Circuito Lótus Reuniu 3 Mil Corredoras em São Paulo 10/agosto/10
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , envie comentárioA estreia do Circuito Lótus, corrida exclusiva para mulheres, realizada na manhã ensolarada do último domingo, dia 8 de agosto de 2010, deixou ainda mais charmosa a Ponte Otávio Frias Filho (Ponte Estaiada), um dos cartões postais da cidade de São Paulo. O evento, que contou com os percursos de 5K e 10K, reuniu três mil corredoras que largaram do ponto central da ponte Estadiada, às 8 horas.
Ana Luisa dos Anjos, a Animal, corredora de 47 anos muito conhecida nas corridas de rua do Brasil pela sua história de superação através do esporte, foi a grande campeã da etapa paulista do Circuito Lótus. Animal precisou de 40’14″ para vencer o percurso de 10 Km.
Largada Ponte Estaiada
“Adorei a prova só com o mulheril, muito organizada e um percurso plano, do jeito que toda corredora deve gostar. Tomara que essa prova incentive as mulheres a saírem de casa, treinar porque faz bem para o corpo e para a cabeça”, afirmou a sempre irreverente Animal, que também aproveitou para desejar feliz Dia dos Pais. “Apesar de eu não ter mais pai, quero desejar um dia muito feliz a todos os pais das mulheres que correram aqui hoje”, completou.
O Circuito Lótus também foi marcado pelos serviços voltados à mulher. Para atender as participantes femininas, foi disponibilizado um ambiente agradável, com diversos tipos de massagens. Outro diferencial foi o kit da atleta. Além da camiseta de poliamida e medalha, as participantes ainda receberem necessarie, viseira e toalhinha.
“Estamos muito satisfeitos com a primeira etapa do Circuito Lótus, não apenas com participação das mulheres competindo, mas do apoio incondicional dos maridos, namorados e filhos que também estiveram na prova para incentivar suas mulheres. O evento tem tudo para se tornar uma referência na busca de saúde e bem estar para o público feminino”, avaliou Cristiana Siqueira, da Editora Esfera BR Mídia, realizadora da prova.
Podio Feminino 10K
Inscrições Circuito Lótus RJ – O Rio de Janeiro também contará com uma etapa do Circuito Lótus. Na cidade maravilhosa, a competição será realizada no dia 12 de setembro, entre as praias do Leblon e Copacabana. As inscrições para a etapa carioca já estão abertas e podem ser realizadas pelo site www.circuitolotus.com.br até o dia 8 de setembro.
Confira as vencedoras do Circuito Lótus – etapa São Paulo:
10 Km
1 – Ana Luisa dos Anjos (Animal) – tempo 40min14s
2 – Odete Santos – tempo 41min31s
3 – Edneia Costa – tempo 44min02s
5 Km
1 – Cristiane de Souza – tempo 19min21s
2 – Mariana Ignácio – tempo 20min24s
3 – Luciane Macias – tempo 20min34s
O Circuito Lótus tem organização da Vetor Esportes, realização da Revista O2, apresentação da Dermacyd, patrocínio da SpectraBan com apoio da UOL, Centauro, BandNews, Onodera, Água Crystal, Jornal Destak e Powerade.
Mais informações no site oficial: www.circuitolotus.com.br
Mizuno 10 Milhas – Etapa SP: Faltam apenas 3 dias 22/julho/10
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 1 comentárioNeste domingo, 25 de julho de 2010, ocorre a etapa São Paulo do Circuito Mizuno 10 Milhas. A prova tem novo percurso este ano, em função da limitação do uso da Cidade Universitária da USP. A largada acontece em frente do Jockey Club de São Paulo as 7h30. O percurso passa pela Marginal Pinheiros, Ponte Cidade Universitária, Praça Panamericana e retorna ao Jockey.
O kit do corredor estará disponível para retirada a partir de hoje (22/7) na Loja Mundo da Corrida situada na Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919. Confira os horários.
Quinta (22/07) das 10h00 às 20h00
Sexta (23/07) das 10h00 às 20h00
Sábado (24/07) das 10h00 às 18h00
O chip deve ser retirado entre 6h00 e 7h00 no dia da prova na arena do evento no Jockey Club.
As provas de 10 milhas (1 milha = 1,61 Km / 10 milhas = 16,1 Km) são bastante comuns nos Estados Unidos e representam um passo importante para os corredores que estão acostumados com as corridas de 10 Km, mas ainda não se sentem preparados para as meia maratonas (21 Km). Também podem ser encaradas como bons treinos para quem quer melhorar seu tempo de meia maratona e para aqueles que estão se preparando para a São Silvestre.
Como a Mizuno 10 Milhas pode ser feita em duplas, também é uma bela opção para aqueles que ainda não estão habituados aos 10 Km mas estão quase lá. De qualquer forma é muito bom participar de corridas com distâncias variadas.
