Metas

Para manter o foco dos treinos e a motivação lá em cima, é muito importante estabelecer metas pessoais. Os objetivos devem ser atingíveis e os prazos não devem ser muito longos.

Estas são as metas que motivam meus treinos de corrida:

METAS 2013:
Meta #1: Completar uma meia-maratona em 2013!
Status: OK! Meta atingida em 14/4/13 na Meia Maratona Corpore Netshoes.

Meta #2: Perder peso! Ficar com menos de 100Kg até Maio/13.
Status:Comecei o plano em Jan/13 quando estava com 113Kg. Em começo de Abril cheguei aos 103Kg. Tentando perder mais 4Kg.

METAS 2010:
Meta #1: Completar a recuperação da minha lesão no Tendão de Aquiles.
Status: Posso considerar essa meta atingida. Já estou correndo normalmente e sem nenhuma dor.

Meta #2: Perder peso! Atingir 95 Kg antes do final de 2010.
Status:Atualmente estou com 102 Kg. Já perdi 6 Kg desde o começo do ano. Essa meta é complicada. Mas acho que agora vai. Já havia estabelecido metas semelhantes em 2008 e 2009 e não consegui. Resolvi colocar a meta 3 Kg mais baixo.

Meta #3:Completar uma prova de 10K no primeiro semestre de 2010.
Status: Completei o Circuito das Estações SP Etapa Outono 2010.

Meta #4:Completar uma meia maratona no primeiro semestre de 2010.
Status:Treinando para chegar lá.

METAS 2009:
Meta #1: Completar uma maratona (42 Km) em 2009.
Status: Estou inscrito na 36ª Maratona de Berlim que acontecerá em 20 de setembro de 2009! Atualmente estou treinando para completá-la com sucesso.

Meta #2: Perder peso! Atingir 98 Kg antes do final de 2009. Atualmente estou com 106 Kg.
Status:Essa está difícil. Não tenho controlado corretamente minha alimentação, embora tenha praticado bastante atividade física. Em junho, coloquei mais foco nessa meta. Vamos ver!

Meta #3: Correr uma prova de 10K em 55 minutos até o final de 2009.
Status: Estou treinando para isso. Meu melhor tempo até agora foi de 55’54″ no Circuito das Estações Inverno – Adidas 10K

METAS 2008:
Meta #1: Completar uma meia maratona (21 Km) até Dezembro de 2008.
Status: OK! Atingida em 05/10/08. Veja o relato da minha participação na Meia Maratona de Colônia na Alemanha.

Meia-Maratona de Colônia, Alemanha

Fortes na Meia Maratona de Colônia, Alemanha (106 Kg)

Meta #2: Completar a Corrida de São Silvestre (15 Km) em 2008.
Status: OK! Atingida em 31/12/08. Veja o relato da minha participação na Corrida de São Silvestre de 2008, em São Paulo.

São Silvestre 2008

Fortes na São Silvestre 2008 (103 Kg)

Posts Recentes

Calendário 2014 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)

Confira o calendário 2014 de corridas de rua em São Paulo. Boas corridas pra todos!

Para enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do calendário (Twitter, Facebook, Email ou ShareThis).

Abril 2014
06/04 – Speedo Run – 5 e 10 Km
12/04 – Night Run / Etapa Marte – 5 e 10 Km
13/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
27/04 – 10 Milhas – 8 e 16 Km
27/04 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km

Maio 2014
03/05 – Star Wars Run – 6 Km
04/05 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
04/05 – Meia Maratona Ecológica de Revezamento – 5, 10 e 21 Km
11/05 – Track & Field Run Series Pompéia – 10 Km
11/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 3,1 e 10 Km
11/05 – Meia de Sampa – 5.5, 10 e 21 Km
18/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
18/05 – Série Delta / Etapa Itália – 5 e 10 Km
18/05 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
24/05 – Energizer Night Run – 5 e 10 Km
25/05 – Prova do Pomar – 4 e 10 Km

Junho 2014
01/06 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
01/06 – Corrida Eu Atleta – 5 e 10 Km
01/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
15/06 – Desafio Eco Race – 5,3 e 10,6 Km

Julho 2014
19/07 – Circuito Corujão – 5 e 10 Km
20/07 – Corrida Bombeiros – 10 Km
27/07 – Circuito Athenas – 5, 8 e 16 Km
27/07 – Corporate Run – 6 e 10 Km

Agosto 2014
03/08 – Corrida e Caminhada da Esperança – 6 Km
03/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
10/08 – Série Delta / Etapa Espanha – 5 e 10 Km
10/08 – Corrida do Centro Histórico – 9 Km
17/08 – Track & Field Run Series Shopping Cidade Jardim – 5 e 10 Km
24/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
30/08 – Run The Night – 5, 10 e 21 Km
31/08 – Disney Magic Run – 3,1 e 10 Km
31/08 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km

Setembro 2014
07/09 – Trofeu Independência – 10 Km
20/09 – Circuito Noturno Caixa – 5 e 10 Km
28/09 – Corrida Shopping Aricanduva – 4 e 9 Km
28/09 – Circuito da Longevidade – 5 e 10 Km

Outubro 2014
12/10 – Corrida da Amizade – 7 Km
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
19/10 – Maratona Internacional de São Paulo – 10, 25 e 42 Km

Novembro 2014
02/11 – Circuito Athenas – 5, 10 e 21 Km
02/11 – Track & Field Run Series Shopping Anália Franco – 5 e 10 Km
02/11 – Série Delta / Etapa México – 5 e 10 Km
15/11 – Night Run – 5 e 10 Km
16/11 – Track & Field Run Series Shopping Iguatemi JK – 5 Km
23/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 3,1 e 10 Km
23/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
30/11 – Corrida Mexa-se – 5 e 10 Km
30/11 – Circuito de Corridas Caixa – 5 e 10 Km

Dezembro 2014
07/12 – Corrida de Natal – 4 e 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km

Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (contato@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

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