Circuito Lótus Reuniu 3 Mil Corredoras em São Paulo 10/agosto/10
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , envie comentárioA estreia do Circuito Lótus, corrida exclusiva para mulheres, realizada na manhã ensolarada do último domingo, dia 8 de agosto de 2010, deixou ainda mais charmosa a Ponte Otávio Frias Filho (Ponte Estaiada), um dos cartões postais da cidade de São Paulo. O evento, que contou com os percursos de 5K e 10K, reuniu três mil corredoras que largaram do ponto central da ponte Estadiada, às 8 horas.
Ana Luisa dos Anjos, a Animal, corredora de 47 anos muito conhecida nas corridas de rua do Brasil pela sua história de superação através do esporte, foi a grande campeã da etapa paulista do Circuito Lótus. Animal precisou de 40’14″ para vencer o percurso de 10 Km.
Largada Ponte Estaiada
“Adorei a prova só com o mulheril, muito organizada e um percurso plano, do jeito que toda corredora deve gostar. Tomara que essa prova incentive as mulheres a saírem de casa, treinar porque faz bem para o corpo e para a cabeça”, afirmou a sempre irreverente Animal, que também aproveitou para desejar feliz Dia dos Pais. “Apesar de eu não ter mais pai, quero desejar um dia muito feliz a todos os pais das mulheres que correram aqui hoje”, completou.
O Circuito Lótus também foi marcado pelos serviços voltados à mulher. Para atender as participantes femininas, foi disponibilizado um ambiente agradável, com diversos tipos de massagens. Outro diferencial foi o kit da atleta. Além da camiseta de poliamida e medalha, as participantes ainda receberem necessarie, viseira e toalhinha.
“Estamos muito satisfeitos com a primeira etapa do Circuito Lótus, não apenas com participação das mulheres competindo, mas do apoio incondicional dos maridos, namorados e filhos que também estiveram na prova para incentivar suas mulheres. O evento tem tudo para se tornar uma referência na busca de saúde e bem estar para o público feminino”, avaliou Cristiana Siqueira, da Editora Esfera BR Mídia, realizadora da prova.
Podio Feminino 10K
Inscrições Circuito Lótus RJ – O Rio de Janeiro também contará com uma etapa do Circuito Lótus. Na cidade maravilhosa, a competição será realizada no dia 12 de setembro, entre as praias do Leblon e Copacabana. As inscrições para a etapa carioca já estão abertas e podem ser realizadas pelo site www.circuitolotus.com.br até o dia 8 de setembro.
Confira as vencedoras do Circuito Lótus – etapa São Paulo:
10 Km
1 – Ana Luisa dos Anjos (Animal) – tempo 40min14s
2 – Odete Santos – tempo 41min31s
3 – Edneia Costa – tempo 44min02s
5 Km
1 – Cristiane de Souza – tempo 19min21s
2 – Mariana Ignácio – tempo 20min24s
3 – Luciane Macias – tempo 20min34s
O Circuito Lótus tem organização da Vetor Esportes, realização da Revista O2, apresentação da Dermacyd, patrocínio da SpectraBan com apoio da UOL, Centauro, BandNews, Onodera, Água Crystal, Jornal Destak e Powerade.
Mais informações no site oficial: www.circuitolotus.com.br
Caribbean Sounds Race 8K – Washington, DC: Resultado 8/agosto/10
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioAmigos Corredores,
Esse post ficou atrasado, mas antes tarde do que nunca. Compartilho com vocês como foi a minha experiência em mais uma corrida de rua feita fora do Brasil.
Número de Peito - Caribbean Sounds Race
Como havia comentado antes, tive uma viagem a trabalho para Washington (DC), USA na metade de julho passado. Então resolvi aproveitar e fazer uma corrida por lá. Primeiro procurei na internet por provas que fossem acontecer no período em que estaria lá. Achei uma corrida chamada Caribbean Sounds Race que seria bem no domingo após a minha chegada. Na verdade eram duas provas. Uma no sábado e outra no domingo. Como chegaria no sábado a tarde, inscrevi-me na prova do domingo, que seria de 8K e aconteceria no Rock Creek Park, um parque florestal enorme dentro de Washington. A Caribbean Sounds Race é um circuito de corridas que acontece em várias cidades americanas, tais como Washington, Los Angeles, Baltimore, Chicago e outras.
