Corridas de Rua em Novembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro 10/outubro/09
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Confiram o calendário de corridas de rua de Novembro de 2009. São mais de 20 corridas de rua nas cidades que o PodCorrer está acompanhando: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.
Circuito Vênus ocorre em 01/11 no Rio de Janeiro
Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.
Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!
Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.
Corridas em São Paulo – Novembro de 2009
07/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/11 – 10K Brasil Caixa – 10 Km
08/11 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
15/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 10 Km
22/11 – 15ª SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
29/11 – Track & Field Run Series – 10 Km
29/11 – Circuito de Corridas SESC Interlagos – 7 Km (rústica)
Corridas no Rio de Janeiro – Novembro de 2009
01/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
01/11 – 5ª Corrida Cidade Maravilhosa – 10 Km
07/11 – Corrida na Areia – Viradão Esportivo – 5 Km
15/11 – 1ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
22/11 – Corridas das Academias – 6 e 10 Km
28/11 – 2ª Ultramaratona Rio 24h
29/11 – 10K Rio Corrida Panamericana – 5 e 10 Km
29/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
Corridas em Belo Horizonte – Novembro de 2009
15/11 – 7ª Corrida BH 10 Km Cemig Energia Vital – 5 e 10 Km
22/11 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 5 e 10 Km
Corridas em Porto Alegre – Novembro de 2009
08/11 – 5ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km
Corridas em Brasília – Novembro de 2009
08/11 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
22/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
29/11 – Circuito das Estações / Verão – 5 e 10 Km
Circuito das Estações SP 10K Etapa Primavera 2009 e Meia Maratona das Pontes – Resultados 27/setembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos Corredores,
Infelizmente não participei desta etapa do Circuito das Estações São Paulo. A etapa Primavera ocorreu hoje, 27 de setembro de 2009, aqui nas imediações do Estádio Pacaembu, como tradicionalmente acontece. Neste ano já havia participado da etapa Outono e da etapa Inverno, e estava muito confiante de conseguir participar das quatro edições e montar a mandala de medalhas. Infelizmente devido a lesão que sofri no tendão de Aquiles em agosto fiquei muito tempo sem treinar e seria prematuro participar de uma corrida agora. Na próxima estarei lá, espero!
Segundo a organização da prova foram quase 6 mil participantes nesta etapa paulistana do Circuito das Estações. O calor surpreendeu chegando a 28ºC e com o sol forte alguns corredores sentiram dificuldade, principalmente na parte do percurso que passa pelo Elevado.
Circuito das Estações Primavera SP 2009
Os vencedores da categoria masculina foram Ivanildo Pereira (31m03s), seguido por José Rodrigues dos Santos (31m08s) e por Rafael Santos (31m20s). Já o pódio feminino foi ocupado pela vencedora Flaviana Chung com 39m23s, Rosilene Silveira com 39m48s e Paloma Barbosa de Godoy com 40m26s.
Maratona das Pontes
Em outra parte da cidade, lá na Ponte Estaiada na Marginal do Rio Pinheiros ocorreu a primeira edição da Meia Maratona das Pontes com a participação de cerca de 2.500 pessoas. A chegada aconteceu na Cidade Universitária de São Paulo (USP). O primeiro atleta que cruzou a linha de chegada da Meia Maratona foi Marilson Gomes dos Santos no tempo de 1h04m34s.
O maratonista abriu quase três minutos de vantagem em cima do segundo colocado, João Marcos Fonseca, com 1h07m00s. Já a terceira posição foi para Marcos Elias (1h07m21s). O campeão decidiu correr a prova de última hora, já que seu foco principal para o fim do ano é o tricampeonato da Maratona de Nova York.
No feminino a vitória da Meia das Pontes foi para Sirlene Souza Pinho em 1h17m32s. A segunda colocação foi para Edielza Alves dos Santos no tempo de 1h20m47s. A terceira posição ficou com Roseirene Ferreira da Moraes em 1h24m36s.
Se você participou no Circuito das Estações ou na Meia Maratona das Pontes procure suas fotos nos sites abaixo:
Corridas de Rua em Outubro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro 19/setembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioAmigos Corredores,
Outubro se aproxima. Fiquem ligados nas opções de corridas de rua para o mês de outubro de 2009 nas cidades que o PodCorrer está acompanhando os calendários: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro.
São 20 corridas disponíveis nas cinco capitais. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.
Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.
Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!
Ainda estou em recuperação de uma lesão, portanto não sei se participarei de alguma prova, mas estou inscrito para a Nike 10K no Rio de Janeiro em 25/10. Fique por dentro do meu calendário na seção minhas próximas corridas.
Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.
Corridas em São Paulo – Outubro de 2009
03/10 – Corrida Noturna – 5 e 10 Km
04/10 – Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
11/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
11/10 – Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
12/10 – 6ª Corrida Santos Dumont – 10 Km
22/10 – Corrida SP/RJ – O Desafio dos 600K
25/10 – 6ª Corrida Shopping Aricanduva Corpore – 6 Km
25/10 – Meia Maratona de Revezamento SESC – 21 Km
Corridas no Rio de Janeiro – Outubro de 2009
11/10 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
18/10 – IX Corrida da Aeronáutica Santos Dumont – 6 Km
25/10 – Nike Human Race 10K – 10 Km
25/10 – Corrida dos Hoteleiros e Amigos – 6 Km
Corridas em Belo Horizonte – Outubro de 2009
04/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
25/10 – 2ª Colcci Run Pátio Savassi – 6 Km
Corridas em Porto Alegre – Outubro de 2009
04/10 – Track & Field Run Series Kids / Shopping Iguatemi – 3 Km
18/10 – Circuito Eco Run – 5 e 10 Km
25/10 – 3ª Meia Maratona do Servidor Público (4ª Etapa do Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento¡
Corridas em Brasília – Outubro de 2009
04/10 – 19ª Corrida das Pontes – 10 Km
11/10 – Corrida Viva Feliz Brasília – 5 e 10 Km
18/10 – Track&Field Run Series – 5 e 10 Km
25/10 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
Corridas de Rua em Setembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro 24/agosto/09
Postado por podcorrer em: Provas , 11 comentáriosAmigos Corredores,
Vejam as opções de corridas de rua para o mês de setembro de 2009 nas cidades que o PodCorrer está acompanhando os calendários: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro.
Teremos uma boa variedade de corridas para participar. Somando as cinco capitais serão 17 corridas no mês de setembro de 2009, além da Maratona das Águas no Paraná. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.
Meia Maratona das Pontes terá percurso passando pela Ponte Estaiada em SP
Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.
Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!
Como estou me recuperando de uma lesão ainda estou com o calendário indefinido. Não sei se participarei de alguma prova neste mês. Fique por dentro do meu calendário na seção minhas próximas corridas.
Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.
Corridas em São Paulo – Setembro de 2009
07/09 – 8º Troféu da Independência Carrefour Viver – 10 Km
13/09 – Corrida pela Paz – 3 e 8 Km
13/09 – Corrida de Rua São Miguel – 5 Km
20/09 – 17ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
27/09 – Corrida de Rua Jabaquara – 5 Km
27/09 – 1ª Meia Maratona das Pontes – 21 Km
27/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
Corridas no Rio de Janeiro – Setembro de 2009
06/09 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
Corridas em Belo Horizonte – Setembro de 2009
13/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 5 e 10 Km
20/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
27/09 – Track & Field Run Series – 10 Km
Corridas em Porto Alegre – Setembro de 2009
13/09 – Corrida Aniversário da SOGIPA (3ª Etapa Circuito CORPA) – 10 Km e Revezamento
13/09 – Track & Field Run Series / Shopping Iguatemi – 10 Km
27/09 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
Corridas em Brasília – Setembro de 2009
13/09 – 5ª Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
20/09 – Circuito das Estações / Primavera – 5 e 10 Km
27/09 – Super 40 – 40 Km (revezamento)
Maratonas no Brasil – Setembro de 2009
27/09 – Maratona Internacional das Águas SESC-PR – Foz do Iguaçú
Circuito das Estações SP Adidas 10K – Etapa Inverno: Resultado 13/julho/09
Postado por podcorrer em: Provas , 9 comentáriosAmigos Corredores,
Consegui mais uma vez! Bati meu próprio recorde pessoal em corridas de 10K!! Estabeleci um novo PR em 10K, agora de 55 minutos e 54 segundos!
