Circuito do Sol SP 2010: Resultados

Amigos Corredores,

Mais uma vez queria desejar um excelente ano para todos os amigos e leitores do PodCorrer!

Nada melhor do que uma corridinha para dar início às atividades do ano. O Fortes aqui está novo em folha e pronto para encarar os desafios de 2010.

Como devem ter visto no post sobre a Corrida de Natal 2009, voltei a participar de corridas de rua em dezembro, mais de quatro meses depois da lesão que tive no calcanhar. E para começar a temporada de corridas de 2010 participei, hoje, do Circuito do Sol em São Paulo.

Medalha Circuito do Sol SP 2010

Medalha Circuito do Sol SP 2010

Seguindo a estratégia estabelecida para a minha recuperação, inscrevi-me para a prova de 5 Km. Aos poucos vou me preparando para provas de 10K e maiores ao longo do ano. O Circuito do Sol é uma nova iniciativa dos mesmos organizadores do Circuito das Estações. Serão 4 corridas no mês de Janeiro/2010 nas capitais Rio de Janeiro (10/1), São Paulo (17/1), Belo Horizonte (24/1) e Brasília (31/1). Aqui em São Paulo, a corrida foi realizada exatamente no mesmo local do Circuito das Estações e apresentou o mesmo trajeto. A única novidade foi a existência do percurso alternativo de 5 Km.

Choveu boa parte da noite anterior a prova aqui em São Paulo. No horário da corrida o céu estava nublado mas a chuva havia parado. A temperatura estava bem agradável para correr.

Circuito Sol SP 2009 Percurso

Circuito Sol SP 2009 Percurso

Minha estratégia para a corrida era percorrer os 5 Km com uma média de 7’00″/Km. Sabia que seria um ritmo muito tranquilo para mim. Nas últimas semanas consegui treinar direitinho e tenho intensificado o volume de treinos gradativamente.

Circuito Sol SP 2009 BPM

Circuito Sol SP 2009 BPM

Ao chegar na arena encontrei dois amigos do trabalho, o que tornou o aquecimento e alongamento bem mais divertido. Eles fariam os 10K com tempos entre 50 e 60 minutos. Como eu faria os 5K e, portanto, faria o retorno nos 2,5 Km resolvi acompanhá-los na largada. Bom, como sempre a gente fica um pouco animado demais na largada e a tendência de acelerar demais é muito comum. Não deu outra. Fui no embalo e acabei fazendo os dois primeiros quilômetros bem mais rápido do que o planejado (5’41″ e 5’33″). Reduzi na subida da R. Marta e no retorno antes de chegar ao Elevado Costa e Silva. Depois voltei pela Pacaembu me policiando para diminuir bem o ritmo.

Circuito Sol SP 2009 Cronometragem

Circuito Sol SP 2009 Cronometragem

O lado bom foi que percebi que estava bem. Avaliei o status do corpo e estava com a frequência cardíaca elevada mas me sentindo bem. Fechei os Km 3 e 4 em 6’21″ e 6’43″, ainda mais rápido que minha meta. E no famoso final em subida desse percurso, chegando na Praça Charles Miller (em frente ao Estádio Pacaembu) dei uma acelerada pois vi que acabaria fechando a prova por volta dos 30 minutos. Fiz o Km 5 em 5’39″, finalizando os 5K em 29 minutos e 51 segundos (ritmo médio de 5’58″/Km).

Tempo Líquido: 00:29:51
Classificação Geral: 283
Classificação Faixa: 22
Classificação Sexo: 235
Ritmo: 05:58 min/km

Circuito Sol SP 2009 Altimetria/Ritmo

Circuito Sol SP 2009 Altimetria/Ritmo

A organização da corrida estava muito boa, no mesmo padrão do Circuito das Estações. O único detalhe desfavorável foi um pouco de tumulto nos primeiros 2 quilômetros na Av. Pacaembu. A pista reservada era muito estreita, e apesar de o número de participantes ter sido bem inferior que o normal (estimo uns 3,000 corredores), houve pontos de congestionamento. A pista estava estreita pois a organização teve que deixar, desde o início da prova, um espaço considerável para o retorno dos atletas de elite que participavam dos 5K. Creio que por isso não existe a opção de 5K no Circuito das Estações. Seria inviável.