Bom, aproveitei a viagem e comprei alguns importantes apetrechos de corrida: um par de tênis Asics Gel Evolution 5 (tênis tipo motion-control, ideal para meu tipo de pisada, pronador), um calção da Saucouny, uma camiseta Asics e uma calça e camiseta da CW-X (aquelas com faixas de compressão). Como sempre faço nessas viagens, já comprei tudo antes pela Amazon e mandei entregar no hotel. Esse fato, na verdade, salvou a corrida. Pois é, adivinhem? A companhia aérea perdeu a minha bagagem na ida!!! Puxa, sensação péssima. Cheguei numa cidade estranha e tudo que tinha era o que havia carregado na minha mochila. Logo de cara me dei conta que muitas coisas que precisaria estavam na mala perdida. Dentre outras coisas, algumas das coisas que iria precisar na corrida do dia seguinte: óculos de sol, cronômetro c/ frequencímetro e GPS, lentes de contato, fones de ouvido, iPod, etc…
Felizmente, assim que cheguei no hotel (depois de reclamar no aeroporto sobre minha bagagem perdida) já recebi as caixas com o material que havia comprado. Exceto pela falta de cronômetro, GPS, frequencímetro e as lentes de contato, tinha tudo lá para correr. Claro que não é o ideal você participar de uma corrida com tênis novo que nunca usou e roupas que não experimentou ainda, mas não tinha alternativa.
Dormi cedo na noite do sábado, para tentar descansar, e acordei as 6h00 no outro dia. Tomei café e peguei o táxi para ir ao local. Outra coisa que não deu tempo de fazer foi de ir ao local da corrida no dia anterior. Coisa que recomendo a todos que façam. Quando se está em lugar estranho, sempre é bom reconhecer o terreno antes e definir qual meio de transporte e quanto tempo você levará para chegar ao local da corrida.
Cheguei ao local da corrida com boa antecedência. Deu para pegar o número de peito e um kit bem simples, com uma revista Runners World, uma camiseta de algodão do evento, e uns panfletos de propaganda. A arena era bem simples. Logo vi que a corrida era pequena. Muito parecida com a corrida que fiz ano passado no Parque Palermo em Buenos Aires. Apenas algumas pequenas tendas. Tudo muito informal. Havia também um grupo de músicos tocando música caribenha, com aqueles tambores de metal. Muito legal.
Fiz o aquecimento e alongamento e esperei a largada. Não haviam mais do que umas 150 pessoas. Super tranquilo. Todo mundo muito animado. O clima estava bem agradável. Apesar do calor forte em Washington na época (peguei dias de mais de 40ºC!!), naquela hora da manhã ainda não fazia tanto calor. Estava em torno de uns 25ºC.
As 7h30m foi dada a largada e comecei a percorrer os 8 Km do percurso. Logo saímos da região da largada e entramos no parque mesmo. Todo trajeto era de asfalto, mas em volta havia muito mato. Muito gostoso de correr. As árvores praticamente fechavam a visão do céu e o ambiente era bastante úmido e com um delicioso cheiro de natureza. Foi muito agradável. Logo em seguida chegamos próximo a um rio e corremos uns 2 Km ao longo da sua margem.
Como falei era tudo muito informal. Não havia nem marcação de Km (ou milhas). Haviam apenas algumas pessoas da organização com placas escritas a mão indicando o caminho e indicando o ponto de retorno para quem iria correr apenas 5 Km. Nos postos de hidratação haviam um ou dois voluntário com bombonas de água servindo em copinhos. Os corredores paravam, batiam um papo, tomavam um copo de água e seguiam o caminho. Tudo muito relax!
Aproveitei o clima informal e também corri aproveitando a paisagem e curtindo o local tão diferente. Pensei como é gratificante o hábito de correr. Você vai para qualquer parte do mundo e aproveita a prática do esporte para conhecer novos lugares. E tudo que você precisa é um par de tênis, um calção e uma camiseta. Até mesmo naquela situação em que estava, com a mala perdida por ai, consegui aproveitar essa oportunidade de correr por ai.
Como não tinha cronômetro, nem relógio, fui correndo sem compromisso. O percurso tinha algumas descidas fortes e obviamente depois tivemos que subir tudo de novo. Outro detalhe. Não havia chip de cronometragem, também.
Depois de algum tempo comecei a reconhecer que estava retornando ao ponto de partida. Acelerei um pouco na última subida e cruzei a linha de chegada. Ai percebi que o pessoal estava anotando os números de peito e registrando os tempos. Ou seja, teríamos somente a medida do tempo bruto. Percorri os 8 Km da prova em 49m48s.
Voltei para a arena da prova para retirar minha sacola. Infelizmente não havia medalha de finisher. O pessoal da organização estava distribuindo água, melancia, laranjas e pão nas tendas. Fiquei por ali curtindo o som caribenho mais um pouco, alongando, e comendo laranja. Depois de uns 40 minutos voltei para o hotel. Missão cumprida. Mais uma corrida “internacional” no currículo! 
São José dos Campos (SP) Recebe 2ª Etapa da Série Delta 4/agosto/10
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , envie comentárioEvento reúne 2.500 atletas no circuito montado próximo ao Shopping Colinas. Próxima etapa na cidade acontece no dia 24 de outubro.
O mês de agosto começou bem animado para os 2.500 atletas que disputaram na manhã ensolarada deste domingo, dia 1º de agosto, a segunda etapa da Série Delta, em São José dos Campos. Com percursos de 5 km e 10 km e marcações de tempos definidas de acordo com a preparação do atleta, os corredores largaram pontualmente às 8 horas.