Este ano o circuito ocorrerá em cinco capitais: Porto Alegre (foi em 30/5), Porto Alegre (foi em 27/6), São Paulo (agora em 25/7), Belo Horizonte (em 19/9) e encerrará em Brasília (em 24/10). Para mais detalhes sobre a prova visite www.mizuno10milhas.com.br.
Em 2009, participei da Mizuno 10 Milhas correndo o percurso completo. Lamentavelmente foi após essa corrida que me lesionei. Como ainda estou evitando distâncias mais longas este ano participarei em dupla com um colega do trabalho.
Até lá, pessoal!
Circuito das Estações SP 2010 – Etapa Inverno: Resultado 4/julho/10
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos corredores,
É bom estar de volta as corridas. Depois de um jejum de pouco mais de três meses voltei a participar de uma corrida de rua. Completei hoje, com sucesso e com tempo de , o Circuito das Estações Adidas 10K São Paulo – Etapa Inverno 2010. Minha última corrida foi em Março/2010 na etapa Outono desse mesmo circuito.
Medalha Circuito Estações 2010 Inverno
O clima estava ótimo para correr. A temperatura estava por volta dos 15 ºC no princípio da corrida. Cheguei na arena, em frente ao Estádio Pacaembu, com tempo suficiente para pegar o chip e fazer um bom alongamento. Percebi imediatamente que havia bem menos participantes do que de costume nessa prova. Duvido que tenham participado mais de 3000 corredores. Acho que a estratégia de colocar as corridas do Circuito das Estações nas mesmas datas de outras corridas importantes não deve estar dando muito certo. Hoje também ocorreu a Corrida Bombeiros 10K da Corpore. Por sinal gosto muito da Bombeiros 10K, por ter um percurso bem diferente próximo ao Museu do Ipiranga. Nos últimos dois anos participei dessa prova. Mas como gosto também do Circuito das Estações e quero completar as quatro etapas decidi correr no Pacaembu, mesmo.
Fortes no Circuito das Estações Inverno 2010
O objetivo para esta prova era completar o percurso e, de preferência, com um tempo abaixo de 60 minutos. A largada foi tranquila e sem tumultos. Como sempre, me entusiasmei um pouco na saída e rodei os primeiros dois quilômetros com tempos de 5’34″ e 5’29″. A idéia era ganhar um pouco de vantagem sobre o pace de 6’00″/Km pois logo no Km 3 tem a subida do elevado. Assim foi. Fechei os Km 3 e 4 com tempos de 6’36″ e 6’17″. Um pouco antes do Km 3 fiquei surpreso ao ver que o líder já estava voltando. Caramba, eu nem tinha completado o Km 3. Acho que o pelotão de elite largou um pouco antes. Quando passaram por mim o Adriano Bastos estava em segundo, colado no líder.
Circuito das Estações Inverno 2010 Cronometragem
No Km 4 percebi a pacer de 6’00″/Km me ultrapassando. Decidi dar uma forçada e acompanhar a pacer, para ter certeza que não fecharia a prova em mais de 60 minutos. Então fiz os Km 5, 6 e 7 em 5’52″, 5’29″ e 5’29″, respectivamente. Um pouco antes do fim do Elevado resolvi dar uma segurada, pois meu ritmo cardíaco estava bastante alto e ainda era muito cedo para fadigar. Deixei a pacer escapar um pouco mas mantive a distância.
Circuito das Estações Inverno 2010 Percurso
Desci do Elevado fechando o Km 8 em 5’33″. Ai vem aqueles 2 Km malditos de subidinha leve, mas chata, da Av. Pacaembu e por fim aqueles 500m em subida para a chegada final. Completei os últimos dois quilômetros em 5’59″ e 5’36″ e atravessei a linha de chegada com o tempo oficial líquido de 58 minutos e 31 segundos. Fiquei bastante satisfeito com o tempo, pois foi 81 segundos a menos que na etapa Outono 2010.
Performance Circuito das Estações 2010 Etapa Inverno
Fiquei contente, também, pois cheguei com tranquilidade e sem muito cansaço. Acho que estou conseguindo me manter em forma com a rotina de treinos. Minha classificação oficial na prova ficou assim:
Tempo Líquido: 00:58:31
Classificação Geral: 1970
Classificação Faixa: 256
Classificação Sexo: 1700
Ritmo: 05:51 min/km
A prova masculina foi vencida pelo Adriano Bastos com 31’28″, seguido pelo Renilson da Silva com 31’53″ e pelo Jefferson Putrine com 32’20″. No feminino a prova foi vencida por Camila Aparecida dos Santos com 37’31″, seguida por Maria Cristina Vaquero com 37’52″ e por Elisabeth Esteves com 39’11″.
Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:
Bom, agora espero entrar em ritmo novamente para as demais provas. O próximo desafio é a Caribbean Sound Race em Washington, DC – USA. Vou aproveitar uma viagem de trabalho e experimentar uma provinha de 8 Km em plena capital dos Estados Unidos, pertinho da casa do Obama!