Em resumo, deu tudo certo na corrida. Consegui mais um passo na minha recuperação. Agora vou me dedicar a montar as metas de 2010 e a agenda de corridas que pretendo participar ao longo do ano. Em breve estarei em ritmo totalmente normal.

Se você correu o Circuito do Sol SP veja o seu resultado no site da prova e procure suas fotos nos sites abaixo:

  • www.webrun.com.br
  • www.sportclick.com.br
  • www.runnersp.com.br
  • www.ativo.com
  • www.midiasport.com.br
  • Até a próxima!

    Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados

    Amigos Corredores,

    Com a agitação das festas de fim de ano acabei não conseguindo compartilhar, com vocês, o relato sobre a minha participação na Corrida Corpore de Natal 2009 que ocorreu na Cidade Universitária da USP em 19 de Dezembro. Antes tarde do que nunca. Não quero deixar passar em branco esse evento, pois marcou a minha volta as corridas de rua após 139 dias de recuperação da lesão no calcanhar que tive em Agosto/2009.

    Medalha Corrida Corpore de Natal 2009

    Medalha Corrida Corpore de Natal 2009

    Fiquei muito contente em poder fechar o ano com chave de ouro, garantindo o meu retorno seguro e saudável as provas de rua. Digo isso porque tenho certeza que executei todo o processo de recuperação com bastante paciência e seguindo rigorosamente as instruções do traumatologista e do treinador. Destaco que o apoio e orientação do meu treinador, Alberto da BR Esportes,  (nosso colaborador aqui no PodCorrer) foram cruciais para o sucesso da recuperação.

    Claro que não fiquei todos estes 139 dias sem treinar. Pelo contrário, esforcei-me ao máximo para manter a rotina de treinos. No início apenas com exercícios de baixo impacto: natação, caminhadas, transport, spinning, etc. Depois de quase 80 dias sem correr, finalmente voltei a praticar treinos de corrida. Iniciando bem de leve, intercalando caminhadas e corridas. Primeiro na esteira e depois, voltando lentamente às ruas. Quem acompanhou no Twitter, onde relatei a minha rotina de treinos, percebeu que fui subindo lentamente a intensidade dos treinos até estar apto a correr pelo menos 5 Km sem interrupção.

    Vale deixar bem claro que todo período do treinamento de recuperação foi absolutamente sem dores. Ou seja, fica claro que recuperei o volume de treinos a medida que o corpo estava apto a suportá-lo. Entendam bem, não estava correndo pouco porque a dor impedia. Estava conscientemente controlando a intensidade dos treinos para evoluir gradualmente de forma bem segura. E deu certo!

    Aprendi muitas coisas neste período. Dentre elas ter muita paciência em construir uma base sólida de treinamentos. Com a popularização das corridas de rua no Brasil é cada vez mais comum ouvirmos casos de não-atletas que começam a correr e em poucos meses já querem fazer uma prova de 42 Km. Não há motivos para pressa. É muito melhor ir com calma e garantir que você conseguirá correr de forma saudável por muitos anos. Outro ponto é a importância do cross tranning, ou seja, treinar outros esportes com diferentes áreas de impacto para não sacrificar demais o corpo. Assim você mantém o seu condicionamento e mobiliza diferentes grupos da sua musculatura, sem deixar de lado a sua preparação para os desafios da corrida. E por fim, aprendi a encarar o aquecimento e alongamento como uma prática necessária para correr de forma saudável. É chato. Eu sei! Mas você precisa aquecer a “máquina” antes de sair por ai pisando fundo. Lembre-se disso.