Largada - Série Delta - SJCampos (Foto: Edu Tarran)
A competição foi vencida por Cláudio José Ferreira, que precisou de 31min14seg para completar o percurso de 10 quilômetros. No feminino, a vitória ficou com Maria Cecília Severiano, que marcou o tempo de 41min04seg.
Com o intuito de ajudar os atletas a atingirem suas metas no esporte, a Série Delta 2010 promete agitar as ruas do estado. Para isso, as cidades de São Paulo, Campinas, São José dos Campos e Ribeirão Preto receberão cada uma três etapas do evento. Em Campinas: 11/04; 18/07 e 28/11. Em Ribeirão Preto: 18/04; 08/08 e 05/12. Em São José dos Campos: 16/05; 01/08 e 24/10 e em São Paulo: 13/06; 15/08 e 05/12.
Podio Masculino - Serie Delta SJC (Foto: Edu Tarran)
Confira os vencedores da segunda etapa em São José dos Campos:
Masculino
1 – Cláudio José Ferreira – tempo 31min14seg
2 – Adailton Miguel de Lima – tempo 32min07seg
3 – Raimundo dos Santos Mourão – tempo 32min39seg
Feminino
1 – Maria Cecília Severiano – tempo 41min04seg
2 – Islene Santos Souza – tempo 40min40seg
3 – Cecília Bitencourt – tempo 43min44seg
Podio feminino - Série Delta SJC (Foto: Edu Tarran)
A Série Delta tem organização da Vetor Esportes, realização da Revista O2, com patrocínio da Mizuno, Mundo Corrida e Band Sports com apoio da Stereo Vale 103,9, Uol, Rádio Bandeirantes, Jornal O Vale e Unimed São José dos Campos.
Mais informações no site oficial: www.seriedelta.com.br
Circuito das Estações SP 2010 – Etapa Inverno: Resultado 4/julho/10
Postado por podcorrer em: Provas , 4 comentáriosAmigos corredores,
É bom estar de volta as corridas. Depois de um jejum de pouco mais de três meses voltei a participar de uma corrida de rua. Completei hoje, com sucesso e com tempo de , o Circuito das Estações Adidas 10K São Paulo – Etapa Inverno 2010. Minha última corrida foi em Março/2010 na etapa Outono desse mesmo circuito.
Medalha Circuito Estações 2010 Inverno
O clima estava ótimo para correr. A temperatura estava por volta dos 15 ºC no princípio da corrida. Cheguei na arena, em frente ao Estádio Pacaembu, com tempo suficiente para pegar o chip e fazer um bom alongamento. Percebi imediatamente que havia bem menos participantes do que de costume nessa prova. Duvido que tenham participado mais de 3000 corredores. Acho que a estratégia de colocar as corridas do Circuito das Estações nas mesmas datas de outras corridas importantes não deve estar dando muito certo. Hoje também ocorreu a Corrida Bombeiros 10K da Corpore. Por sinal gosto muito da Bombeiros 10K, por ter um percurso bem diferente próximo ao Museu do Ipiranga. Nos últimos dois anos participei dessa prova. Mas como gosto também do Circuito das Estações e quero completar as quatro etapas decidi correr no Pacaembu, mesmo.
Fortes no Circuito das Estações Inverno 2010
O objetivo para esta prova era completar o percurso e, de preferência, com um tempo abaixo de 60 minutos. A largada foi tranquila e sem tumultos. Como sempre, me entusiasmei um pouco na saída e rodei os primeiros dois quilômetros com tempos de 5’34″ e 5’29″. A idéia era ganhar um pouco de vantagem sobre o pace de 6’00″/Km pois logo no Km 3 tem a subida do elevado. Assim foi. Fechei os Km 3 e 4 com tempos de 6’36″ e 6’17″. Um pouco antes do Km 3 fiquei surpreso ao ver que o líder já estava voltando. Caramba, eu nem tinha completado o Km 3. Acho que o pelotão de elite largou um pouco antes. Quando passaram por mim o Adriano Bastos estava em segundo, colado no líder.
Circuito das Estações Inverno 2010 Cronometragem
No Km 4 percebi a pacer de 6’00″/Km me ultrapassando. Decidi dar uma forçada e acompanhar a pacer, para ter certeza que não fecharia a prova em mais de 60 minutos. Então fiz os Km 5, 6 e 7 em 5’52″, 5’29″ e 5’29″, respectivamente. Um pouco antes do fim do Elevado resolvi dar uma segurada, pois meu ritmo cardíaco estava bastante alto e ainda era muito cedo para fadigar. Deixei a pacer escapar um pouco mas mantive a distância.
Circuito das Estações Inverno 2010 Percurso
Desci do Elevado fechando o Km 8 em 5’33″. Ai vem aqueles 2 Km malditos de subidinha leve, mas chata, da Av. Pacaembu e por fim aqueles 500m em subida para a chegada final. Completei os últimos dois quilômetros em 5’59″ e 5’36″ e atravessei a linha de chegada com o tempo oficial líquido de 58 minutos e 31 segundos. Fiquei bastante satisfeito com o tempo, pois foi 81 segundos a menos que na etapa Outono 2010.