Até a próxima, pessoal.
Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados 17/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Com a agitação das festas de fim de ano acabei não conseguindo compartilhar, com vocês, o relato sobre a minha participação na Corrida Corpore de Natal 2009 que ocorreu na Cidade Universitária da USP em 19 de Dezembro. Antes tarde do que nunca. Não quero deixar passar em branco esse evento, pois marcou a minha volta as corridas de rua após 139 dias de recuperação da lesão no calcanhar que tive em Agosto/2009.
Medalha Corrida Corpore de Natal 2009
Fiquei muito contente em poder fechar o ano com chave de ouro, garantindo o meu retorno seguro e saudável as provas de rua. Digo isso porque tenho certeza que executei todo o processo de recuperação com bastante paciência e seguindo rigorosamente as instruções do traumatologista e do treinador. Destaco que o apoio e orientação do meu treinador, Alberto da BR Esportes, (nosso colaborador aqui no PodCorrer) foram cruciais para o sucesso da recuperação.
Claro que não fiquei todos estes 139 dias sem treinar. Pelo contrário, esforcei-me ao máximo para manter a rotina de treinos. No início apenas com exercícios de baixo impacto: natação, caminhadas, transport, spinning, etc. Depois de quase 80 dias sem correr, finalmente voltei a praticar treinos de corrida. Iniciando bem de leve, intercalando caminhadas e corridas. Primeiro na esteira e depois, voltando lentamente às ruas. Quem acompanhou no Twitter, onde relatei a minha rotina de treinos, percebeu que fui subindo lentamente a intensidade dos treinos até estar apto a correr pelo menos 5 Km sem interrupção.
Vale deixar bem claro que todo período do treinamento de recuperação foi absolutamente sem dores. Ou seja, fica claro que recuperei o volume de treinos a medida que o corpo estava apto a suportá-lo. Entendam bem, não estava correndo pouco porque a dor impedia. Estava conscientemente controlando a intensidade dos treinos para evoluir gradualmente de forma bem segura. E deu certo!
Aprendi muitas coisas neste período. Dentre elas ter muita paciência em construir uma base sólida de treinamentos. Com a popularização das corridas de rua no Brasil é cada vez mais comum ouvirmos casos de não-atletas que começam a correr e em poucos meses já querem fazer uma prova de 42 Km. Não há motivos para pressa. É muito melhor ir com calma e garantir que você conseguirá correr de forma saudável por muitos anos. Outro ponto é a importância do cross tranning, ou seja, treinar outros esportes com diferentes áreas de impacto para não sacrificar demais o corpo. Assim você mantém o seu condicionamento e mobiliza diferentes grupos da sua musculatura, sem deixar de lado a sua preparação para os desafios da corrida. E por fim, aprendi a encarar o aquecimento e alongamento como uma prática necessária para correr de forma saudável. É chato. Eu sei! Mas você precisa aquecer a “máquina” antes de sair por ai pisando fundo. Lembre-se disso.
Bom, mas voltando ao assunto da Corrida de Natal. Escolhi essa corrida pois precisa de uma prova com distância menor que 10K para começar e essa me pareceu ideal. O clima festivo e de descontração foi muito oportuno para mim. Para quem não sabe, tradicionalmente a Corrida de Natal da Corpore aqui em SP é feita sem cronometragem. A idéia é deixar o espírito natalino tomar conta e encerrar o ano comemorando no melhor estilo dos amantes das corridas de rua: trotando levemente sem compromisso com tempos, metas ou recordes. Apenas curtindo o entusiasmo do povo que comparece nas provas.
Corrida Natal 2009 Cronometragem
E assim foi. A corrida foi muito alegre, placas de Km decoradas com luzes natalinas, gente parando pra tirar fotos toda hora com os amigos e muita animação. Esta foi a minha primeira participação na Corrida de Natal, mas certamente voltarei em outros anos. O percurso, pelo que li no passado, era feito no Parque Ibirapuera, mas em 2009 a Corpore transferiu a corrida para a USP. O trajeto foi o tradicional: largada ao lado da Raia de Remo, subido pela Av. Almeida Prado, passando pela Praça do Cavalo e retornando na Praça da Prefeitura.
Corrida Natal 2009 Percurso
Minha meta era uma só: completar tranquilamente a minha primeira prova após a lesão e, obviamente, cruzar a linha de chegada sem nenhuma dor e perfeitamente saudável. E assim foi. Programei-me para fazer a corrida com um ritmo leve, por volta dos 7 minutos/Km. E foi assim mesmo. Fechei o primeiro Km em 6’55″, o segundo em 7’07″ e no terceiro a subida fez aumentar para 7’19″. Depois voltei aos 7’00″ no Km 4 e 6’54″ no Km 5. Quando cheguei no retão final estava inteiro. Analisei mais uma vez a situação do corpo todo. Todos os “sistemas” estavam “positivo operante”. Aeróbico tranquilo, musculatura sem dar sinal de cansaço e, o principal, calcanhares sem dores. Ai resolvi dar uma pequena apertadinha no ritmo no último Km fechando com 6’13″. Totalizando os 6 quilômetros em 41 minutos e 28 segundo, com média de 6’55″/Km.
