Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 4/janeiro/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 5 comentáriosAmigos corredores, estou começando a publicar os calendários de corridas de rua de 2011. Abaixo vocês encontram as datas das corridas pedestres que ocorrerão em São Paulo (SP) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Janeiro 2011
16/01 – Circuito do Sol SP – 5 e 10 Km
25/01 – Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver – 6 e 10 Km
30/01 – Corrida Corpore Oral-B – 7 Km
Fevereiro 2011
27/02 – Meia Maratona Internacional de São Paulo – 21 Km
27/02 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Março 2011
13/03 – Abertura Circuito Corpore – 12 e 5 Km
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
27/03 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos- 10 Km
Abril 2011
03/04 – Corrida e Caminhada Autismo e Realidade – 4 e 8 Km
10/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
17/04 – Ecocorrida de Revezamento 30K – 30 Km
17/04 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
30/04 – São Paulo Indy Run – 8 Km
Maio 2011
01/05 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km
07/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
22/05 – Santana Parque Run – 5 Km
22/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida 25 Km Corpore – 12,5 e 25 Km
Junho 2011
05/06 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
05/06 – Corrida 10K Brasil Caixa – 5 e 10 Km
05/06 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
12/06 – Série Delta – 5 e 10 Km
19/06 – Maratona de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
26/06 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
Julho 2011
03/07 – Corrida dos Bombeiros – 10 Km
03/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
09/07 – Super 9K – 4,5 e 9 Km
17/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
24/07 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
30/07 – Corrida Noturna – 4, 8 e 12 Km
Agosto 2011
07/08 – 14ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
07/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
21/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
28/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
Setembro 2011
04/09 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
04/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
07/09 – Corrida Carrefour Viver – 10 Km
10/09 – Play Run – 5 e 8 Km
11/09 – Corrida Pela Paz – 4 e 8 Km
25/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
Outubro 2011
02/10 – Ecorrida de Revezamento G30
09/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
16/10 – EcoRun – 5 e 10 Km
30/10 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
30/10 – Track & Field Run Series Anália Franco – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
13/11 – Corrida Mudando o Diabetes – 5 e 10 Km
19/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
20/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
20/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Dezembro 2011
04/12 – Série Delta – 5 e 10 Km
11/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
17/12 – Corrida de Natal Corpore – 4 Km
18/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Corpore 25K 2009 – Resultado 25/maio/09
Postado por podcorrer em: Provas , comments closedAmigos Corredores,
Mais uma meta atingida. Consegui concluir, com sucesso, a Corrida Corpore 25K realizada hoje 24 de maio de 2009 na Cidade Universitária da USP, São Paulo.
Como falei no post anterior, esta corrida era bastante importante para mim. Primeiro por ter optado por fazer o percurso inteiro, com 25 quilômetros e portanto seria a maior distância que já percorri em uma prova. Além disso, foi logo depois que fiz essa corrida no ano passado que coloquei esse blog no ar.
Medalha Corrida Corpore 25K 2009
Eu tinha três objetivos nessa prova:
- Concluir a prova com sucesso, sem nenhuma lesão e sem caminhar em nenhum momento
- Obter um recorde pessoal para a distância da meia maratona (21.1 Km)
- Concluir a prova com uma média inferior a 7 minutos / quilômetro
Fortes na Corpore 25K 2009
Estou muito satisfeito em compartilhar com vocês que atingi as três metas acima!! A prova foi excelente. Conclui a prova em 2h52m33s. Consegui manter o ritmo cadenciado e praticamente constante ao longo dos 25 Km. Não senti fadiga em nenhum momento. Cheguei inteiro ao final e ainda dei um sprint nos últimos 400 metros. Além disso, quando fechei a distância parcial de 21.1 Km (equivalente a uma meia-maratona) meu tempo era de 2h24m09s, mais de 3 minutos a menos do que o meu melhor tempo na distância, obtido na Meia Maratona de Colônia.
Cronometragem Corpore 25K 2009
Em relação a média por quilômetro, consegui rodar quase todos os quilômetros abaixo de 7 minutos, o que para mim é um ótimo tempo para distâncias maiores que 15 Km. Estourei esse tempo apenas nos Km 15, 18, 20 e 23, mas por apenas alguns segundos. Meu ritmo médio na prova foi de 6’54″/Km.
Meus resultados ficaram assim:
Tempo Líquido: 02:52:33.55
Classificação Geral: 1719/1836 (94%)
Classificação Faixa: 287/301 (95%)
Classificação Sexo: 1511/1594 (95%)
Ritmo: 06:54 min/km
Em resumo, foi um sucesso. Fiquei muito satisfeito. Boa parte do sucesso se deve aos cuidados que tive antes da prova. Procurei me alimentar adequadamente, ingeri bastante líquidos nos 3 dias anteriores da prova e não tomei bebidas alcoólicas. Comi bastante carboidrato no dia anterior e procurei dormir bastante na noite anterior a prova.
