Circuito do Sol SP 2010: Resultados 18/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 3 comentáriosAmigos Corredores,
Mais uma vez queria desejar um excelente ano para todos os amigos e leitores do PodCorrer!
Nada melhor do que uma corridinha para dar início às atividades do ano. O Fortes aqui está novo em folha e pronto para encarar os desafios de 2010.
Como devem ter visto no post sobre a Corrida de Natal 2009, voltei a participar de corridas de rua em dezembro, mais de quatro meses depois da lesão que tive no calcanhar. E para começar a temporada de corridas de 2010 participei, hoje, do Circuito do Sol em São Paulo.
Medalha Circuito do Sol SP 2010
Seguindo a estratégia estabelecida para a minha recuperação, inscrevi-me para a prova de 5 Km. Aos poucos vou me preparando para provas de 10K e maiores ao longo do ano. O Circuito do Sol é uma nova iniciativa dos mesmos organizadores do Circuito das Estações. Serão 4 corridas no mês de Janeiro/2010 nas capitais Rio de Janeiro (10/1), São Paulo (17/1), Belo Horizonte (24/1) e Brasília (31/1). Aqui em São Paulo, a corrida foi realizada exatamente no mesmo local do Circuito das Estações e apresentou o mesmo trajeto. A única novidade foi a existência do percurso alternativo de 5 Km.
Choveu boa parte da noite anterior a prova aqui em São Paulo. No horário da corrida o céu estava nublado mas a chuva havia parado. A temperatura estava bem agradável para correr.
Circuito Sol SP 2009 Percurso
Minha estratégia para a corrida era percorrer os 5 Km com uma média de 7’00″/Km. Sabia que seria um ritmo muito tranquilo para mim. Nas últimas semanas consegui treinar direitinho e tenho intensificado o volume de treinos gradativamente.
Circuito Sol SP 2009 BPM
Ao chegar na arena encontrei dois amigos do trabalho, o que tornou o aquecimento e alongamento bem mais divertido. Eles fariam os 10K com tempos entre 50 e 60 minutos. Como eu faria os 5K e, portanto, faria o retorno nos 2,5 Km resolvi acompanhá-los na largada. Bom, como sempre a gente fica um pouco animado demais na largada e a tendência de acelerar demais é muito comum. Não deu outra. Fui no embalo e acabei fazendo os dois primeiros quilômetros bem mais rápido do que o planejado (5’41″ e 5’33″). Reduzi na subida da R. Marta e no retorno antes de chegar ao Elevado Costa e Silva. Depois voltei pela Pacaembu me policiando para diminuir bem o ritmo.
Circuito Sol SP 2009 Cronometragem
O lado bom foi que percebi que estava bem. Avaliei o status do corpo e estava com a frequência cardíaca elevada mas me sentindo bem. Fechei os Km 3 e 4 em 6’21″ e 6’43″, ainda mais rápido que minha meta. E no famoso final em subida desse percurso, chegando na Praça Charles Miller (em frente ao Estádio Pacaembu) dei uma acelerada pois vi que acabaria fechando a prova por volta dos 30 minutos. Fiz o Km 5 em 5’39″, finalizando os 5K em 29 minutos e 51 segundos (ritmo médio de 5’58″/Km).
Tempo Líquido: 00:29:51
Classificação Geral: 283
Classificação Faixa: 22
Classificação Sexo: 235
Ritmo: 05:58 min/km
Circuito Sol SP 2009 Altimetria/Ritmo
A organização da corrida estava muito boa, no mesmo padrão do Circuito das Estações. O único detalhe desfavorável foi um pouco de tumulto nos primeiros 2 quilômetros na Av. Pacaembu. A pista reservada era muito estreita, e apesar de o número de participantes ter sido bem inferior que o normal (estimo uns 3,000 corredores), houve pontos de congestionamento. A pista estava estreita pois a organização teve que deixar, desde o início da prova, um espaço considerável para o retorno dos atletas de elite que participavam dos 5K. Creio que por isso não existe a opção de 5K no Circuito das Estações. Seria inviável.
Em resumo, deu tudo certo na corrida. Consegui mais um passo na minha recuperação. Agora vou me dedicar a montar as metas de 2010 e a agenda de corridas que pretendo participar ao longo do ano. Em breve estarei em ritmo totalmente normal.
Se você correu o Circuito do Sol SP veja o seu resultado no site da prova e procure suas fotos nos sites abaixo:
Até a próxima!
Calendário 2010 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 28/novembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 44 comentáriosPara enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do post (Twitter, Facebook, Email ou ShareThis).
