Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ) 6/março/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 9 comentáriosAmigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para o Rio de Janeiro (RJ) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)
Março 2011
13/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
20/03 – 10K e 5K da Floresta da Tijuca – 5 e 10 Km
20/03 – Corrida da Mulher da Caixa – 7,5 Km
27/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
Abril 2011
03/04 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
10/04 – Ecorrida de Revezamento G30
16/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
17/04 – Corrida da Ponte – 21 Km
24/04 – Corrida do Corpo de Intendentes da Marinha – 5 e 10 Km
Maio 2011
08/05 – Puma 10 Milhas – 16 Km
22/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
22/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
29/05 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
Junho 2011
05/06 – EcoRun – 5 e 10 Km
19/06 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
26/06 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km
Julho 2011
10/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
17/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
24/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
Agosto 2010
21/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Setembro 2010
11/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
18/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
25/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Outubro 2010
02/10 – Maratona e Revezamento RJ – 14, 28 e 42 Km
02/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
02/10 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
09/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
13/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
20/11 – Série Delta – 5 e 10 Km
Dezembro 2011
04/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Calendário 2011 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG) 6/março/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 1 comentárioAmigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para Belo Horizonte (MG) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG)
Março 2011
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
Abril 2011
03/04 – Track & Field Run Series (Feminina) – 6 Km
17/04 – Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
Maio 2011
01/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
08/05 – EcoRun – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida do Clube dos Oficiais da Policia Militar – 5 e 10 Km
15/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
15/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
29/05 – Circuito Caixa – 5 e 10 Km
Junho 2011
12/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
19/06 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
Julho 2011
03/07 – Ecorrida de Revezamento G30
10/07 – Série Delta – 5 e 10 Km
17/07 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km
31/07 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
Agosto 2011
07/08 – Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte – 5 e 21 Km
14/08 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
21/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
Setembro 2011
04/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
11/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
18/09 – Puma 10 Milhas – 16 Km
25/09 – Track & Field Run Series (Feminina) – 6 Km
Outubro 2011
09/10 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
22/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
27/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
Dezembro 2011
04/12 – Volta Internacional da Pampulha – 18 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 4/janeiro/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 5 comentáriosAmigos corredores, estou começando a publicar os calendários de corridas de rua de 2011. Abaixo vocês encontram as datas das corridas pedestres que ocorrerão em São Paulo (SP) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Janeiro 2011
16/01 – Circuito do Sol SP – 5 e 10 Km
25/01 – Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver – 6 e 10 Km
30/01 – Corrida Corpore Oral-B – 7 Km
Fevereiro 2011
27/02 – Meia Maratona Internacional de São Paulo – 21 Km
27/02 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Março 2011
13/03 – Abertura Circuito Corpore – 12 e 5 Km
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
27/03 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos- 10 Km
Abril 2011
03/04 – Corrida e Caminhada Autismo e Realidade – 4 e 8 Km
10/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
17/04 – Ecocorrida de Revezamento 30K – 30 Km
17/04 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
30/04 – São Paulo Indy Run – 8 Km
Maio 2011
01/05 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km
07/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
22/05 – Santana Parque Run – 5 Km
22/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida 25 Km Corpore – 12,5 e 25 Km
Junho 2011
05/06 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
05/06 – Corrida 10K Brasil Caixa – 5 e 10 Km
05/06 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
12/06 – Série Delta – 5 e 10 Km
19/06 – Maratona de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
26/06 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
Julho 2011
03/07 – Corrida dos Bombeiros – 10 Km
03/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
09/07 – Super 9K – 4,5 e 9 Km
17/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
24/07 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
30/07 – Corrida Noturna – 4, 8 e 12 Km
Agosto 2011
07/08 – 14ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
07/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
21/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
28/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
Setembro 2011
04/09 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
04/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
07/09 – Corrida Carrefour Viver – 10 Km
10/09 – Play Run – 5 e 8 Km
11/09 – Corrida Pela Paz – 4 e 8 Km
25/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
Outubro 2011
02/10 – Ecorrida de Revezamento G30
09/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
16/10 – EcoRun – 5 e 10 Km
30/10 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
30/10 – Track & Field Run Series Anália Franco – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
13/11 – Corrida Mudando o Diabetes – 5 e 10 Km
19/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
20/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
20/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Dezembro 2011
04/12 – Série Delta – 5 e 10 Km
11/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
17/12 – Corrida de Natal Corpore – 4 Km
18/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Meia Maratona Faz um 21 chega a São Gonçalo em Outubro de 2009 2/outubro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioSão Gonçalo recebe pela primeira vez a Meia Maratona Faz um 21, prova organizada pela Maxsports e promovida pela Embratel.