    Bom, mas voltando ao assunto da Corrida de Natal. Escolhi essa corrida pois precisa de uma prova com distância menor que 10K para começar e essa me pareceu ideal. O clima festivo e de descontração foi muito oportuno para mim. Para quem não sabe, tradicionalmente a Corrida de Natal da Corpore aqui em SP é feita sem cronometragem. A idéia é deixar o espírito natalino tomar conta e encerrar o ano comemorando no melhor estilo dos amantes das corridas de rua: trotando levemente sem compromisso com tempos, metas ou recordes. Apenas curtindo o entusiasmo do povo que comparece nas provas.

    Corrida Natal 2009 Cronometragem

    Corrida Natal 2009 Cronometragem

    E assim foi. A corrida foi muito alegre, placas de Km decoradas com luzes natalinas, gente parando pra tirar fotos toda hora com os amigos e muita animação. Esta foi a minha primeira participação na Corrida de Natal, mas certamente voltarei em outros anos. O percurso, pelo que li no passado, era feito no Parque Ibirapuera, mas em 2009 a Corpore transferiu a corrida para a USP. O trajeto foi o tradicional: largada ao lado da Raia de Remo, subido pela Av. Almeida Prado, passando pela Praça do Cavalo e retornando na Praça da Prefeitura.

    Corrida Natal 2009 Percurso

    Corrida Natal 2009 Percurso

    Minha meta era uma só: completar tranquilamente a minha primeira prova após a lesão e, obviamente, cruzar a linha de chegada sem nenhuma dor e perfeitamente saudável. E assim foi. Programei-me para fazer a corrida com um ritmo leve, por volta dos 7 minutos/Km. E foi assim mesmo. Fechei o primeiro Km em 6’55″, o segundo em 7’07″ e no terceiro a subida fez aumentar para 7’19″. Depois voltei aos 7’00″ no Km 4 e 6’54″ no Km 5. Quando cheguei no retão final estava inteiro. Analisei mais uma vez a situação do corpo todo. Todos os “sistemas” estavam “positivo operante”.  Aeróbico tranquilo, musculatura sem dar sinal de cansaço e, o principal, calcanhares sem dores. Ai resolvi dar uma pequena apertadinha no ritmo no último Km fechando com 6’13″. Totalizando os 6 quilômetros em 41 minutos e 28 segundo, com  média de 6’55″/Km.

    Feliz da vida fui pegar o meu lanche, a honrosa e bonita medalha que mostro ai em cima (uma das mais bonitas que já conquistei) e fui para o alongamento.

    Vocês podem imaginar como fiquei contente com a conquista. Fechei o ano confirmando que teria um retorno seguro às corridas de rua e sai da Cidade Universitária comemorando. Dado este importante passo, era só retomar as provas em 2010. É exatamente isso que farei, tomando todo cuidado de aumentar a intensidade dos esforços gradualmente. Mas isso é assunto para outros posts. Em breve divulgarei minhas metas para 2010 e a lista de corridas que devo participar.

    Até breve!

    Fortes

    PS: Para procurar suas fotos na Corrida Corpore de Natal 2009 clique aqui.

    Adriano Bastos vence a Maratona da Disney pela Sétima Vez Consecutiva!

    PARABÉNS AO ADRIANO, O REI DA DISNEY!!

    O brasileiro Adriano Bastos confirmou o favoritismo e venceu no último domingo (10/janeiro/2010) a Maratona da Disney, em Orlando, Flórida, pela sétima vez, sendo a sexta consecutiva. O atleta já entrou para a história da competição como o maior vencedor e tem como meta conquistar 10 vitórias.

    Adriano Bastos

    Desta vez a largada foi mais cedo do que de costume, às 5h40, momento em que ainda era noite em Orlando, com frio de quatro graus negativos e sensação térmica de menos 12 graus. Bastos não teve vida fácil como nos anos anteriores em que liderou praticamente de ponta a ponta, já que um brasileiro e dois americanos o acompanharam nos primeiros quilômetros sempre colocando pressão.

