Natação – Estou de Volta! 30/setembro/09
Postado por podcorrer em: Posts do Fortes , 6 comentáriosQuero compartilhar com vocês a minha alegria em estar de volta a natação. Sempre gostei de nadar. Mas já não praticava o esporte há pelo menos 6 anos. Como a minha lesão recente (tendinite de calcâneo) fez com que parasse totalmente os treinos de corrida, acabei focando em atividades que não causassem impacto no tendão de Aquiles. Estava fazendo bicicleta ergométrica e transport, mas confesso que é bastante aborrecido.
Semana passada pensei em voltar a praticar natação. Arranjei um local perto do trabalho e fiz minha inscrição. Ontem, caí na água pela primeira vez. Fiquei super animado em perceber que ainda sei nadar direitinho. É como andar de bicicleta. Nunca se esquece. Senti-me muito bem. Revivi os momentos do passado. Relembrando a época de moleque em Porto Alegre aprendendo a nadar nas piscinas da Escola de Natação Prof. Mauri Fonseca lá no Menino Deus. Puxa, lá se vão quase trinta anos! Estou ficando velho! (acabo de ver na internet: a escola ainda existe!)
Cielo que se cuide!
Mas o importante é que voltei a ativa, sentindo-me revigorado. Vou aproveitar o embalo para considerar seriamente a idéia de praticar triatlo. É só manter a natação, retomar as corridas em breve e começar os treinos de bike. Agora vai!
Assim sigo os ensinamentos do Dr. Milton Mizumoto que me orientou: “Quer correr para sempre? Então treine triatlo! O cross training (treinar outros esportes além da corrida) é importantíssimo para evitar lesões por estresse e/ou repetição.
Agora meus próximos planos são: retomar as corridas, intensificar o controle da alimentação, perder peso, voltar a praticar ciclismo e voltar a musculação. Uma vitória de cada vez. Vamos em frente.
Abraços,
Fortes
Pergunte ao Treinador – Pergunta #2 27/setembro/09
Postado por podcorrer em: Pergunte ao Treinador , envie comentárioContinuando a seção “Pergunte ao Treinador” do PodCorrer, apresentamos a segunda pergunta. Para ver todas as perguntas e respostas acesse o endereço: www.podcorrer.com/pergunte.
Pergunta #2 – 27/setembro/09 – Vanessa Popovicz (26 anos – 1,71m – 69 Kg)
Desde pequena tenho um sopro no coração, por esse motivo nunca me deixaram fazer atividade fisica na escola, só a partir do ensino médio, quando já tinha mais ou menos 15 anos, é que os professores ”me permitiram” participar das aulas de educação física, a partir daí não parei, comecei a fazer musculação, caminhada, handebol, natação, sempre ando de bicicleta e para finalizar ainda me formei em educação física, mas nunca consegui correr… sempre vou ao médico, e sempre dizem que eu posso correr, já tentei fazer alguns treinos parecidos com esse que o você descreve no seu blog, mas sem sucesso já que me sinto cansada demais e sem fôlego demais, logo acabo desistindo… Será que isso é normal para todo mundo?
Resposta do Treinador Alberto Bailloni Neto:
Ola Vanessa. Então, para todas as pessoas que começam a correr nunca é fácil. Todas ficam muito cansadas e sem fôlego inicialmente. Isto é normal. Aconteceu isso até com os grandes maratonistas. Se o treino descrito no blog está muito difícil para vc, tente aumentar o tempo da caminhada e diminuir o tempo do trote leve, para vc ir se adaptando aos poucos e sem pressa. Como você tem um bom histórico esportivo, acredito que vai ser moleza passar por essa primeira etapa!! O ideal é procurar um profissional em treinamento para te orientar conforme seus objetivos, ok!
Essas dicas e orientações são do colaborador do blog e treinador Alberto Bailoni Neto. Qualquer dúvida, pode entrar em contato com ele pelo email pessoal: albailoni@gmail.com
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