Série Delta São Paulo 2012 Etapa Inglaterra 5K: Resultado 22/abril/12
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Participei hoje da Etapa Inglaterra da Série Delta, correndo os 5K em 36m40s. Foi minha segunda corrida deste ano, depois de um ano sem participar de corridas. No mês passado corri a Abertura do Circuito Corpore – Corrida Farmácia Walmart. Farei um post sobre essa corrida a seguir.
Serie Delta 2012 Etapa 1 - Medalha
Foi a primeira vez que participei de uma corrida da Série Delta. A prova estava muito bem organizada e me atraiu por ser realizada nas imediações do Museu do Ipiranga. Outro ponto legal foi o kit. Muito bonito e com produtos de qualidade. O tema “Inglaterra” deixou o kit bem colorido e atraente. A retirada do kit no sábado ocorreu tranquilamente.
Kit da Etapa Inglaterra - Série Delta 2012
Participar e completar essa prova foi uma conquista especial pois foi a segunda corrida que minha esposa fez comigo. A Dani estava sedentária por algum tempo e nunca havia corrido em corridas de rua. Alguns meses atrás ela começou a correr seguindo o treino que postei aqui no blog e em março já estava apta a correr os seus primeiros 5K. Vejam o relato da Corrida Farmácia Walmart para ver como foi a primeira corrida dela.
Chegamos na arena montada dentro do parque do Museu do Ipiranga lá pelas 7h40. A largada era as 8h00. Estava tudo tranquilo pois não estava superlotado. É possível que a garoa e o clima fresco tenha afastado alguns corredores. Além disso, a Mizuno 10 Milhas aconteceu nesse mesmo domingo, o que deve ter dividido o público aqui em São Paulo.
Serie Delta 2012 Etapa 1 - Largada
Pegamos os chips sem nenhuma dificuldade, deixamos as coisas no guarda-volumes e fomos para a largada. O desafio dessa corrida eram as subidinhas do percurso. A largada era em subida e a chegada também.
A largada ocorreu sem problemas. Ao contrário do que ocorre na Corrida dos Bombeiros 10K, a largada foi dentro do parque do Museu e corremos por dentro passando bem na frente do bonito prédio principal. Muito legal. Apesar do tempo feio e nublado, estava bem agradável de correr e a prova foi prazeirosa no percurso inteiro.
Nosso principal objetivo na corrida era completar a prova sem quebrar. A Dani vem sentindo dores no joelho nas últimas semanas e tem tido dificultade de correr. Então não dava pra exagerar. A idéia era ser apenas um pouco mais rápidos do que na Corrida Walmart. Naquela tínhamos feito uma mérida de 7’31″/Km. Assim, colocamos a meta de fazer em menos de 7’30″/Km.
Serie Delta 2012 Etapa 1 - Fortes e Dani
Concluímos a prova em 36’40″ fechando uma velocidade média de 7’15″/Km. Começamos devagar para aquecer e ver se o joelho não ia gritar. Gritou, mas a Dani continuou assim mesmo. Além disso, o começo era em subida. Fechamos o KM1 em 7’45″. Apertamos um pouco o ritmo no KM2 e fizemos em 7’24″. O KM3 tinha subidas de novo e fechamos em 7’34″. Faltavam apenas 2 Km e chequei com a Dani pra ver se dava pra apertar o passo. Ela estava com bastante dor. Fui acompanhando pelo meu cronômetro e estávamos bem, com apenas 12 segundos atrás do target. Dava pra tirar a diferença fácil. Então apertei só um pouco o passo e fechamos o KM4 e KM5 em 6’56″e 6’36″ respectivamente, fechando a prova em ritmo crescente o que é muito bom.
Tempo Líquido: 00:36:40
Ritmo: 07:15 min/km
A prova foi um sucesso. Comemoramos e pegamos nossa medalha sem nenhum problema. Tudo correu muito tranquilo. Certamente vamos participar de outras provas da Série Delta. A próxima etapa será a Etapa China, em 12 de Agosto de 2012.