    A partir do quilômetro 17 (11ª milha) o americano Jay Lumpkins abriu em relação aos adversários, mas Adriano não deixou que ele escapasse muito, já que na passagem do quilômetro 25 apertou o ritmo e ultrapassou o também brasileiro Fredison Costa e mais um americano.

    Pouco depois ele assumiu a liderança, mas por pouco tempo, já que Fredison deu o bote para cima de seu compatriota e se manteve na frente até o quilômetro 35. Ao ver que o título poderia escapar, Adriano encontrou forças para acelerar e alcançar o primeiro lugar, posição que manteve até cruzar a linha de chegada com 2h22min08, seu tempo mais alto em todas as edições da Maratona americana.

    “Hoje foi uma prova diferente do que estou acostumado, pela primeira vez sofri a pressão de atletas ao meu lado e justo num dia em que a temperatura não ajudou em nada, estava um frio absurdo durante toda a prova, o maior dentre todas as edições”, desabafa o heptacampeão. “Devido ao frio e o corpo mais travado, o tempo também acabou sendo bem mais alto que o normal”, completa.

    O público presente aplaudiu muito o brasileiro, que mais uma vez cruzou a linha de chegada com uma bandeira do Brasil e outra dos Estados Unidos nas mãos. “Foi uma vitória sofrida, mas estou muito feliz com este resultado. Não tem explicação o que se sente vencendo a mesma prova pela sétima vez, ainda mais aqui que e pura diversão”, relata Bastos que se diz aliviado por ter correspondido às expectativas da torcida.

    Após tanto esforço e dedicação ele ficará uma semana em Orlando na companhia de sua esposa para curtir as atrações dos parques temáticos. Essa é a única semana do ano em que ele fica sem treinar e tem como única atividade física andar pelos parques.

    Fonte: Webrun

    Circuito das Estações Adidas 2010: Calendário da Etapa Outono

    Amigos Corredores,

    Foram definidas as datas para as corridas do Circuito das Estações Adidas 2010. Neste ano o circuito foi ampliado novamente e estará presente em 7 capitais: as mesmas do ano passado Rio de Janeiro (RJ), Porto Alegre (RS), Brasília (DF), São Paulo (SP), Belo Horizonte (MG) e as novidades: Salvador (BA) e Curitiba (PR).

    O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.

    mandala do circuito das estações

    Troféu do Circuito das Estações

    Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.

    As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição. Espero poder participar das 4 provas desse ano. Desde 2008 estou tentando completar a mandala mas sempre acontece algo que impede.

    Veja a lista de cidades, datas das corridas e abertura das inscrições da etapa Outono do Circuito das Estações em 2010:

    Rio de Janeiro (5 e 10 Km)
    Corrida: 07/março
    Abertura Inscrições: 11/janeiro

    Porto Alegre (5 e 10 Km)
    Corrida: 14/março
    Abertura Inscrições: 11/janeiro

    Brasília (5 e 10 Km)
    Corrida: 21/março
    Abertura Inscrições: 20/janeiro

    São Paulo (10 Km) – Outono:
    Corrida: 21/março
    Abertura Inscrições: 18/janeiro

    Belo Horizonte (5 e 10 Km)
    Corrida: 28/março
    Abertura Inscrições: 25/janeiro

    Salvador (5 e 10 Km)
    Corrida: 11/abril
    Abertura Inscrições: 11/janeiro

    Curitiba (5 e 10 Km)
    Corrida: 18/abril
    Abertura Inscrições: 11/janeiro

    Inscrições pelo site: www.circuitodasestacoes.com.br

    Assim que forem divulgadas as datas para as próximas etapas vou publicando aqui bo blog.

