Pontadas Abdominais ou “Dor de Burro” 22/agosto/08
Postado por podcorrer em: Orientações , envie comentárioNo post anterior (Dicas para aumentar a resistência) surgiu uma discussão interessante sobre a famosa pontada abaixo do tórax que sentimos algumas vezes ao correr. Através dos comentários percebi que o assunto gera dúvidas e resolvi pesquisar.
Por experiência própria já havia percebido uma correlação entre a dor e o processo digestivo. Quando comia algo mais pesado pouco tempo antes da corrida a dor aparecia mais. Mas pelo que pesquisei existem várias teorias sobre as causas.
Achei esse site que apresenta as possíveis explicações e algumas dicas para evitar.
http://www.omundodacorrida.com/dorburro.htm
A dica de respirar fundo e reduzir um pouco o ritmo funciona bem. Recomendo. Mas o importante é buscar o condicionamento correto, treinando com regularidade e com intensidade compatível com seu preparo.
Boas corridas!
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