Nova Seção no PodCorrer: Pergunte ao Treinador

Amigos Corredores,

Com muita satisfação informo que, a partir de hoje, teremos uma nova seção aqui no blog PodCorrer, chamada “Pergunte ao Treinador“. Essa nova página do blog poderá ser acessada através da aba aí em cima, logo abaixo do logo do blog identificada como “Pergunte”. A seção contará com a participação do treinador Alberto Bailoni Neto, da BResportes.com, respondendo as perguntas dos visitantes do PodCorrer.

Alberto Bailoni Neto colabora com o PodCorrer

Treinador Alberto Bailoni Neto colabora com o PodCorrer

O Alberto tem um enorme interesse em ajudar o pessoal que está começando nas corridas orientando e aconselhando para que todos tenham condições de praticar o esporte de forma saudável e segura. Daí surgiu a idéia de montarmos essa seção nova. Basicamente funcionará assim, estaremos recebendo perguntas dos internautas (através do formulário específico na página ou através do meu e-mail – fortes@podcorrer.com), as perguntas mais interessantes e abrangentes serão respondidas através do blog na seção “Pergunte ao Treinador“.

Para a estréia do “Pergunte ao Treinador” vamos tirar as dúvidas da Michele Ferreira de 32 anos e que já praticou exercícios no passado mas está sedentária a algum tempo. Ela quer algumas dicas sobre voltar a praticar esportes, em especial, corrida.

Confira a nova seção “Pergunte ao Treinador

Abraços,
Fortes

Haile Gebrselassie Vence Pela Quarta Vez a Maratona de Berlim

Haile Gebrselassie venceu hoje (20/9/09) a Maratona de Berlim pelo quarto ano consecutivo. Infelizmente, o corredor etíope não conseguiu melhorar o seu tempo de 2h03m59s obtido na mesma prova em 2008, sendo assim este continua sendo o recorde mundial da maratona. Haile acabou a prova em ritmo leve (para ele), demostrando fatiga e cruzou a linha de chegada com o tempo de 2h06m08s. “Eu estava muito cansado, forçei demais” disse o recordista mundial, após a prova.

Etíope Haile Gebrselassie vence a Maratona de Berlim 2009

Etíope Haile Gebrselassie vence a Maratona de Berlim 2009

Francis Kiprop do Quênia foi o segundo fechando com recorde pessoal em 2h07m04s, e Negari Terfa da Etiópia foi terceiro com 2h07m40s. O também favorito Duncan Kibet do Quênia abandonou a prova, mas pode voltar para casa com o consolo de que permanece sendo o maratonista mais rápido do ano, com o tempo de 2h04h27s, obtido em sua vitória da Maratona de Roterdã em Abril.

“Minha preparação foi perfeita” disse Haile. “Tanto que consegui manter um ritmo para quebrar o recorde mundial até o Km 32. Mas depois do Km 33, com o tempo ficando mais quente, tive que reduzir a marcha. Tentei forçar, mas não deu certo”. Seria um absurdo dizer que Haile falhou, afinal ele venceu a prova com um tempo excepcional, confirmando seu favoritismo.

Os “coelhos” de Haile, todos quenianos, conseguiram ajudá-lo a chegar aos 30 Km com 1h27m49s, apenas quatro segundos abaixo da expectativa dele, mas 36 segundos a frente do recorde do ano passado. Entretanto, depois do Km 32 Haile reduziu o seu ritmo, obtendo paces acima de 3 min/Km (para bater o recorde ele precisava de um pace médio de 2’56″/Km).

Depois disso não conseguiu se recuperar mais. Ele diminui a velocidade e parecia visivelmente cansado. Embora tenha terminado bem a frente de Kiprop, o segundo colocado, seu tempo foi apenas o seu sexto melhor tempo pessoal e o 26º mais rápido da história. Curiosamente, o tempo de Haile na corrida de hoje foi apenas três segundos mais lento que as 2h06m05s do recorde mundial estabelecido pelo brasileiro Ronaldo da Costa em Berlim em 1998, um recorde que quebrou o jejum de 10 anos sem recordes na maratona masculina!

“Aprendi muita coisa hoje. A temperatura tem que estar entre 16 e 17 ºC para bater o recorde mundial (a temperatura em Berlim em 2008 variou de 12 a 16 ºC). Dizem que uma maratona começa depois dos 30, 35 Km. O clima é muito importante. Eu deveria ter me preparado para o clima mais quente desde o início da prova. Se eu me tornar um treinador de maratonistas, serei um bom treinador. Aprendi muito hoje”, concluiu Haile.

O pódio feminino foi composto pela etíope Atsede Habtamu, que venceu a prova com 2h24m47s (quebrando seu recorde pessoal em 30 segundos), seguido da russa Silvia Skvortsova, com 2h26m24s, (33 segundos de melhora no seu melhor tempo, e a estreante Mamitu Daska da Etiópia foi terceira com 2h26m38s.

Os resultados dessa prova mostram que a Maratona de Berlim tem percurso e clima ideais para quebra de recordes. Continuo convencido que é um dos melhores lugares para uma estreia na maratona. Espero que em 2010 possa atingir minha meta, completando os 42 Km pela primeira vez, lá em terras alemãs.

A Maratona de Berlim faz parte do World Marathon Majors, o campeonato mundial de maratonas. Faltam apenas duas maratonas (Chicago e Nova Iorque) para encerrar o campeonato 2008-09. Após esta etapa a classificação dos corredores que lutam por 1 milhão de dólares de prêmio está assim:

Masculino
1. Samuel Wanjiru  (Quênia) – 65 pontos
2. Haile Gebrselassie (Etiópia) – 50 pontos
3. Tsegaye Kebede (Etiópia) - 35 pontos
4. Deribe Merga (Etiópia) - 30 pontos
5. Emmanuel Mutai (Quênia) - 26 pontos
6. Martin Lel (Quênia) - 26 pontos
7. Robert K. Cheruiyot (Quênia) - 26 pontos

Feminino
1. Irina Mikitenko (Alemanha) – 75 pontos
2. Dire Tune (Etiópia) - 40 pontos
3. Salina Kosgei (Quênia) - 30 pontos
4. Alvetina Biktimirova (Rússia) – 30 pontos
5. Constantina Dita (Romênia) – 30 pontos
6. Xue Bai (China) – 25 pontos
7. Lidiya Grigoryeva (Rússia) - 25 pontos
8. Paula Radcliffe (Inglaterra) – 25 pontos
9. Atsede Besuye (Etiópia) -25 pontos

Corridas de Rua em Outubro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro

Amigos Corredores,

Outubro se aproxima. Fiquem ligados nas opções de corridas de rua para o mês de outubro de 2009 nas cidades que o PodCorrer está acompanhando os calendários: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro.

São 20 corridas disponíveis nas cinco capitais. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.

brasilia

Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.

Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!

Ainda estou em recuperação de uma lesão, portanto não sei se participarei de alguma prova, mas estou inscrito para a Nike 10K no Rio de Janeiro em 25/10. Fique por dentro do meu calendário na seção minhas próximas corridas.

Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.

Corridas em São Paulo – Outubro de 2009
03/10 – Corrida Noturna – 5 e 10 Km
04/10 – Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
11/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
11/10 – Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
12/10 – 6ª Corrida Santos Dumont – 10 Km
22/10 – Corrida SP/RJ – O Desafio dos 600K
25/10 – 6ª Corrida Shopping Aricanduva Corpore – 6 Km
25/10 – Meia Maratona de Revezamento SESC – 21 Km

Corridas no Rio de Janeiro – Outubro de 2009
11/10 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
18/10 – IX Corrida da Aeronáutica Santos Dumont – 6 Km
25/10 – Nike Human Race 10K – 10 Km
25/10 – Corrida dos Hoteleiros e Amigos – 6 Km

Corridas em Belo Horizonte – Outubro de 2009
04/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
25/10 – 2ª Colcci Run Pátio Savassi – 6 Km

Corridas em Porto Alegre – Outubro de 2009
04/10 – Track & Field Run Series Kids / Shopping Iguatemi – 3 Km
18/10 – Circuito Eco Run – 5 e 10 Km
25/10 – 3ª Meia Maratona do Servidor Público (4ª Etapa do Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento¡

Corridas em Brasília – Outubro de 2009
04/10 – 19ª Corrida das Pontes – 10 Km
11/10 – Corrida Viva Feliz Brasília – 5 e 10 Km
18/10 – Track&Field Run Series – 5 e 10 Km
25/10 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)

Nike+ Human Race 10K 2009 Será Mesmo no Rio de Janeiro

Finalmente acabou o suspense! A Nike confirmou em 15/10, no blog NikeCorre, a realização da Nike+ Human Race 10K no Rio de Janeiro em 25 de outubro de 2009. Conforme havia noticiado recentemente, o evento havia sido divulgado e logo depois removido do blog, gerando alguma desconfiança. Confirmou-se, também, que a Nike 10K de 2009 ocorrerá somente no Rio, não havendo a corrida de São Paulo. Os corredores paulistanos não deveriam ficar chateados! Não há melhor desculpa para visitar a Cidade Maravilhosa do que uma corrida agradável por um percurso fabuloso.

Nike-Human-Race-10K-2009

Vejam parte do texto sobre o evento:

“A edição brasileira da corrida de rua mais famosa do mundo acontece neste ano em um dos percursos mais bonitos do mundo também. A tão aguardada  Nike+ Human Race 10K, celebração mundial da corrida, será realizada pela primeira vez no Rio de Janeiro, com largada na Barra da Tijuca e chegada na Praia de Ipanema, cartão-postal da Cidade Maravilhosa.”

Para se inscrever na Nike+ Human Race 10K 2009 acesse: https://www.assinaja.com/inscricoes/?eid=1

Eu já garanti a minha. Espero estar 100% recuperado da minha lesão até lá.

Novo iPhone 3GS Tem Suporte ao Nike+

Além de fanático por Macs e tudo que a Apple faz, sou fã contumaz do Nike+. Sempre que vou correr levo meu iPod e um tênis da Nike para acumular meus quilômetros rodados. É a combinação perfeita da minha obsessão por tecnologia e o prazer pela corrida. Acho o produto Nike+ muito bem estruturado e uma excelente combinação dos produtos da Apple (iPod e iTunes) com os produtos da Nike. Tudo foi muito bem pensado. A integração entre os dois produtos, as campanhas de marketing, a experiência de uso.

Novo iPhone 3GS

Novo iPhone 3GS

Já o iPhone tem tudo para ser o parceiro perfeito na academia. Quando tenho treino de musculação levo o meu para a academia e controlo os treinos pelo ótimo programinha iFitness. Você monta o treino, controla as cargas, tem cronômetro embutido para medir os intervalos e ainda pode ver os movimentos corretos dos exercícios.

iPod 3GS suporta Nike+

iPod 3GS suporta Nike+

Sempre achei que o iPhone perdia pontos por não suportar o Nike+. Assim, quando vou correr na esteira tenho que levar o iPod, já que meu iPhone 3G não funcionava com o Nike+.

Neste final de semana fui comprar meu novo iPhone. Já não aguentava a espera para por a mão no novo brinquedinho lançado pela Apple em junho deste ano nos Estados Unidos. A promessa era chegar aqui no Brasil no final de agosto.

iPhone

O iPhone 3GS é o novíssimo celular da Apple e conta com algumas novidades bem legais como controle por voz, bússola, suporte a MMS, câmera de 3 Mpixel com vídeo, gravador de voz e o principal: suporte ao Nike+. Além disso, o iPhone 3GS tem processador mais rápido e mais memória, resultando em mais velocidade ao usá-lo.

iPhone Nike+

Eu já tinha lido por aí que o iPhone novo suportaria o Nike+, mas o que achei mais legal é que você não precisa plugar aquele receptor que se usa nos iPods. Ele já tem o sensor embutido. Basta calçar o seu tênis Nike, selecionar o programa Nike+ no iPhone e sair correndo por aí. Um barato. Não vejo a hora de retomar meus treinos para experimentar o brinquedinho novo!

SP Running Show 2009 Terá Espaço para Corredores de Maratonas Internacionais

Ilha das Maratonas contará com as agências Chamonix, Xtravel e Rent a Tour para tirar dúvidas e expor roteiros internacionais ao público

Em sua quarta edição, a São Paulo Running Show, uma das mais importantes feiras nacionais de saúde e qualidade de vida por meio da prática de esportes, organizará um espaço exclusivo para os corredores interessados em maratonas internacionais, a Ilha das Maratonas.
Agências de turismo especializadas esclarecerão as dúvidas dos visitantes sobre o assunto, além de apresentarem seus pacotes de viagem especiais para os maratonistas. O espaço contará com três empresas do ramo: Chamonix, Xtravel e Rent a Tour.

São Paulo Running Show 2009

Para que as corridas internacionais sejam realizadas sem erros, é importante a ação das agências de turismo especializadas. Com o crescimento do interesse dos atletas em maratonas internacionais, as agências construíram roteiros interessantes, além de oferecerem serviços específicos para os corredores.

A Running Show teve a preocupação de reunir as três operadoras de turismo para poder oferecer os melhores roteiros mundiais para corridas e maratonas, além de mostrar ao público um novo serviço ainda crescente no país.

A São Paulo Running Show 2009, em sua quarta edição, é uma das mais importantes feiras nacionais de saúde e qualidade de vida por meio da prática de esportes. Conceituada como uma plataforma de lançamentos do setor esportivo, a São Paulo Running Show 2009 reunirá cerca de 80 expositores. O público, estimado em 25 mil pessoas, poderá conhecer os lançamentos em diversos setores, como: calçados e vestuário; natação; nutrição e saúde; ciclismo; fitness e academia; tecnologia; acessórios e produtos eletrônicos; organização de corridas; clínicas e spas; marketing institucional; assessorias esportivas; e alimentos e bebidas. Além de apresentar novidades em produtos e serviços, a Running Show proporcionará aos visitantes acesso a conhecimento, por meio de palestras gratuitas sobre temas ligados ao esporte e qualidade de vida, concedidas por profissionais renomados.

São Paulo Running Show 2009
Data: 24 a 27 de setembro
Horários: Qui. e Sex. das 14h às 22h. Sáb. das 10h às 22h. Dom das 10h às 20h.
Local: Pavilhão da Bienal do Ibirapuera Acesso pelo portão 3
Valor do ingresso: R$ 15 (por dia)
Website: www.runningshow.com.br

Calendário de Corridas 2009 – Novidade

Acabo de implementar uma novidade na página de calendário de corridas aqui do PodCorrer. Agora ficou muito mais fácil acompanhar a agenda de corridas de todas as cidades que acompanhamos aqui no PodCorrer: São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e as maratonas oficiais do Brasil e do WMM.

Agora quando você acessa a página com o Calendário 2009 (www.podcorrer.com/calendario-2009/) você poderá ver uma janela da Agenda Google com todas as corridas que já estão programados. No mesmo box aparecem as corridas de todas as cidades, mas você pode até filtrar as agendas de cada cidade, basta clicar na setinha ao lado do botão imprimir e selecionar a agenda que você quer exibir.

Calendário 2009 de Corridas de Rua

Calendário 2009 de Corridas de Rua

Outra funcionalidade legal desse box da Agenda Google é que você pode copiar os eventos para a sua própria agenda, assim poderá configurar os alertas conforme sua necessidade, compartilhar o evento com amigos, etc.

Acredito que assim ficará bem mais prático de acompanhar o calendário de corridas para você não perder nenhuma prova sequer.

Se souberem de datas erradas ou de alguma prova que não incluí no calendário, enviem-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.