 42min12s7 12.640 kms
1989 Maria Del Carmen Diaz México 43min52s 12.640 kms
1990 Maria Del Carmen Diaz México N/A 12.640 kms
1991 Maria Luisa Servin México 54min02s 15 kms
1992 Maria Del Carmen Diaz México 43min52s 12.640 kms
1993 Hellen Kimayio Quênia 50min26s* 15 kms
1994 Derartu Tulu Etiópia 51min17s 15 kms
1995 Carmem Oliveira Brasil 50min53s 15 kms
1996 Roseli Machado Brasil 52min32s 15 kms
1997 Martha Thenório Equador 52min04s 15 kms
1998 Olivera Jevtic Iugoslávia 51min35s 15 kms
1999 Lydia Cheromei Quênia 51min29s 15 kms
2000 Lydia Cheromei Quênia 50min33s 15 kms
2001 Maria Zeferina Baldaia Brasil 52min12s 15 kms
2002 Marizete de Paula Rezende Brasil 54min02s 15 kms
2003 Margaret Okayo Quênia 51min24s 15 kms
2004 Lydia Cheromei Quênia 53min01s 15 kms
2005 Olivera Jevtic Sérvia e Montenegro 51min38s 15 kms
2006 Lucélia Peres Brasil 51min24s 15 kms
2007 Alice Timbilili Quênia 51min24s 15 kms
* Recorde para a atual distância de 15 Km.

Fonte: Wikipedia

Encerrando o Treino para a Corrida de São Silvestre

Galera,

Post rápido. 

Encerrei hoje meu treino para a São Silvestre. Considero-me “oficialmente” preparado. Fiz, agora à noite, meu último longão do treino preparatório. Foram 19 Km em ritmo de maratona.

Já deu pra ter uma prévia do meu tempo de 15 Km: 1h42min

Agora é só descanso até chegar a hora da corrida

Abs,

Fortes

Desafio Nike+: Experiência x Ousadia

Galera,

Tô precisando de uma ajuda para ganhar um novo desafio lançado no NikeCorre.com.br.

Desafio Nike+: Experiência x Ousadia

Desafio Nike+: Experiência x Ousadia

 

Leiam esse post no blog da Nike:

www.nikecorre.com.br/2008/12/23/nova-geracao-x-veteranos-escolha-a-sua-equipe/

Eu entrei para o time da “Nova Geração” (Ousadia), do Franck Caldeira.

Se você tem um ipod e o kit Nike+, ajude-me a ganhar o desafio, entre para o time “Nova Geração” e vamos bater os “Veteranos”! :-)

 

Clique aqui para acessar diretamente o desafio Nike+. Lembre-se, junte-se ao time “Nova Geração”.

 

Todos os participantes do grupo que rodar mais km até 01/janeiro/09 vão ganhar um super tênis Nike da linha Bowerman. 

Abraços,

Fortes
fortes@podcorrer.com

Contagem Regressiva: Faltam 3 dias – São Silvestre Quilômetro a Quilômetro

 

Amigos Corredores,

 

Faltam apenas 3 dias para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2008 às 16h50 na Av. Paulista em frente ao MASP, em São Paulo.

Os kits já estão sendo distribuídos. O último dia para retirada será na terça-feira (30/12/08). Saiba mais sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.

Confira o percurso quilômetro a quilômetro e prepare-se para fechar o ano conquistando a São Silvestre.

 

MASP

MASP

 

Largada: são quase 20 mil corredores se aglomerando para a largada. O tumulto é inevitável. Por isso, chegue com antecedência. Entre 1h30 e 1h00 antes é o ideal. Assim dá tempo de realizar um bom aquecimento, alongar a musculatura e esperar o início com tranqüilidade. Não chegue cedo demais para não prejudicar sua performance devido ao cansaço.

Km 1 e 2: a menos que você esteja no pelotão de elite, tenha muito cuidado nos primeiros 2 quilômetros. Dificilmente você conseguirá correr no ritmo desejado. Com certeza será atrapalhado por outros corredores, pois o tumulto é grande. Vê-se de tudo na largada da São Silvestre. Gente fantasiada, faixas, os famosos corredores de Cerquilho, etc. O importante é ir com calma e evitar um tropeço ou se machucar.

Completa-se o primeiro quilômetro já na famosa Av. Consolação, bem em frente à Faculdade de Belas Artes. Começa então a descida de dois quilômetros entre ela e a também tradicional Av. Ipiranga. Segure a onda. Evite o exagero e conserve energia. Vai precisar!

