Hebraica Macabi 6K 2009: Resultado 22/junho/09
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Como comentei no post anterior, saí correndo da Reebok 10Km ontem à noite para dar tempo de descansar e enfrentar os 6 Km da 3ª Corrida Corpore Hebraica Macabi. Menos de 10 horas depois lá estava eu na Cidade Universitária da USP novamente.
Fortes na Hebraica Macabi 6K
Esse negócio de corrida de rua está tão na moda aqui em São Paulo que em alguns finais de semana já temos várias corridas simultâneas. Ontem, quando corria a Reebok 10Km na USP, passamos pelos estandes já montados da Hebraica 6K. Seria legal se o pessoal começasse a montar corridas em lugares diferentes. Tenho certeza que São Paulo tem várias áreas que seriam interessantes para corridas. As corridas noturnas, por exemplo, seriam bem legais se fossem na rua mesmo. Fora do campus.
Hebraica Macabi 6K - Medalha
A organização da Corpore estava excelente, como sempre. Tudo funcionou muito bem. O kit foi retirado no próprio dia da prova. Gostei de participar mais uma vez dessa corrida. Pretendo fazer sempre. Como já falei antes, gosto dessa distância e além disso, como é uma corrida com apenas 3000 participantes, é bem tranquila.
Hebraica Macabi 6K - Percurso
A Corpore apresentou uma novidade que achei legal. No pórtico da largada instalou um display que mostrava a temperatura e a umidade relativa do ar. Na hora da largada estávamos com 16ºC e 86% de umidade. Clima ótimo para correr.
Estabeleci uma meta de terminar a prova com uma média de 5’30″/km. E consegui! Estabeleci um recorde pessoal para essa distância e para este percurso. Completei a prova em 32’05″ estabelecendo um ritmo médio de 05’20″/km. Desta forma, a 3ª Corrida Hebraica Macabi 6K transformou-se na prova em que estabeleci a maior velocidade média de todas as 28 provas que já participei. A minha classificação ficou assim:
Tempo Líquido: 00:32:05
Classificação Geral: 1079/2988 (36%)
Classificação Faixa: 133/280 (47%)
Classificação Sexo: 946/2092 (45%)
Ritmo: 05:20 min/km
Hebraica Macabi 6K - Altimetria e Ritmo
Comecei a corrida com cuidado para ver se havia algum efeito colateral dos 10 Km da Reebok da noite anterior. Fiz um bom alongamento e um leve aquecimento antes da largada. Logo depois da saída já deu para perceber que o corpo estava respondendo bem, não senti nada atrapalhando. Isso foi bom. Parece-me que estou bem acostumado a distâncias menores como 10K. Mesmo neste mês de Junho que corri provas em todos os finais de semana não senti qualquer sinal de fadiga. E melhor ainda, estabeleci novos recordes pessoais em três das quatro corridas que fiz no mês.
Comecei a Hebraica 6K já no ritmo alvo. Em provas curtas não temos muita chance de recuperar nos últimos quilômetros, então o único jeito é sentar o pau na máquina desde o começo. Fechei os dois primeiros quilômetros com 5’23″ e 5’21″. Estava indo bem. Aí, no Km 3 vem a maldita subida da R. Almeida Prado na USP, a mesma que me debilitou na Reebok 10Km. Fechei o Km 3 com horríveis 6’03″. Tive que acelerar no Km 4 para recuperar e fechei em 5’09″ e depois o Km 5 em 5’11″. Um pouco antes da placa do Km 5 já dava pra perceber que conseguiria um bom tempo. Estava com bastante energia ainda, então acelerei mais e fechei o último Km com 4’58″ o que, para mim, é um tempo excelente. Dificilmente faço um Km abaixo dos 5’00″.
Hebraica Macabi 6K - Cronometragem
Fechei a prova com 32’05″ reduzindo o tempo do ano passado em 3 minutos e 25 segundos. Nada mal! Isso me deixou muito satisfeito de ter participado da Hebraica 6K. Que provinha gostosa.
Voltei feliz da vida para casa e promentendo que essa semana serei fiel aos treinos. Afinal, no próximo domingo vem um desafio forte: os 21 Km da Meia Maratona do Rio. Espero que o calor não seja exagerado e que eu consiga completar a prova com sucesso. Se tudo der certo concluirei a façanha de correr 5 corridas no mês de Junho.
Se você correu a Hebraica Macabi 6K veja o seu resultado no site da Corpore e procure suas fotos nos sites abaixo:
Até a próxima.
Reebok 10Km 2009: Resultado 21/junho/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos Corredores,
Este fim de semana prometia ser interessante e foi! Eu queria muito participar da corrida Reebok 10Km, que seria realizada no dia 20/junho/09. Gosto de corridas noturnas mas são raras. Além disso, o pessoal comentava que o clima de balada seria muito bom.
Medalha Reebok 10Km 2009
Pouco tempo depois de me inscrever, a Corpore divulgou a programação da corrida Hebraica Macabi, uma prova de 6 Km que teria a sua terceira edição e seria realizada em 21/junho/09. Bem na manhã seguinte da Reebok 10k. Lembro que essa foi uma das primeiras corridas que fiz quando comecei a correr no ano passado e havia gostado. Gosto dessa distância. Com percurso de 6 Km dá pra você manter um ritmo alto durante toda a corrida.
Não deu outra. Resolvi arriscar e pela primeira vez tentar completar duas corridas no mesmo final de semana. Na verdade com menos de 12 horas entre uma e outra. O legal é que consegui completar com sucesso ambas as corridas. Neste post conto como foi a Reebok 10Km e no próximo falo da Hebraica.
Reebok 10Km 2009 - Percurso
A Reebok 10Km começou impressionando muito bem desde os kits. A retirada foi tranquila e os brindes no kit foram bem legais, justificando a inscrição mais cara. A camiseta é de primeira e certamente não vou me desfazer dela. Veio, também, um squeeze legal de 500 ml, um boné bem legal da Reebok. Por fim, a bolsa onde veio o kit é a melhor que já vi em todas corridas que já fiz. Vou usar bastante. Senti falta apenas de algum folheto falando da prova, com instruções de como chegar e sobre a retirada do chip. Item que me deixou na dúvida se haviam esquecido de me dar na retirada ou se seria retirado no dia da corrida. Não encontrei nenhuma informação no site. O site, por sinal, estava muito bem montado visualmente, mas precisava de mais informações. Por exemplo, não havia a altimetria e até agora não foram publicados os resultados.
