Calendário 2011 de Corridas de Rua do Rio de Janeiro (RJ)

Amigos corredores, continuando a publicação dos calendários de corridas de rua de 2011 segue a programação de corridas para o Rio de Janeiro (RJ) neste ano.

Para enviar esse calendário aos seus amigos use os botões no final do post (Twitter, Facebook, Email, etc).

Calendário 2011 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)

Março 2011
13/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
20/03 – 10K e 5K da Floresta da Tijuca – 5 e 10 Km
20/03 – Corrida da Mulher da Caixa – 7,5 Km
27/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

Abril 2011
03/04 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
10/04 – Ecorrida de Revezamento G30
16/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
17/04 – Corrida da Ponte – 21 Km
24/04 – Corrida do Corpo de Intendentes da Marinha – 5 e 10 Km

Maio 2011
08/05 – Puma 10 Milhas – 16 Km
22/05 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
22/05 – Série Delta – 5 e 10 Km
29/05 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km

Junho 2011
05/06 – EcoRun – 5 e 10 Km
19/06 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
26/06 – Golden Four – 21K da Asics – 21 Km

Julho 2011
10/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
17/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
24/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km

Agosto 2010
21/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
27/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

Setembro 2010
11/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
18/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
25/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km

Outubro 2010
02/10 – Maratona e Revezamento RJ – 14, 28 e 42 Km
02/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
02/10 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
09/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km

Novembro 2011
06/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
13/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km
15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
20/11 – Série Delta – 5 e 10 Km

Dezembro 2011
04/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

Mizuno 10 Milhas SP 2010: Resultados

Amigos Corredores,

Participei da Mizuno 10 Milhas etapa São Paulo 2010. Como havia comentado antes, ao contrário do ano anterior, desta vez fiz apenas a metade do percurso pois fiz a corrida em dupla com um amigo do trabalho. A grande novidade desse ano foi o novo percurso. Desde que a USP limitou o uso do seu campus para as corridas de rua, várias provas tiveram que procurar um novo lugar para montar suas arenas e percursos. Fiquei bem satisfeito com o espaço do Jockey Club de SP. Não havia feito nenhuma prova lá ainda. Há bastante espaço para tudo, o acesso é fácil, as ruas no entorno são largas e com asfalto bom. Além de tudo, parte do percurso (quase 2 Km) pode ser feita dentro do Jockey, numa pequena pista de areia batida que contorna o gramado da pista de corrida. Não imaginava que o local fosse tão grande.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Medalha

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Medalha

A organização fez tudo direitinho. Retirada do kit foi tranquila, chegada na arena também. Retirada do chip sem stress e os stands da arena estavam bem legais. Tudo muito parecido com o Circuito das Estações, pois acredito que seja a mesma equipe de organização. Durante a corrida também não houve nenhum problema. Estações de hidratação bem distribuída e abastecidas. E na chegada tudo tranquilo também.

Fortes na Mizuno 10 Milhas SP 2010

Fortes na Mizuno 10 Milhas SP 2010

O único ponto que acho que poderia ser melhorado é a falta de informação sobre as zonas de revezamento para quem iria fazer em dupla. Em nenhum material da divulgação, nem no site, nem no kit encontrei informações sobre qual era o percurso para quem faria em duplas. Isso gerou a dúvida se o percurso seria o mesmo das 10 milhas ou se haveria uma volta menor de 5 milhas. Perguntei para uma pessoa da organização na arena e ela não conseguiu me responder. Somente com uma segunda pessoa é que fiquei sabendo como seria.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Percurso

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Percurso

Consegui chegar cedinho na arena e deu tempo para alongar e aquecer corretamente. Na dupla, eu faria a primeira volta no circuito. A largada foi as 7h30. O clima estava bem agradável para correr. Dia ensolarado e temperatura de 15ºC. Até prefiro um pouco mais frio. Mas estava bom. Meu objetivo nessa corrida era finalizar a prova e buscar um pace médio de 6’30″/Km. Consideravelmente mais lento que os 5’50″/Km do Circuito das Estações que havia feito no começo do mês. Então já imaginava que seria tranquilo. Para chegar nesse objetivo minha estratégia era fazer a primeira metade da prova com ritmo mais lento e dar uma apertada nos 4 Km finais.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Cronometragem