Performance Circuito das Estações 2010 Etapa Inverno
Fiquei contente, também, pois cheguei com tranquilidade e sem muito cansaço. Acho que estou conseguindo me manter em forma com a rotina de treinos. Minha classificação oficial na prova ficou assim:
Tempo Líquido: 00:58:31
Classificação Geral: 1970
Classificação Faixa: 256
Classificação Sexo: 1700
Ritmo: 05:51 min/km
A prova masculina foi vencida pelo Adriano Bastos com 31’28″, seguido pelo Renilson da Silva com 31’53″ e pelo Jefferson Putrine com 32’20″. No feminino a prova foi vencida por Camila Aparecida dos Santos com 37’31″, seguida por Maria Cristina Vaquero com 37’52″ e por Elisabeth Esteves com 39’11″.
Para aqueles que participaram, vale a pena procurar pelas fotos nos sites dos principais serviços que cobriram o evento:
Bom, agora espero entrar em ritmo novamente para as demais provas. O próximo desafio é a Caribbean Sound Race em Washington, DC – USA. Vou aproveitar uma viagem de trabalho e experimentar uma provinha de 8 Km em plena capital dos Estados Unidos, pertinho da casa do Obama!
Até a próxima, pessoal.
Circuito do Sol SP 2010: Resultados 18/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 3 comentáriosAmigos Corredores,
Mais uma vez queria desejar um excelente ano para todos os amigos e leitores do PodCorrer!
Nada melhor do que uma corridinha para dar início às atividades do ano. O Fortes aqui está novo em folha e pronto para encarar os desafios de 2010.
Como devem ter visto no post sobre a Corrida de Natal 2009, voltei a participar de corridas de rua em dezembro, mais de quatro meses depois da lesão que tive no calcanhar. E para começar a temporada de corridas de 2010 participei, hoje, do Circuito do Sol em São Paulo.
Medalha Circuito do Sol SP 2010
Seguindo a estratégia estabelecida para a minha recuperação, inscrevi-me para a prova de 5 Km. Aos poucos vou me preparando para provas de 10K e maiores ao longo do ano. O Circuito do Sol é uma nova iniciativa dos mesmos organizadores do Circuito das Estações. Serão 4 corridas no mês de Janeiro/2010 nas capitais Rio de Janeiro (10/1), São Paulo (17/1), Belo Horizonte (24/1) e Brasília (31/1). Aqui em São Paulo, a corrida foi realizada exatamente no mesmo local do Circuito das Estações e apresentou o mesmo trajeto. A única novidade foi a existência do percurso alternativo de 5 Km.
Choveu boa parte da noite anterior a prova aqui em São Paulo. No horário da corrida o céu estava nublado mas a chuva havia parado. A temperatura estava bem agradável para correr.
Circuito Sol SP 2009 Percurso
Minha estratégia para a corrida era percorrer os 5 Km com uma média de 7’00″/Km. Sabia que seria um ritmo muito tranquilo para mim. Nas últimas semanas consegui treinar direitinho e tenho intensificado o volume de treinos gradativamente.
Circuito Sol SP 2009 BPM
Ao chegar na arena encontrei dois amigos do trabalho, o que tornou o aquecimento e alongamento bem mais divertido. Eles fariam os 10K com tempos entre 50 e 60 minutos. Como eu faria os 5K e, portanto, faria o retorno nos 2,5 Km resolvi acompanhá-los na largada. Bom, como sempre a gente fica um pouco animado demais na largada e a tendência de acelerar demais é muito comum. Não deu outra. Fui no embalo e acabei fazendo os dois primeiros quilômetros bem mais rápido do que o planejado (5’41″ e 5’33″). Reduzi na subida da R. Marta e no retorno antes de chegar ao Elevado Costa e Silva. Depois voltei pela Pacaembu me policiando para diminuir bem o ritmo.
Circuito Sol SP 2009 Cronometragem
O lado bom foi que percebi que estava bem. Avaliei o status do corpo e estava com a frequência cardíaca elevada mas me sentindo bem. Fechei os Km 3 e 4 em 6’21″ e 6’43″, ainda mais rápido que minha meta. E no famoso final em subida desse percurso, chegando na Praça Charles Miller (em frente ao Estádio Pacaembu) dei uma acelerada pois vi que acabaria fechando a prova por volta dos 30 minutos. Fiz o Km 5 em 5’39″, finalizando os 5K em 29 minutos e 51 segundos (ritmo médio de 5’58″/Km).