Reebok 10Km 2009 - Altimetria/Ritmo
No dia do evento tudo correu direitinho. O limite de 3000 participantes fez com que o acesso fosse mais fácil e tranquilo. A Cidade Universitária da USP abrigou bem o evento, sem tumultos. Fiquei bem impressionado com a estrutura da arena. Grande área coberta com os standes, havia recreação para quem levou as crianças, DJ com música bacana e o clima estava ótimo para correr. O friozinho era modesto. Estava por volta de uns 17ºC.
Reebok 10Km 2009 - Cronometragem
Tentei mais uma vez levar a família. A última tentativa tinha sido um fracasso. Foi na Fila Night Run em maio, quando caiu a maior chuva. Dessa vez deu tudo certo. A patroa foi, gostou e tirou um monte de fotos. Vejam o Flickr do PodCorrer.com e procurem suas fotos. Levamos nossa filhinha de 6 meses, que dormiu durante toda a corrida. Foi muito legal ter as meninas me apoiando na corrida. Apareçam mais vezes, meninas! 
Reebok 10Km 2009 - Minhas meninas
A corrida foi muito boa. Não estava hiper lotada, então deu pra aproveitar bem. Durante o percurso tivemos algumas novidades com um túnel inflável com 15 m com som e luz, pórtico com 4 pessoas suspensas (esse foi o mais esquisito) e o corredor do calor humano, 20 pessoas de cada lado com cornetas e apitos dando força aos corredores. Foi legal. Os postos de hidratação estavam bem distribuídos e a dispersão após a chegada funcionou bem. Faltou uma frutinha no kit de chegada e também achei a medalha muito sem graça. Poderiam ter feito com um design e material mais bacana.
Reebok 10Km 2009 - Chegada do vencedor
Completei o percurso em 57’42″ (tempo da minha cronometragem. Ainda não saiu o resultado oficial). Tinha a expectativa de buscar mais um recorde pessoal nos 10K e fechar abaixo dos 56 minutos, mas a falta de treino durante a semana e a danada da feijoada não ajudaram. Outro ponto que atrapalhou foi que este percurso incluiu alguns subidas dentro da USP (na R. Almeida Prado e do Matão). Comecei um pouco forte demais, fechando o Km 1 com 5’26″. Do 2 ao 5 fui com ritmo de 5’40″, mas ai veio a subida e rodei 2 Km próximo aos 6 minutos. A essa altura já tinha perdido a esperança de um PR e forcei o último Km fechando em 5’27″.
Reebok 10Km 2009 - Fortes e Adriano
Em termos de preparação, fiz tudo errado nessa semana que passou. Desde a volta de Buenos Aires não fiz nenhum treino. Tive uma semana complicada no trabalho. E pra completar comi uma feijoada no almoço do sábado. Essa não faço mais. Paguei o preço dessa bobagem durante a corrida. Senti muito desconformo no estômago e intestino durante a prova.
A corrida dos 10Km foi vencida pelo Adriano Bastos com tempo de 31’35″. O campeão é figurinha carimbada nessas provas em São Paulo e quase sempre que participa não dá outra, vai pro topo do pódio. A minha esposa conseguiu uma foto bem no momento da chegada dele e depois aproveitei para tirar uma foto ao lado do campeão quando saiu do pódio.
Depois de assistir à premiação voltamos correndo para casa, tinha que descansar para a corrida do outro dia.
Se você correu a Reebok 10Km não deixe de conferir as fotos no Flickr do PodCorrer.com, no Flickr Oficial do evento e nos sites abaixo:
10 Km de Buenos Aires: Resultado 17/junho/09
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes , 6 comentáriosAmigos Corredores,
Lamento pelo atraso, mas finalmente consegui um tempo para contar para vocês como foi a corrida que participei no último domingo em Buenos Aires. Vamos lá.
Creio que já comentei aqui no blog que tenho parentes lá na Argentina. Algumas tias e primos. Inclusive meu primo Andrés começou a correr, recentemente, por influência minha.
Medalha 10Km de Buenos Aires 2009
A idéia era bolar uma viagem que permitisse aproveitar o feriado prolongado com folga no trabalho, levar minha filha (de seis meses) para conhecer os parentes argentinos e de quebra fazer uma corridinha “internacional” ao lado do meu primo. Consegui conciliar tudo isso nesse feriado de Corpus Christi.
Bom, eu e metade de São Paulo resolvemos ir para Buenos Aires nesse feriado. Impressionante a quantidade de gente que foi pra lá. Sair daqui, chegar lá e depois voltar foi um inferno. Parecia viagem para o litoral em feriadão! Aeroporto explodindo de gente, filas de check in imensas, imigração abarrotada, e idem na volta. Espera looooongas em todas as etapas.
10 Km Buenos Aires - Percurso
Sofrimentos turísticos à parte, vamos a corrida. Para começar, muita gente tem me perguntado aqui no PodCorrer.com como fico sabendo de corridas em Buenos Aires e como fazer as inscrições. Bom, os sites argentinos sobre corridas são bastante precários, mas aqui vai uma lista dos que costumo usar para descobrir o que rola por lá:
- Maratona de Buenos Aires (http://www.maratondebuenosaires.com/)
- Club de Corredores (http://www.clubdecorredores.com)
- Meia Maratona de Buenos Aires (http://www.mediamaraton.com.ar)
- Adoro Correr (http://www.adorocorrer.com)
- 10Km de Buenos Aires (http://www.10kmdebuenosaires.com.ar/)
- BsAs Runners (http://www.bsasrunners.com.ar/)
Quanto a inscrição os eventos maiores (meia e a maratona de Buenos Aires) permitem pagamento online da inscrição, mas maior parte das outras corridas usa um esquema “offline” de pagamento. É um absurdo, mas é assim. Isso complica muito. Eu resolvi isso pedindo ao meu primo para pagar pessoalmente para mim. Um caminho para resolver isso é usar algumas agências brasileiras de turismo, como a Xtravel, que se encarregam de tudo para você.