O evento acontecerá no dia 18 de outubro de 2009, com a largada marcada para 8h21, no SESC (Avenida Presidente Kennedy, 755). Nesta etapa uma mudança: os corredores estarão divididos em quartetos. Eles vão correr um total de 21 quilômetros – cada participante percorrerá 5.250 quilômetros. A expectativa é de reunir 600 participantes. Antes, em setembro, dia 13, a Meia Maratona Faz um 21 esteve em Petrópolis. Em novembro, dia 29, será a vez de Niterói receber uma nova etapa.
Vencerá a Meia Maratona Faz um 21 a equipe que somar o menor tempo total, durante o percurso. Os integrantes deverão completar 21 quilômetros e sua colocação será o somatório de tempos dos integrantes. A prova terá a duração máxima de duas horas. Os campeões, categoria feminina e masculina, serão premiados com R$ 2.000 (para a primeira equipe), R$ 1.500 (para a segunda melhor) e R$ 500 (para a terceira mais bem colocada). As categorias mistas e melhor idade não têm premiação.
O custo da inscrição é de R$ 21 por equipe e está aberta para homens e mulheres a partir de 18 anos. Na ocasião, é obrigatória a inclusão dos quatro participantes para formação do grupo. Na internet, as inscrições para a prova podem ser feitas pelo site www.embratel.com.br/fazum21 ou www.ativo.com até 14 de outubro. Haverá também três pontos de inscrição em São Gonçalo, que funcionarão entre os dias 28 de setembro e 16 de outubro. No posto da Secretaria de Esportes e Lazer (Uriscina Vargas, 36, Alcântara) o atendimento será de segunda à sexta-feira das 9h às 17h; no SESC (Av. Presidente Kennedy, 755), de terça à sexta-feira das 9h às 17h; e na Vila Olímpica da Fazenda Colubandê (Rodovia Amaral Peixoto, km 9,5, Colubandê), de segunda à quinta-feira das 9h às 17h.
A Meia Maratona Faz um 21 é um projeto de corridas mensais que começou em novembro de 2008, com a etapa de Niterói. Em dezembro foi a vez de Petrópolis receber os participantes, que percorreram o charmoso Centro Histórico da cidade. O evento se consolidou e ganhou força para entrar de vez no calendário esportivo de 2009. Cabo Frio deu a largada, em março, e, no mês seguinte, Campos dos Goytacazes foi palco do principal circuito de corridas do interior do estado. Nomes expressivos como Franck Caldeira, Márcia Narloch e Selma Cândido já prestigiaram o evento. Em Nova Iguaçu, realizada em maio, até o prefeito da cidade, Lindberg Farias, participou. Já em Volta Redonda, destaque para a presença de atletas internacionais – Ednah Mukhwana e Emmanuel Kipkemei Bett -, ambos quenianos.
A organização do evento ainda está avaliando outras cidades do interior do estado que vão receber as etapas até o final do ano. A Meia Maratona Faz um 21 agradou o público não só pela estrutura do evento, mas pelo ineditismo do formato – é o único em que os participantes correm em dupla ao mesmo tempo, em vez de fazerem um revezamento.
Quenianos Vencem a Meia Maratona do Rio 2009 8/setembro/09
Postado por podcorrer em: Notícias , envie comentárioNo último domingo (6/09/2009) ocorreu a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Foram mais de 17 mil pessoas e um forte pelotão de elite masculino e feminino tanto entre os brasileiros, quanto entre os estrangeiros. Com clima ameno e fina garoa, os quenianos Elias Kemboi e Eunice Kirwa foram os vencedores.