Continuamos seguindo nosso objetivo de longo prazo: completar a primeira prova de 10K da Dani em Julho/12 no Circuito das Estações. Vamos que vamos!
Se você participou da corrida e está procurando suas fotos acesse um dos sites abaixo:
- www.webrun.com.br
- www.sportclick.com.br
- www.runnersp.com.br
- www.midiasport.com.br
- www.ativo.com
- www.focoradical.com
Obs.: como ainda não consegui recuperar a conexão do meu Garmin Forerunner com meu computador e ainda não estou com minha câmera fotográfica lamento que não tenho os dados de telemetria da prova e não tenho foto boas da medalha ainda. Assim que recuperar todo meu equipamento publico novas fotos.
Calendário 2012 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 19/março/12
Postado por podcorrer em: Notícias, Posts do Fortes , 2 comentáriosConfira o calendário 2012 de corridas de rua em São Paulo.
Amigos corredores, depois de um longo período sem atualização, volto a mexer aqui no PodCorrer. Existe sempre um grande número de pedidos para publicar o calendário de corridas. Então, ai vai o calendário de 2012 de corridas de rua na cidade de São Paulo com os respectivos links para os sites das corridas. Boas corridas pra todos!
Para enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do post (Twitter, Facebook, Email ou ShareThis).
Calendário 2012 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Março 2012
11/03 – Abertura Circuito Corpore – 12 e 5 Km
11/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
25/03 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos- 10 Km
Abril 2012
01/04 – Corrida e Caminhada Autismo e Realidade – 8 Km
15/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
22/04 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
22/04 – Série Delta – 5 e 10 Km
28/04 – Energizer Night Race – 5 e 10 Km
28/04 – São Paulo Indy Run – 8 Km
Maio 2012
06/05 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km
06/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 3 e 10 Km
12/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
13/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
19/05 – Corrida Noturna da Caixa – 4 e 8 Km
20/05 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
20/05 – Corrida da Amizade – 7 Km
Junho 2012
03/06 – Corrida 10K Brasil Caixa – 5 e 10 Km
03/06 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
17/06 – Maratona de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
24/06 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
Julho 2012
01/07 – Corrida dos Bombeiros – 10 Km
01/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
15/07 – Meia de Sampa – 10 e 21 Km
22/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
22/07 – Ecocorrida de Revezamento – 5, 10 e 30 Km
28/07 – Circuito Corujão – 5 e 10 Km
Agosto 2012
05/08 – Corrida Esperança – 4 e 6 Km
05/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
12/08 – Corrida do Centro Histórico – 9 Km
12/08 – Série Delta – 5 e 10 Km
19/08 – Corporate Run – 5 e 10 Km
19/08 – Track & Field Run Series Cidade Jardim – 10 Km
26/08 – EcoRun – 5 e 10 Km
26/08 – Troféu Duque de Caxias – 3,1 e 10 Km
26/08 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
26/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
Setembro 2012
02/09 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
07/09 – Trofeu Independencia – 10 Km
15/09 – Play Run – 5 e 8 Km
23/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
Outubro 2012
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
14/10 – Corrida Shopping Aricanduva – 9 Km
14/10 – Circuito de Corridas Caixa – 5 e 10 Km
21/10 – Corrida M5K (p/ Mulheres) – 5 Km
Novembro 2012
04/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
04/11 – Track & Field Run Series Shopping Anália Franco – 5 e 10 Km
10/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
11/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
18/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 3,1 e 10 Km
Dezembro 2012
01/12 – Corrida de Natal Corpore – 6 Km
02/12 – Série Delta – 5 e 10 Km
09/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
09/12 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
16/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Track & Field Run Series Shopping VillaLobos São Paulo: Resultado 27/março/11
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes, Provas , 2 comentáriosAmigos corredores,
Participei hoje da 1ª etapa da Track & Field Run Series São Paulo no Shopping Villa-Lobos. Consegui concluir a corrida de 10 Km nas redondezas do Shopping Villa-Lobos, passando pela Av. Jaguaré. Conclui a prova sem maiores problemas, em ritmo lento, usando a corrida como treino.
