Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP) 4/janeiro/11
Postado por podcorrer em: Notícias, Provas , 5 comentáriosAmigos corredores, estou começando a publicar os calendários de corridas de rua de 2011. Abaixo vocês encontram as datas das corridas pedestres que ocorrerão em São Paulo (SP) neste ano.
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Calendário 2011 de Corridas de Rua de São Paulo (SP)
Janeiro 2011
16/01 – Circuito do Sol SP – 5 e 10 Km
25/01 – Troféu Cidade de São Paulo Carrefour Viver – 6 e 10 Km
30/01 – Corrida Corpore Oral-B – 7 Km
Fevereiro 2011
27/02 – Meia Maratona Internacional de São Paulo – 21 Km
27/02 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
Março 2011
13/03 – Abertura Circuito Corpore – 12 e 5 Km
20/03 – Circuito das Estações Adidas / Outono – 10 Km
27/03 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos- 10 Km
Abril 2011
03/04 – Corrida e Caminhada Autismo e Realidade – 4 e 8 Km
10/04 – Meia Maratona Corpore Internacional de São Paulo – 5 e 21 Km
17/04 – Ecocorrida de Revezamento 30K – 30 Km
17/04 – Mizuno 10 Milhas – 4, 8 e 16 Km
30/04 – São Paulo Indy Run – 8 Km
Maio 2011
01/05 – Corrida do Trabalhador – 5 e 10 Km
07/05 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
08/05 – Corrida e Caminhada do GRAACC – 4,3 e 10 Km
22/05 – Santana Parque Run – 5 Km
22/05 – Circuito Athenas – 5 e 10 Km
29/05 – Corrida 25 Km Corpore – 12,5 e 25 Km
Junho 2011
05/06 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
05/06 – Corrida 10K Brasil Caixa – 5 e 10 Km
05/06 – Circuito W Run p/ Mulheres – 4 e 8 Km
12/06 – Série Delta – 5 e 10 Km
19/06 – Maratona de São Paulo – 10, 25 e 42 Km
26/06 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
Julho 2011
03/07 – Corrida dos Bombeiros – 10 Km
03/07 – Circuito das Estações Adidas / Inverno – 10 Km
09/07 – Super 9K – 4,5 e 9 Km
17/07 – Circuito Athenas – 8 e 16 Km
24/07 – Circuito Lótus (p/ mulheres) – 5 e 10 Km
30/07 – Corrida Noturna – 4, 8 e 12 Km
Agosto 2011
07/08 – 14ª Corrida do Centro Histórico – 9 Km
07/08 – Golden Four / 21K da Asics – 21 Km
21/08 – Troféu Duque de Caxias – 4,3 e 10 Km
28/08 – Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama – 5 Km
Setembro 2011
04/09 – Track & Field Run Series Center Norte – 5 e 10 Km
04/09 – Série Delta – 5 e 10 Km
07/09 – Corrida Carrefour Viver – 10 Km
10/09 – Play Run – 5 e 8 Km
11/09 – Corrida Pela Paz – 4 e 8 Km
25/09 – Circuito das Estações Adidas / Primavera – 10 Km
Outubro 2011
02/10 – Ecorrida de Revezamento G30
09/10 – Corrida Corpore WTC – 4 e 8 Km
12/10 – Corrida Santos Dumont – 10 Km
16/10 – EcoRun – 5 e 10 Km
30/10 – Circuito Vênus (p/ Mulheres) – 5 e 10 Km
30/10 – Track & Field Run Series Anália Franco – 5 e 10 Km
Novembro 2011
06/11 – Track & Field Run Series Shopping Villalobos – 10 Km
13/11 – Corrida Mudando o Diabetes – 5 e 10 Km
19/11 – Fila Night Run – 5 e 10 Km
20/11 – SP Classic Zumbi dos Palmares – 4,3 e 10 Km
20/11 – Circuito Athenas – 10 e 21 Km
Dezembro 2011
04/12 – Série Delta – 5 e 10 Km
11/12 – Prova Pedestre Sargento Gonzaguinha – 15 Km
17/12 – Corrida de Natal Corpore – 4 Km
18/12 – Circuito das Estações Adidas / Verão – 10 Km
31/12 – São Silvestre – 15 Km
Sugiro confirmar a sua inscrição pelo menos um mês antes da prova. A maior parte das corridas tem esgotado suas vagas rapidamente.