Feliz da vida fui pegar o meu lanche, a honrosa e bonita medalha que mostro ai em cima (uma das mais bonitas que já conquistei) e fui para o alongamento.
Vocês podem imaginar como fiquei contente com a conquista. Fechei o ano confirmando que teria um retorno seguro às corridas de rua e sai da Cidade Universitária comemorando. Dado este importante passo, era só retomar as provas em 2010. É exatamente isso que farei, tomando todo cuidado de aumentar a intensidade dos esforços gradualmente. Mas isso é assunto para outros posts. Em breve divulgarei minhas metas para 2010 e a lista de corridas que devo participar.
Até breve!
Fortes
PS: Para procurar suas fotos na Corrida Corpore de Natal 2009 clique aqui.
85ª Corrida Internacional de São Silvestre 2009 – Resultados 31/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentários#mce_temp_url#A decepção do ano passado se repetiu: pelo segundo ano consecutivo, o Brasil sequer chegou ao pódio da corrida de São Silvestre. Com grande facilidade, os corredores quenianos cumpriram o prometido e dominaram a 85ª edição da disputa, faturando as três primeiras colocações.
O queniano James Kipsang conquistou o bicampeonato da Corrida de São Silvestre e se juntou ao seleto grupo de corredores de seu país que conseguiu vencer duas edições consecutivas da prova. Ele terminou os 15 quilômetros em 44min40s. No feminino, a também queniana Pasalia Chepkorir dominou do início ao fim e assegurou a dobradinha.
O jovem queniano James Kipsang, de 26 anos, vence pela segunda vez consecutiva a Corrida Internacional de São Silvestre em 2009
Kipsang foi o primeiro bicampeão consecutivo da prova desde 2000, quando Paul Tergat conquistou três na sequência. Ele se tornou o terceiro queniano a vencer duas seguidas, junto com Tergat e Simon Chemwoyo, bicampeão em 1992-1993. A última dobradinha do Quênia havia sido em 2007, com Robert Cheruiyot e Alice Timbilili.
Já a também queniana Pasalia terminou com 52s30, seguida pela sérvia Olivera Jevtic e pela brasileira Marily dos Santos, terceira colocada pelo segundo ano seguido com 53s35. Maria Zeferina Baldaia e Cruz Nonata chegaram logo atrás e também levaram o Brasil ao pódio.
No masculino, Kipsang chegou à frente dos comaptriotas Elias Chelimo e Robert Cheruiyot. Os colombianos Diego Colorado e William Naranjo completaram o pódio. Assim como em 2008, o melhor brasileiro ficou apenas em oitavo lugar. Clodoaldo Gomes da Silva não superou o resultado de Raimundo Nonato Aguiar no ano passado.
Com o primeiro triunfo de Chepkorir, o Quênia iguala Portugal como país mais vencedor na prova feminina da São Silvestre, com sete títulos cada. As europeias, porém, devem a marca a Rosa Mota, até hoje a grande campeã da corrida, com seis títulos entre 1981 e 1986.
Chepkorir chegou ao Brasil há pouco mais de um mês e neste período também faturou a Volta da Pampulha. A segunda posição da prova feminina ficou com a sérvia Olivera Jevtic. Em terceiro, apareceu a brasileira Marily dos Santos, seguida pela compatriota Maria Zeferina Baldaia.
Veja como ficara os pódios masculinos e femininos da 85ª Corrida Internacional de São Silvestre 2009:
Masculino:
1. James Kipsang (Quênia) – 44m40s
2. Elias Kemboi (Quênia) – 44m58s
3. Robert Cheruyot (Quênia) – 45m30s
4. Diego Colorado (Colômbia) – 45m32s
5. William de Jesus (Colômbia) – 45m36s
Feminino:
1. Pasalia Kipkoech Chepkorir (Quênia) – 52m30s
2. Olivera Jevtic (Sérvia) – 52m59s
3. Marily dos Santos (Brasil) – 53m35s
4. Maria Zeferina Baldaia (Brasil) – 53m58s
5. Cruz Nonata (Brasil) – 54m10s
Se você correu a São Silvestre 2009 e está procurando pelas suas fotos visite o site abaixo:
http://www.webrun.com.br/fotos/commerceft/evento/mostra/idEvento/546
Contagem Regressiva São Silvestre 2009: Falta só 1 dia! Percurso Quilômetro a Quilômetro 30/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes , envie comentárioFalta apenas 1 dia para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2009 às 16h47 na Av. Paulista em frente ao MASP, em São Paulo.