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Cronometragem

Consegui seguir corretamente o plano. Os primeiros 4 Km fiz com tempos de 7’09”, 6’33”, 6’23” e 6’24”, como mostra o quadro acima com a cronometragem feita pelo meu Garmin Forerunner. Cerca de 1 Km depois que fiz o retorno para voltar ao Jockey comecei a aumentar o ritmo e fiz os Km seguintes sempre abaixo do 6’00″/Km. Na parte do percurso que passa por dentro do Jockey foi bem legal correr em terreno de areia, um pouco mais macio. Ainda faltava uns 800m para eu chegar e o líder das 10 milhas passou zunindo. Como não podia deixar de ser era o Adriano Bastos, figurinha carimbada no topo dos pódios de várias corrida que já participei.

Tempo Líquido: 00:50:10
Classificação Geral: ?
Classificação Faixa: ?
Classificação Sexo: ?
Ritmo: 06:11 min/km

Continuei acelerando nos últimos metros e consegui terminar o percurso de 5 milhas (8,05 Km) em 50 minutos e 10 segundos. Logo que cruzei a chegada já passei a munhequeira para meu colega e ele fez a segunda volta.

Mizuno 10 Milhas SP 2010

Mizuno 10 Milhas SP 2010

Agora vamos a parte ruim da história. No dia 10 de julho, enquanto estava em viagem de trabalho em Washington (EUA), fiz uma corrida de 8K (ainda não relatei aqui, mas o farei nos próximos dias). No dia seguinte voltei a sentir um desconforto na região do tendão de aquiles esquerdo. Bem no lugar onde tive a lesão (Tendinite de Calcâneo) no ano passado. Fiquei surpreso, pois venho treinando regularmente e gradativamente. Evitando exageros ou esforços. Uns dois dias depois passou a dor e achei que poderia correr normalmente a Mizuno 10 milhas. Mas hoje senti claramente que a lesão voltou. Consegui correr bem, mas o desconforto foi aumentando e depois que o corpo esfriou ficou bem ruim de caminhar.

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Resumo

Mizuno 10 Milhas SP 2010 - Resumo

Fico muito triste em constatar, mas realmente estou lesionado de novo. Seria imprudente continuar a correr desse jeito. Portanto, vou procurar o traumatologista de novo e provavelmente terei que ficar fora das corridas por uns meses, treinando outros esportes de menor impacto. Lamentável!!

Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:

  • www.webrun.com.br
  • www.sportclick.com.br
  • www.runnersp.com.br
  • Infelizmente, o site do prova ainda não está apresentando os resultados. Assim que aparecer atualizo o post.

    Por enquanto é só, amigos!

    Atualização:
    Resultados da Mizuno 10 Milhas SP 2010
    Categoria: Individual

    Masculino
    1- Adriano Bastos (Pão de Açúcar/New Balance/Panco/Albino) – tempo 52min40seg
    2- Marcos Francisco da Silva – tempo 52min59seg
    3- João Carlos Cardoso – tempo 53min14seg

    Pódio masculino Individual

    Pódio masculino Individual (Foto: Alirio de Castro)

    Feminino
    1- Jucimara Felix dos Santos (Top Notch Training) – tempo 1h03min40seg
    2- Hildene Cardoso Santana – tempo 1h05min22seg
    3- Vivian Oliveira (Adriano Bastos Treinamento Esportivo) – tempo 1h06min26seg

    Categoria: Duplas
    Masculino
    1- Luis Fernando de Paula/Paulo Roberto de Paula (Mizuno) – tempo 49min29seg
    2- Adriano Pacheco da Cruz/Everton Luduvice Moraes – tempo 51min11seg
    3- Francisco Antonio de Souza/Wellington Bezerra da Silva – tempo 51min58seg

    Feminino
    1- Ana Cláudia Navas/Célia Bittencourt (Suum) – tempo 1h06min48seg
    2- Ednea Gomes da Costa/Miriam dos Santos – tempo 1h07min55seg
    3- Silvia Sampaio Hartman/Ruth Garbi Neta – tempo 1h25min13seg

    Mista
    1- Sophya Santos/Sandro dos Santos (Marios Team) – tempo 1h00min50seg
    2- Vanildo Pereira da Silva/Elza Sawaguchi– tempo 1h05min18seg71
    3- Wanderley da Silva/Melissa Crizantho – tempo 1h05min18seg32

    Mizuno 10 Milhas – Etapa SP: Faltam apenas 3 dias

    Neste domingo, 25 de julho de 2010, ocorre a etapa São Paulo do Circuito Mizuno 10 Milhas. A prova tem novo percurso este ano, em função da limitação do uso da Cidade Universitária da USP. A largada acontece em frente do Jockey Club de São Paulo as 7h30. O percurso passa pela Marginal Pinheiros, Ponte Cidade Universitária, Praça Panamericana e retorna ao Jockey.

