Circuito das Estações 2014 – Etapa Inverno 5K: Resultado

Amigos Corredores, mais uma prova realizada! Dessa vez foi a Etapa Inverno do Circuito das Estações 2014 no percurso de 5K.

Circuito Estações Inverno 2014 Medalha

Circuito Estações Inverno 2014 Medalha

Quase que não consegui participar da corrida porque deixei para pegar o kit no sábado e pensei que era até as 20h, mas fechava as 18hs. Cheguei 10 minutos depois de fechar mas ainda me atenderam. Ainda bem!

Cheguei as 7h00 no Pacaembu e logo começou a garoar. A temperatura estava em 16C. Até gosto de correr com chuva, mas com essa temperatura seria bem desagradável. Por sorte, logo depois da largada a chuva parou.

Dessa vez minha fiel companheira de corridas não pode ir junto. Então resolvi tentar um tempo bom no percurso. Meu melhor tempo nesse 5K foi 25’31” na Etapa Verão de 2013.  Meu objetivo era tentar 25 minutos ou menos. Audacioso!

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O fato de termos três corridas no mesmo dia em São Paulo ajudou a termos um menor numero de corredores nessa prova. A largada foi um pouco menos tumultuada, embora a pista bem estreita nos primeiros 400m tenha atrapalhado bastante. Não deu pra correr em velocidade normal.

Circuito Estações Inverno 2014 Percurso

Com isso fiz o Km1 em 5’29” bem mais lento do que precisava. Corri um pouco pela calçada e depois a pista liberou um pouco. Consegui fechar o Km2 com 5’10”. Bem melhor mas ainda acima.

Circuito Estações Inverno 2014 BPM

 

O terceiro Km tem a subida que vai até o elevado. Sempre me atrasava bastante na corrida, mas ultimamente tenho treinado bastante as subidas. E de fato fui até mais rápido  no KM 3 pois aproveitei bem a descida tb. Consegui fechar em 5’00” cravados.

Circuito Estações Inverno 2014 Velocidade

 

A partir dai a corrida ficou dificil. Sempre sofro nessa volta da Av. Pacaembu. Parece que a placa do Km 4 não chega nunca… A parte aeróbica estava pegando. Não me sentia inteiro na respiração, parecia que estava com capacidade reduzida. E nessa hora faltou pulmão.

Circuito Estações Inverno 2014 Altimetria

 

Foi na raça que fechei o Km 4 com 4’50”. Nem estava olhando o cronometro, mas na percepção sabia que estava fazendo a corrida do jeito certo, aumentando a velocidade a cada Km.

Circuito Estações Inverno 2014 Cronometragem

 

Finalmente o Km final. Quando vi a placa dos 500m finais senti um alivio e tentei apertar o passo. O que complica é a pequena subida na chegada. Mirei no portal da chegada e tentei ir o mais rapido possível. Fiz o último Km em 4’56” e os últimos 200m com pace de 4’23”, fechando a prova com 26’10”. Acima do meu objetivo, mas foi um tempo muito bom para mim. Foram só 41 segundos acima do meu PR desse percurso.

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Interessante que sempre achava mais difícil fazer tempos bons de 5K nesse percurso e só agora me dei conta que o percurso não é de 5K e sim de 5.2K oficialmente. No próprio resultado da Ativo.com que fui pesquisar hoje aparece a distancia correta.

Tempo Líquido: 26:10
Número de Peito: 640
Classificação Geral: 359
Classificação Faixa Etária: 19
Classificação Sexo: 290
Ritmo: 05:02 min/km
Velocidade Média: 11.9 Km/h

Se você participou da prova, veja aqui seu resultado. E não deixe de procurar também pelas suas fotos no sites abaixo.

Saiba mais sobre essa prova visitando o site oficial.

Até a próxima corrida, pessoal!

Circuito das Estações Adidas 5K Etapa Primavera: Resultado

Amigos corredores, acabo de completar mais uma prova. Foi a Etapa Primavera do Circuito das Estações Adidas aqui em São Paulo. Havia me inscrito para a prova de 5K, mas houve um desafio surpresa no meio do percurso oferecendo 1Km extra. Topei e fiz a prova em 33’24”.

Circuito das Estações Adidas 5K Etapa Primavera: Medalha

A retirada do kit no sábado no Shopping Ibirapuera ocorreu sem problemas. A única coisa estranha é que fui no sábado as 20h30 e o balcão de retirada estava fechado. Achei bizarro que a retirada era só até as 20h00 embora a loja da Adidas ficasse aberta até as 22h00.