Os kits já estão sendo distribuídos. O último dia para retirada é hoje (30/12/09) até as 17h00. Saiba mais sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.
Confira o percurso quilômetro a quilômetro e prepare-se para fechar o ano conquistando a São Silvestre.
MASP
Largada: são quase 20 mil corredores se aglomerando para a largada. O tumulto é inevitável. Por isso, chegue com antecedência. Entre 1h30 e 1h00 antes é o ideal. Assim dá tempo de realizar um bom aquecimento, alongar a musculatura e esperar o início com tranqüilidade. Não chegue cedo demais para não prejudicar sua performance devido ao cansaço.
Km 1 e 2: a menos que você esteja no pelotão de elite, tenha muito cuidado nos primeiros 2 quilômetros. Dificilmente você conseguirá correr no ritmo desejado. Com certeza será atrapalhado por outros corredores, pois o tumulto é grande. Vê-se de tudo na largada da São Silvestre. Gente fantasiada, faixas, os famosos corredores de Cerquilho, etc. O importante é ir com calma e evitar um tropeço ou se machucar.
Completa-se o primeiro quilômetro já na famosa Av. Consolação, bem em frente à Faculdade de Belas Artes. Começa então a descida de dois quilômetros entre ela e a também tradicional Av. Ipiranga. Segure a onda. Evite o exagero e conserve energia. Vai precisar!
Av. São João
Km 3 e 4: agora chegamos Av. Ipiranga, passando pela Praça da República e continuamos pela Av. São João, virando na esquina cantada por Caetano Veloso. Encaramos mais 2 quilômetros de descidas. Aguarde. Não se entusiasme, pois tem muito chão ainda.
Elevado Costa e Silva
Km 5 e 6: agora já estamos no Elevado Costa e Silva, o famoso e feioso “minhocão”. Aqui já temos várias pequenas subidas e descidas. Quem não está treinando subidas pode começar a sentir aqui. Outro problema do Elevado é o calor. A proximidade dos prédios evita que o ar circule e se o dia estiver quente esse trecho é muito abafado.
Km 7: a saída do Elevado é feita através da alça formada pelas ruas Marta e Margarida e outras ruelas. Depois disso temos uma subidinha.
Km 8 e 9: na Av. Norma Gianalti e Av. Rudge, você poderá recuperar um pouco o fôlego pois o trecho é plano, porém com pouca sombra.
Km 9 e 10: chegou a hora do Viaduto Rudge. É um trecho complicado devido à inclinação e falta de sombras. Apesar de não ser tão inclinado como a Brigadeiro, esse trecho não deve ser menosprezado.
Viaduto do Chá
Km 11 e 12: agora você está passando pelo centro de São Paulo, passando pelo Viaduto do Chá e chegando a um pequena subida que termina na tradicional Faculdade de Direito São Francisco da USP.
Faculdade de Direito São Francisco
Km 13: agora é a hora da verdade. Chegamos a temida subida da Av. Brigadeiro Luis Antônio. São praticamente 2,5 quilômetros de subida. Para quem está assistindo na TV é o trecho mais emocionante. Momento de definição para os profissionais.
Km 14 e 15: continua a subida e agora chegamos a parte mais íngrime, logo após o Viaduto Treze de Maio. Nesta parte é preciso perseverança e muita força de vontade. Você está perto demais para desistir agora, portanto reúna toda sua força e aproveite a energia do grande público incentivando.
Finalmente, você chega na parte plana da Brigadeiro ao som de milhares de gritos e assobios. Logo já se avista a esquina da Brigadeiro com a Paulista. É só virar a direita e lá está a tão esperada faixa de chegada.
Muita gente nas arquibancadas lotadas dos dois lados da avenida, pessoas gritando e vibrando, pose para chegada, e finalmente: pronto! Você chegou! Você completou uma São Silvestre!!
Chegada da São Silvestre
A comemoração é contagiante. Gente se abraçando, comemorando, dando risada sozinho. Outros afirmando que nunca mais voltarão, mas com certeza mudarão de planos até que se abram as inscrições para mais um ano de São Silvestre.
Amigos, falta pouco. A ansiedade já vai tomando conta. Boa corrida a todos!
FELIZ ANO NOVO!!
Fortes
Contagem Regressiva São Silvestre 2009: Faltam 4 dias – O Percurso 27/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Orientações, Provas , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Faltam apenas 4 dias para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre. A largada ocorre no dia 31 de dezembro de 2009 às 16h47 na Av. Paulista, em São Paulo, em frente ao MASP.
A partir de hoje (27/12/09) os kits já começam a ser distribuídos. Saiba tudo sobre a Retirada dos Kits da São Silvestre aqui.
É um bom momento para conhecer um pouco melhor o percurso da corrida.
Veja abaixo o mapa do trajeto da Corrida de São Silvestre que passa por vários “cartões postais” de São Paulo, tais como: MASP, Viaduto do Chá, Teatro Municipal, Vale do Anhangabaú, Av. Ipiranga x Av. São João, etc.