    Mizuno 10 Milhas

    O kit do corredor estará disponível para retirada a partir de hoje (22/7) na Loja Mundo da Corrida situada na Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919. Confira os horários.

    Quinta (22/07) das 10h00 às 20h00
    Sexta (23/07) das 10h00 às 20h00
    Sábado (24/07) das 10h00 às 18h00

    O chip deve ser retirado entre 6h00 e 7h00 no dia da prova na arena do evento no Jockey Club.

    As provas de 10 milhas (1 milha = 1,61 Km / 10 milhas = 16,1 Km) são bastante comuns nos Estados Unidos e representam um passo importante para os corredores que estão acostumados com as corridas de 10 Km, mas ainda não se sentem preparados para as meia maratonas (21 Km). Também podem ser encaradas como bons treinos para quem quer melhorar seu tempo de meia maratona e para aqueles que estão se preparando para a São Silvestre.

    Como a Mizuno 10 Milhas pode ser feita em duplas, também é uma bela opção para aqueles que ainda não estão habituados aos 10 Km mas estão quase lá. De qualquer forma é muito bom participar de corridas com distâncias variadas.

    Este ano o circuito ocorrerá em cinco capitais: Porto Alegre (foi em 30/5), Porto Alegre (foi em 27/6), São Paulo (agora em 25/7), Belo Horizonte (em 19/9) e encerrará em Brasília (em 24/10). Para mais detalhes sobre a prova visite www.mizuno10milhas.com.br.

    Em 2009, participei da Mizuno 10 Milhas correndo o percurso completo. Lamentavelmente foi após essa corrida que me lesionei. Como ainda estou evitando distâncias mais longas este ano participarei em dupla com um colega do trabalho.

    Até lá, pessoal!

    Calendário 2010 de Corridas de Rua de Belo Horizonte (MG)

    Confiram as datas das corridas de rua em Belo Horizonte em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas em Belo Horizonte (MG)

    Janeiro 2010
    24/01 – Circuito do Sol BH – 5 e 10 Km

    Fevereiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Março 2010
    14/03 – Meia Maratona Linha Verde – 5 e 21 Km
    28/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    25/04 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    16/05 – Circuito Caixa – 10 Km

    Junho 2010
    13/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
    20/06 – Circuito Wrun p/ Mulheres – 5 e 8 Km
    27/06 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km

    Julho 2010
    04/07 – Ecorrida de Revezamento G30
    25/07 – EcoRun – 5 e 10 Km

    Agosto 2010
    08/08 – Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte – 5 e 21 Km
    15/08 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
    22/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
    28/08 – Ragga Night Run – 5 e 10 Km
    29/08 – Minimaratona SESC MG – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    05/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
    12/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
    12/09 – Circuito Dittz de Regularidade – 5 e 10 Km
    19/09 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
    26/09 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km

    Outubro 2010
    10/10 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
    23/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
    24/10 – Colcci Run Pátio Savassi – 6 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Corporate Run – 5 e 10 Km
    14/11 – Corrida BH – 10 Km
    28/11 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

    Dezembro 2010
    05/12 – Volta Internacional da Pampulha – 18 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.

    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.

    Calendário 2010 de Corridas de Rua de Porto Alegre (RS)

    Confiram as datas das corridas de rua em Porto Alegre em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas em Porto Alegre (RS)

    Janeiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Fevereiro 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Março 2010
    14/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
    21/03 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
    28/03 – Corrida do Aniversário de Porto Alegre – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    17/04 – POA Night Run – 5 e 10 Km
    18/04 – EcoRun POA – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    01/05 – Meia Maratona do CORPA- 5, 10 e 21 Km
    23/05 – Maratona Internacional de Porto Alegre – 42 Km
    30/05 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km

    Junho 2010
    20/06 – Circuito Caixa – 10 Km
    27/06 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km

    Julho 2010
    nenhuma corrida confirmada ainda

    Agosto 2010
    01/08 – Corrida Aniversário da SOGIPA – 5 e 10 Km
    29/08 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    12/09 – Circuito WRun (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
    19/09 – DJ Run – 5 e 10 Km
    26/09 – Viva Feliz 10K – 5, 10 e 21Km

    Outubro 2010
    16/10 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Maratona de Revezamento Paquetá Esportes/Asics – 42 Km
    28/11 – Final Estadual do Circuito SESC de Maratonas – 10 Km e Revezamento

    Dezembro 2010
    12/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.