Medalha da Track&Fields Run Series 2011
Cheguei um pouco atrasado no local. A largada seria um pouco mais cedo que o normal. Estava programada para as 7h30. Em geral as provas de 10K em SP começam as 8h00. Inclusive um dos meus amigos que participou da corrida achou que era as 8h00 e começou a prova bem atrasado.
Um detalhe importante pra quem vai correr as próximas etapas: chegue cedo. Uma das vantagens dessa corrida é poder estacionar dentro do shopping. Entretanto, como a largada é na frente do shopping, o acesso ao estacionamento é fechado as 7h00.
Tudo correu com tranquilidade. A retirado do kit foi fácil e no dia da prova não houve tumulto. O número de participantes é bem menor (limitado a 2500 participantes) que a média das provas de 10K, o que dá mais conforto aos corredores. Visitei os stands, fiz um rápido alongamento e fui pra largada.
Praticamente não consegui treinar nas últimas duas semanas. Assim, usei a corrida como treino e fui bem devagar, evoluindo lentamente para não forçar a barra nem correr risco de lesões.
O percurso é muito bom pois é bem plano e arborizado. O calor estava forte, creio que por volta dos 30ºC. Os postos de hidratação estavam bem organizados e bem distribuídos.
Largada da Track&Field Run Series 2011
No Km 8 comecei a sentir que uma bolha estava se formando no pé esquerdo, próximo ao arco. Estava usando o meu tênis Saucony. Já usei várias vezes em corridas e nunca deu bolhas. Doeu um pouco nos últimos 2K mas fui em frente.
Track&Field Run Series Shopping Villalobos 2011 Percurso
Por algum motivo que ainda não entendi, não estou conseguindo transferir os dados do meu Garmin Forerunner 405 pro computador então estou sem os gráficos que sempre mostro aqui nos posts sobre minhas provas.
Terminei a corrida com 1h09m49s e com os seguintes tempos parciais:
Km 1: 6’44″ / Km 2: 6’39″ / Km 3: 6’42″ / Km 4: 7’05″ / Km 5: 6’46″ / Km 6: 7’08″ / Km 7: 7’11″ / Km 8: 7’32″/ Km 9: 7’04″ / Km 10: 7’11″
O tempo foi bem mais alto (mais de 10 minutos) do que a última vez que fiz essa corrida, em 2009, mas realmente fiz bem devagar para evitar exageros. Foi um treino relax usando meu ritmo de meia-maratona…
Outra vantagem desta corrida: recebi o meu tempo via SMS logo depois de concluir a prova. Muito bom.
Embora tenha algumas vantagens e diferenciadores, ainda assim, acho o preço dessa corrida muito alto. Seria interessante os organizadores adicionarem mais algumas características diferenciadoras para poder fazer jus ao alto custo (R$ 110,00).
Se você participou da corrida e está procurando suas fotos acesse um dos sites abaixo:
As próximas etapas do circuito Track&Field Run Series Shopping Villalobos 2011 ocorrerão em 26 de junho e 6 de novembro.
Para conhecer mais sobre o Circuito Track&Field Run Series visite o site: http://www.trackandfield.com.br/run/
Circuito das Estações Adidas 2011 21/março/11
Postado por podcorrer em: Notícias , 5 comentáriosQuatro estações, quatro corridas, um circuito.
Foi dada a largada para mais uma edição do Circuito das Estações Adidas, sem dúvidas, a maior e mais famoso circuito de corridas de rua do Brasil. Digo isso porque percebe-se, claramente, pelas estatísticas desse blog que “Circuito das Estações” é o termo mais procurado pelos visitantes do PodCorrer.com.
Além disso, o circuito está presente em 7 capitais brasileiras: Porto Alegre, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, São Paulo, Brasília, Curitiba e Salvador. Portanto, serão 28 corridas no circuito este ano.