Medalha Circuito Estações Inverno 09
A sensação ao cruzar a linha de chegada foi fabulosa. Não estava apenas concluíndo esta corrida, mas sim uma “maratona” de 7 competições em 6 finais de semana consecutivo. Foram 77 quilômetros rodados em provas de três cidades, em dois países. Foram 5 recordes pessoais batidos, e a constatação de que meus treinos finalmente estão dando resultado. Tudo isso me passava pela cabeça quando subia aqueles malditos 100 metros finais na Praça Charles Miller, rumo ao portal de chegada em frente a porta do estádio Pacaembu. Foi demais!
Mandala Circuito das Estações
Fiquei muito contente em ter participado da etapa Inverno do Circuito das Estações de São Paulo. Normalmente já gosto bastante de participar dessa prova. É muito bem organizada, o circuito é bom e de dificuldade moderada, e o que mais atrai é o fato de ser realizada quatro vezes por ano no mesmo percurso. Assim, é ideal para tirar uma temperatura de como estão indo os treinos e, também, para estabelecer metas. Essa foi a minha quarta participação no circuito.
Dessa vez a retirada dos kits foi um pouco turbulenta. Houve mais uma troca de local. Foi no Shopping Pátio Paulista, na Loja Bayard. A fila estava bastante grande quando fui na quinta-feira (9/7) à tarde.
Circuito Estações Inverno 09 - Percurso
Acordei cedo no domingo e fui a pé para a arena, pois é perto da minha casa. Aproveitei e já fui num trote bem leve, aquecendo. O clima estava excelente para meu gosto. Prefiro correr com frio. O termômetro marcava 12ºC, mas parecia menos. Acho que o vento e a umidade estavam intensificando a sensação de frio. No sábado choveu quase o dia inteiro. Estava preparado para pegar uma chuvinha na corrida, o que não seria de todo ruim. Também tenho gostado de correr sob chuva.
Enquanto corria para o estádio fui traçando a estratégia para a corrida. A primeira meta seria fazer o meu menor tempo do Circuito das Estações. Para isso precisaria fechar em menos de 57’08″ (Inverno/08). A segunda meta (ambiciosa) era bater o recorde pessoal de 10K. Para isso precisaria fechar o percurso em menos de 56’15″ (EcoRun/09 e Buenos Aires 10K). Achava essa última meta bem difícil, pois o percurso do Circuito das Estações SP não é plano. Tem muito mais subidas do que o da EcoRun, na USP. Mas não custava tentar. Configurei meu Garmin para um ritmo alvo de 5’36″/Km, assim poderia ir acompanhando como estava em relação as minhas metas.
Circuito Estações Inverno 09 - Cronometragem
Na ida para o estádio já estava pensando que tudo estava ótimo para essa corrida. Sentia-me bem (bem ao contrário de quando corri a etapa Outono/09), os treinos estavam em dia, não estava cansado, havia dormido e me alimentado bem no dia anterior, corpo hidratado, e a sequência de várias provas nas últimas 6 semanas não estavam pesando. Pelo contrário, usei cada uma delas como treino. Sentia-me mais forte a cada prova.
Executado o protocolo padrão (retirada do chip tranquila, passadinha na área VIP do Clube O2) lá fui eu para a largada. O céu estava nublado, mas nada de chuva ainda. Largada 8h00 em ponto. Uns 5 minutos depois iniciei a corrida.
Circuito Estações Inverno 09 - Altimetria e Ritmo
Poucos metros depois de cruzar a largada tive a grata surpresa de encontrar o Rogério Lagos do blog Corra, Galera, Corra. Foi muito legal, pois corremos uns três quilômetros lado a lado e deu para comentar um pouco sobre alguns fatos aqui do blog e sobre as experiências de corredor iniciantes como somos. Valeu, Rogério!
Aproveitei a descida da Praça Charles Miller para começar forte. Agora já macaco velho nesse trajeto sabia que não dá para tirar o atraso nos últimos dois ou três quilômetros como costumo fazer. Nesse percurso o final é em subida. Parece leve, mas pega bem! Percorri os Km 1 e 2 em 5’25″ e 5’24″. Logo depois já vem a subida da Rua Marta, que dá acesso ao elevado. São quase 30 metros de elevação. Mandei bala. Procurei forçar o ritmo, mas sem exagerar. Fechei o Km 3 em 6’00″. Fiquei preocupado.
