4ª Corrida Oral-B 7K – Resultado

4ª Corrida Oral-B 7K – Resultado 18/janeiro/09

Postado por podcorrer em: Provas , trackback

Amigos,

Que provinha bacana para começar o ano. Cheguei em casa há pouco, muito contente. Acabo de completar, com sucesso e sem lesões, a Oral-B 7 Km, a primeira corrida de rua aqui de São Paulo.

Medalha Corrida Oral-B 7K 2009

O clima estava perfeito para dar uma corridinha nesse domingão. Cidade quase vazia, céu nublado, temperatura agradável em torno dos 21ºC. Isso tudo, somado ao fato de que o percurso dessa corrida prometia ser praticamente plano, fez com que a corrida fosse muito agradável e permitiu-me estabelecer um PR (personal record – recorde pessoal): foi o meu melhor ritmo de todas as 15 provas que já participei. Vejam meu resultado:

Tempo Líquido: 00:37:59
Classificação Geral: 1608/4430 (36%)
Classificação Faixa: 200/449 (45%)
Classificação Sexo: 1479/3244 (45%)
Ritmo: 05:25 min/km

Fortes na Oral-B 7K 2009

Fui pra corrida com a meta de estabelecer um ritmo médio de 5:30 min/Km. Como o percurso era apenas de 7 Km e plano, imaginei que seria possível manter um ritmo forte (pra mim) durante todo o percurso.

Altimetria Oral-B 7K

Assim foi. Comecei já no ritmo alvo, tentando desviar das pessoas. Apesar de ter largado no pelotão adequado (5:30 min/Km), tinha muita gente mais lenta no caminho e até os 3 Km as ruas são um pouco estreitas, gerando um pouco de congestionamento.

Monitoria Oral-B 7K 2009

Havia configurado o meu Garmin Forerunner 405 (GPS + Cronômetro) para funcionar como um pacer em ritmo de 5:30 min/Km e fui acompanhando. Fechei os 3 primeiros quilômetros em 5:39, 5:23 e 5:30. Ai percebi que dava pra chegar na meta. Fui mantento o ritmo. Fraquejei um pouco apenas entre o Km 5 e 6, quando comecou a faltar um pouco de gás. Tomei uma água, mandei um gel de carbo pra dentro e me concentrei. No Km 6 dei uma olhada no GPS e estava 17 segundos a frente do pacer. No fim ainda consegui dar uma acelerada, fechando os Km 6 e 7 em 5:17 e 5:08. Vejam a cronometragem completa abaixo.

Cronometragem Oral-B 7K 2009

Bom, agora o próximo passo é tentar manter um ritmo como este ao longo de 10 Km. Não sei se já conseguirei no próximo domingo no Troféu Cidade de São Paulo, mas tentarei.

Percurso da Oral-B 7K no Google Earth

Por fim, queria deixar registrado um grande elogio a Corpore. Esses caras se superam a cada corrida. Não tenho dúvidas em falar que são a melhor companhia de organização de corridas de São Paulo. A organização estava excelente. Não é a toa que a Nike 10K, a maior corrida de rua do país, é organizada por eles.

A Oral-B 7K foi marcada por tranquilidade, sem tumulto, postos de hidratação bem colocados, animação da largada e chegada bem legal, lanche de chegada razoável (um gatorade seria bom), dispersão funcionou bem e o melhor de tudo: preço justo. A inscrição para associados Corpore sai por apenas 30 reais. Comparando com outras corridas que custam R$60 ou até R$80 e oferecem recursos iguais ou inferiores as da Corpore, dá raiva.

Bom, por fim vai uma dica. Aos que pretendem correr várias provas da Corpore neste ano recomendo inscreverem-se como associados. A anuidade para associados é de R$50 e você terá direito a R$10 de desconto em cada corrida que participar. Eu fiz isso em 2008 e vale muito a pena.

Se você correu a Oral-B 7K 2009 e quer ver como foi seu resultado, clique aqui para ver o seu tempo na Corrida Oral-B 7K 2009.

Para procurar as suas fotos na Corrida Oral-B 7K 2009, aqui vão os links para os principais sites de fotos:

www.webrun.com.br

www.sportclick.com.br

www.runnersp.com.br

www.ativo.com

Até a próxima, pessoal!

Abraços,
Fortes

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Comentários»

1. Rogério Lagos - 18/janeiro/09

Grande, Fortes, tudo bem?

Como é bom correr!

Consegui completar a prova sem andar 1 metro sequer! Muito bom… Fiz todo o percurso em 44’37″! Fiquei muito feliz com meu tempo!

Fortes, onde você viu o seu tempo com todos esses detalhes? Gostaria muito de ver meu pace km por km, calorias, etc… Qual é o site? Ou será que você tira essas estatísticas de algum lugar particular, tipo, um frequencímetro? rs… Pode ser, né? Agora que eu pensei nisso…. rs

Enfim… parabéns para nós! Rumo aos 10K do aniversário de SP domingo que vem!

Mais tarde vou postar no meu blog também.

Um abraço,

Rogério

2. c - 18/janeiro/09

Deixo os meus parabéns por mais esta prova,

3. podcorrer - 18/janeiro/09

Parabéns, Rogério! Parabéns pelo tempo e por ter conseguido correr em todo o percurso. Essa prova foi ótima, realmente.

O equipamento que eu uso é um frequencímetro + GPS + cronômetro, chamado Forerunner 405 da Garmin.

Veja nesse post abaixo. Lá eu contei um pouco como esse relógio funciona. É muito legal!

http://www.podcorrer.com/2008/11/23/samsung-10k-resultado/

Abs,
Fortes

4. Ubirajara - 19/janeiro/09

Opa! Hoje conheci seu blog! Muito bom! Já adicionei na minha lista de favoritos! Estava ontem na Oral B também, muito bom! E conseguir ir melhor do que minha meta que era de 6:25 o km (fiz 6:11). Aos poucos vou ganhando ritmo e fôlego!
Abraços!

5. Leandro Braga - 19/janeiro/09

Parabéns pela prova e pelo Blog, muito bom!

6. Sandra Tescari - 20/janeiro/09

Nossa! muito bom! parabens ! que inveja de vocês! mas um dia chego lá! (inshallah !) comecei a correr em abril ao participar de um promoção da Veja.com e agora não quero mais parar! uma pena ter começado assim tarde! se fosse uns 20 anos + nova iria me dedicar muito mais a esse esporte ! Mas vc tem razão! excelente a organização da Corpore! participei tambem da corrida (fiz em 58 minutos) mas estou começando agora! logo logo vou melhorar meu tempo. A sensação de corrida cumprida é MA-RA-VI-LHOS-SA!!!! injeçao de adrenalina pura na veia! Na verdade essa é a terceira que participo (a primeira foi Circuito Venus, depois a corrida de final de ano da Corpore que não houve marcação de tempo) e essa agora do domingo,19.
Mais uma vez parabens Fortes, Rogerio e Ubirajara!