Para manter o foco dos treinos e a motivação lá em cima, é muito importante estabelecer metas pessoais. Os objetivos devem ser atingíveis e os prazos não devem ser muito longos.
Estas são as metas que motivam meus treinos de corrida:
METAS 2013:
Meta #1: Completar uma meia-maratona em 2013!
Status: OK! Meta atingida em 14/4/13 na Meia Maratona Corpore Netshoes.
Meta #2: Perder peso! Ficar com menos de 100Kg até Maio/13.
Status:Comecei o plano em Jan/13 quando estava com 113Kg. Em começo de Abril cheguei aos 103Kg. Tentando perder mais 4Kg.
METAS 2010:
Meta #1: Completar a recuperação da minha lesão no Tendão de Aquiles.
Status: Posso considerar essa meta atingida. Já estou correndo normalmente e sem nenhuma dor.
Meta #2: Perder peso! Atingir 95 Kg antes do final de 2010.
Status:Atualmente estou com 102 Kg. Já perdi 6 Kg desde o começo do ano. Essa meta é complicada. Mas acho que agora vai. Já havia estabelecido metas semelhantes em 2008 e 2009 e não consegui. Resolvi colocar a meta 3 Kg mais baixo.
Meta #3:Completar uma prova de 10K no primeiro semestre de 2010.
Status: Completei o Circuito das Estações SP Etapa Outono 2010.
Meta #4:Completar uma meia maratona no primeiro semestre de 2010.
Status:Treinando para chegar lá.
METAS 2009:
Meta #1: Completar uma maratona (42 Km) em 2009.
Status: Estou inscrito na 36ª Maratona de Berlim que acontecerá em 20 de setembro de 2009! Atualmente estou treinando para completá-la com sucesso.
Meta #2: Perder peso! Atingir 98 Kg antes do final de 2009. Atualmente estou com 106 Kg.
Status:Essa está difícil. Não tenho controlado corretamente minha alimentação, embora tenha praticado bastante atividade física. Em junho, coloquei mais foco nessa meta. Vamos ver!
Meta #3: Correr uma prova de 10K em 55 minutos até o final de 2009.
Status: Estou treinando para isso. Meu melhor tempo até agora foi de 55’54″ no Circuito das Estações Inverno – Adidas 10K
METAS 2008:
Meta #1: Completar uma meia maratona (21 Km) até Dezembro de 2008.
Status: OK! Atingida em 05/10/08. Veja o relato da minha participação na Meia Maratona de Colônia na Alemanha.
Fortes na Meia Maratona de Colônia, Alemanha (106 Kg)
Meta #2: Completar a Corrida de São Silvestre (15 Km) em 2008.
Status: OK! Atingida em 31/12/08. Veja o relato da minha participação na Corrida de São Silvestre de 2008, em São Paulo.
Fortes na São Silvestre 2008 (103 Kg)
