IV Corrida de Prevenção ao Câncer de Próstata – Guarulhos – Resultado 12/fevereiro/09
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Hoje temos mais uma contribuição do nosso convidado especial, o grande Hilton Yamamoto.
Desta vez ele compartilha com a gente as suas impressões sobre a sua participação na IV Corrida de Prevenção ao Câncer de Próstata, realizada em Guarulhos no dia 8 de fevereiro de 2009. Vejamos.
“Ae galera corredora,
neste último domingo dia 8 foi minha primeira corrida do ano de 2009. Ganhei a inscrição para IV Corrida de Prevenção ao Câncer de Próstata em Guarulhos, corridas e caminhada de 5K e 10K, sabe como é, de graça está valendo tudo, e pode-se esperar de tudo (rsrs).
Largada da Corrida de Prevenção ao Câncer de Próstata - Guarulhos 2009
Não foi diferente, a bagunça começou na entrega dos chips, o kit não estava pronto e dependia do corredor falar qual era o tamanho da camisa e então a organização montar a sacolinha na hora, uma fila “quilométrica” se estendeu ao lado da largada, o que conseqüentemente levou ao atraso no inicio da prova.
Bom, refeito a paciência e a vontade de correr, percebi o quanto Guarulhos é bonito, sempre tinha como referencia o aeroporto, então a imagem era sempre feia, mas toda trajetória foi alegre e urbanizada: 4 subidas de 600 m, 2 descidas de 300 m e um retão de 2000 m demarcavam uma volta de 5 Km. Na volta seguinte confesso que quase “morri”. O Sol e apenas 1 ponto de hidratação me fizeram refletir se valeria a pena desistir, ainda bem que não o fiz.
Hilton na Corrida de Prevenção ao Cancêr de Próstata - Guarulhos 2009
Meu amigo, que já havia terminado a corrida lá pelo quilometro 8 da prova, conseguiu me “puxar” até o final da prova. Infelizmente não consegui bater minha marca pessoal, mas sai muito satisfeito da prova.
Opa! Brincadeiras a parte, o recado sobre a prevenção ao câncer de próstata foi bem dado e aceito!!
Até a próxima.”
Hilton
Todas as Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ) em 2009 14/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 64 comentáriosAmigos corredores,
Em 2009 pretendo ampliar um pouco a cobertura do PodCorrer.com. Em 2008, nosso calendário de provas cobria apenas a cidade de São Paulo. Agora vamos divulgar também as corridas de outras três capitais: Belo Horizonte (MG), Rio de Janeiro (RJ) e Porto Alegre (RS).
Como estou distante dessas cidades conto com a ajuda dos leitores em informar qualquer erro ou ausência aqui nas listas, ok? Fiquem a vontade para dar os palpites! Deixem comentários ou enviem mensagem através da página de contato.
Agora chegou a vez do Rio de Janeiro, a capital fluminense, cidade maravilhosa. Nos próximos dias publicarei a lista de BH.
Calendário das Corridas de Rua em RIO DE JANEIRO (RJ) em 2009
Janeiro 2009
20/01 – Corrida de São Sebastião – 10 Km
Fevereiro 2009
01/02 – Desafio do Cristo – 19 Km
Março 2009
08/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
22/03 – Corrida Caixa Mulher – 8 Km
Abril 2009
01/04 – Corrida Claro Rio em Movimento – 8 Km (cross country/noturna)
05/04 – Super 40 Revezamento – 10 x 4 Km
05/04 – XXI Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7, 15 e 22 Km
21/04 – Corrida e Caminhada Contra o Fumo – 6 Km
26/04 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Maio 2009
03/05 – Eco Run – 5 e 10 Km
17/05 – Meia Maratona da Barra – 6 e 21 Km
24/05 – Corrida da Indústria – 10 Km
31/05 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
Junho 2009
21/06 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
28/06 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
Julho 2009
19/07 – Corpore RJ Classic / Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
26/07 – Circuito das Estações / Inverno Adidas 10K – 10 Km
Agosto 2009
08/08 – Fila Night Run – 10 Km
23/08 – XXV Mini Maratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7,5 Km
Setembro 2009
06/09 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/09 – 10ª Corrida da Primavera – 10 Km
Outubro 2009
11/10 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
18/10 – IX Corrida da Aeronáutica Santos Dumont – 6 Km
25/10 – Nike Human Race 10K – 10 Km
25/10 – Corrida dos Hoteleiros e Amigos – 6 Km
Novembro 2009
01/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
01/11 – 5ª Corrida Cidade Maravilhosa – 10 Km
07/11 – Corrida na Areia – Viradão Esportivo – 5 Km
15/11 – 1ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
22/11 – Corridas das Academias – 6 e 10 Km
28/11 – 2ª Ultramaratona Rio 24h
29/11 – 10K Rio Corrida Panamericana – 5 e 10 Km
29/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
Dezembro 2009
06/12 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 10 Km
13/12 – Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade – 6 e 3 Km
Novidade: Se você usa o Google Agenda, ou qualquer outro calendário online, você poderá ter esse calendário completo das corridas de rua de Porto Alegre automaticamente.