O domingo amanheceu nublado e com uma fina garoa. A umidade relativa do ar de 80% foi o maior inimigo dos corredores, complicando bastante o desempenho.
Meia Maratona do Rio
Os quenianos dominaram a Meia Maratona do Rio de Janeiro neste domingo. Elias Chelimo Kemboi (1h02m51s), no masculino, e Eunice Kirwa (1h14m07s), no feminino, enfrentaram o tempo chuvoso e garantiram a medalha de ouro na 13ª edição da prova. Os brasileiros Giomar Pereira da Silva e Marily dos Santos ficaram com a medalha de bronze. O prêmio para os vencedores foi de R$ 14 mil.
No ano passado, o ouro foi do Brasil com Marilson dos Santos. Mas, na edição deste ano, ele optou em não participar e a festa acabou sendo outra vez dos quenianos.
A Meia Maratona do Rio de Janeiro foi a última oportunidade para os atletas nacionais baixarem seus tempos e conseguirem uma vaga no Mundial da modalidade, a ser disputado em outubro na Inglaterra. Segundo os critérios da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), o primeiro homem e a primeira mulher do ranking brasileiro serão convocados.
Atualmente Marílson Gomes da Silva é o líder com 1h03min12 e Maria Zeferina Baldaia é a primeira no feminino com 1h13min40. Como nenhum brasileiro baixou essa marca na prova carioca, a convocação dos dois deve ser anunciada oficialmente pela CBAt ainda essa semana.
Se você correu a Meia Maratona do Rio e está procurando suas fotos, visite os sites abaixo:
E para conferir o seu tempo, visite o site da Yescom para obter os resultados oficiais da Meia Maratona Internacional do Rio 2009.
Calendário de Corridas de Rua em Brasília (DF) em 2009 29/agosto/09
Postado por podcorrer em: Provas , 7 comentáriosCalendário das Corridas de Rua em Brasília em 2009
Amigos Corredores,
Ampliando mais uma vez o calendário 2009 de corridas de rua do PodCorrer, chegou a vez da capital do Brasil, a gloriosa cidade de Brasília, berço de grandes corredores brasileiros.
Conto com a ajuda dos brasilienses para manter o calendário em dia em sem erros, ok?
Boas corridas a todos!
Agosto 2009
30/08 – 18ª Corrida dos Advogados – 5 e 10 Km
30/08 – 1ª Corrida Viva Bem Caixa Seguros – 5 e 10 Km
30/08 – 7ª Corrida Duque de Caxias – 5 e 10 Km
Setembro 2009
13/09 – 5ª Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
20/09 – Circuito das Estações / Primavera – 5 e 10 Km
27/09 – Super 40 – 40 Km (revezamento)
Outubro 2009
04/10 – 19ª Corrida das Pontes – 10 Km
11/10 – Corrida Viva Feliz Brasília – 5 e 10 Km
18/10 – Track&Field Run Series – 5 e 10 Km
25/10 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)
Novembro 2009
08/11 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
22/11 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
29/11 – Circuito das Estações / Verão – 5 e 10 Km
Dezembro 2009
06/12 – Cruzeiro Running 2009 – 5 e 10 Km
13/12 – 9ª Corrida da República – 10 Km
Este post será atualizado sempre que houver novas confirmações ou alterações.
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Meia Maratona do Rio 2009: Resultado 29/junho/09
Postado por podcorrer em: Provas , 7 comentários“O percurso mais lindo do mundo”. Esse é um dos atributos da Maratona do Rio citados nas peças de marketing da corrida. Devo dizer que não é exagero, não. Tenho certeza que essa foi a corrida com o percurso mais bonito e agradável de todas as corridas que já participei. Correr ao lado do mar por quase todo o percurso e estar cercado de toda beleza natural da Cidade Maravilhosa foi uma experiência incrível. Estou muito feliz de ter participado da Meia Maratona do Rio de Janeiro. Vou voltar nos próximos anos. Com certeza!