Neste mês (março/11) começaram as primeiras corridas do circuito que fazem parte da etapa Outono. Sob o tema “Corrida é arte”, o Circuito das Estações de 2011 será totalmente inspirado no Impressionismo, movimento artístico que surgiu na pintura européia do século XIX. Cada etapa homenageará um grande artista do movimento Impressionista. No Outono será Claude Monet, no Inverno Edgard Degas, na Primavera Auguste Renoir e no Verão Vincent Van Gogh.
Kit do Corredor do Circuito das Estações Outono 2011
Segundo os organizadores, as obras dos pintores impressonistas darão ainda mais charme ao Circuito das Estações e poderão ser conferidas em reproduções nos locais das provas e em toda comunicação do Circuito.
O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.
Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.
As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição.
Participo do circuito desde 2009, mas nunca consigo fazer as quatro provas. Este ano já comecei furando. Não consegui participar da etapa de Outono. Vamos ver se consigo as demais.
Vejam as datas de todas as etapas do Circuito das Estações Adidas em todas as capitais:
Etapa Outono:
Porto Alegre – 13/3/11
Rio de Janeiro – 13/3/11
Belo Horizonte – 20/3/11
São Paulo – 20/3/11
Brasília – 27/3/11
Curitiba – 03/4/11
Salvador – 03/4/11
Etapa Inverno:
Porto Alegre – 29/5/11
Rio de Janeiro – 24/7/11
Belo Horizonte – 12/6/11
São Paulo – 03/7/11
Brasília – 19/6/11
Curitiba – 17/7/11
Salvador – 10/7/11
Etapa Primavera:
Porto Alegre – 28/8/11
Rio de Janeiro – 09/10/11
Belo Horizonte – 21/8/11
São Paulo – 25/9/11
Brasília – 11/9/11
Curitiba – 04/9/11
Salvador – 18/9/11
Etapa Verão:
Porto Alegre – 11/12/11
Rio de Janeiro – 04/12/11
Belo Horizonte – 27/11/11
São Paulo – 18/12/11
Brasília – 04/12/11
Curitiba – 27/11/11
Salvador – 18/12/11
Para fazer sua inscrição visite o site www.circuitodasestacoes.com.br
Para mais detalhes sobre o Calendário 2011 de corridas de rua visite www.podcorrer.com/calendario
5ª Corrida da Mulher Caixa, no Rio de Janeiro – Mande sua foto. 18/março/11
Postado por gil em: Eventos, Provas , 2 comentários
No próximo domingo, 20 de março, em homenagem ao Dia Internacional da Mulher (08/03), acontece no Rio de Janeiro a 5ª edição da Corrida da Mulher Caixa.
E o PodCorrer quer registrar a sua participação: mande uma foto ou conte pra gente como foi e o que achou da corrida pelo email imprensa@podcorrer.com
Na próxima semana publicaremos os melhores relatos e fotos.
O evento tem início às 8h, na Lagoa Rodrigo de Freitas, com percurso de 7,5k e é exclusivamente para mulheres. O objetivo da corrida de rua, que reunirá cerca de 2.000 participantes é incentivar a prática de esportes e a melhoria da qualidade de vida com um olhar feminino.
Além da prova, as corredoras terão no local serviços de nutricionista, massoterapia, alongamento, hidratação, alimentação e avaliação funcional.
As inscrições já estão encerradas, mas ainda é uma ótima opção para quem quiser conferir o evento.
Saiba quando e onde serão as próximas corridas de rua no Calendário de Corridas do PodCorrer.
Corrida Farmácia Walmart / Abertura do Circuito Corpore: Resultado 13/março/11
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes, Provas , 2 comentáriosAmigos corredores, hoje consegui completar com sucesso os 12 quilômetros da 1ª Corrida Farmácia Walmart, prova que foi a abertura do Circuito Corpore 2011 de corridas de rua.
A Corrida Farmácia Walmart foi realizada na Cidade Universitária da USP, em São Paulo. Atualmente, após a limitação do uso da USP, temos pouquíssimas corridas realizadas dentro do campus. Então é sempre bom aproveitar essas oportunidades, pois o local é muito bom para esse tipo de corrida.