Circuito das Estações Primavera 2013 - Kit

Circuito das Estações Primavera 2013 – Kit

Acordei cedinho nesse domingo com cara de preguiça. Choveu forte durante a noite, mas felizmente na hora da prova não chovia mais. Temperatura estava 18 graus, o que considero ótimo para correr. Sem sol e friozinho é bem melhor. Espero que esteja assim no próximo domingo quando for correr os 25K da Maratona Internacional de São Paulo.

Dessa vez minha esposa e fiel companheira das corridas não pode vir junto. Ela passou a noite sem dormir direito e acordou se sentindo resfriada e cansada. Achou melhor dar uma descansada pra evitar qualquer tipo de lesão ou desagaste.

Circuito das Estações Primavera 2013 Percurso

Circuito das Estações Primavera 2013 Percurso

Cheguei no Estádio Pacaembu em cima da hora, cinco minutos antes da largada. Peguei o chip correndo e já fui pra largada. Não houve nenhum problema. Sem tumulto e sem filas.

Fiz o primeiro Km sem forçar muito para evitar o que houve na última prova e evitar um cansaço excessivo no início. Fiz o Km 1 em 5’27”. Sem a Dani me acompanhando não havia mais o objetivo dela de melhorar tempo, só restavam duas opções: buscaria um PR em 5K ou usaria a corrida apenas como um treino curto e leve. Melhorar meu tempo de 5K nesse percurso me parecia bastante complicado, pela famosa subidinha no km 3, Achei melhor ir correndo sem me preocupar muito com o tempo.

Circuito das Estações Primavera 2013 Cronometragem

Circuito das Estações Primavera 2013 Cronometragem

Fiz o Km 2 em 5’07” e agora já estava claro que buscar um recorde em 5K estava difícil. Na parte muscular eu estava ok. Na parte respiratória me sentia um pouco mais ofegante do que gostaria. Acho que estou com um princípio de gripe também.

Quando estava quase na metade do percurso vi uns cartazes do desafio Faça Acontecer (Do:More) um projeto patrocinado pelo Rexona. A idéia é motivar os corredores a fazerem mais 1 Km no percurso. Se 20% dos inscritos fizerem o Km extra, 40 mil reais serão doados para o centro de treinamento Arthur Zanetti para incentivar os atletas. Veja mais em facamais.rexona.com.br.

Circuito das Estações Primavera 2013  Frequencia x Elevação

Circuito das Estações Primavera 2013 Frequencia x Elevação

Resolvi fazer o Km extra e continuei no elevado. Dei a volta e completei o Km 3 em 5’55” por causa da famosa subida da Rua Marta pra chegar no elevado.

Tentei recuperar na descida, mas por ter feito o km a mais acabei voltando no percurso com muita gente que estava mais lenta e tive que fazer muitos desvios para manter o ritmo. Terminei o Km 4 em 5’15”.

Dei mais uma acelerada e consegui terminar o Km 5 em 5’12”, e fechei a parcial de 5K com 26’53” que é um tempo bom para mim. Apenas 12 segundos mais lento que meu melhor tempo de 5K nesse circuito.

Circuito das Estações Primavera 2013 Tempo

Circuito das Estações Primavera 2013 Tempo

Senti um pouco o cansaço no último km e acabei afrouxando o ritmo um pouquinho. Fechei o Km 6 em 5’35” e para minha surpresa o percurso teve quase 200m a mais (pelo menos é o que o meu GPS informou) e fechei a prova toda em 33’24”.

No final fiquei satisfeito com o desempenho e satisfeito de ter feito 1 Km a mais do que esperava. Agora é entrar em concentração para o próximo desafio que vai ser pesado. Domingo próximo vou tentar os 25 Km dentro da Maratona Internacional de São Paulo. Vamos ver. Essa é a maior distância que já corri e só fiz isso uma vez na Corpore 25K em 2009. Vai ser broca!

Até lá!

Inscrições Abertas para a Etapa Verão do Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K

Amigos Corredores,

Não esqueçam de participar da quarta e última etapa do Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K, a etapa de Verão. Para aqueles que conseguiram correr as três outras etapas do circuito é a chance de completar a mandala com as quatro medalhas.

Neste ano a corrida estará ocorrendo em 5 capitais: Rio de Janeiro (RJ), Porto Alegre (RS), Brasília (DF), São Paulo (SP) e Belo Horizonte (MG).

Circuito das Estações

Circuito das Estações

O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.

Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.

As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição.

O preço das inscrições varia de R$40,00 a R$70,00 dependendo da cidade, de quando você fará a inscrição e se você é assinante da Revista O2.