    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.

    Calendário 2010 de Corridas de Rua no Rio de Janeiro (RJ)

    Confiram as datas das corridas de rua na cidade do Rio de Janeiro (RJ) em 2010. Aos poucos vamos atualizar o calendário a medida que recebermos informações sobre as provas. Fiquem ligados.

    Calendário 2010 de Corridas no Rio de Janeiro (RJ)

    Janeiro 2010
    10/01 – Circuito do Sol RJ – 5 e 10 Km
    17/01 – Corrida Mocidade Independente – 10 Km
    20/01 – Corrida de São Sebastião – 10 Km
    24/01 – XXX Mini Maratona da Lagoa Rodrigo de Freitas – 7,5 e 15 Km
    31/01 – Summer Run Leblon / Leme – 8 Km

    Fevereiro 2010
    21/02 – MiniMaratona Viva Mais – Tuplet Seabra 2010 – 4 e 8 Km

    Março 2010
    07/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 5 e 10 Km
    21/03 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 1ª Etapa – 8 Km
    28/03 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km

    Abril 2010
    10/04 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Maio 2010
    02/05 – Eco Run – 5 e 10 Km
    09/05 – Corporate Run – 5 e 10 Km
    16/05 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 2ª Etapa – 8 Km
    23/05 – Corpore RJ Classic – 5, 10 e 20K
    30/05 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km

    Junho 2010
    27/06 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 5 e 10 Km
    27/06 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km

    Julho 2010
    18/07 – Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro – 6, 21 e 42 Km
    31/07 – Circuito Play Run – 5 e 8 Km

    Agosto 2010
    22/08 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km
    28/08 – Ultramaratona Corpore Rio 24h – 21 Km
    28/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

    Setembro 2010
    12/09 – Circuito Lótus – 5 e 10 Km
    12/09 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
    19/09 – Circuito de Corridas de Cross Anti-tabagismo 2010 – 3ª Etapa – 8 Km

    Outubro 2010
    10/10 – Track & Field Run Series – 5 e 10 Km
    10/10 – Circuito das Estações Primavera / Verão – 5 e 10 Km
    24/10 – Brasil Race for the Cure – 8 Km

    Novembro 2010
    07/11 – Maratona Pão de Açúcar de Revezamento – 42 Km
    15/11 – Circuito Vênus – 5 e 10 Km
    27/11 – Circuito Play Run – 5 e 8 Km
    28/11 – Corrida Panamericana 10K Rio – 5 e 10 Km

    Dezembro 2010
    05/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 5 e 10 Km
    19/12 – Circuito de Corrida e Caminhada da Longevidade – 6 Km

    Através da agenda online do PodCorrer, abaixo, você pode examinar os detalhes de cada corrida e se você usa a Agenda do Google, poderá copiar os eventos para sua própria agenda, configurando avisos e lembretes.

    Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.

    Ajude-nos a manter o calendário atualizado. Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.

    Se você pertence a alguma entidades que organiza corridas de rua, entre em contato pelo e-mail (fortes@podcorrer.com), pois poderemos ajudá-lo a divulgar o seu evento.

    Mizuno 10 Milhas São Paulo: Resultado

    Amigos Corredores,

    Completei mais uma corrida de rua. Hoje, participei da Mizuno 10 Milhas Etapa São Paulo 2009. A prova foi bastante agradável. O percurso, ao longo da Cidade Universitária da USP e arredores, era praticamente plano. A distância de 10 milhas, equivalente a 16,09 Km) é rara nas provas de rua no Brasil e oferece um bom treino para a famosa Corrida de São Silvestre (percurso de 15 quilômetros). O clima também ajudou. A temperatura estava amena (em torno de 15ºC na hora da largada) e sem chuva. O sol deu até um sinal de vida depois de tantos dias de chuva aqui em São Paulo.