Medalha da Corrida Farmacia Walmart 12K 2011
Somente no sábado a noite me dei conta que não havia olhado o site da Corpore para ver como seria a entrega do kit. Imaginei que seria como na Corrida Oral-B, ou seja, no próprio dia da prova. Mas não era. Felizmente a organização da prova também permitiria a retirada dos kits na hora da corrida.
Largada da Corrida Farmacia Walmart 12K 2011
Cheguei na arena do evento uns 40 min antes da largada, que seria as 8h00. Correu tudo bem, a estrutura estava bem montada e não peguei fila em nenhuma das etapas. Retirei o kit, prendi o número de peito, chip no tênis e guardei a sacola no guarda-volumes, alonguei e fui para a largada.
Segundo a Corpore foram 6.000 corredores inscritos. Realmente parecia haver muita gente na largada, provavelmente em função da prova ter dois percursos, um de 12K e um de 5K que sempre permite a adesão de um grande número de iniciantes.
Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Percurso
Durante a noite choveu bastante em São Paulo e por isso tivemos um clima ideal para a corrida. Céu nublado e temperatura agradável de 21ºC na largada. Isso foi muito bom, pois minhas lembranças da última vez que fiz essa corrida não eram boas. Antes essa corrida se chamava Batavo Pense Light e quando participei dela em 2009 tive problemas com o calor e sol.
Conforme já comentei em posts anteriores, estou em fase de recuperação do ritmo de treinos e do volume de quilometragem, assim minha estratégia era de rolar bem leve nos 12 Km e garantir que chegaria inteiro no final. Queria usar a corrida como treino e não forçar demais na velocidade. Assim, coloquei como objetivo fazer uma velocidade média de 7 minutos/Km.
Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Altimetria e Velocidade
Foi tudo tranquilo durante o início do percurso. Senti-me super bem durante todo o percurso e fui fazendo a corrida calmamente, com bastante facilidade pois estava com ritmo lento. Faltando pouco mais de 4,5 Km comecei a ter forte desconforto intestinal. Não consegui ir no banheiro antes da prova, por falta de vontade. Mas nessa parte final do percurso a coisa ficou difícil. A sensação é muito desagradável e quase parei de correr umas duas vezes. Mas também não havia banheiro químico ao longo do percurso. Como resultado, me desconcentrei totalmente nos últimos 3 Km e foi bastante desagradável correr. Mas consegui concluir sem nenhuma parada.
Corrida Corpore Farmacia Walmart 12K 2011 - Cronometragem
Conclui a prova em 1h26m15 (mais de dois minutos a mais do que o meu tempo de 2009) e com uma média de 7’11″/Km, conforme o resultado oficial abaixo.
Tempo Líquido: 01:26:15.00
Classificação Geral: 2808/3120
Classificação Faixa: 358/383
Classificação Sexo: 2338/2532
Ritmo: 07:11 min/km
A organização foi toda muito boa. O percurso estava bem sinalizado, muitas ambulâncias e bastante pessoal de apoio inclusive os de bicicleta que ajudam qualquer corredor com dificuldades. Os postos de hidratação estavam bem distribuidos e água gelada. Havia um posto com Gatorade também. A chegada foi super tranquila e não tive que enfrentar nenhuma fila para pegar o kit de finisher. Ainda tive o grande prazer de encontrar o meu caríssimo amigo Dr. Honorato na saída e fiquei muito contente em saber que o amigo está de volta as corridas. Força nos treinos, Honorato!
Caso tenha participado da 1ª Corrida Farmácia Walmart, confira aqui o seu resultado.
Até a próxima corrida, amigos. Semana que vem não vou conseguir participar do Circuito das Estações pois não consegui me inscrever a tempo. Se alguém tiver uma inscrição e não for participar, por favor me mande um comentário que eu compro.
Bom, devo participar da Track&Field Run Series no dia 27 de março no Shopping Villa Lobos. Até lá.
