Abertas as Inscrições para a I Corrida e Caminhada Com você, Pela Vida – Doe Medula Óssea 22/novembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioEstão abertas as inscrições para a I Corrida e Caminhada Com você, pela Vida – Doe Medula Óssea promovida pela Fundação do Câncer que será realizada no dia 13/12/09, domingo, às 8h30, no Aterro do Flamengo, Rio de Janeiro. A renda obtida será revertida para projetos do Instituto Nacional de Câncer – INCA. A taxa de inscrição é R$ 40 até o dia 16 de novembro e R$ 50 desta data até 5 de dezembro. Com a efetivação da inscrição, o participante recebe um kit de corrida, com sacola, camiseta e boné. Todos que finalizarem o percurso, correndo ou caminhando, receberão medalha de participação. A expectativa é reunir cerca de dois mil atletas.
De acordo com Jorge Alexandre S. Cruz, superintendente da Fundação do Câncer, o objetivo do evento é estimular a conscientização das pessoas para a importância da doação de medula óssea. “Acreditamos que é possível salvar vidas com pequenos gestos e ações. Ser doador de medula óssea é uma dessas. Por isso, trabalhamos para difundir informações, aumentando o engajamento das pessoas pela nossa causa que é a prevenção e o controle do câncer”, afirma.
Lei Pietro
Sancionada em abril, a Lei Pietro instituiu a Semana de Mobilização Nacional para Doação de Medula Óssea entre os dias 14 e 21 de dezembro. Neste período, serão desenvolvidas por todo o país diversas atividades de esclarecimento e de incentivo à captação de doadores. Pietro era filho do deputado gaúcho Beto Albuquerque (PSB) e morreu após lutar, por 14 meses, contra uma leucemia mielóide aguda. Infelizmente, os transplantes foram realizados cerca de um ano depois do diagnóstico, quando o jovem já se encontrava debilitado pelos efeitos da leucemia.
Doação de medula no Brasil
O Registro Nacional de Doadores Voluntários de Medula Óssea (REDOME) possui 1 milhão e 200 mil cadastrados, mas é necessário aumentar esse número. Somente 25% dos pacientes encontram um doador na família, os outros 75% devem recorrer aos registros de doadores voluntários. Quanto mais doadores cadastrados, maiores as chances dos pacientes.
Para se tornar um doador é preciso procurar o hemocentro da cidade, onde será coletada uma pequena quantidade de sangue (5ml) e preenchido um formulário com dados cadastrais. Qualquer pessoa, entre 18 e 55 anos de idade e que não tenha doença infecciosa transmissível pelo sangue pode se cadastrar. Se for verificada compatibilidade com algum paciente, o doador é, então, convocado para fazer testes confirmatórios e realizar a doação. O transplante de medula óssea é um tratamento indicado para pessoas com doenças de sangue, como leucemias, linfomas e alguns tipos de anemias.
Os interessados em doar podem obter mais informações no site do INCA – www.inca.gov.br – ou pelo telefone (21) 2506-6064.
Dados da Corrida:
Data: 13/12 (domingo)
Horário: 8h30
Número de participantes previstos: 2.000
Local: Aterro do Flamengo – largada na altura do Porcão Rio’s
Distância: 6 Km
Taxa de inscrição: R$ 40 até o dia 16/11; e R$ 50 até 5/12 ou até atingir o limite previsto. O kit de corrida – sacola, boné e camiseta – e medalha no término do percurso está incluído no valor da inscrição.
Inscrições pela internet: www.comvocepelavida.org.br
Dica de Motivação para Correr 5/setembro/08
Postado por podcorrer em: Orientações , envie comentário
Não sei se você sente o mesmo, mas tem dias que bate aquela preguicinha e é quase impossível sair de casa para fazer o treino de corrida. Seja o frio, o cansaço, o dia dificil no trabalho, sempre temos uma desculpa na cabeça para convencernos a pular o treino do dia.
Um truque legal para evitar furos no treino é marcar uma corrida com algum amigo, parente ou um personal trainer. Com o compromisso estabelecido você vai pensar duas vezes antes de dar o cano na corrida.
O Primeiro Passo 27/maio/08
Postado por podcorrer em: Novidades , 4 comentáriosTenho amadurecido a idéia deste blog por mais de 1 ano. Com a chegada do aviso de renovação do domínio podcorrer.com resolvi por fim a esta gestação. Espero que a experiência seja gratificante para leitores e autores.
Outro impulso importante para começar a estruturar o blog foi o fato de ter atingido uma meta pessoal ontem. Participei da Corrida Corpore 25K. Montei uma dupla e corri 12,5Km em 1h23min. Foi a maior distância que percorri em competição até o momento. Senti-me muito bem! Mas comentarei sobre esta prova no próximo post. Permitam-me, agora, que explique o próposito deste blog.
Levei uma vida sedentária até os 34 anos de idade, quando resolvi mudar e tornar-me saudável (futuramente farei um post sobre essa virada). Acabo de atravessar os “quarentinha”. Embora tenha incluído exercícios quase diários em minha rotina, sempre tive pavor de correr. Considerava a experiência desagradável, dolorida, sem propósito. Curtia muito mais de natação, spinning, basquete, etc… Isto mudou através de uma associação interessante de música, tecnologia, método e técnica.
Minha pregressa carreira científica deixou hábitos. Um deles é a compulsão por levar a cabo experiências de forma metódica e monitorada. Sempre fiz assim com meus exercícios. Com a corrida não foi diferente. Combinando um tocador de MP3 (iPod) com podcasts bem montados, boa música, treinos bem estruturados, metas definidas e atingíveis e um bom monitoramento dos progressos, atravessei a árdua etapa de ganhar condicionamento suficiente para perder a sensação desagradável de correr distâncias maiores que 5 Km.
Neste blog, juntamente com o Thyago Carvalho (personal trainer, formado em Educação Física e convenientemente um DJ de primeira – leia mais sobre ele nas nossas bio’s – em breve), contaremos como isso foi possível. Além disso, pretendemos publicar posts contendo dicas e informações úteis sobre:
- preparação física;
- nutrição;
- musculação;
- sugestões de planilhas de treinos;
- provas realizadas;
- preparação para provas;
- aparatos tecnológicos (pedômetros, tênis, GPS, iPods, fones, fuel belts, etc…)
Isso tudo e obviamente o tema principal do blog: podcasts para download que ajudarão nos seus treinos e provas futuras.
Obviamente, contaremos muito com o apoio dos leitores através dos comentários. Principalmente indicando quais temas são mais interessantes e úteis.
Bom, quem muito fala não faz! Então, vamos em frente!
Saudações e até o próximo post!
Um abraço do Fortes
PS: Keep running!
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