Caso saiba de alguma corrida que não consta nesta lista ou encontre algum dado errado, por favor, envie-me as informações por e-mail (fortes@podcorrer.com) ou através do formulário de contato.
Unicsul 10K: Resultado 17/agosto/08
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioCaros Amigos Corredores,
Finalizei mais uma prova. Essa semana foi puxada. No último domingo participei da Corrida do Centro Histórico 9 Km, na segunda e na quarta fiz treinos intervalados de 7 Km cada e hoje corri os 10 Km da Corrida Unicsul Troféu Duque de Caxias.
A prova é uma homenagem ao Dia do Soldado e contou com a participação dos militares do Comando Militar do Sudeste, com direito a largada com tiro de canhão e tudo. A largada foi em frente a Assembléia Legislativa do Estado, próximo ao Parque Ibirapuera.
Medalha Unicsul 10K - Troféu Duque de Caxias
Mais de 4700 pessoas completaram a prova de 10 Km que teve percurso circundando parcialmente o parque e um trecho de uns 4 Km pela Av. Rubem Berta (23 de Maio). A temperatura na largada era de 21ºC com sol forte e chegou a 25ºC no final da prova.
Resolvi fazer algumas experiências nessa corrida. A primeira delas foi começar com o firme propósito de não me entusiasmar com a largada e tentar fazer a primeira metade em ritmo lento e acelerar na segunda parte. A idéia era seguir o conselho que descrevi num post recente (clique aqui para ler). Funcionou. Piorei meu tempo, pois não consegui fazer a segunda metade da prova tão rápido quanto precisava para melhorar a média e concluir nos 56 minutos que esperava. Mas o lado bom foi que cansei muito menos e cheguei a segunda metade da prova em boas condições.
Unicsul 10K Monitoria Nike+
Outra experiência foi na alimentação pré-competição e na hidratação. O café da manhã foi normal. Usualmente como uma banana, um iogurte e um pouco de suco de laranja, Cerca de 30 minutos antes da prova tomei uns 100 ml de Gatorade com 1 dose (1 colher de chá) de Creatina. Além disso evitei os dois primeiros postos de hidratação durante a prova, e só bebi água após o quilômetro cinco. O resultado foi bom. Passei os primeiros 5 Km da prova bem disposto.
Bom, as experiências deram certo mas o tempo não ficou bom. Esperava terminar a prova em 56 minutos, mas fechei com quase 62 min. Pode ser que as subidas da Av. 23 de Maio tenha atrapalhado um pouco.
Tempo Líquido: 01:01:56
Tempo Oficial: 01:06:32
Classificação Geral: 3534/4760 (74%)
Classificação Faixa: 475/579
Classificação Sexo: 3117/3913
Ritmo: 6:11 min/km
Agora o jeito é treinar para a próxima prova, a Nike Human Race 10K aqui em São Paulo, no dia 31 de agosto. Faltam duas semanas.
Como sempre, não deixem de conferir as fotos da corrida nos sites abaixo:
Unicsul 10K Troféu Duque de Caxias: Retirada dos Kits, Altimetria e Percurso 14/agosto/08
Postado por podcorrer em: Provas , envie comentárioCorredores,
A retirada dos kits da Corrida Unicsul 10K – Troféu Duque de Caxias acontecerá nos dias 15 e 16 de agosto (sexta e sábado), das 9h às 18h no Comando Militar do Sudeste. O kit contém a camiseta oficial do evento, o número de peito e o chip de cronometragem.
A entrada para o local da retira será feita pela R. Manoel da Nóbrega (entre a Av. Sargento Mario Kozel Filho e Av. Mal. Estênio Albuquerque de Lima). Esse local fica próximo ao ginásio do Ibirapuera, atrás da Assembléia Legislativa, ao lado da arena da prova.
Retirada do Kit Unicsul 10K
Confira, abaixo, o percurso e a altimetria da corrida que passa pelo Parque do Ibirapuera e pela Av. Rubem Berta, em São Paulo.
Percurso da Unicsul 10K
Altimetria Unicsul 10K
Para saber mais sobre a corrida, visite o site oficial.
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