Corrida Carrefour Viver 10K – Troféu Cidade de SP 2011: Resultado 12/março/11
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes, Provas , envie comentárioAmigos corredores, antes tarde do que nunca. Como já comentei antes, passei por um grande jejum de posts aqui no PodCorrer. Mas estou disposto a recuperar o tempo perdido. Tradicionalmente sempre faço um post sobre cada uma das corridas que participo. Mas como podem ver na minha lista de corridas deixei de relatar cinco das últimas corridas. Assim, vou fazer posts em retrospectiva para deixar a participação registrada aqui.
Neste ano já participei de duas corridas: Corrida Troféu Cidade de São Paulo 10K (em 25/1/11) e a Corpore Oral-B 7K (em 30/1/11). Vou relatar aqui a Corrida Troféu Cidade de São Paulo 10K (Carrefour Viver).
Medalha da Corrida Troféu Cidade SP 10K 2011
Para comemorar os 457 anos desta maravilhosa Cidade de São Paulo, que tão bem me acolheu, fui pra rua correr os 10K dessa corrida Carrefour Viver – Troféu Cidade de SP 2011.
A prova se realiza tradicionalmente no feriado de 25 de janeiro, data da fundação da cidade de São Paulo. O percurso é bastante bem conhecido pelos corredores de rua de São Paulo. Trata-se dos 10K que tem largada próximo ao Obelisco no Parque Ibirapuera e que percorre a Av. 23 de Maio, com suas subidas e descidas, e parte das ruas Republica do Líbano e Pedro Alvares Cabral nas margens do parque.
Carrefour Viver 10K 2011 - Percurso
Já fazia dois anos que não participava de uma corrida na Av. 23 de Maio, desde a edição 2009 dessa mesma corrida, o Troféu Cidade SP. Não é meu circuito preferido, apesar de ter corrido várias provas por lá em 2009 e 2008. É um percurso com pouca sombra e as subidas da 23 são chatas. Mas tudo bem. Seria um desafio interessante para a minha retomada de ritmo de corridas em 2011.
Carrefour Viver 10K 2011 - Cronometragem
A organização da prova ficou por conta da JJS Eventos, como nos outros anos. Na última vez que fiz uma corrida deles percebi algumas falhas, mas nesta edição correu tudo certo. Até a medalha ficou mais bonitinha. Minha única crítica fica para a retirada do kit. Somente esteve disponível durante um dia e foi num lugar bastante ruim, no estacionamento do Carrefour da Pamplona. Continuo achando que não há a menor necessidade de fazer esse evento. É uma perda de tempo ir buscar apenas o chip e um kit pobrinho e perder horas de transito em horário de trabalho!
Carrefour Viver 10K - Largada
Foi a primeira corrida do ano, então montei a estratégia de prova de forma que tivesse bastante calma e fosse lentamente ganhando quilometragem e monitorando o corpo para ver como reagia a corrida. Deu tudo certo. O calor judiou um pouco pois estava muito quente e, como já falei, o percurso não tem sombras quase.
Carrefour Viver 10K 2011 - Altimetria e Velocidade
Fui suuuperrr lento. Corri com bastante cuidado e sem pressa. Os primeiros três quilômetros com média acima de 7min/Km, e depois me mantive por volta dos 6’30″/km. Foi um do meus piores tempos em corridas de 10 Km, mas cheguei super inteiro e sem nenhum stress. O mais importante foi chegar, completar o desafio e de forma saudável. Completei a corrida em 1h10m32s.
Vamos em frente! Continuarei a retomada de ritmo nos treinos e nas corridas de rua de 2011.
Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ) 6/março/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 12 comentáriosAmigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para o Rio de Janeiro (RJ) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)
Março 2011
13/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
20/03 – 10K e 5K da Floresta da Tijuca – 5 e 10 Km
20/03 – Corrida da Mulher da Caixa – 7,5 Km
27/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
Abril 2011
03/04 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
10/04 – Ecorrida de Revezamento G30
16/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
17/04 – Corrida da Ponte – 21 Km
24/04 – Corrida do Corpo de Intendentes da Marinha – 5 e 10 Km
Maio 2011
08/05 – Puma 10 Milhas – 16 Km
22/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
22/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
29/05 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
Junho 2011
05/06 – EcoRun – 5 e 10 Km
19/06 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
26/06 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km
Julho 2011
10/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
17/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
24/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
Agosto 2010
21/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Setembro 2010
11/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
18/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
25/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Outubro 2010
02/10 – Maratona e Revezamento RJ – 14, 28 e 42 Km
02/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
02/10 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
09/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
13/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
20/11 – Série Delta – 5 e 10 Km
Dezembro 2011
04/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Calendário 2011 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG) 6/março/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 2 comentáriosAmigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para Belo Horizonte (MG) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG)
Março 2011
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
Abril 2011
03/04 – Track & Field Run Series (Feminina) – 6 Km
17/04 – Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
Maio 2011
01/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
08/05 – EcoRun – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida do Clube dos Oficiais da Policia Militar – 5 e 10 Km
15/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
15/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
29/05 – Circuito Caixa – 5 e 10 Km
Junho 2011
12/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
19/06 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
Julho 2011
03/07 – Ecorrida de Revezamento G30
10/07 – Série Delta – 5 e 10 Km
17/07 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km
31/07 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
Agosto 2011
07/08 – Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte – 5 e 21 Km
14/08 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
21/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Setembro 2011
04/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
11/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
18/09 – Puma 10 Milhas – 16 Km
25/09 – Track & Field Run Series (Feminina) – 6 Km
Outubro 2011
09/10 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
22/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
27/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Dezembro 2011
04/12 – Volta Internacional da Pampulha – 18 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 4/janeiro/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 10 comentáriosAmigos corredores, estou começando a publicar os calendários de corridas de rua de 2011. Abaixo vocês encontram as datas das corridas pedestres que ocorrerão em São Paulo (SP) neste ano.
Para enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do post (Twitter, Facebook, Email ou ShareThis).
Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Janeiro 2011
16/01 – Circuito do Sol SP – 5 e 10 Km
25/01 – Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver – 6 e 10 Km
30/01 – Corrida Corpore Oral-B – 7 Km
Fevereiro 2011
27/02 – Meia Maratona Internacional de São Paulo – 21 Km
27/02 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Março 2011
13/03 – Abertura Circuito Corpore – 12 e 5 Km
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
27/03 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos- 10 Km
Abril 2011
03/04 – Corrida e Caminhada Autismo e Realidade – 4 e 8 Km
10/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
17/04 – Ecocorrida de Revezamento 30K – 30 Km
17/04 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
30/04 – São Paulo Indy Run – 8 Km
Maio 2011
01/05 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km
07/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
22/05 – Santana Parque Run – 5 Km
22/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida 25 Km Corpore – 12,5 e 25 Km
Junho 2011
05/06 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
05/06 – Corrida 10K Brasil Caixa – 5 e 10 Km
05/06 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
12/06 – Série Delta – 5 e 10 Km
19/06 – Maratona de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
26/06 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
Julho 2011
03/07 – Corrida dos Bombeiros – 10 Km
03/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
09/07 – Super 9K – 4,5 e 9 Km
17/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
24/07 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
30/07 – Corrida Noturna – 4, 8 e 12 Km
Agosto 2011
07/08 – 14ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
07/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
21/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
28/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
Setembro 2011
04/09 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
04/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
07/09 – Corrida Carrefour Viver – 10 Km
10/09 – Play Run – 5 e 8 Km
11/09 – Corrida Pela Paz – 4 e 8 Km
25/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
Outubro 2011
02/10 – Ecorrida de Revezamento G30
09/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
16/10 – EcoRun – 5 e 10 Km
30/10 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
30/10 – Track & Field Run Series Anália Franco – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
13/11 – Corrida Mudando o Diabetes – 5 e 10 Km
19/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
20/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
20/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Dezembro 2011
04/12 – Série Delta – 5 e 10 Km
11/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
17/12 – Corrida de Natal Corpore – 4 Km
18/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