Meia Maratona do Rio - Medalha
Amigos corredores, como puderam acompanhar no Twitter do PodCorrer.com participei com sucesso da Meia Maratona do Rio, prova realizada simultaneamente com a Maratona Internacional do Rio de Janeiro, uma das 6 maratonas oficiais do Brasil. A prova foi um sucesso para mim pois obtive o meu melhor tempo em meias maratonas (2h17m54s). Foi um recorde pessoal que me deixou muito empolgado, pois diminui quase 7 minutos do meu melhor tempo. Deu tudo certo nessa corrida. Fechou com chave de ouro o mês de Junho que foi especial para mim, pois participei de 5 corridas:
- Meia Maratona do Rio – 21K (28/jun/09): 2:17:54
- Hebraica Macabi – 6K (21/jun/09): 0:32:05
- Reebok 10Km – 10K (20/jun/09): 0:57:42
- 10Km Buenos Aires – 10K (14/jun/09): 0:56:15
- EcoRun – 10K (07/jun/09): 0:56:15
Tá bom, eu sei. Foi exagero, mas fiquei empolgado com algumas provas que queria participar e queria intensificar um pouco os treinos. E deu resultado, pois das cinco corridas obtive recordes pessoais em 4 delas! Outra coisa legal é que as provas tiveram perfis bem diferentes, de curtas (6K) até meia (21K).
Voltando a meia do Rio, a “maratona” começou com a saída de São Paulo na sexta. Resolvi ir de carro e levei a família para a torcida. 
Ficamos hospedados num hotel exatamente em frente a largada da Meia. Por sinal, sugiro aos corredores. A diária é razoável nessa época do ano e no dia da corrida é só descer e você tá na boca da largada. Trata-se do Tropical Barra Hotel, ali na Praia do Pepê.
Meia Maratona do Rio - Percurso
A largada ocorreu sem problemas as 7h30, conforme programado. O clima estava ótimo para correr. Na noite anterior choveu, mas amanheceu sem chuva com céu nublado. Meu maior receio era que saísse um sol forte. Mas até nisso essa corrida foi boa. A temperatura na largada era por volta dos 20ºC. Não tive informação sobre a umidade, mas obviamente era bem alta pela proximidade ao mar.
Gostaria de destacar a organização da corrida. Ainda não sei qual a empresa que foi responsável, mas deixo aqui os meus parabéns. Tudo funcionou muito bem. Considerando a proporção desse evento, com mais de 15.000 inscritos, a chance de dar algo errado é muito grande. Creio que houve um esforço muito grande para acentuar a internacionalização dessa corrida e mostrar que o Rio sabe organizar eventos esportivos de nível internacional. O objetivo é fortalecer a candidatura do Rio como sede das Olimpíadas de 2016. A propósito, passe no site deles e dê seu apoio. Assim poderemos ter o prazer de assistir uma Maratona Olímpica em nosso país, sem dúvida o evento máximo das corridas de longa distância.
Meia Maratona do Rio - Altimetria
Ainda sobre a qualidade da organização destaco o cuidado com o kit, a feira de entrega do kit (a Wellness 2009 ocorreu simultaneamente a entrega – faltou só mais divulgação da feira no site), hidratação bem planejada com distribuição de isotônicos e também de gel de carboidratos, música em vários pontos e até alguns detalhes que só vi em corridas estrangeiras: demarcação do caminho mínimo (aquela linha azul no asfalto), voluntários recebendo você na chegada e entregando a medalha pessoalmente, torcida ao longo do percurso e o tratamento diferenciado para as três provas dentro da maratona (family run, meia e maratona completa), cada uma com sua identidade visual, medalhas específicas, percursos separados e camisetas identificadas. Em resumo, muito capricho e muita dedicação na organização dessa corrida que além de tudo isso tem o percurso fabuloso pela orla da Cidade Maravilhosa. Não preciso dizer que virei fã! Em 2010 estarei lá!
