Retomando os treinos e o blog… 31/outubro/09
Postado por podcorrer em: Orientações, Posts do Fortes, Tecnologia , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Lamento pela falta de atualização no blog. Fiquei uma semana sem postar nada. Infelizmente sofri algumas turbulências no aspecto profissional que me fizeram ficar afastado do blog.
Mas vamos em frente! Agradeço muito as mensagens de apoio que tenho recebido.
No que diz respeito a corrida, como citei na semana passada, após um longo jejum de 77 dias retomei os treinos. Estou numa fase bem inicial intercalando caminhadas e corridas leves, mas o mais importante é que não senti nenhuma dor. Parece que a lesão ficou bem curada. Foi muito importante ter dado tempo ao tempo!
Para essa retomada nas corridas decidi me aparelhar bem no que diz respeito aos tênis. Meu tramatologista destacou bastante a importância de ter um tênis adequado a minha pisada (pronada). Na semana passada recebi meu tênis Saucony Progrid Stabil CS que havia encomendado por um amigo que foi para os EUA.
Tênis Saucony Progrid Stabil CS
Logo que fiz os primeiros treinos com o novo tênis percebi que realmente a pisada fica muito mais estável. Estou ansioso para usá-los em corridas de 10 ou mais quilômetros para ver como se comportam.
O Saucony Progrid Stabil CS é um tênis do tipo “Controle de Movimento” (Motion-Control). Este tipo é recomendado para corredores com o arco do pé baixo, que tenham um tipo de pisada pronada moderada e severa. Geralmente são mais rígidos, pesados, mas muito duráveis, e têm solado plano para oferecer maior estabilidade e suporte. Corredores com pé chato (como é o meu caso) geralmente se dão melhor com este tipo de tênis. Alguns outros exemplos de tênis “motion control” são: Tênis Asics Gel Evolution 4, Tênis New Balance 817, e Tênis Mizuno Wave Renegade 4.
Bom, a medida que for evoluindo nos treinos compartilharei aqui com vocês. Espero que em breve possa voltar a participar de corridas de rua e poder contar para vocês minha experiência nas provas.
Bons treinos!
Abraços,
Fortes
Novo iPhone 3GS Tem Suporte ao Nike+ 16/setembro/09
Postado por podcorrer em: Tecnologia , 1 comentárioAlém de fanático por Macs e tudo que a Apple faz, sou fã contumaz do Nike+. Sempre que vou correr levo meu iPod e um tênis da Nike para acumular meus quilômetros rodados. É a combinação perfeita da minha obsessão por tecnologia e o prazer pela corrida. Acho o produto Nike+ muito bem estruturado e uma excelente combinação dos produtos da Apple (iPod e iTunes) com os produtos da Nike. Tudo foi muito bem pensado. A integração entre os dois produtos, as campanhas de marketing, a experiência de uso.
Novo iPhone 3GS
Já o iPhone tem tudo para ser o parceiro perfeito na academia. Quando tenho treino de musculação levo o meu para a academia e controlo os treinos pelo ótimo programinha iFitness. Você monta o treino, controla as cargas, tem cronômetro embutido para medir os intervalos e ainda pode ver os movimentos corretos dos exercícios.
iPod 3GS suporta Nike+
Sempre achei que o iPhone perdia pontos por não suportar o Nike+. Assim, quando vou correr na esteira tenho que levar o iPod, já que meu iPhone 3G não funcionava com o Nike+.
Neste final de semana fui comprar meu novo iPhone. Já não aguentava a espera para por a mão no novo brinquedinho lançado pela Apple em junho deste ano nos Estados Unidos. A promessa era chegar aqui no Brasil no final de agosto.
O iPhone 3GS é o novíssimo celular da Apple e conta com algumas novidades bem legais como controle por voz, bússola, suporte a MMS, câmera de 3 Mpixel com vídeo, gravador de voz e o principal: suporte ao Nike+. Além disso, o iPhone 3GS tem processador mais rápido e mais memória, resultando em mais velocidade ao usá-lo.
Eu já tinha lido por aí que o iPhone novo suportaria o Nike+, mas o que achei mais legal é que você não precisa plugar aquele receptor que se usa nos iPods. Ele já tem o sensor embutido. Basta calçar o seu tênis Nike, selecionar o programa Nike+ no iPhone e sair correndo por aí. Um barato. Não vejo a hora de retomar meus treinos para experimentar o brinquedinho novo!
Puma Lança o Tênis Mais Leve do Mundo: Puma Lift 28/agosto/09
Postado por podcorrer em: Tecnologia , 5 comentáriosAmigos Corredores,
Não sei se vocês são como eu, mas fico doidinho com novos lançamentos de tênis de corrida. Principalmente se eles trazem alguma novidade em termos de tecnologia.