Circuito Estações Inverno 09 - Frequência Cardíaca
Chegando no elevado percebi que havia muita gente. O trajeto parecia bem congestionado. Duvidei se daria para fazer um bom tempo nessa perna de ida do elevado. Foquei e fui em frente. As subidinhas do elevado, como sempre, complicam um pouco. Fechei o Km 4 e 5 em 5’40″ e 5’37″, respectivamente. Tempos bons para mim, mas acima do alvo. Ao completar a metade da prova estava apenas 5 segundos acima do meu tempo alvo. Foi ao fazer a meia volta no elevado, no Km 5 que percebi que havia chances reais de bater o meu recorde de 10K.
Logo após o Km 5 peguei o Gatorade no terceiro posto de hidratação. Precisaria de todo carboidrato disponível. Havia passado direto nos dois postos de água para evitar o tumulto e não perder tempo. Agora era melhor não abusar. A propósito, como é difícil beber o copinho de Gatorade sem virar tudo e sem diminuir a velocidade!
Apertei o passo e completei os Km 6 e 7, ainda nos altos e baixos do elevado, em 5’24″ e 5’39″. Agora já tinha 14 segundos de vantagem. Aproveitei a descida da R. Marta e fiz o Km 8 em 5’10″. Agora era a hora da verdade. Nas outras vezes que participei senti dificuldade na Av. Pacaembu, nos últimos dois quilômetros. Dei um olhada no cronômetro e vi que a oportunidade estava lá. Fiz o Km 9 em 5’38 e finalmente o Km 10 em 5’24″, inclusive com um pequeno sprint na subidinha da Praça Charles Miller.
Cruzei a linha de chegada no bico do corvo, mas feliz da vida! Olhei o cronômetro e lá estava o resultado do esforço. Meus primeiros 10K abaixo de 56 minutos. Na minha cronometragem o tempo havia sido de 55’52″ mas no resultado oficial o tempo ficou em 55’54″. Excelente! Havia diminuído meu melhor tempo em 21 segundos! Nada mal. Nada mal, mesmo! Agora estou muito mais perto da minha meta #5, completar 10K abaixo de 55 minutos ainda neste ano. Minha classificação ficou assim:
Tempo Líquido: 00:55:54
Classificação Geral: 1970
Classificação Faixa: 252
Classificação Sexo: 1754
Ritmo: 05:35 min/km
Com orgulho da minha conquista fui apanhar minha medalha e comer os lanches. Então percebi a bobagem que fiz de não ter levado agasalho. Passei um frio danado e para completar a chuva começou bem quando estava saindo do estádio. Fui para casa abaixo de chuva e com frio.
Os três primeiros colocados no masculino foram José Rodrigues dos Santos (30’28″); Rafael Santos de Novaes (31’19″) e Renílson Vitorino da Silva (32’16″). Já no feminino o pódio ficou assim: Elisabeth Esteves (37’21″) em primeiro, Simone Alves da Silva (34’16″) em segundo e Tatiele Roberta de Carvalho (36’28″) em terceiro.
Como sempre, para obter as fotos das provas acesse um dos sites abaixo:
Agora vou descansar um pouco das provas, voltando apenas em 2 de agosto nas 10 Milhas da Mizuno. Mas ficarei firme nos treinos.
Até o próximo post, pessoal!
Corridas de Rua em Abril de 2009 – São Paulo, Belo Horizonte, Rio de Janeiro e Porto Alegre 2/abril/09
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioAmigos Corredores,
Em Abril/2009 teremos boas opções de corridas de rua para participar. Nas quatro capitais que acompanhamos aqui no PodCorrer.com serão 12 corridas. É só escolher, treinar e participar.
Os destaques do mês são as três meias-maratonas que teremos. No dia 5 em São Paulo, e no dia 26 de abril acontem as meias de Porto Alegre e Belo Horizonte. Outro evento importante é a corrida exclusiva para mulheres no etapa carioca do Circuito Vênus em 26/4.
Neste mês também teremos a primeira maratona do ano no Brasil, em Florianópolis (SC).
Pretendo participar da meia em São Paulo e da Corrida Contra o Fumo no Rio. Veja quais na lista das minhas próximas corridas.