Percurso da Corrida de São Silvestre
A mais famosa “pegadinha” da Corrida de São Silvestre, desde que o percurso da prova foi invertido em 1988, é a desafiadora subida da Av. Brig. Luiz Antônio, que se estende pelos últimos 3 Km da corrida.
Assim, fique atento para a altimetria da São Silvestre. Veja:
Altimetria da Corrida de São Silvestre
Não deixe de levar isso em conta ao preparar a sua estratégia para a corrida. Veja que a partir do Km 9 o percurso é quase que inteiramente de subida. Assim, guarde energia na primeira metade da prova, senão vai faltar “combustível” no final. Lembre-se, também, de hidratar-se adequadamente durante todo o percurso da São Silvestre.
Abraços,
Fortes
fortes@podcorrer.com
Contagem Regressiva São Silvestre 2009: Faltam 10 dias – Histórico da Corrida 21/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioHistória da Corrida de São Silvestre
Em viagem à França, em 1924, Cásper Líbero assistiu a uma corrida noturna em que os corredores carregavam tochas de fogo. Entusiasmado, resolveu promover, naquele mesmo ano, algo semelhante em São Paulo. Assim, à meia-noite de 31 de dezembro daquele ano, foi instituida a Corrida de São Silvestre.
Cásper Líbero
Recebeu o nome de Corrida de São Silvestre, por que acontece no último dia do ano, dia da morte e canonização do santo do mesmo nome. São Silvestre que foi papa, governou a Igreja de 314 a 355 d.C. Algumas de suas grandes realizações foram o concílio ecumênico de Nicéia, em 325 e a construção das basílicas de São Pedro e São Paulo. Curiosamente, na cidade de São Paulo não existe nenhuma paróquia dedicada ao santo.
São Silvestre
A prova passou, em mais de 80 anos consecutivos de realização, por inúmeras transformações e cresceu dos apenas 60 participantes da primeira edição até os 20 mil inscritos deste ano, incluindo a presença das maiores expressões do atletismo mundial.
A primeira São Silvestre contou apenas com a participação de atletas paulistanos. Com o crescimento da prova, vieram os primeiros competidores do interior e outros Estados, o que deixou a corrida mais competitiva. Por dezesseis anos, a festa foi reservada aos atletas de São Paulo.
A participação, contudo, ficou restrita aos homens e coube a Alfredo Gomes, atleta do Clube Espéria, escrever o seu nome na história como o primeiro vencedor.
Cásper Líbero era um apaixonado pelo esporte e, mesmo diante das maiores dificuldades, como nas edições de 1932 durante a Revolução Constitucionalista e em plena II Guerra Mundial, não mediu esforços para que a prova acontecesse. Quando faleceu em 1943, a competição já havia conquistado os paulistanos.
Até a sua 20ª edição, a São Silvestre era disputada somente por brasileiros. A partir de 1945, assumiu caráter internacional com a presença de convidados do Chile e Uruguai. Depois, correram pelas ruas de São Paulo atletas americanos, europeus, africanos e asiáticos. Na nova fase, o atletismo nacional saiu-se vitorioso somente nos dois primeiros anos, quando Sebastião Monteiro cruzou por primeiro a linha de chegada.
Em 1947 foi a vez do uruguaio Oscar Moreira, o chileno Raul Inostroza e René Millas ficaram, respectivamente, com os primeiro e segundo lugares em 1948. Em 1949, durante a inédita participação de um campeão europeu, o finlandês Viljo Heino saiu-se vitorioso.
Na década de 50, o principal destaque foi o campeão olímpico Emil Zatopek, da Tchecoslováquia. O lendário Emil Zatopek, conhecido como a Locomotiva Humana, venceu a corridade 1953 chegando 500 metros à frente do segundo colocado. Zatopek tinha em seu currículo três medalhas de ouro nas Olimpíadas de Melbourne, na Austrália, pelas vitórias nos 5000 m, 10000 m e maratona.
Emil Zatopek
O desempenho individual na tradicional competição revelou três tetracampeões em diferentes épocas: o belga Gaston Roelants, ganhador em 64, 65, 67 e 68, o colombiano Victor Mora, que levou os títulos de 72, 73, 75 e 81 e o pequenino equatoriano Rolando Vera, campeão de 86 a 89.
A reação dos brasileiros só aconteceu em 1980, com a emocionante vitória do pernambucano José João da Silva que, em plena avenida Paulista, passa à frente e leva a torcida ao delírio, ao se tornar o segundo brasileiro a ganhar a São Silvestre, desde que ela se tornou internacional. Cinco anos depois conseguiu o bicampeonato.
Outra conquista importante foi a do atleta João da Matta, o corredor mineiro que faturou a 59ª edição. O também mineiro Ronaldo da Costa foi outro de nossos atletas a brilhar nas ruas paulistanas. Ele deixou para trás os favoritos e cruzou na frente a linha de chegada, dando ao país a quarta vitória na fase internacional.