10Km Buenos Aires - Altimetria
Ok. Chega de papo. E a corrida como foi? Havia marcado de encontrar meu primo uma hora antes da largada. O kit seria distribuido antes da largada, então era preciso chegar cedo. A “arena” seria no Parque Palermo. Fui de táxi para o local. A primeira surpresa. Nem o taxista conseguia encontrar o local da largada. Imagina encontrar aquela muvuca de sempre na arena. Muitas barracas, banheiros químicos, muita gente, fila pra estacionar e etc. Nada disso a vista! Depois de rolar pelas redondezas do parque com o taxista e perguntar para umas cinco almas penadas que andavam por aquela hora naquele frio no parque, avistei 5 banheiros químicos e um portal de largada.
Essa corrida, os 10Km de Buenos Aires, tinha algumas peculiaridades que me interessaram: na prática eram 5 corridas em uma só. Seriam cinco largadas (começando as 9h a primeira e a última seira as 13h25). O corredor deveria escolher o seu pelotão dependendo do seu ritmo. Outro ponto interessante é que era um circuito em loop com extensão de 1.835m onde seriam dadas 5 voltas + um pedaço de 825 m. Isso seria legal para levar a família para torcer.
10Km Buenos Aires - Ritmo e Frequência
Mas chegando lá já percebi que a “des”organização deixaria bastante a desejar. Para começar os kits estavam sendo distribuídos em uma só fila. Nada daqueles vários guichês que estamos acostumados aqui, separando as filas por número de peito. 
Não deu outra. Atrasou a primeira largada. Somente as 9h48m rolou a saída do primeiro pelotão. Impressionante!
Não havia o chip tradicional que estamos acostumados a usar no tênis. A cronometragem se daria através de um circuito preso no número de peito. Parecia mais uma antena. O aparato que captava a nossa passagem no portal da chegada era bem peculiar. Parecia uma engenhoca de Professor Pardal composto de umas seis antenas de UHF. Esquisito. Além disso, não havia detector dos chips na largada. Ou seja, não havia controle do tempo líquido. Se vc demorasse a cruzar a largada esse tempo não seria descontado!
10 km Buenos Aires - Cronometragem
Bom, haviam alguns pontos positivos. Eram poucos corredores. Na primeira largada não haviam mais de 150 pessoas. A sensação era de estar fazendo um treino no parque com seus colegas de assessoria esportiva. Percebi que havia grandes chances de conseguir um ótimo tempo: o clima estava perfeito (temperatura por volta dos 10ºC), circuito absolutamente plano (menos de 20 m de diferença entre o ponto mais alto e mais baixo), pouca gente, e um fator inesperado: Buenos Aires está ao nível do mar e estou acostumado com os 600m de elevação de São Paulo. Fiquei com a impressão que isso facilitou muito. Sei que quanto maior a elevação menor a nossa capacidade aeróbica, devido a menor concentração de oxigênio no ar, mas será que 600 metros fazem diferença? Aguardo comentários sobre o assunto.
10 Km Buenos Aires - Eu e meu primo
Depois de começar a correr tudo foi uma maravilha. O lugar era muito agradável. Quem estiver de passagem pela capital argentina deve separar um tempo para um treino no Parque Palermo. Delicioso.
Combinei com meu primo que faríamos a corrida juntos. Ele me falou que queria tentar fechar os 10K em torno de 57 minutos, mas esse ritmo talvez fosse forte demais para ele. Procurei orientá-lo durante a prova e servir como pacer para ele, monitorando nosso andamento através do meu Garmin.
Estabeleci um ritmo médio alvo de 5’40″/Km e mandamos bala. Fechamos os primeiros cinco quilômetros com apenas 14 segundos acima do tempo desejado. Mas o Andrés começou a perder fôlego. Dali até o km 8 foram outros 32 segundos de atraso. Nesse momento vi que ele não conseguiria mais manter o ritmo. Fiz as contas e percebi que eu ainda teria chance de um recorde pessoal para os 10K e falei para ele manter um ritmo mais lento e não forçar mais. Então parti em “desabalada carreira”. Fiz o Km 9 em 5’22″ e o último quilômetro em 4’52″, fechando os 10K em 56’17″. Quaaaaseee um PR!! Raspou na trave. Lembram que na semana anterior havia feito a EcoRun SP em 56’15″.
(Nota pós-publicação: acaba de sair o resultado oficial da cronometragem. Meu tempo foi de 56’15″. Igualei o tempo da EcoRun, meu PR!!).
10 Km Buenos Aires - Eu e meu primo Andrés
Não tenho o resultado oficial da cronometragem ainda. Mais um defeito da organização. Até agora não tem resultado no site. Estou considerando o tempo da minha cronometragem.
Na chegada mais uma surpresa. O pessoal não entrega a medalha logo que você chega. Essa corrida tem uma idéia legal que é o conceito de premiar as melhoras de tempo. Ou seja, você ganha uma medalha de superação se você baixar seu tempo no circuito. É legal (seria interessante aplicar isso no Circuito das Estações por aqui). Mas eu pensei que eram duas medalhas. Uma de concluínte e outra de superação. Nada disso. Só havia a de superação. Eu acabei ganhando pois meu primo havia corrido em meu nome a Nike 10K de 2008, pois não pude ir na última hora. E ele tinha feito em 1h04m.
Bom, amigos. Agora é focar nos treinos e nas próximas provas. Esse mês exagerei me inscrevendo em 5 provas. Neste final de semana tem mais duas: Reebok 10K noturna no sábado e Hebraica 6K no domingo. Vamos lá!
Track&Field Run Series São Paulo 2009 – Resultado 16/março/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos Corredores,
Mais uma corrida finalizada. Participei hoje da 1ª Etapa da Track & Field Run Series 2009 em São Paulo no Shopping Villa-Lobos. Estava bastante entusiasmado para participar dessa corrida, pois ouvi muitos comentários positivos sobre essa prova. No ano passado, toda vez que tentava me inscrever já não havia mais vagas.
Medalha Track&Field 2009
A Track & Field Run Series traz um conceito diferenciado de corrida de rua. A prova caracteriza-se pelo conforto que proporciona aos seus participantes. Tive o prazer de constatar isso pessoalmente.
A única parte complicada é a inscrição. Você realmente tem que fazer muito rápido. No dia que abriram o cadastro eu fiz. Acabei sendo um dos primeiros 50 a fazer a inscrição. Aí vem a paulada: R$ 110,00!! É pesado. Mas é parcialmente compensada pelos bônus.