Corridas em São Paulo – Abril de 2009
05/04 – 10ª Meia Maratona Corpore Internacional de SP – 5,5 e 21,1 Km
19/04 – Corrida de Rua Cidade Tiradentes – 5 Km
26/04 – Corrida de Rua Ermelino Matarazzo – 5 Km
Corridas em Porto Alegre – Abril de 2009
26/04 – 3ª Meia Maratona do CORPA (1ª Etapa Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento
Corridas no Rio de Janeiro – Abril de 2009
01/04 – Corrida Claro Rio em Movimento – 8 Km (cross country/noturna)
05/04 – Super 40 Revezamento – 10 x 4 Km
05/04 – XXI Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7, 15 e 22 Km
21/04 – Corrida e Caminhada Contra o Fumo – 6 Km
26/04 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Corridas em Belo Horizonte – Abril 2009
05/04 - Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 5 e 10 Km
19/04 - Corrida Rústica da Assufemg – 12 Km
26/04 - 2ª Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
Maratonas no Brasil – Abril 2009
19/04 - Maratona Internacional de Santa Catarina
Corridas em Março de 2009 em São Paulo, Porto Alegre e Rio de Janeiro 16/fevereiro/09
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Amigos Corredores,
Em fevereiro não tivemos quase nenhuma corrida para participar, mas março já se aproxima. É hora de reservar seu lugar nas próximas corridas de rua.
Escolha a sua, concentre-se nos treinos e boa sorte! Veja o calendário de corridas agendadas para março de 2009 nas três cidades que estamos acompanhando aqui no PodCorrer.com.
Pretendo participar de quatro corridas em São Paulo. Veja quais na lista das minhas próximas corridas.
Corridas em São Paulo – Março de 2009
01/03 – Corrida Batavo Pense Light – Abertura Corpore – 5 e 12 Km
08/03 – Meia Maratona de São Paulo – 21 Km
08/03 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/03 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
15/03 – Corrida de Rua do Itaim Paulista – 5 Km
21/03 – Corrida Noturna – 10 Km
22/03 – Corrida de Rua da Freguesia do Ó – 5 Km
29/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
29/03 – Corrida de Rua da Cidade Ademar – 5 Km
Corridas em Porto Alegre – Março de 2009
15/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 5 e 10 Km
22/03 – Track & Field Run Series / Shopping Iguatemi – 5 e 10 Km
22/03 – 4ª Corrida CIdade de Porto Alegre – 10 Km
29/03 – Corrida do Aniversário de Porto Alegre – 10 Km
Corridas no Rio de Janeiro – Março de 2009
08/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
22/03 – Corrida Caixa Mulher – 8 Km
Circuito das Estações – Adidas 10K – Resultado 24/dezembro/08
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Amigos Corredores,
Mais uma pro caderninho! Consegui completar, com sucesso, a última etapa do Circuito das Estações Adidas 10K. Fechei o percurso de 10 Km da prova em 57’16″. Meu tempo anterior, na etapa inverno, havia sido de 57’08″.
Como havia prometido, dedico esta medalha a minha recém chegada filhinha, a Sophia. Ela não ficou lindinha com sua primeira medalha?
Corra, Papai!!
Manhã nublada em São Paulo. Clima ameno. O calor não estava muito forte, felizmente. A temperatura estava por volta dos 21 ºC no começo da prova.
Como nas outras edições, a etapa Verão do Circuito das Estações estava muito bem organizada. A retirada do chip foi sem tumulto, e a largada também foi tranquila.
Com a proximidade das festas de fim de ano, provelmente, muita gente desistiu de participar por ter viajado ou entrado de férias. Assim, a arena no Estádio do Pacaembu não estava cheia demais.
Medalha do Circuito das Estações - Verão - Adidas 10K
Tive o prazer de contar com a companhia do Marcos Leopoldo, um colega de trabalho que tem longa experiência em corridas de rua. Foi gratificante poder correr a seu lado e ouvir os conselhos de alguém com muitos quilômetros rodados. Entendo que o principal deles é: “Não se afobe! Dê tempo a seu corpo para ele se adaptar ao esforço das corridas”. Ele comentou isso quando conversávamos sobre a necessidade inquietante dos iniciantes (eu me incluo entre eles) de atingir metas audaciosas sem a devida preparação. Ele tem razão. Não há pressa. A paciência é uma virtude e será recompensada. Pensem nisso!
Cronometragem Circuito das Estações Verão 2008
Corri o primeiro quilômetro bem lentamente (ritmo 6’16″/Km), para aquecer e acompanhando meu colega. Depois de atravessar a marca do 1º Km aumentei o ritmo e fui em busca de um PR na prova (“personal record” – recorde pessoal).