Mas a maior surpresa dos últimos tempos foi o troféu conseguido por Émerson Iser Bem. O desconhecido paranaense virou estrela em 31 de dezembro de 1997, após superar o queniano Paul Tergat, atleta do Quênia considerado o maior ganhador da história da São Silvestre, que obteve uma façanha inédita na prova ao conquistar cinco títulos: 95, 96, 98, 99 e 2000.
Émerson Iser Bem vence em 1997
Em 2001, foi a vez do etíope Tesfaye Jifar escrever seu nome pela primeira vez na galeria dos campões. Em 2002, Robert Cheruiyot não deu chances para os concorrentes. Com a sua vitória, o Quênia passou a ser o país com maior número de vitórias desde a fase internacional da Corrida de São Silvestre, com oito títulos.
Marílson Gomes da Silva tratou de empatar o duelo Brasil x Quênia com sua vitória em 2003. Ele disparou no último quilômetro e teve a companhia de outro brasileiro no pódio, Rômulo Wagner, vice-campeão.
Marílson Gomes da Silva
Quando a ONU instituiu o Ano Internacional da Mulher, em 1975, o jornal A Gazeta Esportiva, organizador da prova e de olho nos acontecimentos mundiais, instituiu a primeira competição feminina, que foi realizada em conjunto com a masculina, mas com a classificação em separado. A campeã da inédita prova foi a alemã Christa Vahlensieck, que voltou para repetir o feito no ano seguinte.
O maior fenômeno da prova feminina, no entanto, despontou na década de 80. A portuguesa Rosa Mota brilhou nas ruas de São Paulo com seis vitórias consecutivas, de 81 a 86. O Brasil também teve a sua representante no lugar mais alto do pódio: Carmem de Oliveira foi o orgulho nacional, em 95, e Roseli Machado, em 96.
Rosa Mota
Diversas alterações ocorreram na estrutura da São Silvestre a partir de 1989 com o objetivo de aprimorar o seu nível técnico. Inverteu-se o sentido do percurso, separou-se a corrida masculina da feminina dando maior destaque a ambas e alterou-se o horário da prova para o período da tarde. Em 1991, o percurso foi ampliado para 15 mil metros, atendendo às especificações da Associação Internacional das Federações de Atletismo (IAAF) para poder integrar o calendário de provas de rua.
Na sua 85ª edição, a Corrida de São Silvestre de 2009 deve ser dominada novamente pelos quenianos, que faturaram o pódio masculino no ano passado. Mas não custa nada torcer muito para um brasileiro voltar a ganhar novamente essa tradicional corrida. Ou então torcer para algum queniano alucinado bater o recorde de Paul Tergat (43m12s em 1995) que já dura 14 anos.
De qualquer forma, para aqueles que vão participar desejo toda sorte do mundo e uma ótima prova. Só quem já correu a São Silvestre sabe o significado de participar dessa corrida. No ano passado estive lá. Eu sei como é. Infelizmente, não poderei participar este ano. Mas em 2010 estarei lá! Com certeza!
Abraços,
Fortes
fortes@podcorrer.com
Fontes: Wikipedia, Fundação Cásper Líbero e VivaSP
Contagem Regressiva São Silvestre 2009 – Faltam 17 dias: Retirada dos Kits 14/dezembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos Corredores,
Agora falta pouco! Faltam apenas 17 dias para a mais importante corrida de rua do Brasil, a Corrida de São Silvestre.
Vários visitantes do PodCorrer.com têm perguntado sobre a retirada dos kits da São Silvestre. Então, aqui vão os detalhes sobre a retirada. Prepare-se.
Local da entrega:
Ginásio Polo Esportivo Mauro Pinheiro
Rua Abílio Soares, 1300 – São Paulo – SP (veja o mapa abaixo)
Datas e horários:
Domingo 27/12/08 das 09h00 as 19h00
Segunda-feira 28/12/08 das 09h00 as 19h00
Terça-feira 29/12/08 das 09h00 as 19h00
Quarta-feira 30/12/08 das 09h00 as 17h00
Veja o mapa do local da retirada do kit para São Silvestre
Para retirar o kit é necessário apresentar:
- documento de identidade com foto (RG, carteira de motorista);
- comprovante de pagamento ou boleto bancário originais (não serão aceitas cópias);
Continue firme nos treinos. Falta pouco. Força!
Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – Troféu Zumbi dos Palmares – Resultados 22/novembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioApós dias quentes, uma chuva veio no sábado para refrescar a cidade de São Paulo e tornar o clima perfeito para os atletas que acordaram na manhã de 22 de novembro a fim de participar da 15ª Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – 8º Troféu Zumbi dos Palmares, que deixou as ruas da região do Ibirapuera azuis.
Com arena montada no estacionamento da Assembleia Legislativa, aos poucos os atletas chegavam para o evento trajando sua camiseta oficial do evento, já que a retirada de kits aconteceu nos dias que antecederam a prova.