Bom, minhas metas para a Meia Maratona do Rio eram: completar a corrida e manter um ritmo médio inferior a 7 minutos/km. Não pensava forçar muito. A idéia era correr leve e apreciar a paisagem. Temia estar cansado, ou ser pego pelo sol forte e calor típicos do Rio de Janeiro. Então fui com a expectativa baixa. Completar a corrida sem lesões ou esforços exagerados já seria uma vitória.
Meia Maratona do Rio - Ritmo
A largada foi tranquila e no Km 1 já estávamos numa pequena subida do viaduto que leva ao Túnel do Joá. Aqui um comentário. Não é legal correr em túneis. O ar é denso e pesado. O calor é forte. A sensação é claustrofóbica, apesar de eu não ter problemas com lugares fechados.
Logo que saímos do túnel já deu pra sentir a grandiosidade da vista. Ao passar pela Via Elevada das Bandeiras a gente sentia que estava praticamente dentro do mar. As ondas forets batendo nas pedras e aquele marzão faziam você esquecer que estava fazendo um esforço físico. Muito legal. Ali pensei: “Essa é uma corrida que vou fazer mais vezes. Valeu a pena ter vindo”.
Meia Maratona do Rio - Frequência
Ja comentei aqui no blog, sempre quando corro fico observando os sinais do corpo. Se percebo algo errado vou tentando corrigir: respiração errada, ritmo errado, dores, cansaço, etc. Nessas horas você tem que ouvir o seu corpo. Já em São Conrado, lá pelo Km 5 comecei a sentir uma falta de energia esquisita. Comecei a pensar fortemente que teria que desistir pois estava desagradável correr. Algo estava errado. Conclui que estava sem “combustível”. Saquei um gel de carboidrato do bolso, e mandei pra dentro. Tomei uns 100 ml de isotônico que carregada comigo também. Uns 10 minutos depois o cenário mudou muito. Já me sentia muito bem. Acho que acertei no diagnóstico. Dali pra frente me senti ótimo na corrida. Fui me hidratando, e consumindo mais dois carbos.
Dei uma conferida no cronômetro e vi que meus primeiros quilômetros estavam mais rápidos do que planejara. O ritmo médio dos primeiros 6 Km estava em 6’31″/Km. Bem abaixo do meu ritmo normal de meia maratona. E não estava forçando, não. Ai percebi que a corrida seria tranquila. Pensei novamente que a diferença de elevação do Rio para São Paulo estava me ajudando. Foi a mesma sensação que tive em Buenos Aires, duas semanas atrás.
Meia Maratona do Rio - Cronometragem
Resolvi administrar um pouco a velocidade e não me animar demais. Afinal, ainda faltavam 14 Km. Fiz um quilômetro mais lento (o 7 foi o único acima de 7′/km) e depois voltei em torno dos 6’30″/Km. Fui me distraindo com o percurso e aproveitando a vista. Ai passou São Conrado, pegamos a Av. Niemeyer, entramos no Leblon, depois Ipanema, cortamos pra Copacabana e finalmente chegamos na Av. Princesa Isabel. Acabara a vista pro mar. Mas agora já estávamos no Km 16. Era só concentrar mais um pouco e a chegada estava logo ali. O sol apareceu. O calor subiu. Mas ainda estava bem.
Quando avistei a placa do Km 18 percebi que teria energia suficiente pra acabar sem nenhum problema. Resolvi apertar o ritmo. Fiquei surpreso em ver como estava inteiro ainda. Fiz os últimos 4 Km nos seguintes ritmos: 6’21″, 6’05″, 6’19″ e um sprint em 5’26″ no Km 21.
Largada da Meia Maratona do Rio 2009
Cruzei a chegada com 2h17m54s estabelecendo o meu melhor tempo em meia maratona. Essa foi a minha quinta corrida com percurso superior a 20 Km e minha terceira meia maratona. Fiquei muito satisfeito com o tempo e com a certeza que poderia até ter feito um tempo melhor se tivesse forçado mais. Tinha folga para isso, mas como não sabia o que viria pela frente, agi com precaução.