    Mizuno 10 Milhas - Medalha

    Mizuno 10 Milhas - Medalha

    Gostei da minha performance na corrida. Completei os 16,09 Km do percurso em 1h40m15s com um pace (ritmo) médio de 6’14″/Km. Estava me sentindo bem preparado para esta corrida. Depois daquela fase intensiva de provas (7 corridas em 6 semanas) nos meses de Junho  e Julho, encerrada com meu recorde pessoal nos 10 Km do Circuito das Estações em 12 de Julho, fiquei dois finais de semana sem corridas, mas me dedicando bastante aos treinos. Então não deu outra. Consegui correr as 10 milhas em ritmo bastante uniforme e sem me esgotar. Cheguei bastante inteiro no fim do percurso.

    Fortes na MIzuno 10 Milhas SP 2009

    Fortes na MIzuno 10 Milhas SP 2009

    A única coisa que me incomodou foi que caí na asneira de usar um tênis que me causou várias bolhas. O maldito já havia me causado esses danos, mas fiz bobagem e usei novamente. Agora está comprovado. Para distâncias maiores que 10 Km é melhor não usá-lo.

    Outro contratempo foi que saí atrasado de casa e fui para a entrada errada da USP. Tive que dar uma grande volta para entrar pela portaria 3 e perdi muito tempo. Cheguei na arena na hora da largada e tive que fazer tudo correndo. Acabei largando com 15 minutos de atraso. O lado bom é que parecia um treino. Não tinha quase ninguém correndo comigo. Fui quase o último a largar. :-) Na próxima corrida vou chegar bem cedo!

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Percurso

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Percurso

    Meu objetivo para esta corrida era, primeiramente, completar a prova sem lesões e chegar inteiro. Além disso, estabeleci uma meta de ritmo médio. Já que o percurso era de 16 Km, pensei em estabelecer um pace intermediário entre o meu ritmo de 10K (5’30″/Km) e de meia maratona (6’30″/Km). Estabelci uma meta de pace de 6’00″/Km.

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Cronometragem

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Cronometragem

    Logo nos primeiros quilômetros percebi que o ritmo médio seria um pouco maior. Fiz os primeiros 5 Km oscilando entre 6’00” e 6’15”, mas sempre acima dos 6’00″/Km. Então resolvi ir mantendo em torno dos 6’15″/Km para guardar energia para o final. Assim fui até o Km 14 onde uma pequena subida fez o ritmo cair para 6’30” e 6’40″/Km. Mesmo assim consegui garantir uma performance bem melhor que da São Silvestre de 2008, onde terminei os 15 Km com 1h41m58s e pace médio de 6’48″/Km.

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Elevação

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Elevação

    Dessa forma, meu resultado ficou assim:

    Tempo Líquido: 01:40:15
    Tempo Oficial: 01:55:13
    Classificação Geral: 2533
    Classificação Faixa: 367
    Classificação Sexo: 2077
    Ritmo: 6:14 min/km

    No revezamento, a primeira dupla masculina a chegar foi dos gêmeos Paulo Roberto e Luis Fernando fechando a prova em 49’39”. No feminino a primeira dupla foi das atletas Shirleide Silva e Jaciene Araújo no tempo de 1h01min. Na categoria individual o vencedor foi o maratonista Adriano Bastos com 50’35”. A prova serviu para o campeão como preparação para o Mundial de Atletismo, que acontece em agosto na Alemanha.

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Ritmo e BPM

    Mizuno 10 Milhas SP 2009 - Ritmo e BPM

    O próximo desafio de Adriano é a Maratona do Mundial de Atletismo. Ele embarca para Berlim no dia 17 de agosto e corre a maratona no dia 22 do mesmo mês. No feminino a vitória das 10 milhas foi para Rosilene Ferreia com 1h03min42.

    As próximas etapas da edição 2009 do Circuito 10 Milhas Mizuno acontecem em Belo Horizonte (MG) no dia 4 de Outubro e em Brasília (DF) em 8 de Novembro.

    Como sempre, para obter as fotos das provas acesse um dos sites abaixo:

  • www.webrun.com.br
  • www.sportclick.com.br
  • www.runnersp.com.br
  • www.midiasport.com.br
  • www.ativo.com
  • Agora é focar nos treinos das próximas semanas. Minha próxima corrida será em 23 de Agosto no Troféu Duque de Caxias.

    Até o próximo post, pessoal!