Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ)

Amigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para o Rio de Janeiro (RJ) neste ano.

Para enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do post (Twitter, Facebook, Email, etc).

Calendário 2011 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)

Março 2011
13/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
20/03 – 10K e 5K da Floresta da Tijuca – 5 e 10 Km
20/03 – Corrida da Mulher da Caixa – 7,5 Km
27/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

Abril 2011
03/04 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
10/04 – Ecorrida de Revezamento G30
16/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
17/04 – Corrida da Ponte – 21 Km
24/04 – Corrida do Corpo de Intendentes da Marinha – 5 e 10 Km

Maio 2011
08/05 – Puma 10 Milhas – 16 Km
22/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
22/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
29/05 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km

Junho 2011
05/06 – EcoRun – 5 e 10 Km
19/06 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
26/06 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km

Julho 2011
10/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
17/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
24/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km

Agosto 2010
21/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

Setembro 2010
11/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
18/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
25/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km

Outubro 2010
02/10 – Maratona e Revezamento RJ – 14, 28 e 42 Km
02/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
02/10 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
09/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km

Novembro 2011
06/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
13/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
20/11 – Série Delta – 5 e 10 Km

Dezembro 2011
04/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

Corridas de Rua em Novembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro

Amigos Corredores,

Confiram o calendário de corridas de rua de Novembro de 2009. São mais de 20 corridas de rua nas cidades que o PodCorrer está acompanhando: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.

Circuito Vênus ocorre em 01/11 no Rio de Janeiro

Circuito Vênus ocorre em 01/11 no Rio de Janeiro

Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.

Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!

Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.

Corridas em São Paulo – Novembro de 2009
07/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/11 – 10K Brasil Caixa – 10 Km
08/11 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
15/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 10 Km
22/11 – 15ª SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
29/11 – Track & Field Run Series – 10 Km
29/11 – Circuito de Corridas SESC Interlagos – 7 Km (rústica)

Corridas no Rio de Janeiro – Novembro de 2009
01/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
01/11 – 5ª Corrida Cidade Maravilhosa – 10 Km
07/11 – Corrida na Areia – Viradão Esportivo – 5 Km
15/11 – 1ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
22/11 – Corridas das Academias – 6 e 10 Km
28/11 – 2ª Ultramaratona Rio 24h
29/11 – 10K Rio Corrida Panamericana – 5 e 10 Km
29/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km

Corridas em Belo Horizonte – Novembro de 2009
15/11 – 7ª Corrida BH 10 Km Cemig Energia Vital – 5 e 10 Km
22/11 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 5 e 10 Km

Corridas em Porto Alegre – Novembro de 2009
08/11 – 5ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km

Corridas em Brasília – Novembro de 2009
08/11 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
22/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
29/11 – Circuito das Estações / Verão – 5 e 10 Km

Calendário de Corridas de Rua em Brasília (DF) em 2009

Calendário das Corridas de Rua em Brasília em 2009

Amigos Corredores,

Ampliando mais uma vez o calendário 2009 de corridas de rua do PodCorrer, chegou a vez da capital do Brasil, a gloriosa cidade de Brasília, berço de grandes corredores brasileiros.

Conto com a ajuda dos brasilienses para manter o calendário em dia em sem erros, ok?

Boas corridas a todos!

Agosto 2009
30/08 – 18ª Corrida dos Advogados – 5 e 10 Km
30/08 – 1ª Corrida Viva Bem Caixa Seguros – 5 e 10 Km
30/08 – 7ª Corrida Duque de Caxias – 5 e 10 Km

Setembro 2009
13/09 – 5ª Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
20/09 – Circuito das Estações / Primavera – 5 e 10 Km
27/09 – Super 40 – 40 Km (revezamento)

Outubro 2009
04/10 – 19ª Corrida das Pontes – 10 Km
11/10 – Corrida Viva Feliz Brasília – 5 e 10 Km
18/10 – Track&Field Run Series – 5 e 10 Km
25/10 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)

Novembro 2009
08/11 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
22/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
29/11 – Circuito das Estações / Verão – 5 e 10 Km

Dezembro 2009
06/12 – Cruzeiro Running 2009 – 5 e 10 Km
13/12 – 9ª Corrida da República – 10 Km

Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.

Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

Todas as Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ) em 2009

Amigos corredores,

Em 2009 pretendo ampliar um pouco a cobertura do PodCorrer.com. Em 2008, nosso calendário de provas cobria apenas a cidade de São Paulo. Agora vamos divulgar também as corridas de outras três capitais: Belo Horizonte (MG), Rio de Janeiro (RJ) e Porto Alegre (RS).