Calendário 2010 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Janeiro 2010
17/01 – Circuito do Sol SP – 5 e 10 Km
25/01 – 13º Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver – 10 Km
31/01 – Corrida Corpore Oral-B – 7 Km
Fevereiro 2010
Nenhuma corrida confirmada ainda
Março 2010
07/03 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
07/03 – Meia Maratona de São Paulo – 21 Km
21/03 – Abertura Circuito Corpore – 11 e 5 Km
21/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
28/03 – Track & Field Run Series – 10 Km
Abril 2010
11/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
11/04 – Corrida de Rua Mooca – 5 Km
18/04 – Dow Live Earth Run for Water – 6 Km
18/04 – Corrida de Rua Jaçana – 5 Km
25/04 – Center Norte 10K – 5 e 10 Km
25/04 – Corrida de Rua Cidade Tiradentes – 5 Km
Maio 2010
01/05 – Corrida do Trabalhador Sindeepres – 5 e 10 Km
02/05 – Maratona Internacional de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
08/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
09/05 – 10ª Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
09/05 – Corrida de Rua Campo Limpo – 5 Km
16/05 – Corrida de Rua Cidade Ademar – 5 Km
23/05 – Corrida de Rua Itaim Paulista – 5 Km
23/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
23/05 – Santana Parque Run – 5 Km
30/05 – Corrida Corpore 25K – 12,5 e 25 Km
30/05 – Corrida de Rua Perus – 5 Km
Junho 2010
06/06 – Circuito Wrun p/ Mulheres – 5 e 8 Km
13/06 – Série Delta – 5 e 10 Km
26/06 – Running For Life – Corrida Contra Drogas – 6 Km
27/06 – Track & Field Run Series – 10 Km
27/06 – Circuito SEME de Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
Julho 2010
04/07 – 15ª Corrida dos Bombeiros – 10 Km
04/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
04/07 – Fashion Run – 5 Km
04/07 – Circuito SEME de Corrida de Rua Aricanduva – 5 Km
09/07 – Super 9K – 4,5 e 9 Km
10/07 – Circuito SEME de Corrida de Rua Capela do Socorro – 5 Km
18/07 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
18/07 – Circuito Caixa – 5 e 10 Km
18/07 – Circuito SEME de Corrida de Rua Vila Prudente – 5 Km
25/07 – Circuito SEME de Corrida de Rua Santana – 5 Km
25/07 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
31/07 – Corrida Noturna Yescom – 4, 8 e 12 Km
Agosto 2010
01/08 – Circuito SEME de Corrida de Rua Parelheiros – 5 Km
01/08 – DJ Run – 5 e 10 Km (adiada)
08/08 – 14ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
08/08 – Circuito SEME de Corrida de Rua Freguesia do Ó – 5 Km
15/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
15/08 – Circuito SEME de Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
15/08 – Série Delta – 5 e 10 Km
22/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
22/08 – Circuito SEME de Corrida de Rua Casa Verde – 5 Km
22/08 – Track & Field Run Series – 10 Km
28/08 – Circuito Play Run / Corrida Noturna – 5 e 10 Km
29/08 – Circuito SEME de Corrida de Rua São Miguel – 5 Km
29/08 – Corporate Run – 5 e 10 Km
29/08 – Corrida Juventus Viva a Moóca – 10 Km
Setembro 2010
05/09 – Track&Field Corrida e Caminhada Contra o Câncer – 6 Km
05/09 – Ecocorrida de Revezamento – 30 Km
05/09 – Circuito SEME de Corrida de Rua Butantã – 5 Km
07/09 – Corrida Carrefour Viver – 10 Km
12/09 – Corrida Pela Paz – 4 e 8 Km
12/09 – Circuito SEME de Corrida de Rua Jabaquara – 5 Km
19/09 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
26/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
26/09 – Meia Maratona das Pontes – 5 e 21 Km
26/09 – Circuito SEME de Corrida de Rua Ermelino Matarazzo – 5 Km
Outubro 2010
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
17/10 – Circuito EcoRun – 5 e 10 Km
17/10 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
17/10 – Corrida Corpore Shopping Aricanduva – 9 Km
21/10 – Corrida SP-Rio Desafio dos 600K Nike
Novembro 2010
14/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
14/11 – Corrida Mudando o Diabetes – 5 e 10 Km
21/11 – 16ª SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
21/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
27/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
28/11 – Track & Field Run Series – 10 Km
Dezembro 2010
05/12 – Corrida pela Paz Shalom – 6 Km e 3,7 Km
05/12 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revez.)
11/12 – Corrida de Natal Corpore – 6 Km
12/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
19/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Calendário Online Google – Corridas de Rua São Paulo
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Loading ...