ID do calendário no Google Agenda: 84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo@group.calendar.google.com
Para quem usa iCal:
http://www.google.com/calendar/ical/84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Para quem usa XML (feed):
http://www.google.com/calendar/feeds/84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com/public/basic
Ou se você quer usar essa agenda em HTML mesmo:
http://www.google.com/calendar/embed?src=84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com&ctz=America/Sao_Paulo
Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Todas as Corridas de Rua em Porto Alegre (RS) em 2009 12/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos corredores,
Em 2009 pretendo ampliar um pouco a cobertura do PodCorrer.com. Em 2008, nosso calendário de provas cobria apenas a cidade de São Paulo. Agora vamos divulgar também as corridas de outras três capitais: Belo Horizonte (MG), Rio de Janeiro (RJ) e Porto Alegre (RS).
Como estou distante dessas cidades conto com a ajuda dos leitores em informar qualquer erro ou ausência aqui nas listas, ok? Fiquem a vontade para dar os palpites!
Vamos começar com Porto Alegre, a capital gaúcha. Nos próximos dias publicarei a lista de BH e RJ.
Calendário das Corridas de Rua em PORTO ALEGRE (RS) em 2009
Janeiro 2009
Nenhuma corrida confirmada ainda
Fevereiro 2009
Nenhuma corrida confirmada ainda
Março 2009
15/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 5 e 10 Km
22/03 – 4ª Corrida Cidade de Porto Alegre – 10 Km
29/03 – Corrida do Aniversário de Porto Alegre – 10 Km
Abril 2009
26/04 – 3ª Meia Maratona do CORPA (1ª Etapa Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento
Maio 2009
24/05 – 26ª Maratona Internacional de Porto Alegre – 42 Km e Revezamento
Junho 2009
07/06 – Corrida do Carteiro – 10 Km
21/06 – Circuito das Estações / Inverno Adidas 10K – 5 e 10 Km
Julho 2009
12/07 – 2ª Etapa Circuito CORPA – 5 e 10 Km e Revezamento
Agosto 2009
23/08 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 5 e 10 Km
Setembro 2009
13/09 – Corrida Aniversário da SOGIPA (3ª Etapa Circuito CORPA) – 10 Km e Revezamento
13/09 – Track & Field Run Series / Shopping Iguatemi – 10 Km
27/09 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
Outubro 2009
04/10 – Track & Field Run Series Kids / Shopping Iguatemi – 3 Km
18/10 – Circuito Eco Run – 5 e 10 Km
25/10 – 3ª Meia Maratona do Servidor Público (4ª Etapa do Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento
Novembro 2009
08/11 – 5ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km
Dezembro 2009
05/12 – POA Night Run – 5 e 10 Km
06/12 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 5 e 10 Km
13/12 – Final do Circuito CORPA 2009 – 10 Km e Revezamento
Novidade: Se você usa o Google Agenda, ou qualquer outro calendário online, você poderá ter esse calendário completo das corridas de rua de Porto Alegre automaticamente.
