Amigos Corredores,

Mais uma corridinha completa. Dessa vez foram os 5K da primeira etapa da Série Delta (www.seriedelta.com.br), cujo tema foi a Índia que aconteceu aqui em São Paulo no entorno do Museu do Ipiranga. A região é bem legal, os prédios históricos e a vegetação do parque dá um clima legal as corridas que ali se realizam. A parte complicada é que os percursos ali são cheios de  subidas e descidas e o asfalto das ruas está em péssimas condições com muitos buracos perigosos que podem causar lesões. Acho que a última vez que recapearam o asfalto dessas ruas provavelmente o Dom Pedro I ainda era vivo!

Medalha Serie Delta India 2013

Fiz a retirada do kit no sábado na loja Mundo da Corrida. Estava super tranquilo. O kit, pra variar, é bem pobrinho. Não vem quase nada. A camiseta, apesar do design bem legal, tinha um tecido de baixa qualidade.

A expetativa para a corrida era baixa. Como eu corri a Meia Maratona da Corpore no domingo passado (14/03/13), ainda estou me recuperando do desgaste que o corpo enfrentou. Treinei bem menos nessa semana, fazendo 3 dias livres e muito pouco exercício aeróbio e na musculação fiquei focado em exercícios de maior carga e menos repetições. No sábado descansei totalmente.  A Dani se preparou bem durante a semana mas evitou correr, fazendo outros tipos de aeróbios e na musculação continuou treinando pesado.

Medalhas Serie Delta India

Mas como o percurso da Série Delta é cheio de subidas, a nossa expectativa era fazer uma corrida tranquila mas sem possibilidade de baixar o recorde pessoal da Dani de 31’22″ nos 5K obtido na Night Run em Março/13. Ao contrário da Série Delta, o percurso da Night Run no Sambódromo de São Paulo foi totalmente plano.

Chegamos na arena as 7h20 e fomos rapidamente para a largada. Havia bastante gente, mas sem tumultos. A organização foi boa. A largada um pouco atribulada mas as avenidas ao redor do Parque da Independência são largas e ajudaram a fluir bem a corrida.

Largada Serie Delta India 2013

Confesso que não vi nenhuma placa de quilometragem, mas a Dani disse que havia. Configurei meu “pacer” para 6’16″/Km o que nos daria a idéia se bateríamos o recorde ou não. A subidinha do Km 1 com elevação de 32m pegou. Terminamos o Km 1 com 6’56″. No Km 2 continuou a subida chegando ao ponto mais alto do percurso mas chegou a descida e pequena subida de novo. Fechamos o Km 2 com 6’10″.

Percurso Serie Delta India 2013

Na verdade só olhei o cronômetro no Km 3 e ai percebi que havia chance de um tempo bom. O Km 3 fechou com 6’06″. Eu estava me sentindo super bem, sem nenhuma dor nem cansaço. Conferi com a Dani várias vezes. Ela estava com dificuldade de respirar pois estava gripada, mas estava aguentando tranquilamente o ritmo.

Serie Delta India 2013 – Altimetria e Frequencia Cardiaca

Quando completamos o Km 4 com 5’50″ falamos e disse que tinhamos chances reais de um novo recorde pessoal nos 5K. Estavamos 2 segundos na frente do recorde. Era só fazer o último Km com um tempo de 6’18″ ou menos que teríamos o recorde. Dani estava bem e topou continuar no ritmo. O chato ia ser a subidinha dos últimos 400m com uma elevação de 25m. Seguimos forte e apertamos o ritmo gastando mais 5’38″ para fechar o Km 5 e totalizando os 30’40″ para completar os 5 Km da Série Delta Índia.

Medalha na Mão

Recorde pessoal da Dani! Diminuimos 42 segundos desde a última prova. Ficamos muito felizes. O mais legal de tudo é que ela chegou totalmente inteira no final. Foi a melhor prova dela até agora. Sinal seguro de que o treinamento está dando certo. Ela está cada vez melhor condicionada e conseguindo evoluir sua performance muito bem.

Dani na Serie Delta India 2013

Pensando que exatamente um ano atrás, nesse mesmo percurso na Série Delta Inglaterra a Dani levou 36’40″ para fazer os 5K. São 6 minutos de redução no tempo em um ano de treinamento. Excepcional! Eu que me cuide agora, porque na próxima prova vamos chegar perto ou melhorar o meu recorde pessoal (29’51″ no Circuito do Sol 2010). Falta muito pouco.

Pegamos a medalha e o lanche sem atropelos e ficamos curtindo o ambiente histórico do palácio e dos monumentos ali por um tempinho.

Como nas outras corridas da O2, recebi meu tempo oficial via SMS o que é bem legal e prático. Nessa prova o corredor também terá direito a baixar suas fotos gratuitamente no site MyRun.

Se você participou da corrida e está procurando suas fotos veja também estes sites :

• www.webrun.com.br
• www.sportclick.com.br
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• www.ativo.com
• www.focoradical.com