Treinando com Lance Armstrong 10/julho/09
Postado por podcorrer em: Novidades, Posts do Fortes, Tecnologia , 5 comentáriosSexta-feira de chuva forte em São Paulo…
Resolvi ir pra academia e testar, na esteira, um daqueles treinos da Nike que se pode comprar da loja online da Apple, a iTunes Store.
A idéia é bem legal. Você baixa um treino, transfere para seu iPod e põe pra rodar. É bom ter o Nike+ no seu tênis. Os treinos tem duração de 30 a 60 minutos e você vai ouvindo um conjunto de músicas preparado especialmente para o treino e alguém famoso vai dizendo o que você tem que fazer.
Baixei um treino intervalado cujo instrutor é o Lance Armstrong, o legendário ciclista hepta campeão do Tour de France. O treino se chama “Lance Armstrong: Run Longer”. São 41 minutos e 20 segundos de treino, começando com um trote leve de 8 minutos, depois 4 ciclos de 4 minutos de corrida forte e 4 minutos de corrida leve para recuperar. O treino termina com uma caminhada lenta para encerrar.
(para acessar esse treino no iTunes da Apple, clique aqui)
Estava no terceiro intervalo de corrida forte, colocando os bofes para fora e o Lance diz:
“Go ahead! Don’t give up. Pain is temporary, quitting lasts forever”
Uma tradução livre seria: “Vá em frente. Não desista. O desconforto é temporário, mas desistir é para sempre”.
A mensagem tocou fundo. Olhei firme para frente, me concentrei e acelerei mais a esteira.
Terminei o treino satisfeito. Consegui me superar e aumentar a velocidade média do último intervalo.
Valeu, Lance!
Reta final para a corrida de domingo: “Circuito das Estações Inverno – São Paulo – 10K”. Minha meta é diminuir meu melhor tempo desse percurso: 57’08″. Vamos ver no que dá.
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