ID do calendário no Google Agenda: 6jdtf9ghk1ng12lotnq6si88to@group.calendar.google.com
Para quem usa iCal:
http://www.google.com/calendar/ical/6jdtf9ghk1ng12lotnq6si88to%40group.calendar.google.com/public/basic.ics
Para quem usa XML (feed):
http://www.google.com/calendar/feeds/6jdtf9ghk1ng12lotnq6si88to%40group.calendar.google.com/public/basic
Ou se você quer usar essa agenda em HTML mesmo:
http://www.google.com/calendar/embed?src=6jdtf9ghk1ng12lotnq6si88to%40group.calendar.google.com&ctz=America/Sao_Paulo
Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Todas Corridas de Rua do Ano de 2009 em São Paulo – SP 2/janeiro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 30 comentáriosCalendário das Corridas de Rua em São Paulo em 2009
Janeiro 2009
18/01 – 4ª Corrida Oral-B – 7 Km
18/01 – Corrida SESC Santo Amaro – 10 Km
25/01 – 12º Troféu Cidade de São Paulo – 6 e 10 Km
Fevereiro 2009
Nenhuma corrida.
Março 2009
01/03 – Corrida Batavo Pense Light – Abertura Corpore – 5 e 12 Km
08/03 – Meia Maratona de São Paulo – 21 Km
08/03 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/03 – Track & Field Run Series – 10 Km
15/03 – Corrida de Rua do Itaim Paulista – 5 Km
29/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
Abril 2009
05/04 – 10ª Meia Maratona Corpore Internacional de SP – 5,5 e 21,1 Km
19/04 – Corrida de Rua Cidade Tiradentes – 5 Km
Maio 2009
01/05 – Corrida do Trabalhador Sindeepres – 5 e 10 Km
03/05 – Corrida de Rua Mooca – 5 Km
09/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
10/05 – 9ª Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
10/05 – Corrida de Rua Capela do Socorro – 5 Km
17/05 – Super 40 Revezamento – 10 x 4 Km
24/05 – Corrida de Rua Jaçana – 5 Km
24/05 – Corrida Corpore 25K – 12,5 e 25 Km
31/05 – Maratona Internacional de São Paulo – 4,5 / 10 e 42 Km
Junho 2009
07/06 – Corrida de Rua Campo Limpo – 5 Km
07/06 – Circuito EcoRun – 5 e 10 Km
14/06 – Corrida de Rua Santana – 5 Km
20/06 – Reebok 10K Noturna
21/06 – 3ª Corrida Hebraica Macabi – 3,4 e 6 Km
21/06 – Corrida de Rua Perus – 5 Km
28/06 – Track & Field Run Series – 10 Km
Julho 2009
05/07 – Corrida de Rua Aricanduva – 5 Km
05/07 – 14ª Corrida dos Bombeiros – 10 Km
05/07 – Fashion Run – 5 Km
09/07 – Super 9K – 9 Km
12/07 – Corrida de Rua Vila Prudente – 5 Km
12/07 – Circuito das Estações / Inverno Adidas 10K – 10 Km
19/07 – Corrida de Rua M’Boi Mirim – 5 Km
19/07 – Corrida da Amizade – Friendship Day – 6,5 Km
26/07 – Corrida de Rua Butantã – 5 Km
Agosto 2009
02/08 – Corrida de Rua Casa Verde – 5 Km
02/08 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
09/08 – 13ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
09/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer – 5 Km
09/08 – Corrida de Rua Ermelino Matarazzo – 5 Km
16/08 – Corrida do Carteiro SP – 10 Km
16/08 – Corrida de Rua Parelheiros – 5 Km
23/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
23/08 – Corrida de Rua Guaianazes – 5 Km
30/08 – 4ª Corrida Juventus Viva a Moóca – 10 Km
30/08 – Corporate Run – 5 e 10 Km
30/08 – Corrida de Rua Freguesia do Ó – 5 Km
Setembro 2009
07/09 – 8º Troféu da Independência Carrefour Viver – 10 Km
12/09 – Desafio Dean Karnazes 24h – de 22 a 33 Km
13/09 – Corrida pela Paz – 3 e 8 Km
13/09 – Corrida de Rua São Miguel – 5 Km
20/09 – 17ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
27/09 – Corrida de Rua Jabaquara – 5 Km
27/09 – 1ª Meia Maratona das Pontes – 21 Km
27/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
Outubro 2009
03/10 – Corrida Noturna – 5 e 10 Km
04/10 – Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