Percurso Corpore 25K 2009
Outro fator de sucesso foi o clima bem agradável na manhã de hoje. Tivemos sol durante toda a manhã, mas o clima amanheceu fresco com temperatura em torno de 15ºC. Quando terminei a prova, lá pelas 10h30 a temperatura havia subido para 23ºC, mas não senti impacto do sol em nenhum momento. Outro ponto positivo foi que essa prova não é tumultuada demais. Segundo a organização, foram cerca de 5000 participantes. O que para São Paulo é pouca gente.
Falando em organização, como sempre a Corpore caprichou no evento. Tudo correu perfeitamente para mim. Não tive problemas para chegar na USP. Mesmo tendo que pegar o chip antes da prova não houve tumultos. A largada ocorreu na hora, sem tumultos. Os postos de hidratação estavam bem dispostos, e abastecidos. As baterias de samba sempre dando aquela força. Um posto de Gatorade para que optou pelos 25K e um posto com banana lá pelo Km 18 ajudou a reforçar as energias. A camiseta da prova ficou bem legal. Com certeza será uma das que vou guardar. Em compensação a medalha desse ano achei muito fraquinha. A medalha do ano passado foi muito mais legal.
Altimetria Corpore 25K 2009
Na chegada tudo ocorreu tranquilamente, também. Foi legal uma novidade que implementaram nessa corrida (pelo menos eu não havia visto em nenhuma outra por aqui). A Corpore deixou, ao lado do posto médico, duas piscinas com água gelada a disposição dos corredores. Foi ótimo mergulhar as pernas na água gelada, logo após a chegada. Antes mesmo de pegar o kit dos concluíntes. É recomendável mergulhar em água gelada após uma corrida longa. Os especialistas informam que após uma corrida longa seus músculos, articulações, e tendões ficam inflamados. A água gelada ajuda a diminuir a inflamação, reduz o inchaço e ajuda na recuperação dos músculos e demais tecidos. Recomenda-se ficar de 10 a 15 minutos em água gelada. Gostei muito. A sensação é ótima.
Frequência Cardíaca - Corpore 25K 2009
Acho que o único comentário negativo sobre essa corrida é o fato de ser um percurso de 12.5 Km com 2 voltas. O efeito psicológico após fechar a primeira volta é muito desestimulante. Quando você cruza os 12.5 Km, a maior parte das pessoas finaliza a prova. Uma pequena parte das pessoas continua na segunda volta. Mas o pior é pensar que você tem que passar por todo aquele percurso de novo. É dureza!
Gostaria de dedicar a medalha conquistada nessa corrida para minha esposa, Marta. Ela sempre me dá força e muito apoio em todas as minhas iniciativas. Meu amor, um grande beijo para você. Amo você!
Se você participou da Corpore 25K e quer ver seu resultado, clique aqui para acessar a página de resultados da Corpore e digite seu número de peito.
Como sempre, para obter as fotos das provas acesse um dos sites abaixo:
Agora é continuar os treinos. Meu próximo desafio será no próximo domingo na Maratona Internacional de São Paulo, onde farei a prova curta de 10 Km.
Até lá.
Corpore 25K: Chegou a hora! 24/maio/09
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes , envie comentárioFaltam poucas horas para a Corrida Corpore 25K 2009. Será um grande desafio para mim. Quando cruzar a linha de chegada amanhã, sem lesões e em boas condições, terá sido a corrida mais longa que já participei. Meu recorde pessoal de distância em provas.
Está tudo pronto. É só ter uma boa noite de sono hoje e partir para a largada amanhã.
Essa corrida também tem um valor especial para mim, pois foi a primeira que relatei aqui no PodCorrer.com no ano passado e foi quando decidi que iria treinar sério para poder correr provas de rua. Naquela época ainda estava bem despreparado e foi uma loucura ter feito 12,5 Km. Vejam o post.
Boa sorte para quem vai participar!
Todas Corridas de Rua do Ano de 2009 em São Paulo – SP 2/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 30 comentáriosCalendário das Corridas de Rua em São Paulo em 2009
Janeiro 2009
18/01 – 4ª Corrida Oral-B – 7 Km
18/01 – Corrida SESC Santo Amaro – 10 Km
25/01 – 12º Troféu Cidade de São Paulo – 6 e 10 Km
Fevereiro 2009
Nenhuma corrida.