Outra conclusão: a Maratona do Rio é um ótimo percurso para se considerar na hora de escolher a minha primeira maratona. Quem sabe ano que vem já estarei preparado para rodar os 42Km do Rio.
Minha classificação ficou assim:
Tempo Líquido: 02:17:54
Classificação Geral: 2690/3298 (81%)
Classificação Faixa: 478
Ritmo: 06:32 min/km
A dispersão após a chegada estava um pouco tumultuada. Esse é um dos pontos que a organização poderia trabalhar melhor no próximo ano. Creio que o espaço estava pequeno demais.
Depois de pegar minha medalha e meu lanche, fui para a linha de chegada esperar os vencedores da maratona. Deu tempo certinho. Vi a chegada da Marizete Resende (2h42m46s) e depois do estreante na Maratona do Rio, o Marco Antonio Pereira (2h17m10s), fechando a dobradinha brasileira, derrotando os quenianos. Deu Brasil na cabeça.
O pódim ficou assim:
MARATONA:
Masculino (1868 concluíntes):
1. Marcos Antonio Pereira (2:17:10)
2. Willy Kongogo Kimutai (2:17:22)
3. Marcos Alexandre Elizalde (2:18:25)
4. Cheruiyot Robert Kiprotich (2:19:09)
5. Adriano Bastos (2:20:15)
Feminino:
1. Marizete Rezende (2:42:46)
2. Idailda dos Santos (2:45:15)
3. Conceição Maria Carvalho (2:47:01)
4. Marluce Queiroz Ferreira (2:47:59)
5. Elizabeth Esteves de Souza (2:52:14)
MEIA-MARATONA
Masculino:
1. William Gomes (1:05:54)
2. Emmanuel Ibett (1:05:57)
3. José Paul Ávila (1:06:46)
4. José Cicero Eloy (1:06:57)
5.Edmilson Santana (1:07:04)
Feminino:
1. Edileuza Guimarães (1:16:31)
2. Marcia Narloch (1:16:41)
3. Ednah Mukhwana (1:19:21)
4. Gisele Barros (1:20:44)
5. Maria Jesus Lima (1:24:43)
FAMILY RUN
Masculino:
1. Marcio Souza (17:39)
2. Lourival Libano (17:48)
3. Sandro Melo Souza (18:16)
4. Amauri José dos Santos Junior (18:29)
5. Marcos Antonio Quintanilha (18:40)
Feminino:
1- Maria Aparecida Angelo – 22min57
2- Maria das Graças Moreira – 23min44
3- Andrressa de Mesquita – 24min01
4- Jessica Mello Kalbermatter – 25min12
5- Ana Paula de Souza – 26min32
Se você participou do evento e quer encontrar as suas fotos, eu vi essas empresas documentando o evento:
Minha próxima corrida é no domingo 5/julho/09 na 14ª Corrida Corpore Bombeiros 10K, onde pretendo diminuir o meu tempo do ano passado. O percurso é bem desafiador devido a subida da Av. Nazaré. Vamos ver. Até lá, amigos!
Meia Maratona das Pontes – Novidade em São Paulo 18/junho/09
Postado por podcorrer em: Notícias , 7 comentáriosA Gayotto Marketing Esportivo anunciou essa semana que vai organizar no dia 27 de setembro de 2009 a primeira edição da Meia Maratona das Pontes, competição com largada na Ponte Estaiada e chegada na Ponte Cidade Universitária. A competição é uma alternativa para suprir a carência de uma disputa de 21 quilômetros no segundo semestre na cidade de São Paulo e contará ainda com uma rústica de 10 quilômetros.
Ponte Estaiada - São Paulo
“A Gayotto sempre teve vontade de fazer um evento mais desafiador do que simplesmente cinco ou 10 quilômetros”, comenta o diretor da empresa, Eduardo Gayotto. “Em São Paulo é complicado para o corredor completar uma maratona, ao contrário da meia, pois acho que é uma cidade ideal para se fazer este tipo de prova”, completa o dirigente.