    Para mais detalhes sobre o Calendário 2010 de corridas de rua visite: www.podcorrer.com/calendario

    Calendário 2010 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG)

    Confiram as datas das corridas de rua em Belo Horizonte em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas em Belo Horizonte (MG)

    Janeiro 2010
    24/01 – Circuito do Sol BH – 5 e 10 Km

    Fevereiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Março 2010
    14/03 – Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
    28/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    25/04 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    16/05 – Circuito Caixa – 10 Km

    Junho 2010
    13/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
    20/06 – Circuito Wrun p/ Mulheres – 5 e 8 Km
    27/06 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km

    Julho 2010
    04/07 – Ecorrida de Revezamento G30
    25/07 – EcoRun – 5 e 10 Km

    Agosto 2010
    08/08 – Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte – 5 e 21 Km
    15/08 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
    22/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
    28/08 – Ragga Night Run – 5 e 10 Km
    29/08 – Minimaratona SESC MG – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    05/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
    12/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
    12/09 – Circuito Dittz de Regularidade – 5 e 10 Km
    19/09 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
    26/09 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km

    Outubro 2010
    10/10 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
    23/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
    24/10 – Colcci Run Pátio Savassi – 6 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
    14/11 – Corrida BH – 10 Km
    28/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

    Dezembro 2010
    05/12 – Volta Internacional da Pampulha – 18 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.

    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.

    Calendário 2010 de Corridas de Rua de Porto Alegre (RS)

    Confiram as datas das corridas de rua em Porto Alegre em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas em Porto Alegre (RS)

    Janeiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Fevereiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Março 2010
    14/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
    21/03 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
    28/03 – Corrida do Aniversário de Porto Alegre – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    17/04 – POA Night Run – 5 e 10 Km
    18/04 – EcoRun POA – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    01/05 – Meia Maratona do CORPA- 5, 10 e 21 Km
    23/05 – Maratona Internacional de Porto Alegre – 42 Km
    30/05 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km

    Junho 2010
    20/06 – Circuito Caixa – 10 Km
    27/06 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km

    Julho 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Agosto 2010
    01/08 – Corrida Aniversário da SOGIPA – 5 e 10 Km
    29/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    12/09 – Circuito WRun (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
    19/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
    26/09 – Viva Feliz 10K – 5, 10 e 21Km

    Outubro 2010
    16/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km
    28/11 – Final Estadual do Circuito SESC de Maratonas – 10 Km e Revezamento

    Dezembro 2010
    12/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.


    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.

    Calendário 2010 de Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ)

    Confiram as datas das corridas de rua na cidade do Rio de Janeiro (RJ) em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)

    Janeiro 2010
    10/01 – Circuito do Sol RJ – 5 e 10 Km
    17/01 – Corrida Mocidade Independente – 10 Km
    20/01 – Corrida de São Sebastião – 10 Km
    24/01 – XXX Mini Maratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7,5 e 15 Km
    31/01 – Summer Run Leblon / Leme – 8 Km

    Fevereiro 2010
    21/02 – MiniMaratona Viva Mais – Tuplet Seabra 2010 – 4 e 8 Km

    Março 2010
    07/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
    21/03 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 1ª Etapa – 8 Km
    28/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    10/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    02/05 – Eco Run – 5 e 10 Km
    09/05 – Corporate Run – 5 e 10 Km
    16/05 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 2ª Etapa – 8 Km
    23/05 – Corpore RJ Classic – 5, 10 e 20K
    30/05 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km

    Junho 2010
    27/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
    27/06 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km

    Julho 2010
    18/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
    31/07 – Circuito Play Run – 5 e 8 Km

    Agosto 2010
    22/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
    28/08 – Ultramaratona Corpore Rio 24h – 21 Km
    28/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    12/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
    12/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
    19/09 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 3ª Etapa – 8 Km

    Outubro 2010
    10/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
    10/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
    24/10 – Brasil Race for the Cure – 8 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
    15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
    27/11 – Circuito Play Run – 5 e 8 Km
    28/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km

    Dezembro 2010
    05/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
    19/12 – Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade – 6 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.

    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.