Tempo Líquido: 00:29:51
Classificação Geral: 283
Classificação Faixa: 22
Classificação Sexo: 235
Ritmo: 05:58 min/km
Circuito Sol SP 2009 Altimetria/Ritmo
A organização da corrida estava muito boa, no mesmo padrão do Circuito das Estações. O único detalhe desfavorável foi um pouco de tumulto nos primeiros 2 quilômetros na Av. Pacaembu. A pista reservada era muito estreita, e apesar de o número de participantes ter sido bem inferior que o normal (estimo uns 3,000 corredores), houve pontos de congestionamento. A pista estava estreita pois a organização teve que deixar, desde o início da prova, um espaço considerável para o retorno dos atletas de elite que participavam dos 5K. Creio que por isso não existe a opção de 5K no Circuito das Estações. Seria inviável.
Em resumo, deu tudo certo na corrida. Consegui mais um passo na minha recuperação. Agora vou me dedicar a montar as metas de 2010 e a agenda de corridas que pretendo participar ao longo do ano. Em breve estarei em ritmo totalmente normal.
Se você correu o Circuito do Sol SP veja o seu resultado no site da prova e procure suas fotos nos sites abaixo:
Até a próxima!
Corrida Corpore de Natal 2009: Resultados 17/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Provas , 2 comentáriosAmigos Corredores,
Com a agitação das festas de fim de ano acabei não conseguindo compartilhar, com vocês, o relato sobre a minha participação na Corrida Corpore de Natal 2009 que ocorreu na Cidade Universitária da USP em 19 de Dezembro. Antes tarde do que nunca. Não quero deixar passar em branco esse evento, pois marcou a minha volta as corridas de rua após 139 dias de recuperação da lesão no calcanhar que tive em Agosto/2009.
Medalha Corrida Corpore de Natal 2009
Fiquei muito contente em poder fechar o ano com chave de ouro, garantindo o meu retorno seguro e saudável as provas de rua. Digo isso porque tenho certeza que executei todo o processo de recuperação com bastante paciência e seguindo rigorosamente as instruções do traumatologista e do treinador. Destaco que o apoio e orientação do meu treinador, Alberto da BR Esportes, (nosso colaborador aqui no PodCorrer) foram cruciais para o sucesso da recuperação.
Claro que não fiquei todos estes 139 dias sem treinar. Pelo contrário, esforcei-me ao máximo para manter a rotina de treinos. No início apenas com exercícios de baixo impacto: natação, caminhadas, transport, spinning, etc. Depois de quase 80 dias sem correr, finalmente voltei a praticar treinos de corrida. Iniciando bem de leve, intercalando caminhadas e corridas. Primeiro na esteira e depois, voltando lentamente às ruas. Quem acompanhou no Twitter, onde relatei a minha rotina de treinos, percebeu que fui subindo lentamente a intensidade dos treinos até estar apto a correr pelo menos 5 Km sem interrupção.
Vale deixar bem claro que todo período do treinamento de recuperação foi absolutamente sem dores. Ou seja, fica claro que recuperei o volume de treinos a medida que o corpo estava apto a suportá-lo. Entendam bem, não estava correndo pouco porque a dor impedia. Estava conscientemente controlando a intensidade dos treinos para evoluir gradualmente de forma bem segura. E deu certo!
Aprendi muitas coisas neste período. Dentre elas ter muita paciência em construir uma base sólida de treinamentos. Com a popularização das corridas de rua no Brasil é cada vez mais comum ouvirmos casos de não-atletas que começam a correr e em poucos meses já querem fazer uma prova de 42 Km. Não há motivos para pressa. É muito melhor ir com calma e garantir que você conseguirá correr de forma saudável por muitos anos. Outro ponto é a importância do cross tranning, ou seja, treinar outros esportes com diferentes áreas de impacto para não sacrificar demais o corpo. Assim você mantém o seu condicionamento e mobiliza diferentes grupos da sua musculatura, sem deixar de lado a sua preparação para os desafios da corrida. E por fim, aprendi a encarar o aquecimento e alongamento como uma prática necessária para correr de forma saudável. É chato. Eu sei! Mas você precisa aquecer a “máquina” antes de sair por ai pisando fundo. Lembre-se disso.
Bom, mas voltando ao assunto da Corrida de Natal. Escolhi essa corrida pois precisa de uma prova com distância menor que 10K para começar e essa me pareceu ideal. O clima festivo e de descontração foi muito oportuno para mim. Para quem não sabe, tradicionalmente a Corrida de Natal da Corpore aqui em SP é feita sem cronometragem. A idéia é deixar o espírito natalino tomar conta e encerrar o ano comemorando no melhor estilo dos amantes das corridas de rua: trotando levemente sem compromisso com tempos, metas ou recordes. Apenas curtindo o entusiasmo do povo que comparece nas provas.
Corrida Natal 2009 Cronometragem
E assim foi. A corrida foi muito alegre, placas de Km decoradas com luzes natalinas, gente parando pra tirar fotos toda hora com os amigos e muita animação. Esta foi a minha primeira participação na Corrida de Natal, mas certamente voltarei em outros anos. O percurso, pelo que li no passado, era feito no Parque Ibirapuera, mas em 2009 a Corpore transferiu a corrida para a USP. O trajeto foi o tradicional: largada ao lado da Raia de Remo, subido pela Av. Almeida Prado, passando pela Praça do Cavalo e retornando na Praça da Prefeitura.