Hoje fiquei sabendo sobre o lançamento de uma nova linha de tênis de corrida da Puma. Trata-se do Puma Lift, uma linha ergonômica, de alta tecnologia e proteção, que promete misturar funcionalidade e estilo.
Puma Lift - Leveza em apenas 179 gramas
A principal característica desse tênis é a sua leveza. A Puma está divulgando em suas campanhas que este é o tênis mais leve do mundo na sua categoria, com apenas 179 gramas. Essa leveza é conquistada com a remoção de todos os materiais em excesso, criando assim produtos leves, ergonômicos, sem atrito e respiráveis.
Os tênis LIFT serão vendidos no Brasil, exclusivamente, nas lojas Centauro, enquanto os outros produtos da coleção poderão ser encontrados em todas as PUMA Stores.
Para divulgar a sua linha de tênis Lift a Puma criou um site com um concurso cultural que dará prêmios. Respondendo a pergunta “O que é ser lift (leve) para você?”, você poderá ganhar kits de produtos Puma Lift, caso sua frase seja uma das 10 escolhidas. A promoção vai até 20/09/2009. Para participar e concorrer aos prêmios visite o site: www.pumalift.com.br
Além disso, a Puma fez uma ação em pontos de venda bem integrada, colocando alguns modelos do tênis suspensos em balões de gás hélio.
Estou louco para por a mão num desses e dar uma corridinha para ver como é. Imagino que a leveza deve ser impressionante, principalmente para os treinos em pista.
Treinando com Lance Armstrong 10/julho/09
Postado por podcorrer em: Novidades, Posts do Fortes, Tecnologia , 5 comentáriosSexta-feira de chuva forte em São Paulo…
Resolvi ir pra academia e testar, na esteira, um daqueles treinos da Nike que se pode comprar da loja online da Apple, a iTunes Store.
A idéia é bem legal. Você baixa um treino, transfere para seu iPod e põe pra rodar. É bom ter o Nike+ no seu tênis. Os treinos tem duração de 30 a 60 minutos e você vai ouvindo um conjunto de músicas preparado especialmente para o treino e alguém famoso vai dizendo o que você tem que fazer.
Baixei um treino intervalado cujo instrutor é o Lance Armstrong, o legendário ciclista hepta campeão do Tour de France. O treino se chama “Lance Armstrong: Run Longer”. São 41 minutos e 20 segundos de treino, começando com um trote leve de 8 minutos, depois 4 ciclos de 4 minutos de corrida forte e 4 minutos de corrida leve para recuperar. O treino termina com uma caminhada lenta para encerrar.
(para acessar esse treino no iTunes da Apple, clique aqui)
Estava no terceiro intervalo de corrida forte, colocando os bofes para fora e o Lance diz:
“Go ahead! Don’t give up. Pain is temporary, quitting lasts forever”
Uma tradução livre seria: “Vá em frente. Não desista. O desconforto é temporário, mas desistir é para sempre”.
A mensagem tocou fundo. Olhei firme para frente, me concentrei e acelerei mais a esteira.
Terminei o treino satisfeito. Consegui me superar e aumentar a velocidade média do último intervalo.
Valeu, Lance!
Reta final para a corrida de domingo: “Circuito das Estações Inverno – São Paulo – 10K”. Minha meta é diminuir meu melhor tempo desse percurso: 57′08″. Vamos ver no que dá.
Nike+: Meus Resultados de 2008 20/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Tecnologia , 4 comentários
Gosto muito dos serviços que a Nike oferece através da plataforma Nike+ (www.nikeplus.com). Como sabem, o Nike+ é um pedômetro que você instala em alguns dos tênis da Nike e um receptor que você pluga no seu iPod.
Nike+ Desafios
Até ai nada demais. O diferencial, muito bem montado pela Nike, está no que vem depois. Durante a corrida você recebe informações via áudio de como está indo sua corrida (ritmo, quilometragem, tempo de treino, etc.). Depois, quando você pluga seu iPod no computador ele transfere toda monitoria da corrida para o site da Nike+. Assim, você pode ir acompanhando quantos Km já rodou e pode ver todas as informações sobre suas corridas, podendo até criar as rotas no Google Maps e associar aos seus treinos.
Rotas no Nike+
Uma coisa bem legal que tem lá no portal é a interação entre os corredores. O conceito de comunidade foi muito bem implementado por lá. Você pode participar de desafios, como este que comentei em dezembro passado, e pode interagir com corredores do mundo todo.
Nike+ Objetivos
No final de 2008 o Nike+ ofereceu para seus assinantes um resumão do ano. Achei bem legal, assim você observa como foi seu desempenho e alguns números curiosos sobre suas corridas. Mostro abaixo o meu resumo.
Resumo 2008 do Fortes no Nike+
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