Como estou distante dessas cidades conto com a ajuda dos leitores em informar qualquer erro ou ausência aqui nas listas, ok? Fiquem a vontade para dar os palpites! Deixem comentários ou enviem mensagem através da página de contato.

Agora chegou a vez do Rio de Janeiro, a capital fluminense, cidade maravilhosa. Nos próximos dias publicarei a lista de BH.

Calendário das Corridas de Rua em RIO DE JANEIRO (RJ) em 2009

Janeiro 2009
20/01 – Corrida de São Sebastião – 10 Km

Fevereiro 2009
01/02 – Desafio do Cristo – 19 Km

Março 2009
08/03 – Circuito das Estações / Outono Adidas 10K – 10 Km
22/03 – Corrida Caixa Mulher – 8 Km

Abril 2009
01/04 – Corrida Claro Rio em Movimento – 8 Km (cross country/noturna)
05/04 – Super 40 Revezamento – 10 x 4 Km
05/04 – XXI Minimaratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7, 15 e 22 Km
21/04 – Corrida e Caminhada Contra o Fumo – 6 Km
26/04 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km

Maio 2009
03/05 – Eco Run – 5 e 10 Km
17/05 – Meia Maratona da Barra – 6 e 21 Km
24/05 – Corrida da Indústria – 10 Km
31/05 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km

Junho 2009
21/06 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
28/06 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km

Julho 2009
19/07 – Corpore RJ Classic / Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
26/07 – Circuito das Estações / Inverno Adidas 10K – 10 Km

Agosto 2009
08/08 – Fila Night Run – 10 Km
23/08 – XXV Mini Maratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7,5 Km

Setembro 2009
06/09 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/09 – 10ª Corrida da Primavera – 10 Km

Outubro 2009
11/10 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
18/10 – IX Corrida da Aeronáutica Santos Dumont – 6 Km
25/10 – Nike Human Race 10K – 10 Km
25/10 – Corrida dos Hoteleiros e Amigos – 6 Km

Novembro 2009
01/11 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
01/11 – 5ª Corrida Cidade Maravilhosa – 10 Km
07/11 – Corrida na Areia – Viradão Esportivo – 5 Km
15/11 – 1ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
22/11 – Corridas das Academias – 6 e 10 Km
28/11 – 2ª Ultramaratona Rio 24h
29/11 – 10K Rio Corrida Panamericana – 5 e 10 Km
29/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km

Dezembro 2009
06/12 – Circuito das Estações / Verão Adidas 10K – 10 Km
13/12 – Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade – 6 e 3 Km

Novidade: Se você usa o Google Agenda, ou qualquer outro calendário online, você poderá ter esse calendário completo das corridas de rua de Porto Alegre automaticamente.

ID do calendário no Google Agenda: 84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo@group.calendar.google.com

Para quem usa iCal:
http://www.google.com/calendar/ical/84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com/public/basic.ics

Para quem usa XML (feed):
http://www.google.com/calendar/feeds/84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com/public/basic

Ou se você quer usar essa agenda em HTML mesmo:
http://www.google.com/calendar/embed?src=84ebugu0sqcihvg6btdh82pupo%40group.calendar.google.com&ctz=America/Sao_Paulo

Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.

Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

Ayrton Senna Racing Day – Relato do Thyago

Olá amigos do Podcorrer!!!

Apesar de ter conseguido baixar o meu tempo em quase 4 minutos (em relação a meia maratona Pão de Açúcar), sem dúvida essa foi a prova mais difícil que já fiz.

Um belíssimo dia, domingo passado. Muito sol, pouquíssimas nuvens no céu. Como sempre me preparo, acordei cedo, fiz minha refeição habitual e junto com minhas companheirinhas (esposa e filha) , fomos ao autódromo de Interlagos. Pegamos bastante trânsito (devido ao vestibular de uma faculdade localizada na avenida interlagos) e até pensei que chegaria atrasado. Mas, tudo certo, cheguei no horário.

Iniciei a prova e ao concluir a primeira volta, senti que a “coisa” não ia ser fácil. Percurso fechado, uma subida muito difícil, muito calor, foram alguns dos fatores que fizeram me sentir bastante cansado (nunca havia sentido tanto!!).

Ao iniciar a última volta, pensei muito em desistir. Senti muita sede e as caimbras começavam com muita força. Ao passar pela “terrível” subida, não suportei, tive que completá-la caminhando.
Bom, realmente concordo com o Fortes, participar de provas sem treino suficiente, torna-se muito difícil a conclusão de um percurso (principalmente como esse).