Fortes na Track&Field 2009
Bom, depois é só alegria. Começa com a retirada do kit na loja da Track & Field no shopping. Tudo muito tranquilo. Sem filas. O kit do atleta é bem bacana: vem uma boa camiseta e um par de meias da T&F, um bronzeador, um jantar grátis no Wraps e as demais coisas de sempre (instruções, número de peito, etc.).
Aquecimento no Shopping Villa-Lobos
No dia da prova o tratamento VIP começa com a facilidade de estacionamento. Todos os corredores podem estacionar gratuitamente no estacionamento do shopping. O legal é que as áreas públicas do shopping ficam abertas para os corredores. Assim, tinha gente aquecendo nos corredores, alongando, usando os toaletes. Rolava uma boa música e ainda um dos cafés estava aberto. Outra facilidade: os que levaram seus filhos podiam deixar em uma área especial com recreação infantil. Na próxima a patroa e o bebê vão me acompanhar.
Percurso Track&Field São Paulo 2009
O número reduzido de participantes, menos de 2500 corredores, garante conforto na largada e nos primeiros metros. Depois tudo funciona direitinho, os postos de hidratação, isotônico e frutas no final e uma bela medalha. Em resumo, uma organização exemplar! Parabéns ao pessoal da Latin Sports e da Track&Field!
Altimetria Track&Field São Paulo 2009
Bom, minha performance deixou a desejar. Consegui fechar a prova em 0h59m17s. Esperava um tempo melhor já que o percurso é bem plano. Até que comecei bem. Fiz os primeiros 3 quilômetros com ritmo em torno dos 5’30″/km, mas os quilômetros 6, 7, 8 e 9 foram bem acima dos 6’00″/Km. Comecei forte e acabei ficando sem gás a partir do meio da prova. Erro de estratégia. Superestimei meu condicionamento.
Cronometragem Track&Field 2009
Mas devo confessar, nas duas últimas semanas treinei muito pouco. Só corri duas vezes. A vida tá meio complicada, tanto profissionalmente como no âmbito familiar. Quem tem bebê de menos de três meses em casa me entenderá. Mas pretendo virar o jogo. O tempo ruim me motivou. Essa semana pretendo retomar os treinos com afinco. Vamos ver.
O próximo desafio será o Circuito das Estações Adidas 10K, etapa Outono (embora o calor esteja mais para verão!!) no próximo dia 29/3 aqui no Pacaembu. Vamos ver no que dá. Como já fiz essa prova duas vezes vai dar pra ter uma idéia de como está meu condicionamento. Vou tentar melhorar meu tempo de 57m08s.
Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:
Não deixem de ver o álbum de fotos do PodCorrer.com no Flickr com algumas fotos que tirei antes da corrida.
12º Troféu Cidade de São Paulo – Resultado 25/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 7 comentáriosAmigos Corredores,
Completei, hoje, minha 16ª corrida de rua. Acabo de percorrer os 10 Km da corrida que comemorou o aniversário de São Paulo, o 12º Troféu Cidade de São Paulo.
Medalha Troféu Cidade SP 2009
Assim como no domingo passado, o clima estava bom para correr. Temperatura de 20ºC e céu nublado. As 7h30 já estava próximo ao Obelisco no Parque Ibirapuera, onde seria a largada. A principal novidade dessa corrida para mim era a organização. Até então não havia participado de nenhuma prova organizada pela JJS Eventos. O percurso já é um velho conhecido, é uma variação do trajeto da Samsung 10K e Unicsul 10K e tantas outras provas que ocorrem na região do Ibirapuera e da Av. 23 de Maio.
Motivado pela minha performance na Oral-B 7K, minha meta para esta prova seria tentar fechar o circuito em até 55 minutos, ou seja um ritmo médio de 5’30″/km. Infelizmente, não consegui. As famosas subidas da Av. 23 de Maio me venceram, Ainda preciso treinar mais para poder fechar 10K abaixo de 55 minutos nesse percurso.
Altimetria Troféu Cidade SP 2009
Nessa corrida, a largada é no Obelisco e em direção a Av. 23 de Maio. A largada foi um pouco tumultuada. Havia muita gente e a organização não fez a largada em pelotões separados pelos ritmos de corrida. Ponto negativo para a JJS. Assim, o primeiro quilômetro fiz lento, com 6’09″. Logo depois do primeiro quilômetro já estava na subida da 23 e já senti a dificuldade de recuperar o atraso. Fiz os km 2, 3 e 4 em 5’37″, 6’06″, 5’32″. Ou seja, já estava com 84 segundos de atraso. Quando cheguei ao km 7, já na Av. República do Líbano, estava 87 segundos atrasado e senti bastante o ritmo nas subidas. Fiquei bastante cansado e percebi que não conseguiria mais. A partir daí o objetivo seria chegar, independente do tempo. No último quilômetro consegui dar uma apertada no ritmo e fiz em 5’24″.
Cronometragem Troféu Cidade SP 2009
Concluindo, meu tempo final da prova foi de 57’53″. Não foi o tempo que eu queria, mas foi um tempo legal para mim.
Tempo Líquido: 00:57:53
Classificação Faixa: 381/505 (75%)
Classificação Sexo: 2644/3837 (68%)
Ritmo: 05:44 min/km
Comparando com as outras provas que já fiz em percursos da 23 de Maio, o resultado foi bom.
- Samsung 10K (nov/08): 0:58:48
- Unicsul 10K (ago/08): 1:01:56
- Samsumg 10K (nov/07): 1:04:00
Monitoria Troféu Cidade SP 2009
Em relação a organização, minha avaliação é que deixou muito a desejar. Além da largada tumultuada, os postos de hidratação também estavam desorganizados, causando tumulto e alguns não tinham mais água quando eu passei. Outro ponto negativo foi o kit de chegada. Ridículo: apenas uma barrinha de cereal e um Marathon (bebida esportiva) e, pasmem, um creme para hidratação de cabelo (???). Será que o Carrefour, patrocinador do evento, não poderia ter fornecido umas bananas e maças ou algum outro alimento mais?
O site da JJS Eventos também é bem precário, e o resultado da cronometragem foi publicado mais de 8 horas depois do final da prova. Além disso, só temos acesso a lista total com todos os atletas, não havendo nenhum sistema de busca pelos seus resultados.