11/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
11/10 – Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
12/10 – 6ª Corrida Santos Dumont – 10 Km
22/10 – Corrida SP/RJ – O Desafio dos 600K
25/10 – Meia Maratona de Revezamento SESC – 21 Km
25/10 – 46ª Volta da USP – 5 e 10 Km
Novembro 2009
07/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/11 – 10K Brasil Caixa – 10 Km
08/11 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
15/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 10 Km
22/11 – 15ª SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
29/11 – Track & Field Run Series – 10 Km
29/11 – Circuito de Corridas SESC Interlagos – 7 Km (rústica)
Dezembro 2009
05/12 – 8ª Corrida pela Cidadania – 6 Km
06/12 – Corrida pela Paz Shalom – 6 Km e 3,4 Km
13/12 – Corrida Palmeiras Arrancada Heróica – 7 Km
13/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
19/12 – Corrida de Natal Corpore – Light the Night Abrale – 6 Km
20/12 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Como estamos no começo do ano ainda, muitas entidades organizadoras de provas pedestres ainda não divulgaram seus calendários de eventos para 2009.
Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Corridas em Janeiro de 2009 em São Paulo 25/dezembro/08
Postado por podcorrer em: Provas , 3 comentários
Amigos Corredores,
O ano de 2008 já se foi. Agora é hora de fazer planos para 2009. Monte a sua listinha de resoluções de ano novo e não deixe de incluir algum tipo de atividade física na sua rotina do ano que começa em breve!
Para ajudá-lo a mudar de vida e abandonar o sedentarismo, aqui vai a lista de corridas de rua que devem acontecer em São Paulo em Janeiro de 2009.
Infelizmente, nesta época temos poucas corridas, em virtude das férias.
Escolha a sua, concentre-se nos treinos e boa sorte!
Pretendo participar de todas as corridas do mês.
Corridas em São Paulo – Janeiro de 2009
18/01 – 4ª Corrida Oral-B – 7 Km
25/01 – 12º Troféu Cidade de São Paulo – 6 e 10 Km
Treino para Começar a Correr 30/novembro/08
Postado por podcorrer em: Treinos , 171 comentáriosGostaria de correr 5 Km sem parar e não consegue? Veja aqui um treino super fácil. Em 9 semanas você já conseguirá fazer sua primeira corrida de 5K!
Frequentemente converso com amigos sobre meus treinos de corrida ou sobre este blog. A primeira coisa que me falam é que não conseguem correr nem 100 metros sem cansar e parar. E questionam como posso estar correndo distâncias de 10 ou 20 Km.
Outras vezes, ouço pedidos de dicas de treinos para começar a correr. Ou seja, uma planilha de treino que possibilite uma pessoa sair do sedentarismo e começar a correr distâncias de 5 a 10 Km sem ter que ficar parando toda hora para descansar.
Pois bem, neste post vou compartilhar com vocês o treino que utilizei para capacitar-me a correr as primeiras corridas de rua de 5 e 10 Km.
Trata-se de um treino de corrida para iniciantes, para aqueles que querem começar a correr mas não sabem como ainda.
Antes, gostaria de deixar claro que é muito importante consultar um médico (preferencialmente um cardiologista) antes de iniciar qualquer prática de exercício. Isto é sério. Não deixe de consultar antes de iniciar um treino de corrida.
A boa notícia é que quase todo mundo pode se habilitar a correr seus primeiros 5K. Mesmo que isso pareça impossível para você hoje. O corpo humano é uma máquina maravilhosa e extremamente versátil. Basta treiná-la e condicioná-la que ela consegue executar o esforço planejado. Em resumo: correr longas distância é uma questão de condicionamento físico e treino. Nada mais.