Corrida Natal 2009 Percurso
Minha meta era uma só: completar tranquilamente a minha primeira prova após a lesão e, obviamente, cruzar a linha de chegada sem nenhuma dor e perfeitamente saudável. E assim foi. Programei-me para fazer a corrida com um ritmo leve, por volta dos 7 minutos/Km. E foi assim mesmo. Fechei o primeiro Km em 6’55″, o segundo em 7’07″ e no terceiro a subida fez aumentar para 7’19″. Depois voltei aos 7’00″ no Km 4 e 6’54″ no Km 5. Quando cheguei no retão final estava inteiro. Analisei mais uma vez a situação do corpo todo. Todos os “sistemas” estavam “positivo operante”. Aeróbico tranquilo, musculatura sem dar sinal de cansaço e, o principal, calcanhares sem dores. Ai resolvi dar uma pequena apertadinha no ritmo no último Km fechando com 6’13″. Totalizando os 6 quilômetros em 41 minutos e 28 segundo, com média de 6’55″/Km.
Feliz da vida fui pegar o meu lanche, a honrosa e bonita medalha que mostro ai em cima (uma das mais bonitas que já conquistei) e fui para o alongamento.
Vocês podem imaginar como fiquei contente com a conquista. Fechei o ano confirmando que teria um retorno seguro às corridas de rua e sai da Cidade Universitária comemorando. Dado este importante passo, era só retomar as provas em 2010. É exatamente isso que farei, tomando todo cuidado de aumentar a intensidade dos esforços gradualmente. Mas isso é assunto para outros posts. Em breve divulgarei minhas metas para 2010 e a lista de corridas que devo participar.
Até breve!
Fortes
PS: Para procurar suas fotos na Corrida Corpore de Natal 2009 clique aqui.
Adriano Bastos vence a Maratona da Disney pela Sétima Vez Consecutiva! 14/janeiro/10
Postado por podcorrer em: Notícias , 1 comentárioPARABÉNS AO ADRIANO, O REI DA DISNEY!!
O brasileiro Adriano Bastos confirmou o favoritismo e venceu no último domingo (10/janeiro/2010) a Maratona da Disney, em Orlando, Flórida, pela sétima vez, sendo a sexta consecutiva. O atleta já entrou para a história da competição como o maior vencedor e tem como meta conquistar 10 vitórias.
Desta vez a largada foi mais cedo do que de costume, às 5h40, momento em que ainda era noite em Orlando, com frio de quatro graus negativos e sensação térmica de menos 12 graus. Bastos não teve vida fácil como nos anos anteriores em que liderou praticamente de ponta a ponta, já que um brasileiro e dois americanos o acompanharam nos primeiros quilômetros sempre colocando pressão.
A partir do quilômetro 17 (11ª milha) o americano Jay Lumpkins abriu em relação aos adversários, mas Adriano não deixou que ele escapasse muito, já que na passagem do quilômetro 25 apertou o ritmo e ultrapassou o também brasileiro Fredison Costa e mais um americano.
Pouco depois ele assumiu a liderança, mas por pouco tempo, já que Fredison deu o bote para cima de seu compatriota e se manteve na frente até o quilômetro 35. Ao ver que o título poderia escapar, Adriano encontrou forças para acelerar e alcançar o primeiro lugar, posição que manteve até cruzar a linha de chegada com 2h22min08, seu tempo mais alto em todas as edições da Maratona americana.
“Hoje foi uma prova diferente do que estou acostumado, pela primeira vez sofri a pressão de atletas ao meu lado e justo num dia em que a temperatura não ajudou em nada, estava um frio absurdo durante toda a prova, o maior dentre todas as edições”, desabafa o heptacampeão. “Devido ao frio e o corpo mais travado, o tempo também acabou sendo bem mais alto que o normal”, completa.
O público presente aplaudiu muito o brasileiro, que mais uma vez cruzou a linha de chegada com uma bandeira do Brasil e outra dos Estados Unidos nas mãos. “Foi uma vitória sofrida, mas estou muito feliz com este resultado. Não tem explicação o que se sente vencendo a mesma prova pela sétima vez, ainda mais aqui que e pura diversão”, relata Bastos que se diz aliviado por ter correspondido às expectativas da torcida.
Após tanto esforço e dedicação ele ficará uma semana em Orlando na companhia de sua esposa para curtir as atrações dos parques temáticos. Essa é a única semana do ano em que ele fica sem treinar e tem como única atividade física andar pelos parques.
Fonte: Webrun
Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – Troféu Zumbi dos Palmares – Resultados 22/novembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioApós dias quentes, uma chuva veio no sábado para refrescar a cidade de São Paulo e tornar o clima perfeito para os atletas que acordaram na manhã de 22 de novembro a fim de participar da 15ª Samsung 10K Corpore São Paulo Classic – 8º Troféu Zumbi dos Palmares, que deixou as ruas da região do Ibirapuera azuis.