Para procurar seu resultado na corrida do Troféu Cidade de São Paulo 2009 consulte a lista completa.
Procure suas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:
Até a próxima, pessoal!
Abraços,
Fortes
4ª Corrida Oral-B 7K – Resultado 18/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 6 comentários
Amigos,
Que provinha bacana para começar o ano. Cheguei em casa há pouco, muito contente. Acabo de completar, com sucesso e sem lesões, a Oral-B 7 Km, a primeira corrida de rua aqui de São Paulo.
Medalha Corrida Oral-B 7K 2009
O clima estava perfeito para dar uma corridinha nesse domingão. Cidade quase vazia, céu nublado, temperatura agradável em torno dos 21ºC. Isso tudo, somado ao fato de que o percurso dessa corrida prometia ser praticamente plano, fez com que a corrida fosse muito agradável e permitiu-me estabelecer um PR (personal record – recorde pessoal): foi o meu melhor ritmo de todas as 15 provas que já participei. Vejam meu resultado:
Tempo Líquido: 00:37:59
Classificação Geral: 1608/4430 (36%)
Classificação Faixa: 200/449 (45%)
Classificação Sexo: 1479/3244 (45%)
Ritmo: 05:25 min/km
Fortes na Oral-B 7K 2009
Fui pra corrida com a meta de estabelecer um ritmo médio de 5:30 min/Km. Como o percurso era apenas de 7 Km e plano, imaginei que seria possível manter um ritmo forte (pra mim) durante todo o percurso.
Altimetria Oral-B 7K
Assim foi. Comecei já no ritmo alvo, tentando desviar das pessoas. Apesar de ter largado no pelotão adequado (5:30 min/Km), tinha muita gente mais lenta no caminho e até os 3 Km as ruas são um pouco estreitas, gerando um pouco de congestionamento.
Monitoria Oral-B 7K 2009
Havia configurado o meu Garmin Forerunner 405 (GPS + Cronômetro) para funcionar como um pacer em ritmo de 5:30 min/Km e fui acompanhando. Fechei os 3 primeiros quilômetros em 5:39, 5:23 e 5:30. Ai percebi que dava pra chegar na meta. Fui mantento o ritmo. Fraquejei um pouco apenas entre o Km 5 e 6, quando comecou a faltar um pouco de gás. Tomei uma água, mandei um gel de carbo pra dentro e me concentrei. No Km 6 dei uma olhada no GPS e estava 17 segundos a frente do pacer. No fim ainda consegui dar uma acelerada, fechando os Km 6 e 7 em 5:17 e 5:08. Vejam a cronometragem completa abaixo.
Cronometragem Oral-B 7K 2009
Bom, agora o próximo passo é tentar manter um ritmo como este ao longo de 10 Km. Não sei se já conseguirei no próximo domingo no Troféu Cidade de São Paulo, mas tentarei.
Percurso da Oral-B 7K no Google Earth
Por fim, queria deixar registrado um grande elogio a Corpore. Esses caras se superam a cada corrida. Não tenho dúvidas em falar que são a melhor companhia de organização de corridas de São Paulo. A organização estava excelente. Não é a toa que a Nike 10K, a maior corrida de rua do país, é organizada por eles.
A Oral-B 7K foi marcada por tranquilidade, sem tumulto, postos de hidratação bem colocados, animação da largada e chegada bem legal, lanche de chegada razoável (um gatorade seria bom), dispersão funcionou bem e o melhor de tudo: preço justo. A inscrição para associados Corpore sai por apenas 30 reais. Comparando com outras corridas que custam R$60 ou até R$80 e oferecem recursos iguais ou inferiores as da Corpore, dá raiva.
Bom, por fim vai uma dica. Aos que pretendem correr várias provas da Corpore neste ano recomendo inscreverem-se como associados. A anuidade para associados é de R$50 e você terá direito a R$10 de desconto em cada corrida que participar. Eu fiz isso em 2008 e vale muito a pena.
Se você correu a Oral-B 7K 2009 e quer ver como foi seu resultado, clique aqui para ver o seu tempo na Corrida Oral-B 7K 2009.
Para procurar as suas fotos na Corrida Oral-B 7K 2009, aqui vão os links para os principais sites de fotos:
Até a próxima, pessoal!
Abraços,
Fortes
84ª Corrida Internacional de São Silvestre 2008 – Resultado e Fotos 1/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 20 comentáriosAmigos corredores,
O ano de 2008 se encerreu e fiquei muito feliz em fechá-lo com “chave de ouro”. Atingi minha segunda e última meta de 2008: completar, são e salvo, minha primeira São Silvestre.
Primeiro, vamos aos fatos da São Silvestre que “passa na TV”. Não foi dessa vez que o Brasil passou a frente dos queniânos no número de vitórias da fase internacional da São Silvestre. Agora são 11 vitórias do Quênia contra 10 do Brasil.
No masculino deu Quênia nos três primeiros lugares e o pódio ficou assim:
1. James Kipsang (Quênia) – 44m42s
2. Evans Cheruyot (Quênia) – 45m16s
3. Kiprono Mutai (Quênia) – 45m28s
4. Marco Joseph (Tanzânia) – 45m37s
5. William de Jesus (Colômbia) – 45m47s
Kipsang venceu a São Silvestre 2008
Já no feminino, a Etíope Ymer Ayalew foi a ganhadora:
1. Yimer Wude Ayalew (Etiópia) – 51m37s
2. Fabiana Cristine da Silva (Brasil) – 52m28s
3. Marily dos Santos (Brasil) – 52m48s
4. Edielza Alves dos Santos (Brasil) – 53m02s
5. Luzia de Souza Pinto (Brasil) – 53m52s
Yimer Ayalew da Etiópia vence a São Silvestre 2008
Veja como foi a São Silvestre dos corredores de elite e a galeria de fotos.
Bom, bem mais lá para trás, vejamos como foi a minha São Silvestre.
Assim que sai da estação de metrô, a primeira coisa que me chamou a atenção foi ver a Av. Paulista sem carros, como um enorme parque aberto a população. Muito legal.
Av. Paulista
Rapidamente já vi os primeiros fantasiados. Por sinal, isso é um capítulo a parte. A quantidade de fantasias é enorme. Tem gente de todos os tipos, fantasias das mais simples as mais elaboradas. Um espetáculo.