 

Av. São João

Av. São João

 

Km 3 e 4: agora chegamos Av. Ipiranga, passando pela Praça da República e continuamos pela  Av. São João, virando na esquina cantada por Caetano Veloso. Encaramos mais 2 quilômetros de descidas. Aguarde. Não se entusiasme, pois tem muito chão ainda.

 

Elevado Costa e Silva

Elevado Costa e Silva

 

Km 5 e 6: agora já estamos no Elevado Costa e Silva, o famoso e feioso “minhocão”. Aqui já temos várias pequenas subidas e descidas. Quem não está treinando subidas pode começar a sentir aqui. Outro problema do Elevado é o calor. A proximidade dos prédios evita que o ar circule e se o dia estiver quente esse trecho é muito abafado.

Km 7: a saída do Elevado é feita através da alça formada pelas ruas Marta e Margarida e outras ruelas. Depois disso temos uma subidinha.

Km 8 e 9: na Av. Norma Gianalti e Av. Rudge, você poderá recuperar um pouco o fôlego pois o trecho é plano, porém com pouca sombra. 

Km 9 e 10: chegou a hora do Viaduto Rudge. É um trecho complicado devido à inclinação e falta de sombras. Apesar de não ser tão inclinado como a Brigadeiro, esse trecho não deve ser menosprezado. 

 

Viaduto do Chá

Viaduto do Chá

 

Km 11 e 12: agora você está passando pelo centro de São Paulo, passando pelo Viaduto do Chá e chegando a um pequena subida que termina na tradicional Faculdade de Direito São Francisco da USP

 

Faculdade de Direito São Francisco

Faculdade de Direito São Francisco

 

Km 13: agora é a hora da verdade. Chegamos a temida subida da Av. Brigadeiro Luis Antônio.  São praticamente 2,5 quilômetros de subida. Para quem está assistindo na TV é o trecho mais emocionante. Momento de definição para os profissionais.

Km 14 e 15: continua a subida e agora chegamos a parte mais íngrime, logo após o Viaduto Treze de Maio. Nesta parte é preciso perseverança e muita força de vontade. Você está perto demais para desistir agora, portanto reúna toda sua força e aproveite a energia do grande público incentivando. 

Finalmente, você chega na parte plana da Brigadeiro ao som de milhares de gritos e assobios. Logo já se avista a esquina da Brigadeiro com a Paulista. É só virar a direita e  lá está a tão esperada faixa de chegada.

Muita gente nas arquibancadas lotadas dos dois lados da avenida, pessoas gritando e vibrando, pose para chegada, e finalmente: pronto! Você chegou! Você completou uma São Silvestre!!

 

Chegada da São Silvestre

Chegada da São Silvestre

 

A comemoração é contagiante. Gente se abraçando, comemorando, dando risada sozinho. Outros afirmando que nunca mais voltarão, mas com certeza mudarão de planos até que se abram as inscrições para mais um ano de São Silvestre.

Amigos, falta pouco. A ansiedade já vai tomando conta. Até lá.

Fortes

Contagem Regressiva São Silvestre: Faltam 4 dias – O Percurso

Amigos Corredores,

Faltam apenas 4 dias para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2008 às 16h50 na Av. Paulista, em São Paulo, em frente ao MASP.

A partir desta sexta-feira os kits já começam a ser distribuídos. Saiba tudo sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.

É um bom momento para conhecer um pouco melhor o percurso da corrida.

Veja abaixo o mapa do trajeto da Corrida de São Silvestre que passa por vários “cartões postais” de São Paulo, tais como: MASP, Viaduto do Chá, Teatro Municipal, Vale do Anhangabaú, Av. Ipiranga x Av. São João, etc.

Percurso São Silvestre

Percurso da Corrida de São Silvestre

 

A mais famosa “pegadinha” da Corrida de São Silvestre, desde que o percurso da prova foi invertido em 1988, é a desafiadora subida da Av. Brig. Luiz Antônio, que se estende pelos últimos 3 Km da corrida.

Assim, fique atento para a altimetria da São Silvestre. Veja:

Altimetria da Corrida de São Silvestre

Altimetria da Corrida de São Silvestre

Não deixe de levar isso em conta ao preparar a sua estratégia para a corrida. Veja que a partir do Km 9 o percurso é quase que inteiramente de subida. Assim, guarde energia na primeira metade da prova, senão vai faltar “combustível” no final. Lembre-se, também, de hidratar-se adequadamente durante todo o percurso da São Silvestre.

Até lá!

Abraços,

Fortes
fortes@podcorrer.com