Com arena montada no estacionamento da Assembleia Legislativa, aos poucos os atletas chegavam para o evento trajando sua camiseta oficial do evento, já que a retirada de kits aconteceu nos dias que antecederam a prova.
Entre as diversas formas de chegar ao evento, muitos atletas optaram por utilizar o transporte via bicicleta, seja usando a sua própria bike ou aproveitando a parceria que a Corpore formou com o UseBike. “A dificuldade de estacionar aqui perto e ter opção de estacionamento perto com o empréstimo de bike estimulou utilizar esse serviço”, afirmou Josimar Cavalcanti que veio com uns dos “bondes” organizados especialmente para o evento.
Use Bike na Samsung 10K
Todos preparados, a largada aconteceu às 8h (7h50 para Elite A feminina) na Avenida Pedro Álvares Cabral, em frente à Assembleia. Os atletas puderam fazer um bom ritmo desde o início da prova, quando o queniano Titus Kipkosgei Kibii, o etíope Yetwale Kende Ademe e o brasileiro David Benedito de Macedo tomaram a dianteira da prova, que acabou sendo vencida pelo queniano. “Subir no pódio é sempre uma motivação maior, mas a grande festa é esse público nos aplaudindo o percurso inteiro. Isso motiva para um melhor lugar”, contou o brasileiro.
Entre as mulheres, a disputa foi vencida pela queniana Maurine Jelagat Kipchumba que desde o começo conseguiu uma boa diferença. “A corrida foi bem disputada no início. A queniana está correndo muito bem, saiu muito forte e eu não consegui alcançar. Mas a segunda colocação já foi muito satisfatória”, afirmou – Edielza Alves dos Santos Guimarães, segunda colocada.
Já no percurso da prova, os participantes puderam ver uma intervenção artística com o artista Achilles Luciano grafitando um quadro em lugar destacado do trajeto. Depois disso, o artista foi para a arena da prova onde demonstrou um pouco do grafite digital.
Além disso, fazendo parte das comemorações dos 50 anos de Relações Diplomáticas entre Brasil e Coréia do Sul, a prova teve uma demonstração de Tae Kwon Do antes de iniciar a cerimônia de premiação na qual o Secretário de Esportes Walter Feldman entregou o Troféu Zumbis dos Palmares e falou sobre o evento: “Hoje vemos uma presença muito grande de público e isso só acontece porque essa é uma das melhores corridas de São Paulo que e traz uma homenagem à Zumbi dos Palmares, com apoio da Samsung, celebrando também os 50 anos das Relações Diplomaticas entre Brasil e Coréia, e organização da Corpore que proporciona essa festa”.
O Deputado Federal William Woo também foi um dos incentivadores da prova e esteve presente ao evento. “Queria parabenizar a Corpore pela organização e profissionalismo e a Samsung e todos os patrocinadores por fazerem a corrida de rua um dos grandes esportes do país e por possibilitarem essa comemoração da comunidade coreana junto a essa grande prova.”
Após a premiação na categoria geral também tivemos a premiação do Troféu Fleury e para as Faixas Etárias, revezando com a distribuição de vários brindes Samsung, de celulares a TVs.
Classificação Categoria Masculino
- Titus Kipkosgei Kibii – FILA 00:29:38
- Yetwale Kende Ademe - FILA 00:30:20
- David Benedito de Macedo – Asics/Adauto Domingues 00:30:25
- José Magno dos Santos Mota – Franca/Luasa 00:30:43
- Reginaldo O. Campos Jr. – Pão de Açucar/BMF/Nike 00:30:55
- Ivanildo Dias de Souza – VO2/Stefanini 00:30:56
- Rafael dos Santos – VO2/Stefanini 00:30:59
- Ederson Vilela Pereira – Assem/São José dos Campos 00:31:04
- José Rodrigues dos Santos – VO2/Stefanini 00:31:11
- Edmilson dos Reis Santana – Pé de Vento/Cambeck 00:31:16
Classificação Categoria Feminino
- Maurine Jelagat Kipchumba – Kenia/Luasa 00:34:26
- Edielza Alves dos Santos Guimarães – Cruzeiro Esporte Clube BH 00:35:46
- Camila Aparecida dos Santos – VO2 00:36:24
- Maria Lucia dos Santos Nascimento – Matilat-Nardini-SELT CAIXA 00:36:40
- Maria Lúcia Alves Vieira Moraes – Mel Isis/GU/Energil Gel 00:37:42
- Sirlene Sousa de Pinho – E.C.Pinheiros/Mizuno/Memorial 00:38:05
- Beatriz G. S. Nascimento – Timex/Rebook/Isis Mel/GU 00:38:22
- Elizabeth Esteves de Souza – VO2/Stefanini 00:38:49
- Rozirene Ferreira de Moraes – Painel Musical 00:38:57
- Rosangela Figueredo Silva – E.C. Tavares 00:39:54
Para obter as suas fotos nessa corrida, aguarde alguns dias e acesse um dos sites abaixo:
Fonte: Corpore