Cheguei uma hora antes. É suficiente. Não precisa chegar antes. Recomendo ir de metrô, se for possível. Funcionou perfeitamente.
O clima apesar de quente (27ºC) apresentava céu encoberto. Eu torcia por uma chuvinha…
Bom, lá por volta das 17h00 “fiquei sabendo” que a largada tinha acontecido. Ouvimos a buzina da largada e o locutor falando. Mas nada de movimento. Posicionei-me na área reservada aos corredores que pretendiam fazer a prova com 7’30″/Km de passo. Mas já digo que a maior parte não deu bola para os pelotões. A aglomeração era enorme próximo a largada, no MASP.
Multidão na Largada da São Silvestre
Depois de 18 minutos finalmente cruzei a largada. Realmente é preciso ter bastante cuidado para não atropelar ou ser atropelado, principalmente pelas pessoas correndo com cartazes ou faixas. Outro detalhe: fuja das câmeras!! A multidão fica enlouquecida quando uma câmera de TV se aproxima e cruza na sua frente sem piedade.
Minha estratégia para a Corrida de São Silvestre estava centrada nos seguintes pontos:
- concluir a prova, cruzando a linha de chegada bem, sem nenhuma lesão ou esforço exagerado;
- hidratar-me corretamente para evitar um abandono;
- economizar energia para a temida subida da Brigadeiro Luiz Antônio;
- tentar fechar o percurso em 1h45min ou menos (ritmo médio <= 7′/Km).
Consegui seguir a estratégia satisfatoriamente, e isso já me garantiu uma sensação de vitória excepcional. Fiquei muito contente em perceber que minha rotina de treinos realmente ajudou o meu desempenho. Isso ficou claro principalmente nas subidas. Valeu a pena ter insistido em subir dezenas de vezes a ladeira do estádio Pacaembu ou os altos e baixos do Elevado Costa e Silva!
Bom, ao fechar o Km 1 tudo ótimo. Só alegria. Continuei descendo a Consolação sem problemas. Fui concentrado para evitar exagero na velocidade. Economizei bastante fôlego, mantendo a frequência cardíaca abaixo dos 80% por toda a descida. O ritmo ficou oscilando entre 5’58″/Km a 6’14″/Km.
Descendo a Consolação
No Km 4 vem a primeira subida e a entrada no Elevado. O ritmo se altera um pouco, alguns congestionamentos provocam uma desaceleração. Destque para duas peculiaridades da São Silvestre:
- o calor é violento! Mesmo com céu nublado estava muito quente, mas fiquei com a impressão de que o efeito maior de calor é causado pela aglomeração de corredores. Tinha sempre a sensação de estar correndo dentro de uma sauna! Impressionante. Quando passava em algumas pontes ou vãos procurava correr pelas laterais para tentar pegar alguma brisa.
- os postos de hidratação viram zonas de tumulto!! Leve sua própria água, preferencialmente. Eu fiz isso e não me arrependo. Levei 500 ml de Gatorade, o que ajudou muito. Peguei água em 3 postos, principalemente para jogar no corpo. Mas a chance de você tropeçar em alguém ou ser atropelado, nos postos, é alta.
Subindo o Elevado
Sai do Elevado completando o Km 6 com uma média de 6’27″/Km. Satisfatório. Havia ganhado uma folga de tempo (em relação ao ritmo almejado de 7′/Km).
Um pouco antes do Viaduto Pacaembu, no Km 7, cheguei ao ponto de encontro que havia combinado com a minha esposa. A família toda estava por lá, a patroa, a minha mãe e minha filha de 19 dias. Rápido pit stop para um beijo, uma foto e continuei.
Fortes na São Silvestre
Continuei mantendo o ritmo até chegar no Viaduto Rudge no Km 9, logo após a Av. Marquês de São Vicente. Nessa parte aparece a primeira subida respeitável. São 30m de elevação. Engatei uma segunda e continuei. Muita gente já estava caminhando nessa parte.
Agora a prova estava começando a ficar interessante. Eu me sentia bem. Com bastante energia ainda, embora com muito calor. A pressão da temida subida da Brigadeiro era grande. Só pensava nisso. Fui checando o status do meu corpo com maior frequência. Tudo parecia ok. Ritmo cardíaco sob controle, aeróbico ok, nenhuma dor muscular ainda. “Vombora!”
Monitoria São Silvestre 2008
Longo percurso na Av. Rio Branco. Muita gente assistindo. Muito legal o apoio do pessoal. São justos os comentários de que nenhuma corrida no Brasil tem tanto apoio da população quanto a São Silvestre.
Finalmente, lá pelo Km 11 chego ao Largo Paisandu, inciando um trecho na parte histórica de São Paulo: Teatro Municipal, Viaduto do Chá e Largo São Francisco que vai até o Km 12. Encerro o 12º quilômetro com um ritmo de 6’42″/Km.
Cronometragem São Silvestre 2008
Agora chegou a hora. Após a curta descida pela Brigadeiro, atravesso a R. Maria Paula e estou lá. A temida subida. Apenas 2,3 Km me separam da chegada. A altitude no GPS marcava 703 metros. São quase 240 m de diferença de altitude até a linha de chegada, em frente a Fundação Cásper Líbero.
Engatei uma primeira, evitei ficar olhando para o topo da subida, concentrei-me e fui em frente. Procurei não diminuir demais o ritmo enquanto cuidava a frequência cardíaca para não exagerar até ter certeza que estava realmente perto da chegada.
Consegui fechar os Kms 13, 14 e 15 em 7’08″, 7’05″ e 6’53″, respectivamente. À medida que subia a Brigadeiro me entusiasmava com o fato de que estava derrotando o mito. Afinal, não era tão difícil assim, pensei. Surprendi-me com meu desempenho. Foi muito mais fácil do que tentar a meia-maratona no Autódromo de Interlagos. Mas, a verdade é que os treinos haviam ajudado muito. Metro a metro fui ficando cada vez mais perto da esquina com a Av. Paulista.
A felicidade ao virar à direita na Av. Paulista é enorme. A visão da avenida larga, cheia de gente, o pórtico da chegada e a sensação de vitória é demais! Arrisquei um pequeno sprint de 16 Km/h nos 200 m finais.