Entre as diversas formas de chegar ao evento, muitos atletas optaram por utilizar o transporte via bicicleta, seja usando a sua própria bike ou aproveitando a parceria que a Corpore formou com o UseBike. “A dificuldade de estacionar aqui perto e ter opção de estacionamento perto com o empréstimo de bike estimulou utilizar esse serviço”, afirmou Josimar Cavalcanti que veio com uns dos “bondes” organizados especialmente para o evento.
Use Bike na Samsung 10K
Todos preparados, a largada aconteceu às 8h (7h50 para Elite A feminina) na Avenida Pedro Álvares Cabral, em frente à Assembleia. Os atletas puderam fazer um bom ritmo desde o início da prova, quando o queniano Titus Kipkosgei Kibii, o etíope Yetwale Kende Ademe e o brasileiro David Benedito de Macedo tomaram a dianteira da prova, que acabou sendo vencida pelo queniano. “Subir no pódio é sempre uma motivação maior, mas a grande festa é esse público nos aplaudindo o percurso inteiro. Isso motiva para um melhor lugar”, contou o brasileiro.
Entre as mulheres, a disputa foi vencida pela queniana Maurine Jelagat Kipchumba que desde o começo conseguiu uma boa diferença. “A corrida foi bem disputada no início. A queniana está correndo muito bem, saiu muito forte e eu não consegui alcançar. Mas a segunda colocação já foi muito satisfatória”, afirmou – Edielza Alves dos Santos Guimarães, segunda colocada.
Já no percurso da prova, os participantes puderam ver uma intervenção artística com o artista Achilles Luciano grafitando um quadro em lugar destacado do trajeto. Depois disso, o artista foi para a arena da prova onde demonstrou um pouco do grafite digital.
Além disso, fazendo parte das comemorações dos 50 anos de Relações Diplomáticas entre Brasil e Coréia do Sul, a prova teve uma demonstração de Tae Kwon Do antes de iniciar a cerimônia de premiação na qual o Secretário de Esportes Walter Feldman entregou o Troféu Zumbis dos Palmares e falou sobre o evento: “Hoje vemos uma presença muito grande de público e isso só acontece porque essa é uma das melhores corridas de São Paulo que e traz uma homenagem à Zumbi dos Palmares, com apoio da Samsung, celebrando também os 50 anos das Relações Diplomaticas entre Brasil e Coréia, e organização da Corpore que proporciona essa festa”.
O Deputado Federal William Woo também foi um dos incentivadores da prova e esteve presente ao evento. “Queria parabenizar a Corpore pela organização e profissionalismo e a Samsung e todos os patrocinadores por fazerem a corrida de rua um dos grandes esportes do país e por possibilitarem essa comemoração da comunidade coreana junto a essa grande prova.”
Após a premiação na categoria geral também tivemos a premiação do Troféu Fleury e para as Faixas Etárias, revezando com a distribuição de vários brindes Samsung, de celulares a TVs.
Classificação Categoria Masculino
- Titus Kipkosgei Kibii – FILA 00:29:38
- Yetwale Kende Ademe - FILA 00:30:20
- David Benedito de Macedo – Asics/Adauto Domingues 00:30:25
- José Magno dos Santos Mota – Franca/Luasa 00:30:43
- Reginaldo O. Campos Jr. – Pão de Açucar/BMF/Nike 00:30:55
- Ivanildo Dias de Souza – VO2/Stefanini 00:30:56
- Rafael dos Santos – VO2/Stefanini 00:30:59
- Ederson Vilela Pereira – Assem/São José dos Campos 00:31:04
- José Rodrigues dos Santos – VO2/Stefanini 00:31:11
- Edmilson dos Reis Santana – Pé de Vento/Cambeck 00:31:16
Classificação Categoria Feminino
- Maurine Jelagat Kipchumba – Kenia/Luasa 00:34:26
- Edielza Alves dos Santos Guimarães – Cruzeiro Esporte Clube BH 00:35:46
- Camila Aparecida dos Santos – VO2 00:36:24
- Maria Lucia dos Santos Nascimento – Matilat-Nardini-SELT CAIXA 00:36:40
- Maria Lúcia Alves Vieira Moraes – Mel Isis/GU/Energil Gel 00:37:42
- Sirlene Sousa de Pinho – E.C.Pinheiros/Mizuno/Memorial 00:38:05
- Beatriz G. S. Nascimento – Timex/Rebook/Isis Mel/GU 00:38:22
- Elizabeth Esteves de Souza – VO2/Stefanini 00:38:49
- Rozirene Ferreira de Moraes – Painel Musical 00:38:57
- Rosangela Figueredo Silva – E.C. Tavares 00:39:54
Para obter as suas fotos nessa corrida, aguarde alguns dias e acesse um dos sites abaixo:
Fonte: Corpore
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