Veja a lista de cidades e datas da etapa verão do Circuito das Estações em 2009:

  • Rio de Janeiro: 06/12/09 – 5 e 10 Km
  • Porto Alegre: 13/12/09 – 5 e 10 Km
  • Brasília: 29/11/09 – 5 e 10 Km
  • São Paulo: 20/12/09 – 10 Km
  • Belo Horizonte: 22/11/09 – 5 e 10 Km

Inscrições pelo site: www.circuitodasestacoes.com.br

Corridas de Rua em Outubro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro

Amigos Corredores,

Outubro se aproxima. Fiquem ligados nas opções de corridas de rua para o mês de outubro de 2009 nas cidades que o PodCorrer está acompanhando os calendários: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro.

São 20 corridas disponíveis nas cinco capitais. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.

brasilia

Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.

Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!

Ainda estou em recuperação de uma lesão, portanto não sei se participarei de alguma prova, mas estou inscrito para a Nike 10K no Rio de Janeiro em 25/10. Fique por dentro do meu calendário na seção minhas próximas corridas.

Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.

Corridas em São Paulo – Outubro de 2009
03/10 – Corrida Noturna – 5 e 10 Km
04/10 – Corrida de Rua Vila Maria – 5 Km
11/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
11/10 – Corrida de Rua São Mateus – 5 Km
12/10 – 6ª Corrida Santos Dumont – 10 Km
22/10 – Corrida SP/RJ – O Desafio dos 600K
25/10 – 6ª Corrida Shopping Aricanduva Corpore – 6 Km
25/10 – Meia Maratona de Revezamento SESC – 21 Km

Corridas no Rio de Janeiro – Outubro de 2009
11/10 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km
18/10 – IX Corrida da Aeronáutica Santos Dumont – 6 Km
25/10 – Nike Human Race 10K – 10 Km
25/10 – Corrida dos Hoteleiros e Amigos – 6 Km

Corridas em Belo Horizonte – Outubro de 2009
04/10 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
25/10 – 2ª Colcci Run Pátio Savassi – 6 Km

Corridas em Porto Alegre – Outubro de 2009
04/10 – Track & Field Run Series Kids / Shopping Iguatemi – 3 Km
18/10 – Circuito Eco Run – 5 e 10 Km
25/10 – 3ª Meia Maratona do Servidor Público (4ª Etapa do Circuito CORPA) – 21 Km e Revezamento¡

Corridas em Brasília – Outubro de 2009
04/10 – 19ª Corrida das Pontes – 10 Km
11/10 – Corrida Viva Feliz Brasília – 5 e 10 Km
18/10 – Track&Field Run Series – 5 e 10 Km
25/10 – Ayrton Senna Racing Day – 42 Km (revezamento)

Corridas de Rua em Setembro de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro

Amigos Corredores,

Vejam as opções de corridas de rua para o mês de setembro de 2009 nas cidades que o PodCorrer está acompanhando os calendários: São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte, Brasília e Rio de Janeiro.

Teremos uma boa variedade de corridas para participar. Somando as cinco capitais serão 17 corridas no mês de setembro de 2009, além da Maratona das Águas no Paraná. Para fazer a inscrição nas provas basta clicar nos links abaixo.

Meia Maratona das Pontes terá percurso passando pela Ponte Estaiada em SP

Meia Maratona das Pontes terá percurso passando pela Ponte Estaiada em SP

Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.

Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!

Como estou me recuperando de uma lesão ainda estou com o calendário indefinido. Não sei se participarei de alguma prova neste mês. Fique por dentro do meu calendário na seção minhas próximas corridas.

Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.

Corridas em São Paulo – Setembro de 2009
07/09 – 8º Troféu da Independência Carrefour Viver – 10 Km
13/09 – Corrida pela Paz – 3 e 8 Km
13/09 – Corrida de Rua São Miguel – 5 Km
20/09 – 17ª Maratona de Revezamento Pão de Açucar – 42 Km
27/09 – Corrida de Rua Jabaquara – 5 Km
27/09 – 1ª Meia Maratona das Pontes – 21 Km
27/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 10 Km

Corridas no Rio de Janeiro – Setembro de 2009
06/09 – Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro – 21 Km

Corridas em Belo Horizonte – Setembro de 2009
13/09 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 5 e 10 Km
20/09 – Running for Nature – Desafio das Matas – 8 Km
27/09 – Track & Field Run Series – 10 Km

Corridas em Porto Alegre – Setembro de 2009
13/09 – Corrida Aniversário da SOGIPA (3ª Etapa Circuito CORPA) – 10 Km e Revezamento
13/09 – Track & Field Run Series / Shopping Iguatemi – 10 Km
27/09 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km