Meu resultado ficou assim:
Tempo Líquido: 01:41:58
Tempo Oficial: 01:58:30
Classificação Geral: 10730
Classificação Faixa: 1797
Ritmo: 6:48 min/km
Peguei minha medalha, o lanchinho safado (setenta reais de inscrição e dá vontade de chorar ao ver uma maça bichada, pão de mel, mini torrone e uma garrafinha de Gatorade no kit de chegada) e voltei feliz da vida para casa.
Medalha São Silvestre 2008
Nota aos organizadores: vocês poderiam melhorar o kit de chegada, afinal essa corrida é a mais famosa do Brasil. Tem muita gente de fora que vem para participar. Poderíamos seguir mais os exemplos das corridas internacionais. Tenho certeza que muitas empresas gostariam de patrocinar essa prova. Acho que um pouco de capricho no final seria ótimo. Poderíamos ter uma ampla praça de aliementação no final com degustação de vários produtos saudáveis.
Bem, foi assim que participei, com sucesso, da mais antiga corrida de rua do mundo, realizada por 84 anos sem nenhuma interrupção. A famosa Corrida Internacional de São Silvestre!
Se quiserem compartilhar suas experiências na São Silvestre, fiquem a vontade. Mandem os comentários.
Aqueles que procuram o resultado com os seus tempos oficiais da corrida, podem consultar aqui.
Não deixem de ver o álbum de fotos do PodCorrer.com no Flickr com as fotos que tirei da São Silvestre.
E como sempre, procurem por suas fotos na corrida visitando os sites que fizeram a cobertura do evento:
Aproveito, mais uma vez, para desejar a todos leitores do PodCorrer.com um maravilhoso ano de 2009!
FELIZ ANO NOVO!
Abraços,
Fortes
fortes@podcorrer.com
Contagem Regressiva São Silvestre: Faltam 2 dias – Todos os Vencedores e Seus Tempos 29/dezembro/08
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioAmigos Corredores,
Faltam apenas 2 dias para a 84ª Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2008 às 16h50 na Av. Paulista em frente ao MASP, em São Paulo.
Os kits já estão sendo distribuídos. Não esqueça! O último dia para retirada será amanhã, terça-feira (30/12/08). Saiba mais sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.
Agora é hora de descansar e preparar-se psicologicamente para este árduo desafio.
Inspire-se com os atletas de elite que já ganharam essa prova. Veja, abaixo, a lista completa de vencedores de todas as edições da Corrida de São Silvestre, modalidade masculina e feminina e seus respectivos tempos.
Masculino
Fase Nacional
| Ano | Atleta | País | Tempo | Distância |
|---|---|---|---|---|
| 1925 | Alfredo Gomes |  Brasil |
33min21s | 8.8 Km |
| 1926 | Jorge Mancebo | Brasil |
22m35s3 | 6.2 km |
| 1927 | Heitor Blasi |  Itália |
23min | 6.2 km |
| 1928 | Salim Maluf | Brasil |
29m11s2 | 6.2 km |
| 1929 | Heitor Blasi | Itália |
28min39s2 | 8.8 km |
| 1930 | Murilo de Araújo | Brasil |
25min35s2 | 8.8 km |
| 1931 | José Agnello | Brasil |
26min05s3 | 8.8 km |
| 1932 | Nestor Gomes | Brasil |
25min23s02 | 8.8 km |
| 1933 | Nestor Gomes | Brasil |
23min50s06 | 8.8 km |
| 1934 | Alfredo Carletti | Brasil |
24min10s2 | 7.6 km |
| 1935 | Nestor Gomes | Brasil |
N/A | 7.6 km |
| 1936 | Mario de Oliveira | Brasil |
23min38s04 | 7.6 km |
| 1937 | Mario de Oliveira | Brasil |
N/A | 7.6 km |
| 1938 | Armando Martins | Brasil |
23m38s4 | 7.6 km |
| 1939 | Luiz Del Greco | Brasil |
24m50s4 | 7.5 km |
| 1940 | Antônio Alves | Brasil |
22m14s | 7 km |
| 1941 | José Tibúrcio dos Santos | Brasil |
22min12s | 7 km |
| 1942 | Joaquim Gonçalves da Silva | Brasil |
17min02s06 | 5.5 km |
| 1943 | Joaquim Gonçalves da Silva | Brasil |
N/A | 5.5 km |
| 1944 | Joaquim Gonçalves da Silva | Brasil |
17min40s02 | 5.5 km |
Fase Internacional
| Ano | Atleta | País | Tempo | Distância |
|---|---|---|---|---|
| 1945 | Sebastião Alves Monteiro | Brasil |
21min54s | 7 Km |
| 1946 | Sebastião Alves Monteiro | Brasil |
21min57s | 7 km |
| 1947 | Oscar Moreira |  Uruguai |
21min45s | 7 km |
| 1948 | Raul Inostroza |  Chile |
22min18s2 | 7 km |
| 1949 | Viljo Heino |  Finlândia |
22min45s | 7.3 km |
| 1950 | Lucien Theys |  Bélgica |
22min37s8 | 7.3 km |
| 1951 | Erik Krucziky |  Alemanha |
22min26s5 | 7.3 km |
| 1952 | Franjo Mihalic |  Iugoslávia |
21min38s | 7.3 km |
| 1953 | Emil Zatopek |  Checoslováquia |
20min30s | 7.3 km |
| 1954 | Franjo Mihalic | Iugoslávia |
23min | 7.3 km |
| 1955 | Kenneth Norris |  Grã-Bretanha |
22min18s | 7.4 km |
| 1956 | Manoel Faria |  Portugal |
21min58s9 | 7.4 km |
| 1957 | Manoel Faria | Portugal |
21min37s4 | 7.4 km |
| 1958 | Osvaldo Suarez |  Argentina |
21min40s3 | 7.4 km |
| 1959 | Osvaldo Suarez | Argentina |
21min55s8 | 7.4 km |
| 1960 | Osvaldo Suarez | Argentina |
22min2s1 | 7.4 km |
| 1961 | Martin Hyman | Grã-Bretanha |
21min24s7 | 7.4 km |
| 1962 | Hamoud Ameur |  França |
22min08s5 | 7.4 km |
| 1963 | Henry Clerckx | Bélgica |
N/A | 7.4 km |
| 1964 | Gaston Roelants | Bélgica |
21min37s7 | 7.4 km |
| 1965 | Gaston Roelants | Bélgica |
21min20s1 | 7.4 km |