Segundo ele, o fato das duas meias da capital paulista serem realizada em março e abril, faz com que os corredores busquem competições em outros estados e até em outros países. “Acho que é um bom momento para todos os brasileiros participarem, mas também queremos trazer estrangeiros”, enfatiza Eduardo, lembrando que a Meia Maratona de Buenos Aires foi cancelada, o que deve atrair mais participantes para a disputa das pontes.
O tiro de partida será na Ponte Estaiada, na Avenida Jornalista Roberto Marinho e, em seguida, os atletas devem percorrer a via local da Marginal Pinheiros, passar pela região do Morumbi, Túnel Jânio Quadros e chegar na Ponte Cidade Universitária. “O percurso será novo, mas ainda não está 100% formatado”, adianta Gayotto.
Ele conta ainda que será feita uma parceria com os organizadores da São Paulo Running Show, na qual os atletas deverão retirar o kit da prova no estande montado no interior da feira. “Antes da parceria estimávamos cinco mil pessoas, sendo três mil na meia e duas mil na corrida de 10 quilômetros, mas agora esperamos aumentar esse número”.
Todas as informações, regulamento e inscrições estarão disponíveis em breve no site oficial da empresa, o www.gayotto.com.br.
Confira o calendário 2009 de corridas de rua de São Paulo.
Fonte: Site WebRun
Meia Maratona de Buenos Aires de 2009 Está Suspensa 17/junho/09
Postado por podcorrer em: Notícias , 1 comentárioLamentável, pessoal. Mas vejam o que foi divulgado recentemente no site WebRun.
A edição 2009 da Meia Maratona de Buenos Aires (Argentina) estava programada para o dia 20 de setembro, mas segundo os organizadores ela foi suspensa por tempo indeterminado. De acordo com Luiz Amaison, responsável pela competição, a Prefeitura da cidade não forneceu a autorização necessária para a realização do evento, então eles estão tomando medidas para contornar o problema.
O regulamento da prova, publicado no site oficial ( http://www.mediamaraton.com.ar/), informa que em caso de suspensão do evento por motivo de força maior, a organização irá reter o valor de quatro pesos para despesas administrativas. Descontado esse valor, todos terão o restante do investimento da inscrição devolvido.
Já os atletas brasileiros que confirmaram participação na Meia, deverão procurar a Xtravel, agência autorizada a comercializar pacotes no Brasil. Para entrar em contato, basta ligar para (11) 2155-6400 / 2155-6401, ou acessar o site www.xtravel.com.br.
Corpore 25K 2009 – Resultado 25/maio/09
Postado por podcorrer em: Provas , comments closedAmigos Corredores,
Mais uma meta atingida. Consegui concluir, com sucesso, a Corrida Corpore 25K realizada hoje 24 de maio de 2009 na Cidade Universitária da USP, São Paulo.
Como falei no post anterior, esta corrida era bastante importante para mim. Primeiro por ter optado por fazer o percurso inteiro, com 25 quilômetros e portanto seria a maior distância que já percorri em uma prova. Além disso, foi logo depois que fiz essa corrida no ano passado que coloquei esse blog no ar.
Medalha Corrida Corpore 25K 2009
Eu tinha três objetivos nessa prova:
- Concluir a prova com sucesso, sem nenhuma lesão e sem caminhar em nenhum momento
- Obter um recorde pessoal para a distância da meia maratona (21.1 Km)
- Concluir a prova com uma média inferior a 7 minutos / quilômetro
Fortes na Corpore 25K 2009
Estou muito satisfeito em compartilhar com vocês que atingi as três metas acima!! A prova foi excelente. Conclui a prova em 2h52m33s. Consegui manter o ritmo cadenciado e praticamente constante ao longo dos 25 Km. Não senti fadiga em nenhum momento. Cheguei inteiro ao final e ainda dei um sprint nos últimos 400 metros. Além disso, quando fechei a distância parcial de 21.1 Km (equivalente a uma meia-maratona) meu tempo era de 2h24m09s, mais de 3 minutos a menos do que o meu melhor tempo na distância, obtido na Meia Maratona de Colônia.