Maratona Pão de Açucar de Revezamento do Rio de Janeiro – Resultado 17/novembro/09
Postado por podcorrer em: Notícias , envie comentárioNo último domingo (15/11/09) no Rio de Janeiro, 10 mil atletas, profissionais e amadores, lotaram o Aterro do Flamengo, diante de sol forte, para disputar a 1ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento. A primeira equipe a cruzar a linha de chegada foi o octeto 77, representante do Grupo Pão de Açúcar, que garantiu o campeonato com tempo de 2h17m19s. A equipe era formada por Marcio de Souza, José Ricardo da Silva, Eder Gomes Mattos, Alderi Moreira Duarte, Marcos dos Santos, Amauri José dos Santos Junior, Danivaldo da Fonseca e Erick Luiz Trap. Já o quarteto 4.301, formado por Cícero Marcos de Lima (que substituiu José Santana da Silva, o Codó, contundido na véspera da competição), Joilson Bernardo da Silva, Celso Ficagna e Daniel Chaves da Silva, completou o percurso em primeiro lugar, com tempo de 2h20m23s – eles também eram patrocinados pelo Pão de Açúcar. Givaldo dos Santos Cerqueira e Antonio Edelvan de Brito, representantes da Rocinha, foram os ganhadores da dupla masculinha, com 2h42m12s. Os maratonistas Vanderlei Cordeiro e Marilson Gomes dos Santos também correram representando o Pão de Açúcar, mas não participaram oficialmente da competição.
A prova teve início às 8h00, na Av. Infante Dom Henrique, no Aterro do Flamengo, no Rio de Janeiro. A competição foi disputada por equipes formadas por dois, quatro e oito corredores que percorreram os 42,195 km do percurso em sistema de revezamento, distribuídas em oito voltas de 5.275 metros cada. Além dos troféus, o capitão de cada equipe vencedora recebeu ainda um ano de assinatura de uma revista da Editora Esfera BR Mídia.
A maior corrida de rua no sistema de revezamento da América Latina, a 1ª Maratona Pão de Açúcar do Rio contou com 10 mil corredores inscritos, entre profissionais e amadores, divididos em equipes de 2, 4, e 8 pessoas, que se alternam para cumprir o percurso da prova que é de 42.195 metros – a prova é aferida pelo IAAF/AIMS.
A primeira edição da Maratona Pão de Açúcar de Revezamento foi realizada em setembro de 1993, em São Paulo, e contou com a participação de cerca de mil atletas. A prova tornou-se uma das maratonas mais tradicionais do país e em seus 17 anos de realização, cerca de 600 mil pessoas já participaram da competição. A 1ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento do Rio tem patrocínio de Taeq.
Apoio: O Globo, Da Montanha e Prefeitura do Rio de Janeiro. Organização: Vetor Esportes. Realização: O2 e Pão de Açúcar – Lugar de Gente Feliz.
3ª Iguatemi Kids Run: Corrida para Crianças 29/setembro/09
Postado por podcorrer em: Provas , 1 comentárioEssa é para curtir com os mini-atletas. Nada melhor que desenvolver o espírito esportivo das nossas crianças. Ainda mais agora que se aproxima o dia das crianças.
Ainda estão abertas as inscrições para a 3ª IGUATEMI KIDS RUN, evento criado pela Pepper Comunicação, que tem por objetivo proporcionar um dia de diversão e incentivo à prática de esportes para os atletinhas. Os percursos de 50 a 150 metros são desenhados e as crianças cumprem a metragem de acordo com sua idade.
A competição é estimulada de forma saudável, tudo sendo acompanhado por equipe técnica e de recreadores, em tom de brincadeira e novidade. Além da prova, os atletinhas e seus acompanhantes (até 02 por participante) desfrutam de um lounge com buffet kids e núcleos com jogos e brincadeiras criativas que irão divertir as crianças e os adultos.
A 3ª sdição da IGUATEMI KIDS RUN será realizada no Estacionamento Boulevard do Shopping Iguatemi, aqui em São Paulo no dia 4 de outubro de 2009 e ainda tem inscrições abertas. Para inscrever a sua garotada acesse o site: www.kidsrun.com.br.
Detalhes do evento:
Data: 04 de Outubro de 2009
Horário da largada: 9h00
Local: Shopping Iguatemi (Estacionamento Boulevard)
Participantes: 600 crianças (com direito a 02 acompanhantes)
Idade: 4 a 10 anos
Valor da Inscrição: R$ 100,00
Inscrições: acesse o site www.kidsrun.com.br ou na loja Track & Field do Shopping Iguatemi
Entrega dos kits: será realizada na Track&Field do Shopping Iguatemi nos dias 02 e 03 de outubro de 2009, no horário de funcionamento da loja (10h00 às 22h00).
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