| 1966 | Alvaro Mejia Flores |  Colômbia |
29min57s7 | 9.2 km |
| 1967 | Gaston Roelants | Bélgica |
24min55s | 8.7 km |
| 1968 | Gaston Roelants | Bélgica |
24min32s | 8.7 km |
| 1969 | Juan Martinez |  México |
24min02s3 | 8.7 km |
| 1970 | Frank Shorter |  Estados Unidos |
24min27s4 | 8.9 km |
| 1971 | Rafael Tadeo Palomares | México |
23min47s8 | 8.7 km |
| 1972 | Victor Mora | Colômbia |
23min24s2 | 8.7 km |
| 1973 | Victor Mora | Colômbia |
23min25s | 8.7 km |
| 1974 | Rafael Angel Perez |  Costa Rica |
23min58s | 8.9 km |
| 1975 | Victor Mora | Colômbia |
23min13s | 8.9 km |
| 1976 | Edmundo Warnke | Chile |
23min50s8 | 8.9 km |
| 1977 | Domingo Tibaduiza | Colômbia |
23min55s | 8.9 km |
| 1978 | Radhouane Bouster | França |
23min51s6 | 8.9 km |
| 1979 | Herb Lindsay | Estados Unidos |
23min26s5 | 8.9 km |
| 1980 | José João da Silva | Brasil |
23min40s30 | 8.9 km |
| 1981 | Victor Mora | Colômbia |
23min30s2 | 8.9 km |
| 1982 | Carlos Lopes | Portugal |
39min41s05 | 13.548 km |
| 1983 | João da Mata | Brasil |
37min39s19 | 12.6 km |
| 1984 | Carlos Lopes | Portugal |
36min43s79 | 12.6 km |
| 1985 | José João da Silva | Brasil |
36min48s96 | 12.6 km |
| 1986 | Rolando Vera |  Equador |
36min45s | 12.640 km |
| 1987 | Rolando Vera | Equador |
39min02s56 | 13.040 km |
| 1988 | Rolando Vera | Equador |
36min23s | 13.040 km |
| 1989 | Rolando Vera | Equador |
36min45s | 13.040 km |
| 1990 | Arturo Barrios | México |
35min57s | 12.640 km |
| 1991 | Arturo Barrios | México |
44min47s | 15 km |
| 1992 | Simon Chemwoyo |  Quênia |
44min08s | 15 km |
| 1993 | Simon Chemwoyo | Quênia |
43min20s | 15 km |
| 1994 | Ronaldo da Costa | Brasil |
44min11s | 15 km |
| 1995 | Paul Tergat | Quênia |
43min12s* | 15 km |
| 1996 | Paul Tergat | Quênia |
N/A | 15 km |
| 1997 | Émerson Iser Bem | Brasil |
44min40s | 15 km |
| 1998 | Paul Tergat | Quênia |
44min47s | 15 km |
| 1999 | Paul Tergat | Quênia |
44min35s | 15 km |
| 2000 | Paul Tergat | Quênia |
43min57s | 15 km |
| 2001 | Tesfaye Jifar |  Etiópia |
44min15s | 15 km |
| 2002 | Robert Cheruiyot | Quênia |
44min59s | 15 km |
| 2003 | Marílson Gomes dos Santos | Brasil |
43min50s | 15 km |
| 2004 | Robert Cheruiyot | Quênia |
44min43s | 15 km |
| 2005 | Marílson Gomes dos Santos | Brasil |
44min22s | 15 km |
| 2006 | Franck Caldeira | Brasil |
44min06s | 15 km |
| 2007 | Robert Cheruiyot | Quênia |
44min43s | 15 km |
-
- * Recorde para a atual distância de 15 Km.
Feminino
-
-
- * Recorde para a atual distância de 15 Km.
-
Fonte: Wikipedia
Contagem Regressiva São Silvestre: Faltam 4 dias – O Percurso 27/dezembro/08
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioAmigos Corredores,
Faltam apenas 4 dias para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2008 às 16h50 na Av. Paulista, em São Paulo, em frente ao MASP.
A partir desta sexta-feira os kits já começam a ser distribuídos. Saiba tudo sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.
É um bom momento para conhecer um pouco melhor o percurso da corrida.
Veja abaixo o mapa do trajeto da Corrida de São Silvestre que passa por vários “cartões postais” de São Paulo, tais como: MASP, Viaduto do Chá, Teatro Municipal, Vale do Anhangabaú, Av. Ipiranga x Av. São João, etc.
Percurso da Corrida de São Silvestre
A mais famosa “pegadinha” da Corrida de São Silvestre, desde que o percurso da prova foi invertido em 1988, é a desafiadora subida da Av. Brig. Luiz Antônio, que se estende pelos últimos 3 Km da corrida.
Assim, fique atento para a altimetria da São Silvestre. Veja:
Altimetria da Corrida de São Silvestre
Não deixe de levar isso em conta ao preparar a sua estratégia para a corrida. Veja que a partir do Km 9 o percurso é quase que inteiramente de subida. Assim, guarde energia na primeira metade da prova, senão vai faltar “combustível” no final. Lembre-se, também, de hidratar-se adequadamente durante todo o percurso da São Silvestre.
Até lá!
Abraços,
Fortes
fortes@podcorrer.com
Unicsul 10K Troféu Duque de Caxias: Retirada dos Kits, Altimetria e Percurso 14/agosto/08
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioCorredores,
A retirada dos kits da Corrida Unicsul 10K – Troféu Duque de Caxias acontecerá nos dias 15 e 16 de agosto (sexta e sábado), das 9h às 18h no Comando Militar do Sudeste. O kit contém a camiseta oficial do evento, o número de peito e o chip de cronometragem.
A entrada para o local da retira será feita pela R. Manoel da Nóbrega (entre a Av. Sargento Mario Kozel Filho e Av. Mal. Estênio Albuquerque de Lima). Esse local fica próximo ao ginásio do Ibirapuera, atrás da Assembléia Legislativa, ao lado da arena da prova.
Retirada do Kit Unicsul 10K
Confira, abaixo, o percurso e a altimetria da corrida que passa pelo Parque do Ibirapuera e pela Av. Rubem Berta, em São Paulo.
Percurso da Unicsul 10K
Altimetria Unicsul 10K
Para saber mais sobre a corrida, visite o site oficial.