Amigos, mais uma vez, foi um prazer dar o meu ponto de vista quanto essa prova.

FORTES, não tem nada que pedir desculpas. Sei o quanto foi difícil concluir o percurso.

E vamos correr!!! 

Thyago Carvalho
thyago@podcorrer.com

Ayrton Senna Racing Day – Resultado

Caros Amigos Corredores,

Dessa vez não deu! Não tenho medalha pra mostrar!! Pois é, lamento muito informar que fui vencido pelas subidas íngremes e pela alta temperatura do Autódromo de Interlagos. No melhor estilo Barrichello, o motor fundiu e abandonei a prova após completar duas voltas (aprox. 10,5 Km). 

 

Autódromo de Interlagos

Autódromo de Interlagos

 

Bom, deixem-me contar a história desde o princípio. Após retornar das férias (leiam meu post anterior), logo me inscrevi nas provas em que desejava participar em Novembro. Escolhi a Maratona de Revezamento do Ayrton Senna Racing Day (16/11) e a Samsung 10K (23/11).

 

Eu no Ayrton Senna Racing Day

Eu no Ayrton Senna Racing Day

 

 

Chegada a hora de correr os 42 Km em Interlagos, convidei o Thyagão para dividir o trajeto comigo e montamos, mais uma vez, a equipe PodCorrer.com. Seriam 21.1 Km para cada um. 

Domingo ensolarado em Sampa. Cheguei no autódromo por volta das 9h00 e já estava fazendo uns 27ºC. 

A organização da prova montou um circuito de 5.275 metros na pista do autódromo que tem 4.300 metros. Havia uma duplicação na reta dos boxes, fazendo os atletas percorrê-la em ida e volta antes de completar o circuito. Então seriam 4 voltas para cada um.

Lá pelas 10h20 o Thyagão chegava para me passar a munhequeira e iniciei minha parte do revezamento. 

Não vou descrever como é correr em Interlagos novamente, visto que já o fiz quando comentei a Super 9K. Vejam o post daquela prova. O fato é que, após terminar a primeira volta, percebi que não seria fácil. Comecei a sentir bastante cansaço nas subidas e o sol estava implacável. A segunda volta foi sofrida e quando cheguei novamente nas subidas que dão acesso à reta dos boxes, percebi que não conseguiria continuar. 

Como sempre, fui fazendo a avaliações regulares do comportamento do meu corpo. Duas coisas mostravam que algo andava mal. Apesar de reduzir a velocidade, não conseguia baixar o ritmo cardíaco e depois na segunda volta comecei a sentir uns arrepios esquisitos. 

Abandonei a prova tendo percorrido 10,5 Km após 1h19min de corrida, um péssimo tempo mesmo para um circuito de 10K, o que mostra que meu rendimento estava péssimo. Diria que a causa do abandono foi cansaço aeróbico e não muscular.

Apesar de ter ficado injuriado com o abandono, tremendamente frustrado e sentindo-me incompetente, procurei identificar as causas da derrota e aprender algumas lições:

 

  • treinar é muito importante, basta ficar algumas semanas sem treinar que seu corpo já enfrenta dificuldades quando se depara com esforço novamente;
  • nunca subestimar uma prova sob sol forte;
  • sempre usar filtro solar quando for correr ao sol por muitas horas (virei um camarão);
  • administrar o ritmo é crucial, economizando energia nos primeiros quilômetros;

 

Mas o mais importante de tudo é encarar a derrota de frente e dobrar a dedicação as treinos para garantir que as próximas corridas sejam um sucesso. 

Foi mal, Thyagão! Desculpas, mas desta vez a equipe PodCorrer.com não cruzou a linha da chegada. Conta pra gente como foi sua parte do percurso. Mande-nos um post.

Maratona de Revezamento Pão de Açucar – Resultado

Consegui!!! Consegui!!!

A mais importante meta que estabeleci para este ano foi batida: consegui correr uma meia maratona!

É incrível olhar para trás e perceber que menos de um no atrás eu achava impossível correr 3 Km sem ter que parar para descansar. O corpo humano é uma máquina maravilhosa, mesmo.

O friozinho de 16º C machucou, a chuvinha fina em quase toda prova judiou, o vento intensificou o frio, mas cheguei lá! Cruzei a linha de chegada da 16ª Maratona de Revezamento do Pão de Açucar, são e salvo. Nenhuma lesão, cansaço dentro do normal e aerobicamente estava bem.