Corridas em Brasília – Setembro de 2009
13/09 – 5ª Corrida dos Fuzileiros Navais – 10 Km
20/09 – Circuito das Estações / Primavera – 5 e 10 Km
27/09 – Super 40 – 40 Km (revezamento)

Maratonas no Brasil – Setembro de 2009
27/09 – Maratona Internacional das Águas SESC-PR – Foz do Iguaçú

Inscrições Abertas para a Etapa Primavera do Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K

Amigos Corredores,

Estão abertas as inscrições para a terceira etapa do Circuito das Estações 2009 – Adidas 10K, a etapa de Primavera.

Neste ano a corrida estará ocorrendo em 5 capitais: Rio de Janeiro (RJ), Porto Alegre (RS), Brasília (DF), São Paulo (SP) e Belo Horizonte (MG).

Circuito das Estações Primavera 10K

Circuito das Estações Primavera 10K

O Circuito das Estações Adidas é constituído por quatro corridas durante o ano, uma em cada estação. As provas acontecem sempre no mesmo local/percurso de forma que os participantes consigam perceber a evolução de seu tempo e performance com o passar do tempo.

Juntando as medalhas de cada etapa se forma uma mandala. As camisetas dos kits dos corredores são da Adidas e costumam ser bastante cobiçadas devido a sua qualidade.

As corridas deste circuito são bastante procuradas pelos corredores, de forma que se você pretente participar, sugiro antecipar ao máximo a sua inscrição.

O preço das inscrições varia de R$40,00 a R$70,00 dependendo da cidade, de quando você fará a inscrição e se você é assinante da Revista O2.

Veja a lista de cidades e datas do Circuito das Estações em 2009:

  • Rio de Janeiro: 11/10/09 – 5 e 10 Km
  • Porto Alegre: 23/08/09 – 5 e 10 Km
  • Brasília: 20/09/09 – 5 e 10 Km
  • São Paulo: 27/09/09 – 10 Km
  • Belo Horizonte: 13/09/09 – 5 e 10 Km

Inscrições pelo site: www.circuitodasestacoes.com.br

Corridas de Rua em Agosto de 2009 em São Paulo, Porto Alegre, Belo Horizonte e Rio de Janeiro

Amigos Corredores,

Agosto já está quase chegando. É preciso correr para fazer as inscrições das provas. Com a crescente procura pelas corridas, cada vez está mais difícil de conseguir vagas. Escolham as suas corridas.

Teremos uma boa variedade de corridas para participar. Somando todas as quatro capitais que estamos acompanhando aqui no PodCorrer.com, serão 15 corridas no mês de Agosto de 2009. Aproveite.

Confiram abaixo a lista de corridas de rua que ocorrerão em Agosto de 2009 nas cidades de São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre e Belo Horizonte. Os links levam para os sites oficiais das provas, onde vocês podem se inscrever.

Como sempre, se souberem de alguma corrida que não foi citada aqui, mandem e-mail para mim no fortes@podcorrer.com ou deixe um comentário no post.

Escolha a sua corrida, concentre-se nos treinos e boa sorte!

Pretendo participar de duas corridas em São Paulo. Veja quais na lista das minhas próximas corridas.

Veja aqui o Calendário Completo de Corridas de Rua em 2009.

Corridas em São Paulo – Agosto de 2009
02/08 – Corrida de Rua Casa Verde – 5 Km
02/08 – Mizuno 10 Milhas – 16 Km
09/08 – 13ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
09/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer – 5 Km
09/08 – Corrida de Rua Ermelino Matarazzo – 5 Km
16/08 – Corrida do Carteiro SP – 10 Km
16/08 – Corrida de Rua Parelheiros – 5 Km
23/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
23/08 – Corrida de Rua Guaianazes – 5 Km
30/08 – Corporate Run – 5 e 10 Km
30/08 – 4ª Corrida Juventus Viva a Moóca – 10 Km
30/08 – Corrida de Rua Freguesia do Ó – 5 Km

Corridas no Rio de Janeiro – Agosto de 2009
08/08 – Fila Night Run – 10 Km

Corridas em Belo Horizonte – Agosto de 2009
02/08 – Circuito de Corridas da Caixa – 5 e 10 Km
08/08 – Corrida do Carteiro – 10 Km
29/08 – Fila Night Run – 5 e 10 Km

Corridas em Porto Alegre – Agosto de 2009
23/08 – Circuito das Estações / Primavera Adidas 10K – 5 e 10 Km