Corpore 25K 2009 – Resultado

Corpore 25K 2009 – Resultado 25/maio/09

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Amigos Corredores,

Mais uma meta atingida. Consegui concluir, com sucesso, a Corrida Corpore 25K realizada hoje 24 de maio de 2009 na Cidade Universitária da USP, São Paulo.

Como falei no post anterior, esta corrida era bastante importante para mim. Primeiro por ter optado por fazer o percurso inteiro, com 25 quilômetros e portanto seria a maior distância que já percorri em uma prova. Além disso, foi logo depois que fiz essa corrida no ano passado que coloquei esse blog no ar.

Medalha Corrida Corpore 25K 2009

Eu tinha três objetivos nessa prova:

Concluir a prova com sucesso, sem nenhuma lesão e sem caminhar em nenhum momento
Obter um recorde pessoal para a distância da meia maratona (21.1 Km)
Concluir a prova com uma média inferior a 7 minutos / quilômetro

Fortes na Corpore 25K 2009

Estou muito satisfeito em compartilhar com vocês que atingi as três metas acima!! A prova foi excelente. Conclui a prova em 2h52m33s. Consegui manter o ritmo cadenciado e praticamente constante ao longo dos 25 Km. Não senti fadiga em nenhum momento. Cheguei inteiro ao final e ainda dei um sprint nos últimos 400 metros. Além disso, quando fechei a distância parcial de 21.1 Km (equivalente a uma meia-maratona) meu tempo era de 2h24m09s, mais de 3 minutos a menos do que o meu melhor tempo na distância, obtido na Meia Maratona de Colônia.

Cronometragem Corpore 25K 2009

Em relação a média por quilômetro, consegui rodar quase todos os quilômetros abaixo de 7 minutos, o que para mim é um ótimo tempo para distâncias maiores que 15 Km. Estourei esse tempo apenas nos Km 15, 18, 20 e 23, mas por apenas alguns segundos. Meu ritmo médio na prova foi de 6’54″/Km.

Meus resultados ficaram assim:

Tempo Líquido: 02:52:33.55
Classificação Geral: 1719/1836 (94%)
Classificação Faixa: 287/301 (95%)
Classificação Sexo: 1511/1594 (95%)
Ritmo: 06:54 min/km

Em resumo, foi um sucesso. Fiquei muito satisfeito. Boa parte do sucesso se deve aos cuidados que tive antes da prova. Procurei me alimentar adequadamente, ingeri bastante líquidos nos 3 dias anteriores da prova e não tomei bebidas alcoólicas. Comi bastante carboidrato no dia anterior e procurei dormir bastante na noite anterior a prova.

Percurso Corpore 25K 2009

Outro fator de sucesso foi o clima bem agradável na manhã de hoje. Tivemos sol durante toda a manhã, mas o clima amanheceu fresco com temperatura em torno de 15ºC. Quando terminei a prova, lá pelas 10h30 a temperatura havia subido para 23ºC, mas não senti impacto do sol em nenhum momento. Outro ponto positivo foi que essa prova não é tumultuada demais. Segundo a organização, foram cerca de 5000 participantes. O que para São Paulo é pouca gente.

Falando em organização, como sempre a Corpore caprichou no evento. Tudo correu perfeitamente para mim. Não tive problemas para chegar na USP. Mesmo tendo que pegar o chip antes da prova não houve tumultos. A largada ocorreu na hora, sem tumultos. Os postos de hidratação estavam bem dispostos, e abastecidos. As baterias de samba sempre dando aquela força. Um posto de Gatorade para que optou pelos 25K e um posto com banana lá pelo Km 18 ajudou a reforçar as energias. A camiseta da prova ficou bem legal. Com certeza será uma das que vou guardar. Em compensação a medalha desse ano achei muito fraquinha. A medalha do ano passado foi muito mais legal.

Altimetria Corpore 25K 2009

Na chegada tudo ocorreu tranquilamente, também. Foi legal uma novidade que implementaram nessa corrida (pelo menos eu não havia visto em nenhuma outra por aqui). A Corpore deixou, ao lado do posto médico, duas piscinas com água gelada a disposição dos corredores. Foi ótimo mergulhar as pernas na água gelada, logo após a chegada. Antes mesmo de pegar o kit dos concluíntes. É recomendável mergulhar em água gelada após uma corrida longa. Os especialistas informam que após uma corrida longa seus músculos, articulações, e tendões ficam inflamados. A água gelada ajuda a diminuir a inflamação, reduz o inchaço e ajuda na recuperação dos músculos e demais tecidos. Recomenda-se ficar de 10 a 15 minutos em água gelada. Gostei muito. A sensação é ótima.

Frequência Cardíaca - Corpore 25K 2009

Acho que o único comentário negativo sobre essa corrida é o fato de ser um percurso de 12.5 Km com 2 voltas. O efeito psicológico após fechar a primeira volta é muito desestimulante. Quando você cruza os 12.5 Km, a maior parte das pessoas finaliza a prova. Uma pequena parte das pessoas continua na segunda volta. Mas o pior é pensar que você tem que passar por todo aquele percurso de novo. É dureza!

Gostaria de dedicar a medalha conquistada nessa corrida para minha esposa, Marta. Ela sempre me dá força e muito apoio em todas as minhas iniciativas. Meu amor, um grande beijo para você. Amo você!

Se você participou da Corpore 25K e quer ver seu resultado, clique aqui para acessar a página de resultados da Corpore e digite seu número de peito.

Como sempre, para obter as fotos das provas acesse um dos sites abaixo:

www.webrun.com.br

www.sportclick.com.br

www.runnersp.com.br

www.ativo.com

www.midiasport.com.br

Agora é continuar os treinos. Meu próximo desafio será no próximo domingo na Maratona Internacional de São Paulo, onde farei a prova curta de 10 Km.

Até lá.

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