O treino que apresentarei abaixo tem a duração de 9 semanas e considera que você seja totalmente sedentário. Ou seja, o treino permitirá que você saia do sedentarismo total e chegue ao ponto de correr sua primeira corrida de rua de 5 Km.
Eu utilizei este treino, cerca de um ano atrás, quando decidi iniciar essa história de correr. Apesar de não ser sedentário na época (fazia musculação e spinning em academia) fiquei chocado ao tentar correr 6 Km um dia e logo após os primeiros 500 metros já não aguentava mais. Fiquei revoltado com a minha falta de preparo e resolvi pesquisar. Achei esse treino no site Cool Running, um site americano que tem muitas dicas úteis para corredores.
Bom, vamos lá. Chega de papo. Vamos ao treino.
Apenas alguns minutos por semana!
Cada sessão deste treino levará de 20 a 30 minutos apenas. E bastam 3 treinos por semana para você entrar em forma. Esta dose é ideal para você adquirir o condicionamento mínimo para a corrida e ainda fará muito bem para sua saúde.
É importante intervalar os dias de treino com dias de descanso, para que seu corpo se recupere. Adapte os treinos a sua rotina, e não ao contrário. Ex.: segundas, quartas e sextas.
Não se preocupe com a velocidade de sua corrida. Deixe isso para mais tarde, quando seu corpo estiver mais adaptado ao esforço da corrida.
Importante: Antes de começar cada treino, faça um aquecimento de 5 minutos caminhando ou com uma corrida muito leve. Antes e depois de cada sessão não deixe de fazer um bom alongamento.
O Treino
Grave esta página nos seus favoritos, assim você poderá voltar aqui toda vez que tiver dúvidas sobre o seu treino do dia.
| Semana | Treino 1 | Treino 2 | Treino 3 |
| 1 | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos. | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos. | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 60 segundos de corrida e 90 segundos de caminhada, até totalizar 20 minutos. |
| 2 | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos. | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos. | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Alterne 90 segundos de corrida e 2 minutos de caminhada, até totalizar 20 minutos. |
| 3 | Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
|
Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
|
Aquecimento: caminhada de 5 minutos. Depois faça 2 repetições do ciclo abaixo:
|
| 4 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
| 5 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corra por 20 minutos sem caminhar. |
| 6 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois:
|
Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corra por 25 minutos sem caminhar. |
| 7 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 25 minutos sem caminhar. | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 25 minutos sem caminhar. | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 25 minutos sem caminhar. |
| 8 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 28 minutos sem caminhar. | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 28 minutos sem caminhar. | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 28 minutos sem caminhar. |
| 9 | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 30 minutos. | Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 30 minutos. | O último treino! PARABÉNS! Aquecimento de 5 minutos caminhando e depois corrida por 30 minutos. A esta altura você já deve estar correndo 5 Km sem parar!! |
Agora está na sua mão! Não perca essa oportunidade de sair do sedentarismo. Levante do sofá agora mesmo e vá correr. Siga o treino acima e, em pouco mais de 2 meses, você estará apto a participar da sua primeira corrida de 5 Km.
Se sentir alguma dificuldade ou tiver dúvidas, mande um e-mail para fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário aqui no blog.
Força!!
Corridas de Agosto em São Paulo 11/julho/08
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioCorredores,
Já estão abertas as inscrições para as principais provas que ocorrerão em Agosto em São Paulo. Com a demanda cada vez maior pelas corridas, sugiro inscrever-se com bastante antecipação, principalmente na Nike 10K. Esta prova costuma esgotar as vagas rapidamente.
As corridas de agosto em Sampa serão:
03/08 - Corporate Run – USP – 5 Km e 10 Km
10/08 – Corrida Bovespa Centro Histórico – 9 Km
17/08 – Troféu Duque de Caxias – Unicsul – 10 Km
24/08 - Corrida (5.5 Km) e Caminhada (4 Km) Contra o Câncer
31/08 - Nike+ Human Race – Nike 10K
Nike 10K
Corrida Bovespa Centro Histórico 9K
Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama
