Pergunte ao Treinador (#3) – Respiração ao Correr 4/outubro/09
Postado por podcorrer em: Orientações, Pergunte ao Treinador, Posts do Alberto , trackbackContinuando a seção “Pergunte ao Treinador” do PodCorrer, apresentamos a terceira pergunta. Para ver todas as perguntas e respostas acesse o endereço: www.podcorrer.com/pergunte.
Pergunta #3 – 04/outubro/09 – Lia Aguilera
Gostaria de saber sobre como se deve respirar enquanto corremos. Devemos inspirar e soltar pela boca ou manter a respiração com a boca fechada?
Resposta do Treinador Alberto Bailloni Neto:
Essa é uma pergunta que escuto sempre das pessoas e dos meus alunos. E falo o seguinte: respire do jeito que sentir mais confortável para você!! Não importa por onde está inspirando e/ou expirando. Mas não tiro a razão das pessoas que falam que inspirar pelo nariz é melhor pois além de aquecer o ar que entra nos pulmões, também o filtra. Então, respire como for confortável pra você, ok? Bons treinos!!
Essas dicas e orientações são do colaborador do blog e treinador Alberto Bailoni Neto. Qualquer dúvida, pode entrar em contato com ele pelo email pessoal: albailoni@gmail.com
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Comentários»
EU QUANDO COMEÇO A CORRER EU SAIO FORTE PRINCIPALMENTE SE FOR CORRIDA DE 21 KM EU ATE OS DEZ KM EU MATENHO UM RITMO BOM MAIS DEPOIS DO DEZ KM EU COMEÇO A CAIR O QUE ESTA ACOTECENDO COMIGO ABRAÇOS JOSE MONTEIRO DE MACEDO