Cronometragem Corpore 25K 2009
Em relação a média por quilômetro, consegui rodar quase todos os quilômetros abaixo de 7 minutos, o que para mim é um ótimo tempo para distâncias maiores que 15 Km. Estourei esse tempo apenas nos Km 15, 18, 20 e 23, mas por apenas alguns segundos. Meu ritmo médio na prova foi de 6’54″/Km.
Meus resultados ficaram assim:
Tempo Líquido: 02:52:33.55
Classificação Geral: 1719/1836 (94%)
Classificação Faixa: 287/301 (95%)
Classificação Sexo: 1511/1594 (95%)
Ritmo: 06:54 min/km
Em resumo, foi um sucesso. Fiquei muito satisfeito. Boa parte do sucesso se deve aos cuidados que tive antes da prova. Procurei me alimentar adequadamente, ingeri bastante líquidos nos 3 dias anteriores da prova e não tomei bebidas alcoólicas. Comi bastante carboidrato no dia anterior e procurei dormir bastante na noite anterior a prova.
Percurso Corpore 25K 2009
Outro fator de sucesso foi o clima bem agradável na manhã de hoje. Tivemos sol durante toda a manhã, mas o clima amanheceu fresco com temperatura em torno de 15ºC. Quando terminei a prova, lá pelas 10h30 a temperatura havia subido para 23ºC, mas não senti impacto do sol em nenhum momento. Outro ponto positivo foi que essa prova não é tumultuada demais. Segundo a organização, foram cerca de 5000 participantes. O que para São Paulo é pouca gente.
Falando em organização, como sempre a Corpore caprichou no evento. Tudo correu perfeitamente para mim. Não tive problemas para chegar na USP. Mesmo tendo que pegar o chip antes da prova não houve tumultos. A largada ocorreu na hora, sem tumultos. Os postos de hidratação estavam bem dispostos, e abastecidos. As baterias de samba sempre dando aquela força. Um posto de Gatorade para que optou pelos 25K e um posto com banana lá pelo Km 18 ajudou a reforçar as energias. A camiseta da prova ficou bem legal. Com certeza será uma das que vou guardar. Em compensação a medalha desse ano achei muito fraquinha. A medalha do ano passado foi muito mais legal.
Altimetria Corpore 25K 2009
Na chegada tudo ocorreu tranquilamente, também. Foi legal uma novidade que implementaram nessa corrida (pelo menos eu não havia visto em nenhuma outra por aqui). A Corpore deixou, ao lado do posto médico, duas piscinas com água gelada a disposição dos corredores. Foi ótimo mergulhar as pernas na água gelada, logo após a chegada. Antes mesmo de pegar o kit dos concluíntes. É recomendável mergulhar em água gelada após uma corrida longa. Os especialistas informam que após uma corrida longa seus músculos, articulações, e tendões ficam inflamados. A água gelada ajuda a diminuir a inflamação, reduz o inchaço e ajuda na recuperação dos músculos e demais tecidos. Recomenda-se ficar de 10 a 15 minutos em água gelada. Gostei muito. A sensação é ótima.
Frequência Cardíaca - Corpore 25K 2009
Acho que o único comentário negativo sobre essa corrida é o fato de ser um percurso de 12.5 Km com 2 voltas. O efeito psicológico após fechar a primeira volta é muito desestimulante. Quando você cruza os 12.5 Km, a maior parte das pessoas finaliza a prova. Uma pequena parte das pessoas continua na segunda volta. Mas o pior é pensar que você tem que passar por todo aquele percurso de novo. É dureza!
Gostaria de dedicar a medalha conquistada nessa corrida para minha esposa, Marta. Ela sempre me dá força e muito apoio em todas as minhas iniciativas. Meu amor, um grande beijo para você. Amo você!
Se você participou da Corpore 25K e quer ver seu resultado, clique aqui para acessar a página de resultados da Corpore e digite seu número de peito.
Como sempre, para obter as fotos das provas acesse um dos sites abaixo:
Agora é continuar os treinos. Meu próximo desafio será no próximo domingo na Maratona Internacional de São Paulo, onde farei a prova curta de 10 Km.
Até lá.
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