Março 2009
01/03 – Corrida Batavo Pense Light – Abertura Corpore – 5 e 12 Km
08/03 – Meia Maratona de São Paulo – 21 Km
08/03 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/03 – Track & Field Run Series – 10 Km
15/03 – Corrida de Rua do Itaim Paulista – 5 Km
29/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
Abril 2009
05/04 – 10ª Meia Maratona Corpore Internacional de SP – 5,5 e 21,1 Km
19/04 – Corrida de Rua Cidade Tiradentes – 5 Km
Maio 2009
01/05 – Corrida do Trabalhador Sindeepres – 5 e 10 Km
03/05 – Corrida de Rua Mooca – 5 Km
09/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
10/05 – 9ª Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
10/05 – Corrida de Rua Capela do Socorro – 5 Km
17/05 – Super 40 Revezamento – 10 x 4 Km
24/05 – Corrida de Rua Jaçana – 5 Km
24/05 – Corrida Corpore 25K – 12,5 e 25 Km
31/05 – Maratona Internacional de São Paulo – 4,5 / 10 e 42 Km
Junho 2009
07/06 – Corrida de Rua Campo Limpo – 5 Km
07/06 – Circuito EcoRun – 5 e 10 Km
14/06 – Corrida de Rua Santana – 5 Km
20/06 – Reebok 10K Noturna
21/06 – 3ª Corrida Hebraica Macabi – 3,4 e 6 Km
21/06 – Corrida de Rua Perus – 5 Km
28/06 – Track & Field Run Series – 10 Km
Julho 2009
05/07 – Corrida de Rua Aricanduva – 5 Km
05/07 – 14ª Corrida dos Bombeiros – 10 Km
05/07 – Fashion Run – 5 Km
09/07 – Super 9K – 9 Km
12/07 – Corrida de Rua Vila Prudente – 5 Km
12/07 – Circuito das Estações / Inverno Adidas 10K – 10 Km
19/07 – Corrida de Rua M’Boi Mirim – 5 Km
19/07 – Corrida da Amizade – Friendship Day – 6,5 Km
26/07 – Corrida de Rua Butantã – 5 Km
Agosto 2009
02/08 – Corrida de Rua Casa Verde – 5 Km
02/08 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
09/08 – 13ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
09/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer – 5 Km
09/08 – Corrida de Rua Ermelino Matarazzo – 5 Km
16/08 – Corrida do Carteiro SP – 10 Km
16/08 – Corrida de Rua Parelheiros – 5 Km
23/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
23/08 – Corrida de Rua Guaianazes – 5 Km
30/08 – 4ª Corrida Juventus Viva a Moóca – 10 Km
30/08 – Corporate Run – 5 e 10 Km
30/08 – Corrida de Rua Freguesia do Ó – 5 Km
Setembro 2009
07/09 – 8º Troféu da Independência Carrefour Viver – 10 Km
12/09 – Desafio Dean Karnazes 24h – de 22 a 33 Km
13/09 – Corrida pela Paz – 3 e 8 Km
13/09 – Corrida de Rua São Miguel – 5 Km
20/09 – 17ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
27/09 – Corrida de Rua Jabaquara – 5 Km
27/09 – 1ª Meia Maratona das Pontes – 21 Km
27/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
Outubro 2009
03/10 – Corrida Noturna – 5 e 10 Km
04/10 – Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
11/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
11/10 – Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
12/10 – 6ª Corrida Santos Dumont – 10 Km
22/10 – Corrida SP/RJ – O Desafio dos 600K
25/10 – Meia Maratona de Revezamento SESC – 21 Km
25/10 – 46ª Volta da USP – 5 e 10 Km
Novembro 2009
07/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/11 – 10K Brasil Caixa – 10 Km
08/11 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
15/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 10 Km
22/11 – 15ª SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
29/11 – Track & Field Run Series – 10 Km
29/11 – Circuito de Corridas SESC Interlagos – 7 Km (rústica)
Dezembro 2009
05/12 – 8ª Corrida pela Cidadania – 6 Km
06/12 – Corrida pela Paz Shalom – 6 Km e 3,4 Km
13/12 – Corrida Palmeiras Arrancada Heróica – 7 Km
13/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
19/12 – Corrida de Natal Corpore – Light the Night Abrale – 6 Km
20/12 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Como estamos no começo do ano ainda, muitas entidades organizadoras de provas pedestres ainda não divulgaram seus calendários de eventos para 2009.
Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Corpore 25K 28/maio/08
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioComo citei no post anterior, participei no domingo passado [25/5/08] da prova Corpore 25K na Cidade Universitária da USP. A prova marcou o atingimento de uma meta pessoal minha, a maior distância percorrida em provas: 12,5 Km! Fiquei muito satisfeito.
A prova permitiu a participação individual ou de duplas. Essa última opção foi bem interessante, pois o circuito tinha extensão de 12,5 Km e ambos componentes da dupla deveria correr juntos. Não era revezamento.
Aproveitei a situação e montei uma dupla com o Thyago, co-autor deste blog (em breve fará sua estréia). Foi uma ótima experiência. Correr a prova com seu treinador acompanhando permite que ele passe dicas e orientações “ao vivo”. O treinador desempenha o papel de marca-passo, forçando-lhe a manter ritmo e constantemente lhe desafiando a superar obstáculos.
Meu tempo não foi nada fabuloso mas estou orgulhoso de ter completado.
Corrida Corpore 25Km - 25/05/2008
Faixa etária: M4044
Tempo Oficial: 01:23:10
Classificação Geral: 961/1267
Classificação Faixa: 123/145
Classificação Sexo: 763/945
Ritmo: 06:39 min/km
Este é o registro do percurso feito pelo pedômetro Nike+ juntamente com o meu iPod. Em futuros posts explicarei melhor como isso funciona e as vantages de usar o Nike+iPod.
Keep running!
Um abração do
Fortes
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