Medalha Maratona Pão de Açucar 2008

Medalha Maratona Pão de Açucar 2008

Na verdade CONSEGUIMOS!! Eu e Thyagao montamos uma equipe de 2 atletas para esta maratona. Para ambos, esta foi a maior distância percorrida em uma prova. Parabéns, Thyagão! Seria legal você contar pra gente aqui como foi a sua parte. Que tal?

 

Thyago na Maratona do Pão de Açucar

Thyago na Maratona do Pão de Açucar

 

A largada foi às 7h00, no Parque Ibirapuera. Um pouco mais cedo que nas demais provas. Combinamos que o Thyagão faria a primeira parte do percurso. De fato, o trecho dele era maior 22.367 metros, enquanto o meu seria de 19.557 m. 

 

Fortes na Maratona Pão de Açucar

Fortes na Maratona Pão de Açucar

 

O circuito tinha uma extensão de 10 Km e cada um deveria dar 2 voltas no percurso que saía do Parque Ibirapuera seguindo pela Av. 23 de Maio até a Av. Indianápolis e voltando até a R. Tutóia e depois voltando para o parque.

Percurso Maratona Pão de Açucar 2008

Percurso Maratona Pão de Açucar 2008

Aproveitei a prova para estreiar meu novo brinquedinho, um relógio com GPS da Garmin, o Forerunner 405. Farei, em breve, um post sobre o aparelhinho. O produto é muito bom, pois usa os recursos do GPS para fornecer dados de distância percorrida, ritmo instantâneo e médio, velocidade, altitude e ainda é um frequencímetro cardíaco. Durante e após a corrida você tem uma visão completa do seu desempenho.

Garmin Forerunner 405

Garmin Forerunner 405

Combinei de esperar o Thyagão na zona de revezamento lá pelas 8h45/9h00. Estava frio e chovendo. Vi várias pessoas com sinais claros de hipotermia. Ai pelas 9h20 ele apareceu. Peguei o chip de revezamento e começei a correr.

A estratégia desta vez era uma só: concluir o percurso de quase 20Km de forma saudável, sem preocupação com o tempo ou velocidade. Afinal, era minha primeira Meia Maratona. Fiquei focado em não exagerar na velocidade nos primeiros quilômetros. Para isso o GPS foi ótimo. Fiquei mantendo minha pulsação sempre abaixo dos 170 bpm e com ritmo médio de 6’30″/Km.

Monitoria GPS - Maratona Pão de Açucar 2008

Monitoria GPS - Maratona Pão de Açucar 2008

Nas subidas procurei reduzir bastante o ritmo para não cansar demais e manter o ritmo cardíaco dentro do normal. A estratégia foi um sucesso. A frequência foi subindo lentamente a medida que ia avançando no percurso (veja a linha vermelha no gráfico acima), mas ficou sob controle. 

A chuva atrapalhou um pouco. O piso molhado e escorregadio e os banho de água suja jogada pelos carros foram alguns das dificuldades geradas pela chuva. Mas há muito tempo estava querendo experimentar uma corrida com chuva, para me preparar para enfrentar esses contratempos em corridas futuras. 

 

Cronometragem Maratona Pão de Açucar 2008

Cronometragem Maratona Pão de Açucar 2008

 

Em resumo, foi bastante tranquilo embora bastante cansativo nos últimos 3 quilômetros. As famosas subidinhas da Av. 23 de Maio pesaram bastante. Concluí o percurso em 2h16min. 

Monitoria Nike+ - Maratona Pão de Açucar 2008

Monitoria Nike+ - Maratona Pão de Açucar 2008

Agora, o que deixou muito a desejar foi a organização da prova, começando pela falta de informação no site da prova que parece bastante amador e fraco graficamente.  Além disso, mesmo quase 10 horas depois do fim da prova ainda não é possível verificar os resultados da prova. Nem sobre os ganhadores da prova! Nas provas da Corpore (ex. Nike 10K) você consegue ver os resultados 1 ou 2 horas depois do fim do evento. 

Outra deficiência foi o kit de chegada. Ou melhor, não teve kit. Nem ao menos uma maça. Ora, com uma inscrição de mais de 50 reais uma empresa do ramo de supermercados como o Pão de Açucar poderia pelo menos dar uma maça para quem chegasse.

E por fim, destaco negativamente o isolamento do percurso. Em alguns trechos na Av. 23 de Maio o espaço alocado para a corrida era tão estreito que, ao passar, os carros jogavam água sobre os corredores.

Bom, agora o próximo desafio é a Meia Maratona de Colônia na Alemanha, em 5 de outubro. Mas agora já vou para lá confiante de que consigo correr 21 Km.