Fortes no Circuito das Estações Verão
Ao final da Av. Pacaembu (entre o Km 2 e 3) chegamos ao trecho com a maior diferença de elevação. Neste quilômetro o corredor precisa subir 100 metros, ao todo. Fiz o menor ritmo médio nesta parte (6’16″/Km). Até o oitavo quilômetro procurei manter uma média em torno de 5’30″/Km. Estava indo tudo muito be e seguindo meu plano de apertar o ritmo para poder fechar a prova em menos de 57 minutos. Depois que saí do Elevado Costa e Silva chegou a hora de correr os 2 Km finais. Meu objetivo era tentar acelerar o ritmo e encerrar com um sprint, mas a maldita subidinha da Pacaembu foi sacrificando o fôlego. Acabei fazendo o Km 9 em 5’48″ e o Km 10 em 5’41″, fechando a prova em 57’16″ no tempo líquido.
Monitoria Circuito das Estações Verão 2008 Adidas 10K
Apesar de não ter conseguido um PR, fiquei muito satisfeito em completar uma prova novamente. Voltei a sentir aquela satisfação que os corredores conhecem bem. A corrida encerrou uma semana que marcou a minha volta aos treinos. Fiquei quase 10 dias parado, devido ao nascimento da minha filha e a confusão que isso causa na rotina.
Lamento não ter feito as etapas do Outono e da Primavera, assim não completei a mandala. Fiquei apenas com a metade. 
Meia Mandala do Circuito das Estações 2008
Para aqueles que participaram desta etapa do Circuito das Estações – Adidas 10K e querem procurar as suas fotos, aqui vão os links para os principais sites de fotos:
A única crítica que faço a esta corrida fica por conta da má qualidade da seção de resultados do site da corrida. Por várias vezes tentei ver o meu tempo oficial e sempre deu erro. O pessoal da Iguana
Agora é a reta final para a Corrida de São Silvestre! Faltam apenas 7 dias!
Abraços,
Fortes
fortes@podcorrer.com
Circuito das Estações (Verão) – Adidas 10K SP – Entrega dos Kits 15/dezembro/08
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosNeste domingo (21/12/08) ocorre em São Paulo a última etapa do Circuito das Estações Adidas 10K. A largada para a etapa Verão deste circuito, como sempre, será na frente do Estádio Pacaembu e tem horário previsto para as 8h00.
Veja as informações para a retirada do kit do corredor para o Circuito das Estações – Adidas 10K (verão):
Local: Loja Velocitá
Av. Pavão, 342 – Moema – São Paulo/SP
Veja a localização no Google Maps
Datas:
Quarta-feira 17/12 das 10h00 as 20h00
Quinta-feira 18/12 das 10h00 as 20h00
Sexta-feira 19/12 das 10h00 as 20h00
Sábado 20/12 das 10h00 as 18h00
É necessária a apresentação do e-mail de confirmação da inscrição ou documento original do inscrito (RG ou CNH). O kit contém a camiseta Adidas de poliamida (amarela), revista e sacolinha de treino.
Os chips de cronometragem devem ser retirados na arena do evento (dentro do estádio Pacaembu) no dia da corrida das 6h30 as 7h30.
Ainda dá tempo de se inscrever para a corrida! As inscrições ainda estão abertas. O custo é de R$70,00. Inscreva-se através do site oficial da corrida: http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/
Pretendo participar desta prova. Até lá.
Corridas em Setembro 2008 em São Paulo 19/agosto/08
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosCorredores,
Em Setembro de 2008 São Paulo terá boas opções de corridas. Serão cinco provas, inclusive uma maratona completa no dia 21, a Maratona de Revezamento do Pão de Açucar. Está prova oferece uma boa chance para os iniciantes, pois permite equipes de até 8 componentes (aproximadamente 5 Km para cada um).
Veja a lista de competições abaixo e escolha a sua. Como sempre, não deixe para se inscrever nos últimos dias, pois as vagas têm esgotado frequentemente.
Corridas em São Paulo – Setembro/08
07/09 – Corrida Caixa pela Paz – 4 e 8 Km
07/09 - Corrida da Carrefour Viver – 10 Km
14/09 – 7ª Corrida Amcham pela Paz – 8 Km
21/09 – Maratona de Revezamento Pão de Açúcar
28/09 - Circuito das Estações Adidas 3ª Etapa (Primavera) – 10 Km
Corrida Caixa pela Paz - 07/09/2008
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Circuito das Estações Adidas 10K Primavera - 28/09/2008
